Spirulino profitas

Kio estas la avantaĝoj de spirulino?

Spirulinaestas mikroskopa speco de musko el blu-verdaj algoj. Ĝi estas blu-verda kolora, mikroskopa, teksita (helico) algoj. Ĝi troviĝas en liberaj gregoj en alkalaj akvoj (algoj). Ili reproduktiĝas dividante asekse. Spirulina estas natura manĝaĵo enhavanta la plej altan proteinon (60-70%) inter la konataj proteinfontoj. Ĝi ankaŭ estas tre riĉa je vitaminoj (provitamino A, B12) kaj mineraloj (Fe, Ca, Mg) kaj naturaj pigmentoj (Verda klorofilo, fikocianino, karotenoidoj).

Ĝi povas digestiĝi tre facile pro manko de celuloza muro. Ĝi ne havas toksajn propraĵojn. Ĝi estas tre riĉa fonto de klorofilo. Ĝi igas la akvan medion aŭ akvokulturajn lagetojn ĝi estas en malhele blua-verda koloro. Riĉa en proteinoj, mineraloj kaj vitaminoj; Ĝi estas natura manĝaĵo uzebla kiel suplemento por kuracado de multaj malsanoj.

• Ĝi faciligas la digeston:Kiam Spirulina estas ekzamenata pli detale, oni vidas, ke ĝi konsistas el maldikaj ĉelaj muroj aŭ blu-verdaj algoj kun celulozo. Ankaŭ, mucopolisakaridoj de ĉela muro konsistas el kompleksaj sukeroj. Tial spirulina estas konata digesti malsame ol plantoj sen ĉelaj muroj. Spirulina estas tre utila por probiotikaj bakterioj kiel laktobacilo, kiuj loĝas en la digesta sistemo.

• Spirulina kaj Perdo de Pezo. Malfortigante Spirulina?

Hodiaŭ spirulina fariĝis sufiĉe populara en maldensiga terapio. Nuntempe ĝi estas plejparte surmerkatigita kiel la plej riĉa apetito-subtena vitamino. Spirulina estas efektive tre riĉa proteino, kiu enhavas ĉiujn esencajn nutraĵojn kaj aminoacidojn kaj ne estas viando, sen nenecesaj karbonhidratoj aŭ grasoj.

• Detox Effect (precipe sur arseniko)

Venena kronika arsenika veneno trafanta homojn tra la mondo estas serioza problemo laŭ la Monda Organizaĵo pri Sano. Esploristoj asertas, ke ne ekzistas definitiva resanigo por arsenika veneniĝo, kaj ili esploras alternativajn manierojn, kiel blu-verdaj algoj. La rezultoj de iuj studoj trovis, ke la kombinaĵo spirulina-zinko funkcias perfekte. Ĉi tiu kombinaĵo reduktis la arsenikon en la korpoj de pacientoj je 47%!

• Ĝi estas potenca antioksidanto kaj kontraŭinflamatoria

  Ĝia ĉefa aktiva ingredienco, phcocianina (fikocianino), provizas fortan reziston kontraŭ oksidema damaĝo.antioksidantofonto estas. Fikocianino estas la substanco, kiu donas al spirulino ankaŭ sian bluan verdan koloron. Ĉi tiu substanco batalas kontraŭ liberaj radikaloj, povas krei antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn efikojn.

• Malkreskas kolesterolo:Spirulina helpas redukti serumajn kolesterolojn kaj pliigas kolesterolajn nivelojn konatajn kiel HDL (alt-denseca lipoproteino) aŭ "bona" ​​kolesterolo. La ĉeesto de gamma-linolenika acido, kiun spirulina posedas, akcelas la redukton de serumaj kolesteroloj.
• Spirulina kaj Imuna SistemoSpirulina estas uzata por fortigi la imunosistemon. Oni diras, ke spirulino povas pliigi produktadon de antikorpoj kaj citokinoj, kiuj estas substancoj produktitaj de la korpo kontraŭ infektoj kaj malsanoj, kvankam necesas pli da indico.
• VIH / aidoso
  Ĝis antaŭ nelonge, epidemiologoj esploris kial VIH / aidoso estas tiel malaltaj ĉe homoj en Japanio, Koreio kaj Ĉadio. Ili klarigis, ke ĉi tiuj algoj, konsumitaj en altaj kvantoj en ĉi tiuj regionoj, eble estas unu el la faktoroj. Esploroj pri pacientoj trovis, ke spirulino igas blankajn globulojn pli stabilaj kaj helpas batali malsanon en ĉi tiu kazo.

• Povas malaltigi sangopremon

  Alta dozo de spirulino, koratako,apopleksiokaj malalta sangopremo, kiu estas la ĉefa riska faktoro por multaj malsanoj, kiel kronika rena malsano. Studoj montris, ke 4,5 g de la ĉiutaga dozo efikas por malaltigi normalajn sangopremajn nivelojn. montras tion

• Ĝi taŭgas por okula sano:Spirulina estas bonega eblo por tiuj, kiuj volas plibonigi okulan sanon. Ĉi tiuj bluverdaj algoj estas ege gravaj por sanaj okuloj, ĉar ili estas tre riĉaj en vitamino A. Jen kial rekomendas manĝi karotojn por okula sano. Spirulina havas dekoble pli da vitaminoj ol karotoj.
• Ĝi helpas malhelpi kanceron."Multaj studoj montras, ke spirulino pliigas produktadon de antikorpoj, kiuj plibonigas imunecon kaj helpas malhelpi kanceron, infektajn proteinojn, kaj aliajn ĉelojn," laŭ la Universitato de Marilanda Medicina Centro. artikoloj estis verkitaj kaj dekoj da esploroj estis faritaj. Kaj ĉiuj deklaras, ke spirulino ludas gravan rolon en la batalo kontraŭ kancero.

• Povas malaltigi malbonajn LDL kaj trigliceridajn nivelojn

  Studoj montras trigliceridojn de spirulino kaj "malbonan" LDLkolesterolonĜi montras ke ĝi povas malaltigi la "bonan" HDL-kolesterolon samtempe. Ĝi ankaŭ povas malhelpi la grasajn strukturojn en la korpo oxidigi kaj kaŭzi damaĝon. Blu-verdaj algoj povas ludi rolon por antaŭvidi korajn malsanojn pro iliaj kolesterolimigantaj, kontraŭinflamaj kaj antioksidaj efikoj.

• Malpezigas simptomojn de PMS:Spirulina estas konata kiel unu el la plej fortaj kontraŭinflamaj agentoj en la naturo pro ĝia gama-linolenika acida enhavo. Gamma-linolenika acido, kiu havas la kapablojn malpezigi simptomojn de PMS, estas tre utila por virinoj. Spirulina, kiu ankaŭ estas konsiderata kiel bonega eblo por gravedaj virinoj, enhavas 26 fojojn pli da kalcio ol lakto.
• Reduktas la Ŝancon de ParalizoEsploristoj malkovris, ke spirulina suplemento malaltigas la intiman aortikan surfacon je 33% al 48%; ĉi tiu situacio estas pensita malhelpi paralizon. Spirulina reduktas damaĝon kaŭzitan de malsana nutrado al la korpo. Pensu pri tio, kion vi povas fari al homoj, kiuj manĝas sanan kaj ekvilibran dieton!
• Reduktas simptomojn de alergia rinito
  Spirulina estas populara alternativa kuracmetodo por alergiaj rinitaj simptomoj. 2 g prenitaj ĉiutage. Oni observis, ke spirulino signife reduktas simptomojn kiel runny nazo, susurado, nasa kongesto kaj prurito en homoj kun alergia rinito. La kontraŭlergika efiko de spirulino povas esti atribuita al plifortigo de la imunsistemo per kompletigo de la nutraj mankoj de la korpo.
• Ĝi estas fonto de proteino:Amino-grupaj acidoj konsistigas 62% de spirulino. Ĉar ĝi estas riĉa fonto de proteinoj kaj aliaj nutraj valoroj, spirulina estas uzata kiel nutra suplemento. Kvankam Spirulina proteino enhavas certan nivelon de proteino, eble necesas preni tre grandajn kvantojn por vidi ajnan efikon. Manĝaĵoj kiel nuksoj, legomoj, tutaj grajnoj, kaj viando provizas malmultan proteinon.

• Pliigas EnergionKiam vi rigardas la kemian konsiston de Spirulina, ne estas surprizo, ke ĝi energias homojn kiam konsumite regule. Dr. Laŭ Oz, spirulino pliigas energion ĉar ĝi malkaŝas sukeron en niaj ĉeloj, alarmante nian korpon, pliigante metabolan energion.

• Povas helpi ekvilibrigi sangan sukeron

  Ĝi povas helpi ekvilibrigi sangan sukeron, kaj en iuj kazoj estas studoj, kiuj montras, ke ĝi estas same efika kiel diabeta medikamento. Malalta sango-sukero, pli alta en studoj kun bestojinsulinoniveloj kaj evoluigitaj hepataj enzimaj markiloj.

  Studoj montris, ke ĝi povas ne nur malaltigi sangan sukeron, sed ankaŭ malaltigi HbA1c, longdaŭran markilon de sango-sukero. La antioksida efiko de spirulina ankaŭ povas esti uzata en pacientoj kun tipo 1-diabeto.

• Reduktas Sinusajn ProblemojnLaŭ dekduoj de studoj, spirulina profitigas la korpon malpliigante inflamojn, kiuj kaŭzas problemojn de sinuso. Krome, prurito, rida nazo, nasa kongesto estas bona.
• Malhelpas antibiotiko-rilatajn malsanojn:Kvankam antibiotikoj detruas nedeziratajn organismojn en la korpo, ili ankaŭ povas mortigi "bonajn" bakteriajn probiotikojn, kiel ekzemple lactobacillus acidophilus. Ĉi tio povas kaŭzi diareon. Studoj montris, ke spirulino pliigas profitigajn bakteriojn.
• Elportas hepatan sanon:La efiko de nealkoholaj grasaj hepataj malsanoj pliiĝas. Ĝi kutime okazas en la hepato kiam graso estas kombinita kun obezeco, subnutrado kaj troa oxidativa streso. La plej bona strategio estas fari taŭgajn dietajn ŝanĝojn, kiuj helpos vin perdi troan korpan pezon (grason) kaj pli malaltajn lipidojn. En ĉi tiu kazo, subteno estas provizita por grasa acida oksidado kun spirulino.

• Ĝi povas pliigi muskolan forton kaj reziston

  La antioksidantaj ecoj de spirulina povas helpi minimumigi ekzerc-induktitan oksidan damaĝon kaj muskolan lacecon. Studoj montras, ke ĝi pliigas fatigajn tempojn signife pliigante daŭron.

• Elportas cerban sanon:La rilato inter sango kaj cerbo estas konata. Microglia ĉeloj formas la imunan sistemon por la nerva sistemo de la cerbo. Ĝi estas la tasko de ĉi tiuj microgliaj ĉeloj senĉese purigi la centran nervosistemon de plako, damaĝitaj neŭronoj kaj damaĝaj substancoj. Malutilaj substancoj povas interrompi administradon de sango-cerbo. Laŭ studo, spirulina povas helpi mikroglian ĉelan aktivadon kontraŭstari oksidajn proprietojn. Rezulte ĝi povas kontraŭbatali memorperdon.

• Bone por guta sano

  Iuj studoj montras, ke spirulina povas helpi konservi sanajn bakteriojn en via intesto dum la maljuniĝo. Ĉar spirulina ne enhavas multan fibron, gravas inkluzivi ĝin en via dieto kun altaj fibraj manĝaĵoj.

• Malpezigas alergiajn simptomojn:Studoj dum la pasintaj jaroj pruvis spirulina esti efektiva natura inhibilo de histamino. En ĉi tiu kazo, spirulina povas helpi kontroli nazan kaj sinusan kongeston, malplenigan nazon, susuradon kaj aliajn simptomojn asociitajn kun laŭsezonaj alergioj. Por ĉi tio, konsumo de 2 gramoj da spirulino ĉiutage sufiĉas.

• Forigas toksajn substancojn el la sango

  Klorofilo en ĝia enhavo helpas forigi toksajn substancojn en la sango kaj plifortigas la imunosistemon. Esploristoj trovas, ke spirulino havas propraĵojn, kiuj povas rezisti toksajn substancojn kiel arseniko, fluoro, fero, plumbo kaj hidrargo, kiuj eniras la korpon, kaj ke spirulino povas esti uzata kune kun zinko aldone al klinika traktado en venena metalo.

• Ĝi helpas al la spira vojo:Spirulina ne nur helpas fini la sezonajn alergiajn simptomojn, ĝi ankaŭ povas subteni homojn kun astmo kaj aliaj spiraj malordoj. Spirulina, kiu enhavas altajn nivelojn de omega-3 EFA, magnezio kaj B-vitaminoj, provizas pli facilan spiradon. Ĝi ankaŭ estas efika metodo por protekti la pulmojn kontraŭ damaĝo.

• Povas subteni mensan sanon

  Pensante, ke spirulino estas fonto de triptofano, esploristoj argumentas, ke spirulino ludas eblan rolon en traktado de malordoj. triptofanoserotoninaĜi estas aminoacido kiu subtenas sian produktadon.

• Luktas kontraŭ bakterioj kaj virusoj:Spirulina havas antimicrobian efikon, kiu limigas la kreskon de patogenaj feĉoj kaj bakterioj. Ĝi taŭgas por purigado de oksigeno kaj klorofilo en la sango. Ĝi ne nur subtenas bonajn bakteriojn en la intesto, sed ankaŭ tenas fungajn infektojn kiel Candida sub kontrolo.

Kiel uzi Spirulina?

Vi povas aldoni pulvoritan spirulinon rekte helpe de kulero, aŭ foje vi povas aldoni smoothie-tipajn trinkaĵojn, kaj miksi ilin en salatojn, supojn, fruktajn kaj vegetalajn sukojn. Vi povas gluti spirulina tablojdo kun akvo.

Vi povas konsumi ĝin proksimume dudek minutojn antaŭ ĉiu manĝo, kaj post ĉiu manĝo por pezi, precipe se vi uzas ĝin por perdi pezon. Ne ekzistas sufiĉe da sciencaj datumoj por rekomendi dozon por spirulino, kaj la ĉiutaga dozo de spirulina laŭplaĉe povas varii depende de faktoroj kiel via aĝo, sekso kaj medicina historio.

• Vitamino B1 (tiamino):11% de la rekomendinda ĉiutaga dozo,
• Vitamino B2 (riboflavina):15% de la rekomendinda ĉiutaga dozo,
• Vitamino B3 (niacinino):4% de la rekomendata ĉiutaga dozo,
• kupro:21% de la rekomendinda ĉiutaga dozo,
• fero:11% de la rekomendata ĉiutaga dozo (2 g),
• 20 kalorioj kaj 1.7 g digesteblacarbohidrato,
• Omega-6, omega-3 kaj omega-9-grasaj acidojmalgranda kvanto da graso, inkluzive
• 4.02 grproteino,
• 8-mgkalcio,
• 14-mgmagnezio,
• 8-mgfosforo,
• 95-mgkalio,
• 73-mgnatrio,
• 0.7-mgVitamino CĜi enhavas.

Ankaŭ malgranda kvantoB6 (piridoksino), B9 (acida fólico), vitaminoj D, A kaj E, chrome,seleno,zinkoĜi enhavas preskaŭ ĉiun nutraĵon, kiun via korpo bezonas.

* Ne Anaïs CROUZET per PixabayAlŝutita al