Avantaĝoj de kukumo

Kiuj estas la avantaĝoj de kukumo?

Inter la plej kreskigitaj legomoj en la mondo, 4. en linio kukumo ĝi enhavas multajn vitaminojn, kiuj plenumos viajn ĉiutagajn bezonojn. Sciante, ke ĝi ne perdos pezon kaj malstreĉos la stomakon kukumo; bonega manĝeto por estingi malsaton kaj estingi soifon. Kukumo, kiu konsistas el% 96 akvo, ludas aktivan rolon por fortigi la imunosistemon per la enhavo de Vitamino A, C, B1 kaj B2. Pliigas vian korpan reziston. Ĝi helpas kontentigi ĉiutagajn vitaminajn bezonojn.

• Provizas humidecan subtenon al korpoSe vi ne havas tempon por trinki sufiĉe da akvo dum la tago, manĝu multe da kukumoj. La procento de kukumo 90 konsistas el akvo kaj helpas vin reakiri la kvanton da akvo, kiun via korpo perdis dum la tago.
• Etas toksinojnKukumo provizas la eliminon de toksinoj en la korpo. Kiam konsumite regule maleblas formado de renaj ŝtonoj.
• Haŭta prizorgadoKukumo estas riĉa en siliko, grava ero kiu helpas disvolvi fortajn kaj sanajn konektivajn histojn en muskoloj, ligamentoj, tendenoj, kartilago kaj ostoj. Kuracistoj ofte rekomendas kukurbajn sukojn pro silica enhavo por pli sana kaj pli hela haŭto. Krome, esplorado emfazas la gravecon de fluidoj kaj hidratado por haŭta sano. La alta akvohavo de la kukumo igas ĝin natura hidratigilo. Ascorbika kaj kafeika acido estas du esencaj komponaĵoj, kiuj helpas antaŭvidi akvon de perdo en kukumoj. Kukumo-eltiraĵo estas ĝenerale uzata topike por kuracado de diversaj haŭtaj malsanoj kiel sunbruliĝo kaj ŝvelaĵo sub la okuloj. Ĝi ankaŭ rekomendas ilian helpon en la kuracado de aliaj haŭtaj malsanoj kiel psoriasis, ekzemo kaj akno.

• Plibonigas ostan sanonLa maksimuma nutraĵo en kukumo estas vitamino K, la ŝlosilo por osta sano. Manĝi bovlon da kukumo sen senŝeligado ĝi provizas pli ol 20% de la rekomendata ĉiutaga celo por vitamino K. Ĉi tiu nutraĵo estas esenca por osto-formado, kaj iuj studoj asociis malaltajn K-nivelojn kun osteoporozo kaj pliigis frakturon.
• Antaŭzorgo de estreñimiento kaj renaj ŝtonojKukumo estas perfekta miksaĵo de fibro kaj akvo. Tial ĝi helpas pri preventado de estreñimiento kaj renaj ŝtonoj. Konsumi kukumojn regule estas bonega maniero pliigi konsumon de fibroj. Kukumoj estas ankaŭ bona fonto de vitamino C, siliko, kalio kaj magnezio; ili ĉiuj havas multajn sanajn avantaĝojn. La kukra ŝelo havas altan nivelon de vitamino A, do se vi manĝas ĝin sen senŝeligado, vi ricevos pli multajn nutraĵojn.
• Bona por malbona spiro.Cepoj, ajloj kaj tiel plu. kukumo ludas gravan rolon en la elimino de ĉi tiu odoro kiam oni konsumas produktojn, kiuj povas kaŭzi malbonan spiron. Por eviti bakteriojn kun odoroj en la buŝo, uzu 3-4 tranĉa kukumo por maĉi tre malrapide.
• Protektas ostojn kaj kartilagojn.La siliko en la kukumo protektas la muskolojn, tendonojn, ostojn kaj kartilagojn en la korpo. La fakto ke kukumo ankaŭ estas riĉa en siliko provizas protekton de ostoj kaj kartilagoj.

• Perdi Pezon:Kukumo helpas perdi pezon. Ĉar ĝi estas tre malalta en kalorioj, eĉ se konsumita en grandaj kvantoj, ne gravas. 100-gramoj da kukumo estas la mezaj 15-kalorioj. Tial ĝi povas esti aldonita al la dietaj listoj. Povas esti konsumita en manĝetoj. Ĝi povas esti manĝita precipe per miksado kun jogurto. Malfortigado ankaŭ eblas per trinkado de kukumo suko.
• Malhelpas estreñimiento kaj rena ŝtono:Alta enhavo en akvo kaj fibro. Pro ĉi tiu enhavo, ĝi malhelpas la formadon de estreñimiento malstreĉante la intestojn.
• Plibonigi aknon kaj malhelpi aknan formadon; Ingrediencoj uzataj en la fabrikado de ĉi tiu masko: kukumo, mielo kaj aveno.
  Senŝeligu la kukumon kaj pasu ĝin tra la manĝaĵprocesoro. 1 Almetu la azenon kaj disbatu ĝin ĝisfunde. Post miksi ĉi tiujn tri ingrediencojn, apliki sur via haŭto. 15 Atendu minutojn. Uzu malvarman akvon lavante vian vizaĝon. Vi povas apliki ĉi tiun maskon 2 unufoje semajne.
• Detruas ĈelitonKukumoj ankaŭ tre sukcesas detrui celluliton. Ili forigas troan akvon sub la haŭto kaj helpas redukti celuliton. Krome, herbaj manĝaĵoj en kukumoj streĉas la eksteran tavolon de la haŭto kaj malpliigas la aspekton de celulito.
  1. Aldonu duonon de taso da muelita kafo al pasto kaj miksi kun kukumo suko. Aldonu mielon al kuleroj de 1. Apliki ĉi tiun paston sur la celulitan areon kaj envolvi ĝin per cheesecloth. Atendu 30-minutojn kaj solvu la retejon. Poste forigu la sekigitan paston exfoliate. Apliki ĉi tiun metodon 2-fojojn semajne dum pluraj monatoj.
  2. Vi ankaŭ povas manĝi kukumon ĉiutage por malebligi celuliton.

• Malpezigas Kapdoloron

  Se vi suferis kapdolorojn dum la tuta tago kaj ankoraŭ ne trapasis vian dorman horon, kion vi devas farikonsumu kelkajn tranĉaĵojn de kukumoEstas bezonata. Vitaminoj kaj akvo en kukumoj kompletigas la mankantajn bezonojn de la korpo kaj malpezigas la kapdoloron en mallonga tempo. Ĝi provizas komfortan dormon nokte, ripozigante la korpon kaj leviĝante matene vigle pro ripozo.

• Reguligas sangopremonKukumoj enhavas altajn nivelojn de kalio, magnezio kaj fibro, kiuj efikas por reguligi sangopremon.Ili sukcesas ekvilibrigi kaj altan kaj malaltan sangopremon.Por redukti sangopremon, kukumo suko devas esti miksita kun sukoj de legomoj kiel karotoj, betoj aŭ citronoj. Trinki ĉi tiun akvon 2-3 fojojn tage povas redukti sangopremon ene de kelkaj tagoj.
• Malhelpas senhidratigon

  Ni povas dehidratiĝi pro diversaj kialoj; varmaj tagoj, sportaj kunsidoj kaj ne trinki sufiĉan akvon senhidratigon malrapidigante sangan cirkuladon povas kaŭzi longan kaj nur pezan gajnon. Por homoj, kiuj ne konsumas sufiĉe da akvo, kukuna akvo estas tre grava ilo por porti la necesan akvon al la ĉeloj.

• Malhelpas Kronikajn Malsanojn
  Kancero kaj osteoporozo estas nur du el la kronikaj malsanoj, kiujn homoj povas kapti kiam ili maljuniĝas. Inter ĉi tiuj malsanoj, diabeto, alzheimer, kiel malsanoj, kiuj povas esti gravaj problemoj. Tamen ĉiuj antioksidantoj en kukumoj reduktas streĉon en ĉeloj kaj prokrastas la maljuniĝan procezon.
• PROTEKTO DE NEUROLOGIAJ MALSANOJFisetin en kukumoj estas efika substanco por protekto de cerba sano. Manko de fosforo en la korpo povas pliigi la riskon de kognitiva malsano. Kukumoj enhavas multe da fosforo. Jen kial vi povas redukti la fokusan problemon konsumante kukumojn.
• Helpas haŭton fariĝi pli hela kaj pli molaVitamino C enhavas zinkon kune kun vitaminoj B kiel niacinino kaj riboflavino. Kukumo ankaŭ estas riĉa je kafeika acido, kio malhelpas haŭtan koleron kaj inflamon. Manĝi kukumojn regule malpliigas la signojn de maljuniĝo de la haŭto.
• POVAS REDUKI VANTAĵon PER MIRIGAJ KVARAJ Kvalito
  B-vitaminoj trovitaj en kukumoj estas tre utilaj por kranio kaj hara sano. Biotino, riboflavino, niacino kaj vitaminoj B5, B6 kaj C havas gravajn rolojn en hara kresko. Ĝi ankaŭ malhelpas antaŭtempan harojn perdi kaj blankigi.
• Malpliigi sangopremonMultaj studoj por redukti sangopremon en magnezio, kalio kaj fibro koncerne altan konsumon de manĝaĵoj estis trovitaj gravaj. Por tio, kukumo kontribuas al la sana reguligo de sangopremo kaj al konservado de la strukturo de konektivaj histoj en niaj korpoj, inkluzive de muskoloj, ostoj, ligamentoj, kartilago kaj tendenoj.

• Batalo kontraŭ kanceroKukumo helpas en la lukto kontraŭ kancero. Precipe ĝi reduktas la riskon disvolvi kancerojn kiel mama kancero, ovaria kancero, prostato-kancero, uterina kancero kaj kola kancero.
• Reduktas la riskon de kardiovaskula malsanoLa eroj en la kukumo ludas gravan rolon por konservi sanan koron. Kun riĉaj kalio kaj magnezio trovitaj en kukumoj; Vi povas plibonigi la neŭrologian funkcion de via korpo konservante vian sangopremon sub kontrolo. Kukumoj ankaŭ helpas fortigi vian imunecon.
  lignino, kontraŭinflamatoria elemento, kiu helpas kaj reduktas la okazon de ĉiuj riskoj asociitaj kun kardiovaskulaj malsanoj.
• Ĝi tre utilas por cerba sano.Oni determinis, ke la vitaminoj kaj mineraloj en ĝi taŭgas por cerba sano.
• Tre bona fonto de vitamino B: Helpas protekti emocian kaj mensan sanon danke al la B-vitaminoj, kiujn ĝi enhavas. Ĝi reduktas streson.
• Forigi makulojn; Miksu duonan pistitan kukumon kun 1 kulereto da citrono kaj apliku ĝin sur la makulojn kun la helpo de kotona buleto. Lasu ĝin sekiĝi dum 15 minutoj kaj lavu per malvarma akvo. Se via haŭto estas seka haŭto, ne apliku ĝin sur vian tutan vizaĝon. Vi devas uzi ĝin regule 2-3 fojojn tage por vidi ĝian rapidan efikon.
• Por purigi la porojn;Miksu duonan pistitan kukumon kun 1 kulero da aloe vera ĝelo. Apliki la miksaĵon sur vian haŭton kaj lasu ĝin ripozi dum 20 minutoj. Lavu per multe da akvo. Ĝi malhelpos aknon kaj nigrajn kapojn per forigado de ŝminkoj, oleo kaj malpuraĵoj sur via haŭto.
• PROTEKTOJ DENTALA SanoKukumoj enhavas molibdenon kaj fluoridon. Estis trovite, ke ĉi tiuj paroj riparas dentan kadukiĝon. La kalcia enhavo de kukumoj ankaŭ estas utila por fortaj dentoj.
• Sana peza administradoKukumo estas utila komplemento al maldikiĝo. Vi povas ĝui viajn manĝojn aldonante ilin al via dieto, aldoni ilin al salatoj aŭ miksi ilin kun jogurto. Kio gravas ĉi tie
  tio helpos vin perdi pezon.

• Okula sanoKukumo enhavas% 95 akvon kaj malsekigas la haŭton ĉirkaŭ la okuloj. Vitamino E ludas crucial rolon plibonigi vian haŭton, pliigi produktadon de kolageno kaj agi kiel natura kontraŭ-sulko. Kio estas pli, manĝi kukumojn regule helpas vin vidi pli bone, ĉar ĝi enhavas plurajn kontraŭinflamatoriajn kaj antioksidantojn, kiuj povas helpi vin eviti kataraktojn.
• Alkaligas vian sangonTeni la pH de via korpo ĉe optimuma nivelo povas helpi forigi la liberajn radikalajn ĉelojn, kiuj kaŭzas acidajn kaj kancer-rilatajn simptomojn. Trinki kukuman sukon ĉiutage povas pliigi la alkalecon de via korpo.
• Reduktas Sangan SukeronEstas speciala hormono en la kukumo, kiu ebligas al la pankreato produkti insulinon. Insulino helpas ĉelojn transformi karbonhidratojn en energion, kio tre gravas por diabetuloj. Ankaŭ, se karbonhidratoj ne transformiĝas en energion, glukoza nivelo en la sango pliiĝos. La glikemia indika valoro de kukumo estas 0. Ĉi tio signifas, ke diabetuloj povas manĝi kukumojn sen zorgi pri sia sangosukera nivelo.
• Plibonigas SunbruladonLa malvarmigaj kaj resanigaj efikoj de kukumo reduktas la efikojn de sunbruligo. Krome estas mineraloj kiel magnezio, kalio kaj silicio en kukumoj, kiuj zorgas pri la haŭto. Ĉi tiuj mineraloj estas ofte uzataj en sunkremoj. Krom trakti sunbruligon, kukumoj refreŝigas kaj plibonigas la aspekton de la haŭto. Kukumoj eĉ povas esti uzataj por trakti cikatrojn. Se vi estas sunbruligita, kukumoj reduktos la temperaturon en via haŭto kaj plirapidigos la resanigan procezon. Miksu kukumon kaj surmetu la paston sur vian haŭton. Lasu ĝin mem sekigi. Poste duŝu malvarman. Uzu ĉi tiun metodon ĉiutage dum kelkaj tagoj.

Nutraj Valoroj de Kukumo: Kiom da Kalorioj?

* Ne Steve buissinne per PixabayAlŝutita al