Avantaĝoj de Arugula

• Arugula, kiu plibonigas la imunosistemon Ĝi estas plena de vitaminoj kaj mineraloj, kiuj iel subtenas la defendon de la imunsistemo de la korpo. Vitamino C estas unu el la plej bonaj defendoj por trovi danĝerajn, inflamajn liberajn radikalojn kaj forigi ilin de via korpo antaŭ ol kaŭzi realan damaĝon. Ĉi tiu konata vitamino ĉeestas en grandaj kvantoj en rukulo kaj helpas konservi sanon provizante ekstran subtenon al via imuna sistemo.
• antioksidanto Rrugula estas bonega antioksidanto. Tial ĝi postulas regulan konsumadon. Pro ĝiaj antioksidantaj proprietoj, regulaj konsumantoj de raketo facile povas esti protektataj de malsanoj kiel malvarmoj, gripo kaj malvarmoj.

• Kancero Profitoj:Inter la plej gravaj avantaĝoj de rrugula estas montrita fortigi la korpon kontraŭ kancero. Freŝa rúcula estas tre efika en la kuracaj procezoj de pulmo-kancero kaj intesto-kancero, kaj en preventado de kancero kaj protekto de la imunsistemo. Kvankam naturo estas spontanea planto, ĝi estas kreskigita por produktado. La raketo rajtas kaj semojn, kiujn oni rekomendas konsumi krude, ankaŭ oni povas konsumi.

• Antaŭzorgo de osteoporosis

  Malalta konsumado de vitamino K estis asociita kun pli alta risko de osta frakturo. Adekvata konsumo de vitamino K plibonigas absorbadon de kalcio agante kiel modifilo de proteinoj de osta strukturo. Plibonigas ostan sanon reduktante urinan ekskrecion de kalcio.

  Ĉi tiu legomo ankaŭ kontribuas al via ĉiutaga bezono de kalcio. Du tasoj da rukulaoj enhavas 64 mg vitamino K.

• Helpas Perdi Pezon

  La plej interesa avantaĝo de la sinjorinoj estas, ke ĝi helpas malfortiĝi. La avantaĝoj de rrugula inkluzivas pezan perdon same kiel ajnan verdan manĝaĵon.

  Malaltiĝa kaloriko,plena posedantoĜi estas manĝaĵo ofte en la dietaj listoj kun la efiko. Dank 'al la valoraj mineraloj kaj vitaminoj, kiujn ĝi enhavas, ĝi malhelpas nian korpon senigi la necesajn nutrajn valorojn dum la pezoperdo.

• Antaŭnaska prizorgado Ĝi estas bonega elekto por atendaj patrinoj aldoni al ilia rucula dieto. La folatoj kun folia acido pruviĝis redukti la aperon de iuj mensaj deficitoj en novnaskitoj. Rukuleto, kiel multaj foliaj legomoj, estas riĉa fonto de folatoj.

• osto Raketo ankaŭ havas grandajn avantaĝojn por osta sano. Rukulo, kiu kontribuas al osta disvolviĝo, ankaŭ utilas por eviti eblajn damaĝojn al la ostoj. Tial infanoj, plenkreskuloj kaj maljunuloj devas konsumi regulajn kaj adekvatajn kvantojn da rukulaĵoj por osta sano.

• Rukulo Konservas Okulon kaj Vision Sanon:Rukuleto estas tre utila nutra fonto por karotenoidoj, kiuj estas esencaj por okula kaj vida sano. Karotenoido eble estas la solvo de ĉi tiu problemo ĉe homoj, kiuj havas malaltajn vidajn problemojn. Cetere ĝi reduktas la riskon de katara malsano kaj ankaŭ kapablas malrapidigi la klasikajn simptomojn.
• Akcelas metabolon Alia avantaĝo de rrugula estas la ĉeesto de malgranda kvanto da vitaminoj B-Kompleksaj, kiuj helpas antaŭenigi metabolon. Ok B-vitaminoj kontribuas al ĉiuj malsamaj ĉelaj agadoj, inkluzive de produktado de energio, sintezo de grasoj, produktado de ruĝaj globuloj kaj aliaj esencaj procezoj por ĉela kaj metabola sano.
• Pliigas mineralan absorbadon Ĝi havas tre malaltajn oksalatajn nivelojn kompare kun aliaj popularaj foliaj legomoj kiel rukulo kaj spinaco. Oksalatoj malhelpas absorbadon de mineraloj de la korpaj sistemoj, tiel ke mineraloj kiel kupro kaj fero, kiujn vi akiras de la planto, estas pli facile sorbitaj de la korpo por efika uzo.
• Haŭta Sano Danke al la vitaminoj kaj mineraloj en rúcula, ĝi estas tre utila nutraĵo por la haŭto. La rucula, kiu havigas haŭtan renovigon kaj viglan aspekton, ludas gravan rolon en la elimino de iuj difektoj en la haŭto.

• Hunda Sano Dank 'al la kalcio kaj fera enhavo en la rukulaĵoj ĝi havas grandan gravecon en hara sano. Rukuleto, kiu plifortigas harojn brile, ankaŭ efikas en hara perdo.
• Rukulo helpas perdi pezon:Dieto estas tre efika nutra fonto por la aŭtuno. Ĝi enhavas tre malaltajn kaloriojn. Ĝi ne permesas la mankon de vitaminoj kaj mineraloj, kiuj povas okazi pro malsato, same kiel kontentigas multajn nutraĵojn, kiujn la korpo bezonas. Ĝi helpas ekvilibran kaj sanan pezan perdon sen trairi la mineralan bovlon. Krome, rukulo estas utila nutraĵo por digestiva sistemo. Ĝi faciligas la digeston, pliigas la movadon de la intestoj, tiel faciligas pli facilan digeston de nutraĵoj kaj forpelas nenecesajn.
• Kontraŭkancero Antioksidantoj el manĝaĵo estas la respondo al oxidativa streso kaŭzita de liberaj radikaloj. Kanceraj ĉeloj disvolviĝas kiam oxidativa streso damaĝas la DNA de la ĉelo kaj disvastiĝas rapide. Aldonu naturan antioksidan fontan raketon al via dieto.
• Optimuma korpa sano Rukula estas ankaŭ konata pro la ĉeesto de iuj gravaj vitaminoj, kiel tiamino, niacin, kaj vitamino B-6, kiuj helpas plibonigi optimuman korpan sanon.
• Vitamino AOni scias, ke raketo estas riĉa en vitamino A. Tial kuracistoj konsilas pacientojn konsumi drogon por la kuracado de diversaj malsanoj rilataj al la pulmo, haŭto kaj buŝa kavo.
• Alzheimer Rukula reduktas la riskon de disvolvi Alzheimer-malsanon. Simile, ĝi estas nutraĵo, kiu ludas fortan rolon en la kuracado de Alzheimer-malsano. Por eviti la riskon de Alzheimer-malsano, precipe ĉe maljunuloj, vi povas konsumi la kvanton da rukulo kiun la korpo bezonas.
• Bone por Diabeto:Rokanono estas tre diversa kaj enhavas multajn antioksidantojn por diabetaj pacientoj estas grava fonto de resanigo. Iuj substancoj en ĝi pliigas sentemon al insulino kaj konservas sanan nivelon de sanga sukero.

• Protektas Digestan Sistemon:Gravas por la stomako kaj intesta sistemo enhavi iom da akvo kaj esti antioksidanto. Malkuraĝigas la intestojn funkcias kaj malpezigas estreñimiento problemojn. Ĝenerale ĝi estas grava fonto por resanigo por la sano de la digesta sistemo. Ĝi helpas purigi la intestojn de damaĝaj bakterioj. Facila digestaĵo ne lacigas la stomakon. Ĝi konservas la sanan nivelon acidan bezonatan por stomaka sano.

• Havas Afrodisian Efikon

  Rezulte de scienca esplorado, oni pruvis, ke ruzaj avantaĝoj inkluzivas afrodisian efikon.

  Precipe kaŭzas redukton de libidotoksinojla raketo specifita por prepari la teron,fekundecoankaŭ diris pliiĝi.

Nutraj Valoroj de Rúcula: Kiom da Kalorioj?