Avantaĝoj de tahini

Kio estas la avantaĝoj de tahini?

Sesamotahiniestas manĝaĵo konsumata ofte en nia lando kaj en monda kuirarto. Sesamo-pasto, ankaŭ konata kiel sesamo-pasto, estas konsumata en la matenmanĝo miksante kun molaso. Ĉar ĝi estas farita el sesamo-semoj, necesas konservi ĝin en la fridujo dum longaj periodoj de uzo.

Tahini, kiu enhavas utilajn mineralojn kiel kupro kaj mangano, ankaŭ estas fonto de aminoacidoj. Enhavas grasajn acidojn Omega 3 kaj 6tahiniestas unu el la fontoj de vegeta proteino. Tahini estas tre malalta en saturita graso kaj la sukero en tre malalta. La tahini enhavanta kalcion ankaŭ enhavas vitaminon B. Tahini enhavanta esencajn grasajn acidojn ankaŭ estas tre utila por haŭto kaj hara sano.

• Riĉa en AntioksidantojTahini enhavas antioksidantojn nomitajn lignanoj, kiuj helpas eviti liberan radikalan damaĝon en via korpo kaj malpliigas vian riskon de malsano. Senpagaj radikaluloj estas malstabilaj komponaĵoj. Kiam troveblas altaj niveloj en via korpo, ili povas damaĝi histojn kaj kontribui al disvolviĝo de malsanoj kiel diabeto de tipo 2, kormalsano kaj iuj kanceroj. Ekzemple, ĝi povas redukti vian riskon de kancero kaj protekti vian hepaton kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj.

• POTASIO KAJ FERONutricionistas caseros tahini de 'hepaton detox' estas esprimita permesas. Sesame petrolo, enhavas la substanco kiu estas tre grava metionino por hepato sentoksiĝo. abunda fosforo enhavo, lecitino, magnezio, kalio kaj fero. Unu el la plej kalcio riĉa nutraĵo. Vitamino E estas riĉa je vitaminoj B1, B2, B3, B5 kaj B15. Akceli la kreskon de sanaj ĉeloj. Anemio (anemio) elimini. 20 procentoj en ĝia proteino enhavo. Ĉi tiu kvanto estas pli ol la proteino trovita en multaj fruktoj. Dank 'al ĝia alta alkala minerala enhavo, ĝi facile digestiĝas kaj akcelas pezan perdon.
• Fortigas la cerbonTahini farita el sezamo protektas homajn cerbajn ĉelojn kaj nervan sistemon. Kun ĉi tiu funkcio, ĝi ankaŭ malhelpas Alzheimer-malsanon.
• Protektante la hepatonTahini protektas la hepatojn kontraŭ ĉiaj damaĝoj. Ĝi certigas, ke ĉiuj toksinoj en la korpo estas forpelitaj. Ĝi ankaŭ helpas forigi difektitajn renajn funkciojn.

• Bona por Anemio;Unu el la kaŭzoj de anemio estas fera manko. Konsumi manĝaĵojn bonajn por anemio helpas konstrui sangajn ĉelojn. Tahini helpas pliigi sangajn ĉelojn per fera vitamino, kiun ĝi enhavas. Kulero de 1 enhavas 2-miligran feron. Ĉi tiu kvanto respondas al proksimume 15% de fera vitamino, kiun oni devas preni ĉiutage.
• Kolesterolo-Ekvilibroj; Tahini-enhavantaj fitolesterolo ankaŭ enhavas omega 3 kaj omega 6, kiuj estas nesaturitaj grasaj acidoj. Ĉi tiuj grasaj acidoj ne levas malbonan kolesterolon en la sango, dum la fitolesterola ero influas la malpliiĝon de malbona kolesterolo en la sango.

• Protektas Bone Sanon

  La krudaj materialoj de sésamo, kalcio kaj utilaj oleoj helpas protekti la ostojn. Ĝi efikas por elimini estreñimiento, farante pli aktiva la digesta sistemo. La riĉa enhavo en kalcio helpas plifortigi la ostojn kaj igi la ostojn pli rezistemaj al osta resorbado.

  Se vi volas uzi tahini alimaniere, vi povas rigardi la produktadon de taŭga Pancake kun Tahini hem kiu taŭgas kaj bongustas.

• Avantaĝoj al la Digesta Sistemo:Dank 'al la oleoj en la tahini-enhavo, ĝi helpas reguligi la laboron de la renoj. Ĝi forigas la gason akumulitan en la intestoj kaj stomako kaj malpezigas la doloron kaŭzitan de gaso. Ĝi provizas la reguladon de stomakaj funkcioj. Ĝi faciligas la digestadon de la konsumita manĝaĵo kaj faras la plej efikan uzon de la korpo.

• Kancero Profitoj:Kancero estas unu el la plej grandaj minacoj de nia tempo. Tamen taŭga kaj ekvilibra nutrado havas gravan lokon en la batalo kontraŭ kancero kaj aliaj malsanoj. Denove, tahini estas unu el la plej valoraj nutraj fontoj kontraŭ la kancero. Ĝi protektas la ĉelan strukturon kaj subtenas la sanon de la ĉelo danke al sia ĉefaĵo protektanta kontraŭ kancero. Tahin ne nur havas protektan rolon kontraŭ kancero, sed ankaŭ havas subtenan rolon en la kuracado de kancero-pacientoj. Ĝi rekomendas spertulojn zorgi pri konsumado de manĝaĵoj, kiuj estis pruveblaj per esploroj kontraŭ kancero dum kuracado de kancero.
• La vitaminoj kaj mineraloj en la enhavo pliigas la korpan reziston subtenante la imunosistemon. Ĝi reduktas la riskon de malvarmo, precipe vintre.
• Alta energio tahini provizas vivecon kaj vivecon, permesante facile perdi la perditan energion.

• Ĝi estas riĉa en kalcio kaj precipe infanoj en kreska aĝo ludas gravan rolon en osta disvolviĝo kaj plifortigo. Ĝi protektas la korpon kontraŭ ostaj malsanoj, kiuj povas okazi poste dum la vivo kiel osta resorbado.
• Tahini, kiu havas altan enhavon de nesaturaj grasoj, taŭgas por stomaka doloro kaj reguligas intestajn movadojn.

• Haŭta Sano

  Sesamaj semoj estas bona fonto de aminoacidoj, vitaminoj E kaj B, spuras mineralojn kaj grasajn acidojn, kiuj ĉiuj helpas rejunigi haŭtajn ĉelojn kaj malhelpi fruajn signojn de maljuniĝo. Vi eble ne volas apliki tahini rekte sur vian haŭton, sed eĉ manĝi tahini povas helpi plibonigi la integrecon de via haŭto pliigante grason kaj nutrajn konsumojn.
  Sesamo-oleo estis uzata dum miloj da jaroj por trakti haŭtajn vundojn, brulvundojn, sentivecojn kaj sekecon, tial ĝi foje estas nomata kiel la reĝina kralo de grasoj .. Ĝi estas natura antibacteria kaj antifungika agento, kiu mortigas bakteriojn kaj ne blokas la porojn. Ĝenerale, sanaj grasoj estas la ŝlosilo por haŭta sano ĉar oleoj bezonas por malpliigi inflamon kaj teni la haŭton humida. Tahini ankaŭ provizas mineralojn kiel zinkon, kiuj estas necesaj por ripari damaĝitajn histojn kaj produkti kolagenon.

• Tahini, kiu plifortigas la ĉelan strukturon de la haroj, provizas la haŭton por brili se aplikite ekstere sur la haŭto.
• Sesamo, la ĉefa ingredienco de tahini, protektas la korpon kontraŭ anemio. Nur unu kulero de tahini enhavas 2-miligran feron. Tiu sumo, kiun la korpo devas esti prenitaj ĉiutage rilatas al la 15 procentoj de la kvanto de fero.
• Tahini, kiu enhavas puran proteinon el procento de 20, do situas unue en la listo de gravaj naturaj rimedoj, kiuj subtenas muskolan disvolviĝon. Oni rekomendas konsumi tahini precipe post pezaj laboradoj, kie muskoloj estas devigitaj.
• Tahini enhavas preskaŭ ĉiun specon de vitamino B. Tiamaniere oni stimulas la nervajn ĉelojn konservante la sanon de la ruĝaj globuloj. Tial oni povas diri, ke tahini ebligas sanon pli briligi kaj nutras la harajn foliklojn.
• anemioSesamo, kiu estas la ĉefa ingredienco de tahini kaj tahini, havas protektan efikon kontraŭ anemio. Nur unu kulero da tahini enhavas 2-miligran feron. 2-miligrama fero respondas al ĉirkaŭ 15% de la ĉiutaga konsumado de fero.

• Osa minerala densecoKun diversaj mineralaj profiloj kiel kupro, fosforo, kalcio kaj fero, tahini povas helpi pliigi ostan densecon kaj antaŭvidi osteoporozon.
• Subtenas la imunsistemonTahini havas kvar gravajn nutraĵojn: fero, seleno, zinko kaj kupro. Ili donas la subtenon bezonatan de la imunsistemo.
• kolesterolonFitosteroloj estas kemia komponento en la kunmetaĵo de plantoj kaj havas tre similajn kemiajn proprietojn al kolesterolo. Sufiĉas fitosteroloj, ke reduktas kolesterolon en la sango kaj eĉ ekzistas konsento, ke ĝi reduktas la riskon de kancero.
• Protektas kora sanoLaŭ la esplorado, grasaj acidaj omega-3 ne nur malaltigas nivelojn de kolesterolo en la korpo, sed ankaŭ helpas en la kuracado de kardiovaskula malsano induktita de inflamo.

• Enhavas Kontraŭinflamajn KomponaĵojnIuj el la komponaĵoj en tahini estas tre kontraŭinflamaj. Kvankam mallongatempa inflamo estas sana kaj normala respondo al vundo, kronika inflamo povas damaĝi vian sanon. Studoj ĉe bestoj montris, ke sesami povas esti ebla kuracado por astmo kaŭzita de inflamo de aeraj vojoj.

  Gravas memori, ke granda parto de ĉi tiu esplorado estis farita ĉe bestoj uzantaj koncentritajn sesamajn antioksidantojn, ne tahini mem.

  Tahini enhavas ĉi tiujn potencajn antioksidojn, sed en multe pli malgrandaj kvantoj. Plia esplorado necesas por plene kompreni kiel sésamo-semoj influas inflamon en homoj.

• Avantaĝoj al Rana Sano:Tahini reguligas la funkciadon de la digesta sistemo, same kiel reguligas la funkciojn de la reno por urini. Ĝi certigas, ke akvo kaj toksinoj akumulitaj en la korpo estas elmetitaj helpe de urino.
• Energii:La nutrientes kaj vitaminoj enhavitaj en tahini helpas fortigi la korpon kaj havas energian trajton. Ĝi enhavas nutraĵojn, kiuj povas helpi reakiri la energion perditan de la korpo. Estas sciate, ke atletoj regule konsumas.
• Utila por Sano kaj Haŭta Sano: Alia rimarkinda trajto de tahini estas, ke ĝi estas utila por haŭto kaj hara sano. Tahini ankaŭ protektas la sanon de haŭto kaj haroj kiel grava antioksidanto. Ĝi malhelpas antaŭtempan maljuniĝon de la haŭto kaj prokrastas maljuniĝon, limigante la moveblecon de liberaj radikaloj, kiuj kaŭzas multajn haŭtajn malsanojn. Ĉi tiuj mineraloj, kiuj enhavas multe da tainioj, povas forigi harojn kaj perdi sanan kreskon de haroj. Krom ĉi tio, ĝi povas helpi la harojn akiri brilan kaj sanan aspekton.
• Inkluzivanta Vitamino E Pro aplikita al haŭtotahini-masko,Ĝi estas utila por forigi sulkojn sur la haŭto kaj fari la haŭton aspekti hela. Desegna kulero de 1 preparita uzante tahinihaŭta masko de Tahinibalancas la humidan enhavon de la haŭto.

• Ĝi malhelpas la formadon de kanceraj ĉeloj pro sia antioksida enhavo, reduktas la efikon de formitaj ĉeloj sur la korpon.
• Ĝi protektas la korpon kontraŭ damaĝoj kaŭzitaj de pezaj metaloj en la korpo.
• Renaj funkcioj Estas gravaj funkcioj en la regulado.
• Sano vascular kaj respiratoriaMultaj studoj subtenas, ke magnezio en la strukturo de tahini preventas spirajn malsanojn. Tahini, kun la helpo de magnezio-mineralo en ĝia enhavo, malaltigas altan sangopremon kaj luktas kun faktoroj kaŭzantaj koratakon. Tahini, kiu reduktas la riskon de apopleksio, helpas malhelpi trigeminan sangan vaskan spasmon. Trigemina sangavida spasmo havas efikon, kiu deĉenigas migrajn atakojn.
• Malsanoj ReŭmatajKupra mineralo helpas malpliigi la severecon de malsanoj kaŭzitaj de reŭmataj artritoj, kiuj estas karakterizitaj de ŝvelaĵo kaj doloro en la ostoj. Tahini, riĉa nutra fonto de kupro, reduktas la riskon de reŭmatismo konservante la sanon de la artaj artoj.
• Muskola SanoTahini enhavas% 20 puran proteinon. Tial tahini subtenas la muskolojn fortaj. Speciale konsumita post peza trejnado kaj ekzercado, tahini fortigas kaj protektas muskolojn.

Nutraj Valoroj de Tahini: Kiom da Kalorioj?