SANA VERDA TEO ĈE NIA SUPRINO
verda teo historio
La historio de verda teo devenas de antikvaj tempoj. Ĝi estas deklarita kiel la patrujo de Musona Azio, ankaŭ konata kiel Sudorienta Azio. La lando kie ĝi estis malkovrita estas Ĉinio. Post Ĉinio, ĝi disvastiĝis al Hindio, Nepalo kaj multaj landoj kiel Japanio. Estas ankaŭ kiuj asertas, ke la historio de verda teo estas preskaŭ 4500-5000 jaroj kaj ĝia historio reiras al antikva Ĉinio. Verda teo laŭdire estis malkovrita fare de la ĉina imperiestro Shennog, kvankam ĝi ne estas certa. La unua areo de uzo estis la sansektoro. Ĉina Shennog malkovris la planton kun ĝia bela odoro. La aromo, kiu aperas kiam miksite kun varma akvo kun verdaj tefolioj blovataj en la vento, impresis la ĉinan imperiestron Shennog. Li estis la unua persono kiu uzis verdan teon kiel trinkaĵon.
Post la vojaĝo de verda teo, kiu komenciĝis en Ĉinio, ĝi disvastiĝis tra la tuta mondo. Estas diversaj specoj de teo, la plej konataj estas verda teo kaj nigra teo. Ambaŭ devenas de la sama planto. Tamen, ĉar la produktadstadioj estas malsamaj, iliaj propraĵoj malsamas. Kompare kun nigra teo, verda teo sekiĝas pli rapide.
Subtilecoj en la preparado de verda teo
Dum ĉi tiu mirakla planto faras ĉi tion, la punkto por esti zorge pripensita estas la kvanto da verda teo, tio estas, kiom vi devus konsumi. Do, kiel ĉi tiu mirakla planto povas esti fonto de resanigo por multaj malsanoj? Verda teo konsistas el freŝaj tefolioj. Verda teo havas pli da antioksidantoj ĉar ĝi sekiĝas pli malrapide ol nigra teo. Ankaŭ estas gravaj detaloj en la biero de verda teo, iuj punktoj devus esti pripensitaj dum la preparado kaj konsumo de verda teo por profiti de ĝi. Antaŭ ĉio, ĝi ne devas esti tro boligita, se ĝi estas tro fermita, ĝi detruas la protektajn efikojn en ĝi.La daŭro estu 2 aŭ 3 minutoj. La ideala tempo de konsumo estas 30 minutoj. Se ĝi estas konservata dum longa tempo, ĝia protekta trajto malpliiĝas. La fakuloj emfazas, ke verda teo tiel preparita kaj konsumita estas pli utila.
Efikoj kaj avantaĝoj de verda teo sur nia korpo
Laŭ studoj, la efikoj kaj avantaĝoj de verda teo sur nia korpo ne finiĝas kun kalkulado. Ĝi estas konsumita kaj kiel trinkaĵo kaj samtempe, ĝi estis rivelita de studoj, ke ĝi havas multajn avantaĝojn. Ĝi havas sennombrajn pozitivajn efikojn sur la sano. Multaj sciencaj artikoloj estis publikigitaj pri ĉi tiu teo, kiu estas resaniga pordo. Ĝia efiko al iuj malsanoj estas provita per eksperimentoj. Kelkaj el tiuj pruviĝis havi pozitivajn efikojn batalante kontraŭ kormalsanoj, apopleksio, apopleksio, alta sangopremo, stomaka kancero kaj aliaj specoj de kancero.Kelke de esplorado, oni konkludis, ke verda teo havas protektajn kaj reguligajn efikojn kontraŭ malsanoj.Estas grava esploro pri la efikoj de verda teo. En studo farita pri temoj elektitaj por ĉi tiu esplorado, oni trovis, ke viroj, kiuj trinkas 8-10 tasojn da verda teo tage (la risko de morto pro CHD) estas pli malaltaj ol tiuj, kiuj trinkas 3 tasojn da verda teo tage. kaj homaj studoj montris, ke verda teo prokrastas la efikojn de kanceraj ĉeloj, kiuj batalas kontraŭ kancero.
Ĉi tiu esplorado ankaŭ estis provita sur bestoj kaj la efikoj estis trovitaj esti pli altaj ol la efikoj. En ilia studo pri musoj, verda teo estis trovita prokrasti maljuniĝon. Antioksidantoj, kiuj troviĝas en pli altaj kvantoj en verda teo, protektas la ĉelan strukturon en nia korpo. Antioksidanto estas produktita de la korpo mem kaj povas esti prenita de ekstere laŭ diversaj manieroj. La antioksida proporcio malpliiĝas kun aĝo. Krome, malutilaj kutimoj fumado, alkoholo, troa streso kaŭzas grandan damaĝon al la imunsistemo de la korpo. Antioksidantoj protektas la korpon forigante radikalojn, kiuj libere cirkulas en la korpo kaj kaŭzas multajn malsanojn.
Verda teo enhavas malgrandan kvanton da kafeino, malgranda kvanto da kafeino faras pozitivajn kontribuojn al la korpo. Ĝi estas bona por palpitacioj, streĉiĝo, sendormeco, kolereco kaj laceco dum la tago. Kun la kafeino en verda teo, ĝi donas dinamikon al la korpo, forigas lacecon kaj dormemon dum la tago. Precipe tiuj, kiuj havas dormajn problemojn, rekomendas trinki verdan teon dum la tago. Kafeino en verda teo ankaŭ estas bona diuretiko. La ekskrecio de akvo en la korpo ankaŭ akcelas tiamaniere. Pro ĝia diuretika trajto, ĝi ankaŭ malhelpas la problemon de edemo en sveltaj dietoj. Ĉar ĝi faciligas urinadon, la renoj funkcias pli bone kaj forigas malutilajn rubojn de la korpo. La plej granda malavantaĝo estas la bezono iri ofte al la necesejo. Precipe tiuj, kiuj havas pezajn problemojn, ne forgesu trinki akvon kune kun verda teo.
Neniu trinkaĵo povas anstataŭigi akvon. Se ni volas akceli pezan perdon. Verda teo povas esti konsumita prefere kun citrono, ĝi povas esti diversigata por fari ĝin pli agrabla trinki. Cidonio kaj malgranda tranĉaĵo de pomo povas esti aldonitaj por aldoni guston. Naturaj dolĉigiloj povas esti uzataj, kondiĉe ke sukero ne estas uzata en verda teo, natura mielo estos bona elekto. Kiam vi konsumas verdan teon ĉiutage, vi nature kompletigas la korpon per energio. La kvanto de kafeino en 1 taso da teo preta normale supozeble estas ĉirkaŭ 30 ĝis 35 mg/taso. Kuracistoj rekomendas, ke la ĉiutaga konsuma kvanto de kafeino ne superu 300 ĝis 350 mg. Ĉiu utila afero, kiu estas konsumata neregeble, ĉar ĝi estas utila por la sano, povas foje aperi denove kiel elemento, kiu minacas nian sanon. Nia sperto en la vivo montris al ni, ke troo de ĉio estas malutila.
Tial ni devus aŭskulti kaj atenti tion, kion diras la spertuloj pri konsumo. Tropezo kaj obezeco, kiuj sangas vundojn en la socio, estas serioza sanproblemo, kiu minacas pli kaj pli da homoj ĉiutage. Senkonscia nutrado, nesana vivo, malutilaj kutimoj, pliigita nutrado kun pretaj manĝaĵoj, pliigita sukero kaj salo-proporcio fariĝis grava malordo, kiu minacas la ĝeneralan publikon.
La grava kaŭzo de obezeco estas troa energikonsumo kaj malkapablo elspezi ĉi tiun energion. Por perdi pezon, ekvilibro devas esti atingita reduktante manĝaĵon aŭ pliigante energian elspezon. Konsumante sanajn fibrajn manĝaĵojn, aktiva vivo kaj kondutŝanĝo, aŭ pli ĝuste, per ekzercado, povas esti atingita perdo de pezo. La efiko de verda teo sur pezo estis la temo de multaj eksperimentoj kaj studoj. La komponaĵoj en ĝi montris, ke ĝi havas efikon, kiu helpas perdi pezon.
Katekinoj abundas en verda teo. Sciencistoj esplorantaj la efikon de verda teo kontraŭ obezeco uzis muson kiel temon en eksperimento. En la eksperimento kun musoj, datumoj estis trovitaj havi signifajn diferencojn en dieto, ŝanĝo en korpa pezo, kaj pliiĝo en grasa enhavo de musoj kompletigitaj kun 1-3% verda teo dum unu jaro. La plej interesa rezulto de la studo estis la datumoj kiuj povus montri, ke verda teo estas rekte efika en peza perdo. Krome, en dietoj por maldikiĝo, la komponantoj en verda teo pruviĝis bruligi grason. Danke al la ekvilibro de malsato kaj sata sukero, ĝi malhelpas la korpon pezon nenecese. Oni trovis, ke la komponantoj de verda teo pliigas satecon en la korpo. Ĝi malhelpas energian perdon konservante la nivelon de sateco dum longa tempo. Alivorte, ĝi estas eksperimente efika kontraŭ malplipeziĝo rekte.
Kompreneble, vi ne povas forigi vian pezon per nur verda teo. Verda teo kontribuas al malplipeziĝo. Tamen, kiel mi menciis antaŭe, vi devas zorge prepari ĝin kaj konsumi ĝin sen troigo. Kio devus esti la limo de kiom ni devus konsumi, laŭ spertuloj kaj dietistoj, por profiti de ĉiuj ĉi tiuj efikoj de verda teo; Necesas trinki almenaŭ 3 aŭ 4 tasojn da verda teo tage. Kiam vi trinkas verdan teon ĉiutage, 200-300 mg da protektaj komponantoj estas prenitaj.
La kvanto da konservativuloj en la verda teo, kiun ni trinkas, diferencas laŭ la natura (organika) naturo de la teo, la bone alĝustigo de la tea bierotempo kaj la bierotekniko. La protekta efiko prenita de 1 taso da verda teo povas esti pli ol ni ricevas el multaj manĝaĵoj.Laŭ iuj fakuloj, la rekomendita fluida konsumo por plenkreskuloj varias inter 2.5 kaj 3 L laŭ la pezo kaj alteco de la korpo.Ĝi povas esti prenita el teo kaj rekomendita. Trinki 0.9 aŭ 1.4 glasojn da senkafeina teo tage devus esti preferita por infanoj, kiuj riskas tropeziĝon pro trinkaĵoj enhavantaj troan sukeron, kaj kies vegetaĵa konsumo estas malalta, kaj por la antaŭzorgo de nekontrolita plipeziĝo kaj por frua protekto kontraŭ pezo. -rilataj malsanoj. Unu el la plej ofte plenditaj estas la gusto, eble ne agrabla al iuj el ni; sed ni ĉiuj scias, ke ni trinkas multe da amara medikamento por nia sano.
Por tiuj, kiuj ne konsumas verdan teon ĉar ili ne ŝatas ĝian guston, oni povas rekomendi uzi naturajn specialajn nutrajn suplementojn enhavantajn multajn konservativulojn por ke ili ne malhavu la avantaĝojn de kateĥino. Ĉi tiu teo povas esti uzata facile ĉar ĝi ne enhavas kafeinon. Mi kredas, ke kun la tempo, multaj el ni alkutimiĝos al la gusto de verda teo.
Bedaŭrinde reklamoj kaj malbonaj kutimoj ĉirkaŭ ni, dum ekzistas naturaj, akiri provizorajn gustojn per artefaritaj kaj kemiaj produktoj kaj alkutimiĝi al ili, se tiel diri, malrapide venenas sin. Ĉiutage ni perdas nian sanon, sciante aŭ nesciante. Nun ni prenu decidon kaj renkontu verdan teon, kiu estas saniga vendejo.Necesas, ke ni havu iom da pacienco kaj estu konsekvencaj. Fine, ni ne forgesu, ke la plej granda riĉeco estas sano. Restu sana, restu feliĉa.
* Bildon dungthuyvunguyen per PixabayAlŝutita al