La avantaĝoj de kreso

Kiaj estas la avantaĝoj de kreso?

Tere signifa kvanto da proteinoj, lipidoj kaj carbohidratos. Ankaŭ ascorbika acido (Vitamino C), tokoferolo (Vitamino E),acida fólico (vitamino B9)kalcio, fero,fosforo,magnezioenhavas beta-karotenon kaj altajn kvantojn de linoleikaj grasaj acidoj.

Tere (Lepidium sativum), krucifera (Brassicaceae) familio estas verda folia planto. Kutime uzata en salatoj aŭ servata kiel flanka plado kune kun la fiŝo, la hejmlando de Azio estas Azio. Turkio ankaŭ multe por plenkreska berro havas multajn sanon profito.

• Avantaĝoj de Cress Gynecology:La mineraloj enhavitaj en la kreso povas helpi la menstruan ciklon de virinoj. Povas eniri menstruajn malordojn. Krome, la bebo pliigas la lakton de mamnutrantaj patrinoj ĉar ŝvito enhavas altan gradon da fero kaj proteino. Ĝenerale kreso estas rekomendata al patrinoj post naskiĝo.
• Cerealo Utila por la digesta sistemo:Kreso purigas la sangon kaj danke al ĝi havas aperigan trajton. Ĝi estas uzata kiel laksanto kaj laksativo dum estreñimiento kaj havas la kapablon solvi estreñimiento problemojn en mallonga tempo. Kun la helpo de la resanigo miksita kun mielo kun krizaj semoj, disenteria malsano ankaŭ povas kuraci. Kreskaj semoj maldikiĝas bolante en akvo kaj konsumataj tiamaniere. Ĝi ĉeestas en la intesto-movado. Purigas la intestojn. Ĉi tio ankaŭ faciligas perdi pezon.
• Okula Sano;Vitamino A estas tre grava por nia okula sano. Vitamino A reduktas la riskon de okulaj malsanoj pro maljuniĝo kaj protektas okulan sanon. Kreso enhavas vitaminon A kaj minimumigas la riskon de okulaj doloroj.

• Bona por fera mankoFera manko kaŭzas malpliiĝon de la korpa rezisto kontraŭ malsanoj. Kiam oni ne konsumas sufiĉe da fero-manĝaĵoj, invito al diversaj malsanoj okazas. Fero en kreso plejparte plenumos la feran postulon de la korpo. Feraj suplementoj povas esti realigitaj al la korpo konsumante branĉojn de 1-4 el kreso, riĉa en fera vitamino.
• Purigas pulmojn Kreso ankaŭ estas bona hepato amiko. Eblas kuraci kaj resanigi la damaĝon al la hepato kaj la pulmo. La konsumado de cerealo gravas precipe por fumantoj.
• Rana Sano;Kreso protektas rena sanon kaj malstreĉas urinan vojon. Kreso estas tre bona diuretiko kaj malhelpas formi toksinojn en la renoj.
• Pli kaj pli pro subnutrado hodiaŭ malpezigas anemion.
• Infekto-induktita malhelpas pulmajn malsanojn. Ĝi ankaŭ regenerigas la pulmojn detruitajn en cigaredoj.
• Sufiĉe forta por forigi toksinojn el la korpo Enhavas antioksidanton.

• Respiranta Trakto; La domina gusto kaj odoro de kreso estas bonaj por la spira vojo. Kiam pinĉaĵo de kreso estas maĉita krude, ĝi forigas la malbonan odoron en la buŝon kaj refreŝigas la spiron. Altigas la efikojn de astmo kaj kapdoloroj. Ĝi purigas la internon de la buŝo ĉar kreso havas antibacteriajn proprietojn.
• Malhelpas kanceron Kancero povas okazi pro multaj kialoj. Tamen, estis pruvite ke iuj kemiaĵoj en kreso preventas formadon de kancero. Estas sciate, ke la kemiaĵo en la terkrusto interrompas la signalojn de kancero-komunikado inter la cerbo kaj la ĉeloj kaj liveras ŝrumpon aŭ detruon de la tumoro.
• Havas diuretajn proprietojnKreso estas bona diuretiko. Ĝi estu konsumata precipe en urinaj infektoj. Ĝi reguligas la funkciantan sistemon de la renoj kaj helpas antaŭvidi urinajn infektojn.

• Pliigas Maman Lakton;Unu el la nutraĵoj, kiuj pliigas maman lakton, estas ŝvito. Kreso estas unu el la plej bonaj fontoj de lakto por mamnutrantaj patrinoj danke al la vitaminoj kaj mineraloj, kiujn ĝi enhavas. Fera kaj proteina riĉa kreso pliigas kaj la kvanton kaj kvaliton de patrina lakto.
• Plibonigas ostan sanonStudoj montris, ke konsumado de riĉaj kalci-manĝaĵoj kiel kreso helpas malpliigi la riskon de osteoporozo. Kalcio ludas rolon en la riparo kaj konstruado de ostoj, kaj tio kondukas al pliigo de la produktado de osteoblastoj, la ĉeloj respondecaj pri utila agado. Cereo ankaŭ estas bona fonto de folato, kiu ludas rektan rolon kiel interaga nutraĵo por konservi ostan densecon. Postmenopaŭzaj virinoj povas ankaŭ profiti el folataj dietoj kiel preventilo de osteoporozo.
• anemio; Anemio estas la plej ofta malordo precipe ĉe virinoj. La falo de feraj butikoj ekigas anemion kaj, depende de anemio, multaj malkomfortoj kiel laceco, laceco kaj kapdoloro povas influi la ĉiutagan vivon. Kreso enhavas multe da fero. Konsumanta kreston regule pliigas la fera nivelo. Prizorgi konsumi kreston, kiu estas la fero de la fero en la dieto, ankaŭ helpos pliigi sangajn ĉelojn kaj tiel pliigi sangan nivelon.

• Malhelpas malvarmojn Riĉaj manĝaĵoj en vitamino C estas efika kuracilo por la komuna malvarmo. Studo pri ĉi tiu imuna protekta ĉefaĵo de vitamino C montras, ke manĝi nutraĵojn riĉajn en vitamino C povas redukti la riskon de malvarmoj per 66. Akvo estas bona fonto de vitamino C.
• Ekvilibrigas sangan sukeron;Korzo ne enhavas kolesterolon, grason kaj fruktan sukeron. Pro ĉiuj ĉi tiuj propraĵoj, ĝi ne kaŭzas subitan kreskon de sango sukero kaj ĝi taŭgas por diabetikuloj per ekvilibro de sango.
• Bone por Diabeto:Ne estas sufiĉe da esplorado pri ĉi tiu temo, sed esploroj faritaj ĝis nun montris, ke ĝi ne prezentas minacon al diabeto. Kontraŭe, iuj substancoj en krizaj semoj montris, ke ĝi ekvilibrigas sangan sukeron. Ĉar ne ekzistas informoj pri la dozo, ni rekomendas ke vi konsumu ĝin konsulte kun via kuracisto.
• Perdo de Cereala Pezo:Ni jam skribis, ke ŝvito havas tre efikajn avantaĝojn sur la digesta sistemo kaj precipe sur la intestoj. Malfortaj movadoj de la intesto malfaciligas perdi pezon, ŝvito, kiu permesas al la intestoj sani, kaj tiel helpas perdi pezon. Plue, kreso subtenas sanan funkciadon de grasaj brulaj ĉeloj.
• Malsekigas Haŭton; La haŭto bezonas vitaminon E por ne sekiĝi kaj perdi sian vivecon. Plejparte ni renkontas ĉi tiujn bezonojn de malseketigaj kremoj gravas en vitaminoj, kiujn ni manĝas. Cerealo estas unu el la nutraĵoj kiuj enhavas vitaminon E. Malsekigas haŭton kaj helpas redukti maljuniĝajn efikojn

• Profundoj por krioj

  Eble neniu el ni donas al nia okula sano la taŭgan valoron. Nia okula sano estas eble la malplej atenta inter niaj aliaj organoj.

  Sed eĉ se ni ne faras ion, ni ankaŭ ofte povas konsumi manĝaĵojn profitantajn por niaj okuloj. Jen unu el ili!

  Inter la avantaĝoj de kreso, okulaj sanaj avantaĝoj ŝuldiĝas al la fakto, ke la okuloj estas riĉaj en vitamino K kaj karotenoidoj. Tial oni emfazas, ke regula kresa konsumo helpas antaŭvidi vidajn perturbojn.

• Sanas Sangan Sukeron

  Alia grava kresa profito estas ĝia avantaĝo al diabeto. La kreso, kiu estas konata helpi konservi nivelojn de sango sukero ĉe sanaj valoroj, helpas malhelpi diabeton de kromefikoj kiam konsumite laŭ kontrolita maniero de diabetaj pacientoj.

• • Asparta acido:Helpas forigi malutilajn amoniakojn el la korpo. Kiam prenita 3-gramoj tagetestosteronapliigas la nivelon je% 40. Ĝi estas uzata en la kuracado de kronika laceco kaj plifortigas la imunosistemon.
  • Acida glutámico:sara, malordoj de muskola disvolviĝo,Hipoglikemiok (malsana sangokulero) en komo, diabetoinsulinokuracaj komplikaĵoj. Ĝi gravas por sana cerbo kaj intestaj funkcioj.
    

    Enhavas utilajn grasajn acidojn

    Ĉiuj esencaj aminoacidoj, krom metionino kaj cisteino, ĉeestas en altaj kvantoj en ĝardenaj semoj. La acida enhavo estas ĉirkaŭ 47%. Aspartia kaj glutamia acido ĉeestas en signifaj kvantoj. Linoleika (omega 6) kaj oleika acido (omega 9) kaj alfa-linoleika acido (omega 3Cereala herbo enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn.

  • Acido linoleico:Eble kontraŭkancera. Krom esti efika en maldensigadoabdomenaj oleojankaŭ provizas fandadon kaj streĉadon. Normala sangokolesterolonnivelo.
  • Oleika acido:Alta sangopremoreduktas riskon, ekvilibrigas kolesterolon kaj donas protekton kontraŭ kardiovaskula malsano. Ĝi ankaŭ reduktas la bezonon de insulino en diabetoj kaj havas protektan efikon kontraŭ kancero-tipoj.
  • Acidaj grasaj Omega-3:Ĝi protektas la cerbon-sanon de la bebo dum gravedeco kaj frue en la bebo. Okuloj kaj haŭtaj sanaj avantaĝoj. Koraj malsanoj,maltrankvilovedepresioprovizas protekton kontraŭ.
  • Malhelpas menstruan neregulaĵonKun ĝiaj minaretoj, ĝi ankaŭ helpas reguligi la menstruajn ciklojn de virinoj kaj helpas vin havi doloran menstruan periodon. Kreso ankaŭ havas multajn avantaĝojn por la digesta sistemo.

  • Helpas forigi la damaĝon kaŭzitan de fumado

    Kreso estas ankaŭ bona amiko de niaj pulmoj. Eblas korekti kaj plibonigi hepatan kaj pulman damaĝon per kreso.

    Konsumo de kreso estas speciale grava por fumantoj. Ĉar iuj el la fremdaj kaj malutilaj substancoj en cigaredoj estas sorbitaj de cigaredaj butonoj, purigi iujn el ili iras al niaj pulmoj.

    Cigareda fumo daŭre purigas en la pulmoj poluas la pulmojn kun la tempo. Bedaŭrinde ni ne povas ĵeti niajn pulmojn en la rubon kiel butoneto.

    Se vi volas forlasi sed ne povas forlasi fumadon en ĉi tiu kazo forigos la damaĝon kaŭzitan de fuma kreso estas grava por via sano. Ĉar kreso estas unu el la plej konataj toksinaj pafistoj.

• • Reduktas la riskon de kronika malsanoKreso plenas de plantaj komponaĵoj nomataj antioksidantoj, kiuj estas malutilaj molekuloj, kiuj protektas kontraŭ ĉelaj damaĝoj kaŭzitaj de liberaj radikaloj kaj kaŭzas oksidan streson. Oxidativa streso estis asociita kun vario de kronikaj malsanoj, inkluzive de diabeto, kancero kaj kardiovaskulaj malsanoj. Nutrado kun riĉaj riĉaĵoj kun antioksidantoj kiel kreso povas helpi protekti kontraŭ oksida streso, kio povas redukti vian riskon de ĉi tiuj malsanoj.
  • Cereo Protektas Sanon por haroj kaj haŭto:Kreso, boligita en akvo kiam aplikite al la haroj protektas la sanon de la haroj, fero kaj aliaj mineraloj kaj vitaminoj precipe, forigas la fragilecon de la haro kaj donas sanan mildan aspekton.

Cerealaj Nutraj Valoroj: Kiom da Kalorioj?