Giriş
Sangopremo estas la mezurado de la denseco de sangocirkulado en la korpo. Sangopremo rilatas al la premo praktikata de la sango sur la vejnoj dum la batado de la koro. En sana persono, sangopremo estas normala kaj povas varii laŭ korpaj bezonoj. Tamen, en certaj situacioj, sangopremo povas altiĝi aŭ malpliiĝi, kio povas konduki al sanproblemoj.
Mezurado de sangopremo estas farita per legado prenita de unu pojno kaj estas dividita en du valorojn kiel supra sangopremo (sistola) kaj pli malalta sangopremo (diastola). En sana persono, la supra sangopremo estas kutime sub 120 mmHg kaj la pli malalta sangopremo sub 80 mmHg. Tamen, ĉi tiuj valoroj diferencas de persono al persono kaj povas varii laŭ aĝo, sekso, pezo, streso kaj aliaj faktoroj.
Alta sangopremo (hipertensio) povas okazi sen specifa kaŭzo aŭ kiel rezulto de specifa malsano. Faktoroj kiel troa pezo, fumado, streso, alta salo-konsumado, troa alkohola uzo kaj malnoma vivstilo povas kaŭzi altan sangopremon. Ĝi povas konduki al hipertensio, kormalsano, bato, rena malsano, vizioperdo kaj aliaj gravaj sanproblemoj.
Malalta sangopremo (hipotensio) povas okazi kiel rezulto de nesufiĉa sangocirkulado en la korpo. Troa trinkado, troa malplipeziĝo, kormalsanoj, malsanoj kiel tuberkulozo kaj iuj medikamentoj povas kaŭzi hipotenson. Ĝi povas kaŭzi simptomojn kiel hipotensio, kapturno, malforteco, somnolo.
Kontrolo de sangopremo eblas kun sana vivstilo kaj regule sekvata kuracplano. Regula ekzercado estas sana
Faktoroj kiel dieto, redukto de fumado kaj alkoholo kaj streso-administrado povas helpi teni sangopremon sub kontrolo. Krome, kuraciloj preskribitaj de via kuracisto ankaŭ efikas por kontroli sangopremon.
La grava afero estas regule mezuri sangopremon kaj interveni kiam necese. Ankaŭ gravas determini la faktorojn influantajn sangopremon kaj forigi ĉi tiujn faktorojn. Kontrolo de sangopremo povas helpi malhelpi longperspektivajn sanproblemojn kaj plibonigi vivokvaliton.
Memoru, problemoj de sangopremo estas tre oftaj kaj povas konduki al gravaj sanproblemoj. Tial, estas grave preni paŝojn por teni sangopremon sub kontrolo. Se vi rimarkas ŝanĝon en via sangopremo aŭ zorgas pri sangopremo, parolu kun via kuracisto kaj ricevu taŭgan traktadon.
Alta sangopremo povas influi ĉiujn organojn de la korpo kaj kaŭzi gravajn sanproblemojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi kormalsanon, apopleksion, rena malsano, vizioperdo kaj kronikaj malsanoj kiel diabeto.
Alta sangopremo povas pliiĝi eĉ pli en varma kaj humida vetero. Tial, estas tre grave mezuri sangopremon regule kaj interveni kiam necese. Ankaŭ gravas mezuri sangopremon en streĉaj situacioj kaj interveni kiam necese.
Mezuri kaj kontroli sangopremon regule povas helpi malhelpi longdaŭrajn sanproblemojn kaj plibonigi vivokvaliton. Via kuracisto povas doni al vi konsilojn pri kiel mezuri kaj kontroli vian sangopremon.
Kiel rezulto, scii pri sangopremo kaj mezuri kaj kontroli sangopremon regule povas helpi malhelpi longperspektivajn sanproblemojn kaj plibonigi vivokvaliton. Se vi rimarkas ŝanĝon en via sangopremo aŭ zorgas pri sangopremo, parolu kun via kuracisto kaj ricevu taŭgan traktadon.
Kio estas normala sangopremo kaj inter kiuj nombroj?
Normala sangopremo estas premo kiu permesas al sango cirkuli tra la sangaj glasoj kaj varias laŭ la korbato. Normala sangopremo povas varii laŭ la aĝo de homo, sekso, nivelo de fizika aktiveco kaj aliaj faktoroj, sed ĝi estas ĝenerale konsiderita kiel:
Normala sangopremo (sistolika premo): La plej alta sangopremo valoro kaj estas kutime konsiderata 120 mm Hg aŭ pli alta.
Normala sangopremo (diastola premo): Ĝi estas la plej malalta sangopremvaloro kaj estas ĝenerale konsiderata kiel 80 mm Hg aŭ malpli.
Ĉi tiuj nombroj povas varii laŭ individuaj bezonoj kaj sano-stato, kaj via kuracisto povas doni al vi pli da informoj pri la sangopremo, kiuj plej taŭgas por vi. Gravas por homoj kun alta sangopremo mezuri sian sangopremon regule kaj konsulti sian kuraciston ofte, ĉar alta sangopremo povas konduki al gravaj sanproblemoj kun la tempo.
Kio estas la kaŭzoj de alta sangopremo?
Povas esti multaj kialoj por alta sangopremo, kaj tial la kaŭzo de alta sangopremo povas esti determinita ĝuste. La sekvaj faktoroj povas kaŭzi altan sangopremon:
- Aĝo: Sanga premo-valoroj kutime pliiĝas dum vi maljuniĝas.
- Familia historio: Se alta sangopremo estas familia historio de malsano, ĉi tiu malsano ankaŭ povas esti vidita ĉe familianoj.
- Diabeto: Homoj kun diabeto povas sperti pliigitan sangopremon pli ofte.
- Kardiovaskulaj malsanoj: Kardiovaskulaj malsanoj povas kaŭzi altan sangopremon.
- Fumado: Fumado povas kaŭzi altan sangopremon.
- Alkoholo: Ofta kaj troa konsumo de alkoholo povas kaŭzi altan sangopremon.
- Streso: Streso povas kaŭzi sangopremon pliiĝi.
- Neregula dieto: Konsumado de salaj kaj grasaj manĝaĵoj regule povas kaŭzi sangopremon pliiĝi.
- Tropezo kaj obezeco: Tropezo kaj obeso povas kaŭzi altan sangopremon.
- Malalta agadnivelo: Malalta agadnivelo povas kaŭzi sangopremon pliiĝi.
- Manko de dormo: Manko de dormo povas kaŭzi sangopremon pliiĝi.
- Hormona ŝanĝoj: En menopaŭzaj virinoj, hormonaj ŝanĝoj povas kaŭzi sangopremon pliiĝi.
- Medikamentoj: Iuj medikamentoj povas kaŭzi altan sangopremon.
- Renaj malsanoj: Renaj malsanoj povas kaŭzi altan sangopremon.
- Nervosistemaj malsanoj: Nervosistemaj malsanoj povas kaŭzi altan sangopremon.
Ĉi tiuj kialoj povas konduki al alta sangopremo, kaj tial gravas por homoj kun alta sangopremo atenti ĉi tiujn faktorojn. Ankaŭ, paroli kun ilia kuracisto kaj ricevi la necesajn testojn povas helpi determini la kaŭzon de alta sangopremo kaj kiel trakti ĝin.
Kio estas la simptomoj de alta sangopremo?
Simptomoj de alta sangopremo povas daŭri silente, ofte sen senti ion ajn. Tamen, iuj homoj povas sperti la sekvajn simptomojn pro levita sangopremo:
- Kapdoloro: Kapdoloro povas okazi pro alta sangopremo.
- Kontrolita vizio: Mallongdaŭra kontrolita vizio povas okazi pro pliigita sangopremo.
- Nazsangado: Nazsangado povas okazi pro alta sangopremo.
- Seka buŝo: Seka buŝo povas okazi pro alta sangopremo.
- Manko de spiro: Manko de spiro povas okazi pro alta sangopremo.
- Korfrekvenco: Pliiĝo de korfrekvenco povas okazi pro alta sangopremo.
- Ŝvitado: Pliigita ŝvitado povas okazi pro pliigita sangopremo.
Ĉi tiuj simptomoj ne estas signoj de alta sangopremo kaj povas esti signoj de alia sanproblemo. Tial, estas grave konsulti kuraciston por simptomoj kiuj okazas pro alta sangopremo.
Kio estas la riskfaktoroj por alta sangopremo?
La riskfaktoroj por hipertensio estas kiel sekvas:
- Aĝo: La risko de alta sangopremo pliiĝas kun aĝo.
- Familia historio: Havi viajn gepatrojn suferantajn de hipertensio povas pliigi vian riskon de alta sangopremo.
- Fumado: Fumado povas kaŭzi altan sangopremon kaj pliigi la riskon de kormalsano.
- Troa alkohola konsumo: Troa alkohola konsumo povas kaŭzi altan sangopremon kaj pliigi la riskon de kormalsano.
- Neregula aŭ grasa dieto: Neregula aŭ grasa dieto povas kaŭzi altan sangopremon kaj konduki al pezo.
- Pezo dum administrado: Tropezo povas kaŭzi altan sangopremon kaj pliigi la riskon de kormalsano.
- Fizika neaktiveco: Fizika neaktiveco povas kaŭzi altan sangopremon kaj pliigi la riskon de kormalsano.
- Streso: Streso povas kaŭzi altan sangopremon kaj pliigi la riskon de kormalsano.
- Altsala dieto: Altsala dieto povas kaŭzi altan sangopremon kaj pliigi la riskon de kormalsano.
- Diabeto: Diabeto povas kaŭzi altan sangopremon kaj pliigi la riskon de kormalsano.
Multaj el ĉi tiuj riskfaktoroj povas esti ŝanĝitaj aŭ kontrolitaj. Tial, estas grave adopti sanan vivstilon kaj dieton por redukti vian riskon de alta sangopremo.
Kio estas la traktado por hipertensio?
Traktado de hipertensio povas esti farita laŭ la sekvaj manieroj:
- Sana vivstilo: La unua paŝo en traktado de alta sangopremo estas adopti sanan vivstilon. Ĉi tio povas inkluzivi faktorojn kiel ekzercado regule, sekvi sanan dieton, ĉesi fumi kaj limigi alkoholan konsumon.
- Medikamentoj pri sangopremo: Homoj kun alta sangopremo povas ricevi medikamentojn por reguligi sangopremon de sia kuracisto. Ĉi tiuj drogoj povas esti uzataj por malhelpi aŭ kontroli altan sangopremon.
- Manĝŝanĝo: Homoj kun alta sangopremo devas sekvi dieton malaltan en salo kaj eviti altsalajn manĝaĵojn.
- Tenu vian pezon sub kontrolo: Tropezo povas kaŭzi altan sangopremon. Tial, teni vian pezon sub kontrolo estas grava por reguligi vian sangopremon.
- Redukti streson: Streso povas kaŭzi sangopremon pliiĝi. Sekve, vi povas uzi manierojn malpezigi streson kaj malstreĉiĝi, kiel fari fizikan agadon, mediti aŭ ŝanĝi viajn ĉiutagajn rutinojn.
- Dorma ŝablono: Nesufiĉa dormo povas kaŭzi sangopremon pliiĝi. Tial, dormi sufiĉe gravas por reguligi vian sangopremon.
- Ĉar ne ekzistas sufiĉe da informoj pri la efikeco kaj sekureco de la traktadoj, oni rekomendas ne uzi ilin sen paroli kun viaj kuracistoj.
- Masaĝo kaj jogo: Masaĝo kaj jogo povas esti realigebla elekto por homoj kun alta sangopremo pro iliaj malstreĉiĝo kaj streĉa redukto avantaĝoj.
- Ne-drogaj traktadoj: Homoj kun alta sangopremo ankaŭ povas uzi senpagajn drogojn por reguligi sian sangopremon. Ĉi tio povas inkluzivi faktorojn kiel dieto malalta en salo, regula ekzercado kaj redukto de streso.
- Kirurgiaj traktadoj: Kirurgiaj traktadoj ankaŭ povas esti konsiderataj por la traktado de hipertensio. Tamen, ĉar ne ekzistas sufiĉe da informoj pri la efikeco kaj sekureco de ĉi tiuj traktadoj, oni rekomendas, ke vi ne faru tion sen paroli kun viaj kuracistoj.
Kun ĉiuj ĉi tiuj traktadoj, alta sangopremo povas esti tenita sub kontrolo kaj la risko de kormalsano povas esti reduktita. Oni rekomendas konsulti kuraciston por determini la plej taŭgan traktadon por ĉiu kondiĉo.
Kio estas drogoj pri hiperpremo?
Iuj medikamentoj uzataj por traktado de hipertensio estas:
- ACE-inhibitoroj: ACE-inhibitoroj reguligas sangopremon blokante la angiotensin-konvertan enzimon (ACE). Ekzemploj: Enalapril, Lisinopril, Ramipril.
- Diuretikoj: Diuretikoj reguligas sangopremon forigante troan akvon kaj salon de la korpo. Ekzemploj: Furosemido, Hidroklorotiazido, Spironolaktono.
- Beta-blokiloj: Beta-blokiloj reguligas sangopremon per reguligo de la ritmo kaj ritmo de la koro. Ekzemploj: Atenolol, Metoprolol, Propranolol.
- Kalciokanalaj blokiloj: Kalciokanalaj blokiloj reguligas sangopremon per reguligo de la kuntiriĝo kaj ritmo de la koro. Ekzemploj: Amlodipino, Diltiazem, Verapamil.
- Inhibitoroj de renino: Inhibitoroj de renino reguligas sangopremon malhelpante la hormonon renino. Ekzemplo: Aliskiren.
- Vasodilatoroj: Vasodilatoroj reguligas sangopremon dilatante la glasojn. Ekzemploj: Hidralazino, Minoxidil.
Ĉar ne ekzistas sufiĉe da informoj pri la efikeco kaj sekureco de ĉi tiuj drogoj, oni rekomendas ne uzi ilin sen paroli kun viaj kuracistoj. Vi ankaŭ devus determini kun viaj kuracistoj la plej taŭgan traktadon, ĉar ĉiu drogo povas havi malsamajn kromefikojn kaj ankaŭ nekongruojn.
herbaj traktadoj por alta sangopremo
Herbaj traktadoj por hipertensio inkluzivas:
- Kamomilo: Kamomila teo reguligas sangopremon kaj reduktas streson.
- Salvio: Salvio reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
- Kokosa oleo: Kokosa oleo reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
- Fenkolo: Fenkolo reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
- Maiza silko: Maiza silko reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
- Ajlo: Ajlo reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
- Ballıbabagil: Ballıbabagil reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
- Eŭkalipto: Eŭkalipto reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
- Rosmareno: Rosmareno reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
- Adrak: Adrak reguligas sangopremon kaj protektas koran sanon.
Ĉar ne ekzistas sufiĉe da informoj pri la efikeco kaj sekureco de ĉi tiuj herbaj traktadoj, oni rekomendas ne uzi ilin sen paroli kun viaj kuracistoj. Vi ankaŭ devus determini kun viaj kuracistoj la plej taŭgan traktadon, ĉar ĉiu herbo povas havi malsamajn kromefikojn kaj ankaŭ nekongruojn.
Kion oni povas fari por malhelpi altan sangopremon?
La sekvaj sugestoj povas esti faritaj por malhelpi sangopremon pliiĝon:
- Regula ekzercado: Regula ekzercado reguligas sangopremon kaj tenas korpan pezon sub kontrolo.
- Regula pezokontrolo: Troa pezo povas altigi sangopremon.
- Sana dieto: Eblas reguligi sangopremon evitante manĝaĵojn enhavantajn multe da salo, graso, kolesterolo kaj natrio.
- Limigi alkoholuzon: Alkoholo povas altigi sangopremon.
- Ĉesigo de fumado: Fumado povas altigi sangopremon.
- Adekvata dormo: Nesufiĉa dormo povas altigi sangopremon.
- Redukti streson: Streso povas altigi sangopremon.
Ĉi tiuj rekomendoj estas taŭgaj paŝoj por malhelpi altan sangopremon, sed oni rekomendas paroli kun viaj kuracistoj, ĉar ili povas esti malsamaj en ĉiu kazo.
Kio estas la kromefikoj de sangopremaj medikamentoj?
Medikamentoj pri sangopremo povas kaŭzi multajn kromefikojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Kapdoloro
- Malforteco kaj laceco
- naŭzo kaj stomako malordo
- Anoreksio kaj malplipeziĝo
- Urina ofteco kaj pasema urina reteno
- Sekeco kaj jukado de la haŭto
- Kramfoj kaj doloroj
- Konfuzo kaj memorperdo
- Problemoj de erekto (por viroj)
- Problemoj de stomako kaj intesto
Ĉi tiuj kromefikoj povas esti viditaj pli ĉe iuj homoj kaj neniu pro individuaj diferencoj. Se okazas kromefikoj, oni rekomendas kontakti vian kuraciston.
Informoj pri kiel alta sangopremo povas kaŭzi kardiovaskulajn malsanojn
Alta sangopremo (hipertensio) povas kaŭzi kardiovaskulajn malsanojn kun la tempo. Alta sangopremo igas la koron uzi pli da forto kaj labori pli malfacile. Samtempe, la troa premo de sango en la vejnoj povas kaŭzi damaĝon kaj mallarĝiĝon de la vejnoj.
Ĉi tio povas konduki al koratako, apopleksio, rena malsano, aterosklerozo kaj aliaj kardiovaskulaj malsanoj. Krome, levita sangopremo povas pliigi la riskon de aterosklerozo (grasa amasiĝo kiu ŝtopas la arteriojn) kaj kaŭzi la koron kaj cerbon havi malpli da oksigenaliro.
Tial gravas rekoni kaj trakti hipertension ĝustatempe. Netraktita aŭ neefike traktita hipertensio povas konduki al la apero kaj disvolviĝo de kardiovaskulaj malsanoj.
Krome, alta sangopremo povas akceli la formadon de aterosklerozo. Ĉi tio povas kaŭzi grason amasiĝi sur la muroj de la arterioj kaj konduki al aterosklerozo. Ĉi tiu blokado povas kaŭzi koratakon, baton kaj aliajn kardiovaskulajn malsanojn.
Ankaŭ, levita sangopremo povas difekti renfunkcion kaj konduki al rena malsano. La renoj devas filtri la sangon necesan por regule forigi restaĵojn el la korpo. Tamen, alta sangopremo povas difekti la funkcion de la renoj kaj kaŭzi ĉi tiujn organojn labori pli malfacile.
Tial oni klare vidas, ke alta sangopremo povas kaŭzi kardiovaskulajn malsanojn, kaj estas grave rekoni kaj trakti hipertensio ĝustatempe por eviti ĉi tiujn malsanojn. Kardiovaskulaj malsanoj pro alta sangopremo devas esti traktitaj ĉefe, alie ĝi povas havi gravajn konsekvencojn.
Kiom ofte oni devas mezuri sangopremon por kontrolo de sangopremo?
Kiom ofte oni devas mezuri sangopremon por kontrolo de sangopremo povas varii depende de la sangoprema statuso de la persono. Se la persono estis diagnozita kun hipertensio aŭ estas en risko de alta sangopremo, via kuracisto povas esti atendita rekomendi mezuri sangopremon almenaŭ unufoje monate.
Ankaŭ, sangopremo mezuroj povas esti prenitaj hejme, kio povas helpi vidi kaj kontroli kiel sangopremo ŝanĝiĝas ĉiutage. Se la persono uzas medikamentojn pri sangopremo aŭ se la valoroj de sangopremo ŝanĝiĝas tre ofte, oni povas rekomendi mezuri sangopremon pli ofte.
Ĉiukaze gravas la preskribo kaj konsilo de via kuracisto pri kiom ofte oni devas mezuri sangopremon por kontrolo de sangopremo. Via kuracisto povas determini la plej bonan mezuran frekvencon konsiderante la sangopremon de la persono kaj aliajn faktorojn.
Kio devus esti la aliro por esti konscia pri la simptomoj de alta sangopremo?
La sekvaj aliroj povas esti prenitaj por rekoni la simptomojn de alta sangopremo:
- Oftaj mezuradoj de sangopremo: Oftaj mezuradoj de sangopremo povas helpi kompreni, ke la valoroj de sangopremo estas super normalaj niveloj.
- Lerni pri sangopremo: Scii pri alta sangopremo povas faciligi rimarki la simptomojn.
- Monitorado de streso kaj mensa stato: Oni scias, ke streso kaj mensa stato efikas sur sangopremo-valoroj. Tial, monitorado de streso kaj mensa stato povas helpi rekoni la signojn de alta sangopremo.
- Akiro de informoj pri fizika aktiveco kaj dieto: Fizika aktiveco kaj dieto estas faktoroj, kiuj efikas sur sangopremo-valoroj. Sekve, scii pri fizika aktiveco kaj dieto povas helpi rekoni la simptomojn de alta sangopremo.
- Vidi la kuraciston ofte: La plej bona aliro por rekoni la simptomojn de alta sangopremo estas ofte vidi la kuraciston. La kuracisto povas determini la plej taŭgan traktadon sekvante kiel ŝanĝiĝas la valoroj de sangopremo kaj kiel la simptomoj estos komprenitaj.
Kiajn ŝanĝojn persono kun alta sangopremo devas fari al sia dieto?
La ŝanĝoj kiujn persono kun alta sangopremo devus fari en sia dieto povas esti:
- Redukti la kvanton da salo: Salo estas grava faktoro influanta sangopremon kaj persono kun alta sangopremo devus limigi sian salo-konsumon.
- Konsumante pli da fruktoj, legomoj, tutaj grenaj manĝaĵoj kaj vegetaĵaj proteinfontoj: Ĉi tiuj manĝaĵoj ne enhavas altan salon kaj kaloriojn, sed ankaŭ enhavas utilajn substancojn kiel salo kaj kalio, kiuj reguligas sangopremon.
- Limigi la uzon de alkoholo kaj kafeino: Alkoholo kaj kafeino povas pliigi sangopremon, do homo kun alta sangopremo devus konsumi ĉi tiujn substancojn je minimuma nivelo.
- Malalta grasa dieto: Malalta grasa dieto reguligas sangopremon kaj reduktas la riskon de kormalsano.
Ĉi tiuj ŝanĝoj povas helpi personon kun alta sangopremo redukti sian riskon de kardiovaskula malsano kaj malrapidigi la progresadon de la malsano. Tamen, la optimuma dieto por ĉiu persono devas esti determinita konsulte kun specialisto.
Kiel homo kun alta sangopremo devus pliigi sian fizikan agadnivelon?
La sekvaj sugestoj povas esti faritaj por pliigi la fizikan aktivecon de persono kun alta sangopremo:
- Komencu malrapide: Antaŭ ol komenci, parolu kun kuracisto kaj eksciu kiom longe kaj kiom intense vi povas ekzerci semajne.
- Promenado: Promenado estas bonega speco de fizika aktiveco por kontroli sangopremon.
- Biciklado: Biciklado estas bona elekto por reguligi vian sangopremon kaj plifortigi vian koron.
- Naĝado: Naĝado estas bona speco de fizika aktiveco por redukti sangopremon kaj malpliigi vian korpan pezon.
- Jogo kaj Pilates: Jogo kaj Pilates estas bona speco de fizika aktiveco por reguligi sangopremon kaj streĉi vian korpon.
- Dancado: Dancado estas bona speco de fizika aktiveco por reguligi vian sangopremon kaj amuziĝi.
- Ekzercado ĉiutage: Oni rekomendas, ke vi faru certan kvanton da ekzercado ĉiutage. Ĉi tio helpos teni vian sangopremon sub regula kontrolo.
Kiel homo kun alta sangopremo limigu fumadon kaj alkoholon?
Persono kun alta sangopremo devus limigi sian fumadon kaj alkoholuzon ĉar fumado kaj alkoholo povas plue altigi sangopremon kaj kaŭzi kardiovaskulan malsanon. Fumado povas kaŭzi pliiĝon de sangopremo en la korpo kaj aterosklerozon. Alkoholo, aliflanke, povas pliigi sangopremon en la korpo, interrompi korritmon kaj deĉenigi kardiovaskulajn malsanojn. Persono kun alta sangopremo devus preni mezurojn kiel fizika aktiveco, dieto kaj streĉa kontrolo, kiel ĉesi fumi kaj limigi la kvanton da alkoholo.
Kiel homo kun alta sangopremo devus konduti en streĉaj situacioj?
Estas kelkaj aferoj, pri kiuj persono kun alta sangopremo devas atenti en streĉaj situacioj:
- Meditado kaj aliaj malstreĉiĝoteknikoj: Persono kun alta sangopremo povas redukti la efikojn de streso per meditado, jogo aŭ aliaj malstreĉiĝoteknikoj kiuj estas faritaj regule.
- Dorma ŝablono: Regula kaj taŭga dorma ŝablono povas helpi la korpon trakti streson.
- Fizika aktiveco: Por persono kun alta sangopremo, regula ekzerco povas redukti la efikojn de streso kaj helpi regule kontroli sangopremon.
- Subtena reto: Persono kun alta sangopremo devus havi amikojn aŭ familianojn, al kiuj ili povas turni sin por subteno en streĉaj situacioj.
- Solvante problemojn: Persono kun alta sangopremo bezonas identigi la fonton de sia streĉa situacio kaj provi solvi sian problemon se eble.
Streso-administrado kaj sangopremo kontrolo estas la ŝlosiloj al sana vivo por persono kun alta sangopremo. Persono kun alta sangopremo povas ricevi trejnadon pri stresotraktado-teknikoj kaj vivi pli sanan vivon kun la helpo de kuracisto aŭ sanprofesiulo.
Kiel homo kun alta sangopremo devas uzi drogojn?
Homo kun alta sangopremo devas uzi la drogojn donitajn regule kaj ĝuste laŭ la konsilo de sia kuracisto. La sekvaj paŝoj povas esti gvidilo por la ĝusta uzo de sangoprema medikamento:
- Uzu la rekomenditan dozon: Ĉies sangopremo estas malsama kaj via kuracisto rekomendos la plej taŭgan dozon por vi. Uzu la rekomenditan dozon sen interrompo.
- Uzu regule: Medikamentoj pri sangopremo devas esti prenitaj regule. Provu preni ĝin samtempe ĉiutage.
- Prenu kun akvo: Medikamentoj pri sangopremo devas esti prenitaj kun sufiĉa kvanto da akvo.
- Atendu la efikon: La efiko de sangoprema medikamento povas esti vidita en kelkaj tagoj aŭ semajnoj. Tamen iuj homoj vidas la efikojn de la drogoj ene de kelkaj monatoj.
- Parolu al via kuracisto: Se la medikamento ne funkcias kiel vi atendis aŭ havas kromefikojn, parolu kun via kuracisto.
Ankaŭ, homo kun alta sangopremo devus adopti sanan dieton, regulan fizikan aktivecon kaj manierojn redukti streson. Teni sangopremon sub kontrolo povas helpi vin vivi longdaŭran sanan vivon.
Kiel oni regule mezuru la sangopremon de persono kun alta sangopremo?
Regule mezuri la sangopremon de persono kun alta sangopremo povas helpi teni sangopremon sub kontrolo kaj kontroli aliĝon al traktado. La sekvaj paŝoj povas helpi certigi, ke sangopremo estas precize mezurita:
- Ripozo: Ripozu kaj sidiĝu en komforta pozicio dum 15-30 minutoj antaŭ mezuri sangopremon.
- Mezuru samtempe: Provu mezuri sangopremon samtempe. Ekzemple, provu mezuri samtempe matene kaj vespere ĉiutage.
- Uzu la saman manon: Provu mezuri sangopremon per la sama mano.
- Evitu agadojn kiuj influas humoron: Provu ne esti en streĉa situacio aŭ fari fizikan aktivecon antaŭ mezuri sangopremon.
- Uzu la saman aparaton: Se eble, provu uzi la saman sangopremon monitoron ĉiufoje.
- Konservu la rezultojn: Konservu la rezultojn de mezuradoj de sangopremo kaj dividu ilin kun via kuracisto.
Regule mezuri la sangopremon de persono kun alta sangopremo povas helpi teni sangopremon sub kontrolo kaj kontroli la efikecon de kuracado. Via kuracisto determinos la plej taŭgajn frekvencon kaj metodon de mezurado de sangopremo por vi.
Kiam persono kun alta sangopremo devus vidi sian kuraciston denove?
Kiam persono kun alta sangopremo devus vidi sian kuraciston denove povas varii depende de la kondiĉo de la persono, traktado aŭ traktado celoj. Ĝenerale, tempoj por revidi la kuraciston povas inkluzivi:
- Komenca traktado: Kiam persono kun alta sangopremo estas unue traktita de kuracisto, la kuracisto devas esti vidita denove komence de kuracado.
- Kontrolo de kuracado: Kelkajn semajnojn aŭ monatojn post la komenco de kuracado, la kuracisto devas esti vidita denove por kontroli ĉu la sangopremo estas tenita sub kontrolo.
- Ĝisdatigi la traktadon: Persono kun alta sangopremo devus havi sian sangopremon mezurita regule kaj ilia kuracisto devus ĝisdatigi la traktadon.
- Aliaj sanproblemoj: Se persono kun alta sangopremo havas aliajn sanproblemojn, la kuracisto devus esti vidita denove.
- Traktado-efikeco: Dum la traktado de persono kun alta sangopremo daŭras, la kuracisto devas esti vidita denove por kontroli la efikecon de la traktado.
Kiam persono kun alta sangopremo devus vidi sian kuraciston denove povas varii depende de la kondiĉo de la persono, traktado aŭ traktado celoj. Via kuracisto determinos la plej taŭgan intervjuoftecon por vi.
Al kiu fako/kuracisto mi devas iri por alta sangopremo?
Por trakti altan sangopremon, homo ĝenerale bezonas iri al kardiologo, specialisto pri hipertensio aŭ ĝenerala kuracisto. Kardiologoj estas trejnitaj pri kardiovaskula malsano kaj povas trakti kardiovaskulajn malsanojn kaŭzitajn de hipertensio. Specialistoj pri hipertensio, aliflanke, estas trejnitaj nur pri hipertensio kaj sangopremo-kontrolo kaj estas specialigitaj en ĉi tiu kampo. Ĝeneralaj kuracistoj, aliflanke, estas trejnitaj pri tutkorpa sano kaj povas trakti multajn malsamajn sanproblemojn, kiel hipertensio. Krome, aliaj sanproblemoj kiujn persono povas spertas ankaŭ povas helpi en la elekto kaj orientiĝo de kuracado.
Kiajn demandojn paciento kun hiperpremo devas demandi al la kuracisto?
- Pliaj informoj pri kiel kontroli sangopremon: Via kuracisto povas kunhavi konsilojn pri kiel kontroli sangopremon, kiel mezuri ĝin regule kaj kiel trakti ĝin.
- La efikeco de la traktado: Tuj kiam vi komencas la traktadon, vi povas demandi vian kuraciston por kompreni ĉu via sangopremo malpliiĝis aŭ la efikeco de la traktado.
- Flankaj efikoj: Informu vian kuraciston pri kromefikoj kiuj okazas dum kuracado, precipe simptomoj kiel kapdoloro, stomakdoloro, naŭzo.
- Aliaj sanproblemoj: Se persono kun alta sangopremo havas aliajn sanproblemojn, informu vian kuraciston.
- Streso, dormo kaj aliaj vivstilaj faktoroj: Vi povas demandi vian kuraciston pri persono kun alta sangopremo zorgoj kaj demandoj pri streso, dormo kaj aliaj vivstilaj faktoroj.
- Medikamentoj: Vi povas demandi vian kuraciston pri via traktado, kiel ekzemple dozo, ofteco de administrado, efikeco kaj kromefikoj.
Ĉar ĉi tiuj demandoj estas la plej taŭgaj por vi, vi povas demandi al via kuracisto pli da demandoj aŭ demandi iun alian, kun kiu vi volas paroli.
bildo Gerald Oswald per PixabayAlŝutita al