Avantaĝoj de olivoj

Kiuj estas la avantaĝoj de olivino?

olivan, manĝita frukto el la familio de olivoj estas arbo specifa al la mediteranea klimato kaj ĝia nomo donita al la frukto. olivojn verda, nigra, disbatanta, botoj, saŭro, povas esti proponita en diversaj varioj. A, D, E kaj K estas tre riĉa en vitaminoj, samtempe malebligas perdo de kalcio

• Avantaĝoj al Kora Sano:

  La olivino, kiu estas determinita de la studoj, kiuj protektas la kora sanon, ankaŭ malaltigas la malbonan kolesterolon. Ĝi efikas por protekto de kora sano kaj vaskula sano kaj helpas reguligi korajn ritmajn malordojn.

• Avantaĝoj al la Cirkla Sistemo:

  Ĉar liberaj radikaloj negative influas kolesterolon, sangaj glasoj damaĝas kaj kaŭzas koratakon. Olivo enhavas antioksidantojn kaj tiel preventas kormalsanojn. Lastatempaj esploroj pri ĉi tiu temo pruvis, ke oliva oleo havas pozitivajn efikojn sur sangopremo. Ĝi ankaŭ ludas gravan rolon en la sano de sangaj ĉeloj.

• Helpas Perdi Pezon:

  Malsamaj nesaturitaj grasoj en olivo ankaŭ helpas perdi pezon. La konsumo de oliva oleo ankaŭ estas efika stimulo por grasaj ĉeloj. Ĝi povas helpi fandi abdominalajn grasojn.

• Reduktas inflamon:

  Monosaturitaj grasoj, vitamino E kaj polifenoloj en olivoj batalas kontraŭ inflamo kaj rilataj malsanoj. Alia grava komponaĵo en olivinooleokantalĝi havas tre fortajn kontraŭinflamajn proprietojn. Olivo estas do efika kiel antigeno en taŭgaj dozoj, sed rekomendas ke vi konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi ĝin por ĉi tiu celo. Oleokantala sama Tylenol (paracetamolinhibicias la produktadon de enzimoj COX-1 kaj COX-2, kiuj estas konataj kaŭzi inflamon, kiel drogon. Krome la mekanismo de ago tre similas al ibuprofeno same kiel al Tylenol.

• Malhelpas ostan resorbadon:

  Studoj montras, ke olivoj kaj polifenoloj enhavas ostan resorbadon en maljunuloj. Ĉi tiuj substancoj formas la ostan formadon en la ostoj.osteoblastspliigas la nombron da ĉeloj kaj tiel pliigas ostan sanon.

• Povas Malhelpi Kanceron: Kronika oksida streso kaj kronika inflamo povas esti gravaj faktoroj en kancero-disvolviĝo ĉar olivaj antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj proprietoj povas formi naturan protektan sistemon kontraŭ kancero. Riĉa en antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj nutraĵoj, olivo povas protekti nin kontraŭ danĝeraj kombinaĵoj kiel kronika oksida streso kaj kronika inflamo. Krome, ne estas erare diri, ke olivoj estas unu el la tre raraj manĝaĵoj utilaj por DNA.

• Faciligas Digeston kaj Plibonigas Digestan Sanon:

  Olivoj havas probiotikan potencialon kaj tio plifaciligas la frukton por digesta sano. Kiel fermentita nutraĵo, olivoj estas ĝenerale intestaj.Laktobaciloestas riĉa je bakterioj.

• Helpas Malpezigi:Kiel menciite antaŭe, olivino estas riĉa je neinsaturitaj grasaj acidoj kaj ĉi tiuj grasaj acidoj povas antaŭvidi la riskon de obezeco. Kun la kresko de bona kolesterolo, la korpo fariĝas pli aktiva kaj bruligas pli da kalorioj.Zeitino ankaŭ plibonigas sangan cirkuladon tiel ke ĉiu aktiveco fariĝas pli efika kaj la pezo-kontrolado pli facila. Danke al ĝiaj digestaj avantaĝoj, ĝi helpas eluzi la plej multajn nutraĵojn kaj malpliigas la kvanton de stokita graso.

• Protektas haŭton kaj haran sanon:

  Olivo enhavas hidraton kaj estas riĉa en antioksidantoj same kiel grasaj acidoj. Ĝi ankaŭ estas riĉa vendejo de vitamino E. Pro ĉi tiu ĉefaĵo, ĝi protektas nin kontraŭ haŭta kancero kaj provizas la formadon de mola kaj sana haŭto. Ĝi protektas la haŭton kontraŭ ultraviolaj radioj. Por ĉi tio, sufiĉas apliki genan olivan oleon sur la haŭton dum 15-minutoj.

• Povas Malhelpi Alergion:

  Lastatempaj esploroj montris, ke olivoj ankaŭ efikas kontraŭ alergioj. Ĝi ankaŭ povas esti uzata en ĝeneralaj alergiaj traktadoj.

• Plibonigas Cerbon-Sanon:La cerbo estas ĉefe kunmetita de grasaj kaj konsumantaj olivoj helpas konservi memoron kaj pliigi fokuson per monosaturitaj grasaj acidoj. Olivokonsumo ankaŭ povas malhelpi perdon de memoro malhelpante morton de cerbaj ĉeloj.La efikoj de olivo sur cerba sano estas esploritaj.por formi parton oleuropeinLa antioksidanto elstaras. Laŭ esplorado ĉi tiu komponaĵosubstantia nigraĜi malhelpas oksidan damaĝon al la nigra pigmentita cerba areo. Ĉi tiu regiono estas plej trafita de malsanoj kiel Parkinsono.

• Subtenas Sanan Digestan Sistemon:Regula konsumo de olivoj reduktas precipe la riskon de kola kancero. Aliflanke, oliva oleo povas forigi estreñimiento kaj korekti problemojn kiel ulceroj kaj gastritoj. Alia ĉefaĵo de oliva oleo estas reguligo de la sano de la pankreato kaj hormonoj.

• Fera Fonto Oliva:

  Precipe nigra olivino estas tre riĉa je fero. Ĝi protektas sanon de ruĝaj ĉeloj portantaj oksigenon en la sango. Fero ankaŭ tre gravas por korpa sano ĝenerale. Fero de hara sano ĝis toenail estas unu el la plej bezonataj substancoj de ĉiuj organoj. Ĉi tio abundas en nigraj olivoj.

• Povas Malaltigi Sangan Sukeroniveloj:

  Ne estas sufiĉe da esplorado pri ĉi tiu temo, sed iuj fontoj raportas, ke olivoj malaltigas nivelon de sukero en sango. Olivo povas helpi pacientojn kun alta sukero-problemo ŝanĝante la manieron kiel la korpo produktas insulinon kaj respondas al insulino.

• Plibonigas Okula kaj Vida Sano:

  Laŭ daŭra esplorado, konsumado de olivoj helpas protekti la sanon de la okuloj tuŝitaj de oxidativa streso.

• Havas antibatterajn propraĵojn:

  Oleropin ankaŭ povas funkcii kiel kontraŭmikroba kaj kontraŭbakteria agento. Konsumado de grandaj kvantoj da olivoj pliigas la ĉeeston de ĉi tiu kemiaĵo kaj provizas protekton kontraŭ bakteriaj infektoj tra la tuta korpo.

• Helpas antaŭvidi osteoporosis. Krom malhelpi ostan resorbadon, ĝi ankaŭ disponigas iom da el la kalcio postulo.avantaĝoj de olivojinter.
• Malhelpas alergiajn reagojn pro ĝiaj kontraŭinflamaj proprietoj.
• Enhavas omega 3 grasa acido, oleika acido kaj linoleikaj grasaj acidoj por ekvilibrigi kolesterolon.
• Ĝi ekvilibrigas kolesterolon kaj protektas kora sano. Ĝi ankaŭ reduktas la riskon de koratako.
• Malkreskas sangopremo.
• Plifortigu la imunosistemonavantaĝoj de olivojEstas tiu. Ĝi ankaŭ protektas kontraŭ oksida streso kaj kronikaj virusaj malsanoj.
• Ĝi estas bona fonto de vitamino E, kalcio, fero, kupro kaj antioksidantoj. Ĝi ankaŭ enhavas malgrandan kvanton da seleno kaj zinko. Ĝi ankaŭ provizas la aminoacidojn necesajn por la korpo.

• Ĝi ankaŭ povas esti inkluzivita en la dieta listo kiel alternativo al fruktoj kaj legomoj.
• Ĝi reduktas la efikojn de malsanoj kiel Alzheimer.
• Nigraj olivoj enhavas altajn nivelojn de fero. La indico de fero en la sango influas la transporton de oksigeno al la korpo. Manko de fero kaŭzas anemion en la korpo. Homoj kun anemio tre malvarmiĝas, precipe vintre. Esti bona por anemio estas unu el la avantaĝoj de olivoj.
• Ĝi pliigas fekundecon kaj plifortigas la reproduktan sistemon.
• Ĝi pliigas seksan deziron danke al sia afrodiziiga efiko.
• Dank 'al ĝia oleonika acido, ĝi evitas damaĝon al la hepato kaj protektas la hepaton.
• Ĉiutaga regula oliva konsumo pliigas la memoron.
• Ĝi protektas la okulojn kaj precipe la retinan mantelon en la okuloj danke al ĝia enhavo en vitamino A. Pli bona nokta vizio estas provizita, do atentu la lumon inter tago kaj nokto, por ke vi ne ĝenos la okulon. Ĝi ankaŭ disponigas protekton kontraŭ aĝaj rilataj okulaj malsanoj kiel kataraktoj.

Nutraj Valoroj de Olivoj: Kiom da Kalorioj?

* Ne Petro H per PixabayAlŝutita al