Kio estas probiotika, Kio estas la avantaĝoj

Kio estas probiotika, Kio estas la avantaĝoj?

Probioticsestas vivaj mikroorganismoj, kiuj estas prenitaj en formo de nutraĵoj aŭ suplementoj, kiuj havas pozitivajn interagojn inter la mikroorganismoj en la gastigaj intestoj. Probiotics La ĉefaj mikroorganismoj uzataj kiel; Lactobacillus sp., Bifidobacterium sp., Streptococcus thermophilus kaj Saccharomyces boulardii. Estas 100 bilionoj da mikroorganismoj en la homa korpo (10 fojojn la nombro de ĉeloj, kiuj konsistigas la tutan korpon). La intestaj bakterioj kontribuas al homa sano kaj metabolo. Estas delikata ekvilibro inter avantaĝaj (bonaj) kaj malutilaj (malbonaj) bakterioj en la homa intesto.

Interrompo de ĉi tiu ekvilibro kaŭzas la aperon de diversaj intestaj kaj neintestaj malsanoj. Probiotics; malaltigi intestan pH, malhelpante koloniigon de malutilaj mikroorganismoj kaj reguligante la imunosistemon.

Por pliigi la nombron da utilaj bakterioj, necesas renkonti probiotajn manĝaĵojn ekde infanaĝo. Gravas konsumi nutraĵojn riĉajn en probiotikoj, precipe jogurto kaj kefiro.

Individuoj, kiuj uzas antibiotikojn dum longa tempo, povas suferi de diareo, eĉ post longaj periodoj de infekto. La kialo por tio estas, ke antibiotikoj detruas naturajn bakteriojn en la intesto kaj kaŭzas kreskon de damaĝaj bakterioj. Dekoj da esploradoprobiotika suplementoantibiotika diareo.

X La 10 solida nombro de ĉeloj en nia korpo troviĝas en nia normala flaŭro.
 En nia normala flaŭro (gastrointestinalo, haŭto, pulmo, urogenitala sistemo) estas proksimume 90-bilionaj ĝermoj.
 Gastrointestina vojo estas la plej abunda sistemo de mikroorganismoj. Bakteria denseco en la gastrointestina vojo estas plejparte la lasta parto de la malgranda intesto kaj la granda intesto.

 Ekzistas neniu ĝermo en la digesta tubero en la ventro.
 Kun la naskiĝo, flaŭro komencas formiĝi.
Doğum En la formado de normala flaŭro, la vivmaniero kaj nutra tipo ludas gravan rolon. Normala naskiĝo kaj mamnutrado certigas rapidan formadon de flaŭro kaj la flaŭro estas riĉa je profitaj bakterioj.
 Ĉar la intesta flaŭro de la bebo malfruas ĉe cesareaj naskoj, ili pli inklinas malsanojn. Bebaj formuloj kaj trinkaĵoj anstataŭ patrina lakto ne sukcesas tiel, kiel patrina lakto por sana flaŭro.

Ni ankoraŭ ne identigis ĉiujn bakteriajn speciojn kaj strekojn trovitajn en nia intesta flaŭro. Laŭ nia scio, pli ol unu specio de 500-ĝermo troviĝas en la homa intesta flaŭro. Ne ĉiuj homoj havas la samajn mikrobajn speciojn en flaŭro, individuaj diferencoj ekzistas. Krom unuopaj diferencoj (sociekonomiaj kondiĉoj, religiaj kredoj,
regionaj kutimoj, efiko de geografiaj faktoroj sur nutrado).

• Produktado de vitamino B12, butyrato kaj vitamino K2
• Inflamo: Probiotikoj reduktas la rapidon de ĉiea inflamo, kiu kaŭzas multajn malsanojn.
• Depresio kaj angoro:Lactobacillus helveticuskajBifidobacterium longumOni konstatis, ke la specoj de bakterioj reduktas la simptomojn de angoro kaj depresio ĉe individuoj kun klinika depresio.
• Kolesterolo: Iuj specoj de probiotikoj malpliigas kolesterolon kaj LDL-nivelojn.
• Sangopremo: Probiotiko malaltigas sangopremon ĝis certa nivelo.
• Imunsistemo: Certaj specoj de probiotikoj povas fortigi la imunsistemon kaj redukti la riskon de kaptado de infektoj kiel ekzemple la malvarmumo.
• Haŭta sano: Estas pruvitaj esploraj rezultoj, ke la uzo de probiotikoj bonas por akno, rozaceo, ekzemo kaj multaj aliaj haŭtaj malsanoj.
• Forpaso de malbonaj mikroboj
• Kreskanta kalcio-absorción
• Antaŭzorgo de diareo,
• Malaltiĝo de la kolesterolo,
• Krei enzimojn, kiuj detruas damaĝajn bakteriojn
• Senĉesa stimulo de IgA kaj reguligaj T-ĉeloj, kiuj subtenas imunan funkcion
• Laŭ esploradoLactobacillus gasseriKonsumo de 12 kaŭzis, ke individuoj perdas 8,5% da graso el abdomena areo fine de semajna procezo. Pacientoj reakiris sian perditan grason ene de kvar semajnoj post ĉesigi probiotikan konsumon.
• Digesta Sano
• Antibiotika Rezista Redukto
• Akcelu Imunsistemon & Reduktu Inflamon
• Sana Haŭto
• Antaŭzorgo pri Manĝa Alergio
• Povas Trakti Gravajn Malsanojn en Beboj
• Malsupra sangopremo
• Traktado por Diabeto
• Povas Resanigi Ne-Alkoholajn Grasajn Hepatajn Malsanojn
• Kontraŭ-Kancero
• Denta Sano
• Infektoj en Urinaj Trakcioj
• Artrito reumatoida
• Rina Ŝtono
• Perdo de Pezo

Kio okazas se probiotikoj malpliiĝas?

* Estreñimiento / diareo / gaso / burping / bloating
* Kronika fatiga sindromo / fibromialgia / artrito
Astmo / Alergio / Fera febro
* Deprimo / Neklara konscio / Memoro-problemoj / Malkapablo koncentriĝi / Lernado malfacilaĵoj
* Tinnitus / Vertigo / Malpezeco
Kistito / Uretrito / Vaginaj feĉaj infektoj
* Neklara vidado / seka okulo
* Akno / Ekzemo / Fungaj infektoj de la piedfingroj
* Menopaŭzaj simptomoj / PMS
* Seka buŝo / Caries / Gum-malsano / Malbona spiro
Aritmio / Palpitaciones / Kardiovaskulaj malsanoj / Alta kolesterolo
* Pezo-kresko

Probiotikaj Tipoj

Multaj bakteriaj specioj estis klasifikitaj kiel probiotikoj. Ili ĉiuj havas malsamajn avantaĝojn, sed la plej multaj devenas de du grupoj. Por tio, pli utilos al vi konsulti vian kuraciston por ekscii, kiu probiotika tipo povas helpi vin laŭ la plej bona maniero.

Lactobacillus:Ĉi tio eble estas la plej ofta probiotiko. Ĝi estas tipo, kiun vi trovos en jogurto kaj aliaj fermentitaj manĝaĵoj. Malsamaj streĉoj povas helpi plibonigi diareon kaj helpi homojn, kiuj ne povas digesti laktoson, la sukeron en lakto.

Bifidobacterium:Iuj laktaĵoj. Ĝi povas malpezigi la simptomojn de kolera intesto-sindromo (IBS) kaj iuj aliaj malordoj.

Saccharomyces boulardiiInter la streĉoj de probiotikoj:probiotika feĉoEstas komponanto. Ĝi helpas batali diareon kaj aliajn digestajn problemojn.

Kio estas Probiotikaj Manĝaĵoj?

• jogurto
• buttermilk
• fromaĝo
• Malhela ĉokolado
• pekli
• Kaprina lakto
• Bambua teo
• Sauerkraut estas bona fonto de naturaj laktaj acidaj bakterioj kiel Lactobacillus. Ĝi estas farita el fermentita brasiko kaj aliaj legomoj, kaj organikaj acidoj (acidaj aromaj manĝaĵoj), kiuj antaŭenigas bonan bakterian kreskon. Pikita brasiko estas ankaŭ alta en vitamino C kaj digestaj enzimoj.
• Kefiro estas konsumata de pli ol 3 mil jaroj. Termino "Butero" komenciĝis en Rusujo kaj Turkio kaj la signifo "senti bone" signifis. Ĝi havas iomete acidan kaj acidan guston kaj enhavas 10 ĝis 34 trostreĉojn de probiotikoj. Kefiro similas al jahurto, sed ĉar ĝi estas fermentita per feĉo kaj pli da bakterioj, ĝi estas pli riĉa je probiotikoj.
• Kaprina lakto:Bakterioj en kaprina lakto donas energion al la korpo kaj plifortigas la imunosistemon.
• Malhela ĉokolado:Peco de malhela ĉokolado enhavas 2-fojojn pli da probiotikoj ol la laktaĵoj, kiujn vi konsumas.

• Kiel Uzi Probiotajn Suplementojn

  Probiotikoj povas esti prenataj je ajna tempo de la tago post manĝoj, kutime unu kapsulo ĉiutage.