Avantaĝoj de Peach

Kio estas la Avantaĝoj de Peach?

persikoj Ĝi enhavas multe da C-vitamino kaj ankaŭ vitaminojn A kaj B. Riĉa en magnezio, kalio kaj kalcio persikojestas ankaŭ riĉa en fero kaj natrio. persikoj Ĝi ankaŭ enhavas aliajn vitaminojn kiel vitaminon B6, niacinon (vitaminon B3), riboflavinon (vitamino B2), tiaminon (vitamino B1), folian acidon (vitaminon B9) kaj pantotenan acidon (vitamino B5).

• Digesta sistemo

  La nutraĵoj enhavitaj de persiko estas bonega helpo en la laboro de ambaŭ la intestoj kaj renoj. Pro ĉi tiuj nutraĵoj, la digesto fariĝas pli facila kaj la digesta sistemo estas en ordo. Tiel, la intesto mildiĝas kaj la problemo de estreñimiento malaperas. Krome, ĝi malhelpas la formadon de ŝtonoj kaj sablo en la renoj kaj helpas la aferojn fali.

• Malhelpas kanceronEsploro montras, ke persikoj estas riĉaj en fenolaj kaj karotenoidaj komponaĵoj, kiuj havas kontraŭtumorajn kaj kontraŭkancerajn propraĵojn. Alia studo malkaŝas, ke ĝi helpas batali diversajn specojn de kancero, kiel mama kancero, pulmo-kancero kaj kola kancero. Studoj subtenis, ke klorogena acido kaj neoklorogena acido en persikoj havas bonajn efikojn por eviti kreskadon de mamaj ĉeloj, sen tuŝi normalajn ĉelojn, male al kemioterapio, kiu negative influas sanajn ĉelojn.
• Haŭta prizorgado
  Persikoj helpas konservi sanan haŭton kaj ankaŭ protekti kontraŭ malutilaj liberaj radikaloj kaj infektoj, ĉar ili enhavas bonajn kvantojn da vitamino C. Persikoj havas protektajn efikojn sur la haŭto kontraŭ ultraviolaj radioj.Peach estas vaste uzata en la kosmetika industrio por produktado de haŭtaj kremoj kaj belaj pakaĵoj. Ili helpas liberiĝi de malhelaj cirkloj. La riĉeco de flavonoidoj kaj esencaj vitaminoj kaj mineraloj en persikoj helpas forigi mortajn ĉelojn kaj malsekigi kaj revigligi la haŭton. La antioksidantoj en persikoj provizas pli rapidan resanigon de haŭtaj problemoj kiel makuloj.

• Ĝi havas antioksidajn proprietojn:Persika haŭto kaj persiko havas signifan antioksidan kapaciton. Ĝi ankaŭ montras protektajn propraĵojn kun la klorogena acido, kiun ĝi enhavas. Ĝi montras liberradikalan kadavran propraĵon kun luteino, zeaksantino kaj beta-kriptoksantino.

• Ĝi donas sanon al patrino kaj bebo dum gravedeco per sia enhavo en vitamino C.

  Oni rekomendas konsumi persikojn dum gravedeco, ĉar ĝi provizas multajn esencajn vitaminojn kaj mineralojn. La vitamino C, kiun ĝi enhavas, helpas la sanan kreskon de la ostoj, dentoj, haŭto, muskoloj kaj sangaj glasoj de la bebo. Ĝi ankaŭ kontribuas al la absorbo de fero, kiu estas ege maltrankviliga dum gravedeco. Dank 'al ĝia enhavo en kalio kaj magnezio, ĝi malhelpas muskolajn krampojn kaj ĝeneralan lacecon, kiuj estas oftaj dum gravedeco.

• Traktado por diabeto
  Persikoj helpas malhelpi la riskon de tipo 1-diabeto ĉar ĝi provizas signifan redukton de sango-sukero-niveleco pro ĝia alta fibra enhavo. Ili ankaŭ havas malaltajn glicemajn indicojn de 26-55, kio faras ilin taŭgaj por diabetuloj.
• Malhelpas HipokalemionKalio, unu el la multaj mineraloj enhavitaj de persiko, provizas al la korpo la taŭgan nervan signalon kaj la funkciado de ĉela metabolo restas regula.

  Ĉi tiu alta kvanto da kalio, kiun persiko enhavas ankaŭ, helpas metabolajn procezojn, karbonhidratan konsumon, elektrolitan bilancon kaj reguladon de muskolaj histoj.

  Kalio-manko, kiu tre gravas por nia korpo, povas influi muskolan forton en granda kvanto, kaj ankaŭ kaŭzi hipokalemian malsanon, kiu povas kaŭzi malregulajn korbatojn.

• Ricevas stomakan gason

  La avantaĝoj de persikoj konsumitaj pro indigo, kiuj okazas en la stomako, estas tre altaj. Ĝi ekvilibrigas la kreskantan stomakan acidon kaj forigas la problemon de indigado. Krome, ĝi mildigas la stomakon kaj certigas la damaĝon al la stomako.

• Protektas okulan sanonPersikoj estas riĉaj en beta-karoteno, kiu transformiĝas en vitaminon A en la korpo. Beta-karoteno ludas gravan rolon por antaŭvidi diversajn okulajn malsanojn kiel sana vidado kaj xeroftalmio kaj blindeco.
• sentoksiĝo:Danke al kalio kaj aliaj vitaminaj koncentriĝoj, ĝi helpas forigi malutilajn toksinojn de la hepato kaj renoj. En studoj, estis montrite, ke persiko-eltiraĵoj helpas en la traktado de hepatotoxicity (hepato-toksiĝo) kaŭzitaj de plilongigitaj migrenoj, tuberkulozo kaj diabeto. En orienta kulturo, persiko estas vaste uzata en detoxaj teoj.
• Protektas Tissojn:La vitamino C enhavita en persiko estas esenca por la sano de histoj. Krom tio, ĝi helpas la histojn resaniĝi rapide en la post-traŭmata procezo. Ascorbika acido enhavita en persiko fortigas imunecon kaj helpas batali infektojn. Ĝi ankaŭ helpas ripari kartilagojn kaj ostojn

• Imuna Sistemo

  Persiko enhavas nutraĵojn, kiuj helpas pliigi la imundefendan mekanismon de la korpo. Danke al vitamino C, zinko kaj aliaj protektaj antioksidantoj, ĝi pliigas la korpan reziston al diversaj infektoj. Ĉi tiuj defendaj komponentoj reduktas la riskon kaj severecon de malsanoj kiel malario kaj malvarmoj, kaj malhelpas la aperon de avantaĝoj kaj aliaj malsanoj.

• Malhelpas Hipokalemia - manko de potasio:Persikoj enhavas kalion, kiu estas decida por taŭga neŭrotranssendo kaj ĉela funkcio. Manko de kalio en la korpo povas kaŭzi hipokaliemion, rezultigante malregulajn korbatojn kaj malfortigon de muskola forto.

• Amiko de la intestoj kaj renoj

  Ĝi subtenas la intestojn koncerne siajn riĉajn fibrojn. Ĝi estas reguliga frukto por tiuj, kiuj havas problemojn de estreñimiento. Ĝi ankaŭ helpas forigi rena sablo kaj renaj ŝtonoj.

• Protektas De Anemio (Anemio)Peach estas sana fonto de fero por infanoj kun fera manko, menstruaj periodoj, aŭ aliaj pacientoj kun fera manko. Fero helpas pliigi hemoglobinan produktadon, tiel minimumigante kaj preventante anemion. Krome, persikoj enhavas altajn nivelojn de vitamino C, kio pliigas feran absorbadon.

• Elportas kora sano
  Esploroj ĉe la Universitato de Kalifornio montris, ke klingŝtono persikoj senŝeligas kaj fenolajn komponaĵojn trovitajn en la pulpo helpas konservi pli malaltajn LDL-nivelojn (malbonajn) kaj stimuli HDL (bonan) kolesterolon. Ĉi tio helpas redukti la riskon de disvolvi korajn malsanojn kaj konservi optimuman kardiovaskulan sanon.
• Helpas pezoperdo:Havi freŝajn, sukajn kaj diversajn fruktojn en via dieto provizos kontrolon de apetito kaj helpos perdo de pezo. Ĉar ĝi enhavas naturan fruktan sukeron, ĝi ne levas sangan sukeron aŭ insulinan nivelon. Ĝi havas malaltan glicemian indicon. Dank 'al la fenolaj komponaĵoj, kiujn ĝi enhavas, ĝi havas kontraŭinflamatoriajn kaj kontraŭ-obezajn propraĵojn, ĝi helpas kontraŭbatali metabolan sindromon, kiu kaŭzas gravajn sanajn problemojn.

• Sanaj ostoj kaj dentojPersikoj, kune kun aliaj mineraloj, enhavas fosforon, kiu helpas fortigi ostojn kaj dentojn. La fosforo ankaŭ helpas antaŭvidi iujn ostajn malsanojn, kiuj povas konduki al osteoporosis, kiel ekzemple malkovrado.
• Bona por Haŭta Prizorgo kaj Sano:Kun ĝia enhavo en vitamino C, persiko ne nur malhelpas malutilajn senpagajn radikalojn, sed ankaŭ povas provizi vin per sana haŭto. Ĝi ankaŭ donas protekton kontraŭ UV-radioj de la suno. Studoj montras, ke zeaxantina kaj luteina komponaĵo protektas ĉelojn kontraŭ suna radiado. (6) La flavonoidoj en ĝi protektas la haŭton kontraŭ UV-induktita erupcio per fotoprotektaj efikoj. Persiko havas larĝan uzadon en kosmetika industrio. Ĝi efikas por forigi mortajn ĉelojn, konservi la humidecan ekvilibron de la haŭto, forigi makulojn kaj neperfektaĵojn.

• Malsupra KolesteroloĈar persikoj enhavas fenolajn komponaĵojn, ĝi helpas redukti malbonan kolesterolon (LDL) en la sango. Krome, ĉar ĝi enhavas beta-karotenon, ĝi pliigas la bonan kolesterolon.
• Ĝi havas Detox Effect En la Korpo, Purigas La Korpon:Ĝi utilas por purigado de la korpo kaj forigo de venenaj substancoj de la hepato kaj renoj. Persikoj estas ofte uzataj en diversaj kulturoj en enhavo de produktoj kiel detoxaj teoj.
• Ekvilibra Sanga Premo-Nivelo:Unu persiko enhavas averaĝe ĉirkaŭ 285 mg da kalio. Kalio estas grava ingredienco por ekvilibrigi sangopremon. Sed alta kalio povas esti malutila por renaj pacientoj kaj maljunuloj. Tial oni konsentu pri ĝia konsumo.
• KontraŭmaljuniĝoPersikoj estas bonega fonto de zinko, kiu ankaŭ havas kontraŭmaljuniĝajn propraĵojn. Krome, zinko enmiksiĝas en la maljuniĝan procezon de la masklaj reproduktaj organoj pliigante testosterona nivelon en la korpo. Krome, raportis ke persikoj havas pozitivan efikon sur la skalpo por malpliigi harojn.
• Protektas la nervozan sistemonLa persiko estas montrita malpliigante la riskon de neurodegenerativaj malordoj, kiel Alzheimer-malsano, same kiel makula degenerado.
• Povas esti efika kontraŭ obezeco:Persikoj montras utilajn efikojn en traktado de neobjektoj de obezeco. Laŭ esploroj, fenolaj komponaĵoj en persiko montras kontraŭinflamatoriajn kaj kontraŭkozajn propraĵojn.
• Plifortigas la imunosistemon:Persikoj estas riĉaj je ascorbika acido kaj zinko. Ĉi tiu vitamino kaj mineralo estas utila en resanigo kaj montrante antioksidajn efikojn, ĝi povas redukti la severecon de kelkaj malsanoj kaj efiki kontraŭ infektoj.
• Povas Trakti Sangan Stazon: Persiko-semo estas rekomendita en sangostazo kie la sango perdas sian agadon. Oni rekomendas, ke vi konsciu la kromefikojn kaj droginteragojn de persika semo dum ĝi konsumas.

Persikaj Nutraj Valoroj: Kiom da Kalorioj?

* Ne Steve buissinne per PixabayAlŝutita al