Avantaĝoj de lekado

Kiuj estas la avantaĝoj de liko?

Porkaj avantaĝoj Ĝi estas precipe preferata de dieters. Vitamino K estas intensa ĉe la liko. La avantaĝoj de vitamino K ĝenerale havas grandajn efikojn sur osta sano kaj reguligo de sango-fluo. poreo, A, C, E, K enhavas vitaminojn. Beta estas riĉa je mineraloj kiel karoteno, mangano, fero kaj folato.

poreoĝi ankaŭ inkluzivas alicinon, organosulfida komponaĵo, kiu produktas sulfenikan acidon en digesto. Allicino malhelpas produktadon de kolesterolo en la hepato. Allicino ankaŭ helpas malpliigi sangopremon. Enhavas kaempferol-flavonoid-substanco helpas redukti damaĝon de la vaso de sango, reguligas sangopremo. poreo ankaŭ bonaj fontoj de folato. Por tio, ĝi devas esti uzata ofte vintre precipe en graveda nutrado. Vi povas uzi lekadon en viaj manĝoj, supoj, salatoj kaj eĉ dolĉaĵoj. Ne maltrafu la leŭkon, riĉan en vitaminoj A kaj C, kiu efikas por protekti kaj plifortigi imunecon de via kuirejo vintre.

poreo mangano, fero, vitamino C kaj estas bona fonto de mineraloj kiel folato. poreo konsumo estas esenca por protekti sanajn harojn. Porroj, kiuj estas tre riĉaj en vitamino kaj fero, povas malebligi harojn. Ĝi ankaŭ fortigas la harajn foliklojn kaj eĉ povas helpi regajni harojn. Ĝi povas forigi la problemon de anemio kaŭzanta perdon de haroj.

• Poruko reduktas riskon de kronika inflama malsano

Kronika inflamo malutilas al kora sano. Porko enhavanta multe da vitamino K; kontraŭinflamaj proprietoj povas helpi batali kontraŭ kronikaj inflamaj malsanoj kiel diabeto, obezeco kaj reŭmatoida artrito.

• Avantaĝoj de Porroj kiel Antioksidantoj

  Porroj estas grava fonto de antioksidantoj kiel polifenoloj. Ĝi malrapidigas la imposton de maljuniĝo malhelpante liberajn radikalulojn. Sekve ĝi havas gravajn avantaĝojn dum konsumado de la junularo dum longa tempo.

• Kolesterola malamiko! 
  Allicino malhelpas produktadon de kolesterolo en la hepato. Allicino ankaŭ helpas malpliigi sangopremon. Enhavas kaempferol-flavonoid-substanco helpas redukti damaĝon de la vaso de sango, reguligas sangopremo.

• Porko protektas vaskulan sanon:Porko estas tre efika kontraŭ liberaj radikaluloj pliigas la reziston de la vazoj kaj malpliigas la riskon de hipertensio. Porro ankaŭ enhavas multe da vitamino K, kiu protektas la sanon de ĉiuj histoj en la korpo. Rezulte, ĝi kontribuas al la formado de sana kaj sana vaskula sistemo. Ĝi ankaŭ akcelas sangan cirkuladon kun ĉi tiu ĉefaĵo. Ĉi tio estas utila por sano.
• Avantaĝoj de Leek al Haŭta Sano: Leŭko, kiu estas efektiva kaj natura diuretiko, havas certan efikon sur haŭta sano. Ĝi provizas purigon de la korpo kaj donas al la haŭto brilan aspekton.La porro enhavas 100-fojojn pli da beta-karoteno kaj duoble pli da vitamino C ol ĝiaj verdaj folioj, la blanka parto. Krom la kombinaĵo de vitaminoj porko A, C kaj E, ĝi protektas la haŭton kontraŭ sunaj radioj helpe de aliaj mineraloj kaj komponantoj.

• Malintensigas vian haŭtonPorroj estas natura diurético. Malintensigas kaptante malutilajn substancojn en via haŭto kaj purigante ilin de via korpo. Purigas vian korpon, igas vian haŭton brili.
• Osa sanoLa alta vitamino K en lego aktivigas osteocalcin, esencan proteinon por osta sano.

• Avantaĝoj de Leek to Liver

  La avantaĝoj de lekado al la hepato realiĝas ambaŭ rekte kaj nerekte. La feĉo, kiu helpas la hepaton pli sana, ankaŭ taŭgas por kardiovaskulaj malsanoj kaj efikas sur la funkciado de ambaŭ aliaj organoj kaj de la hepato. Ĝi balancas la nivelon de kolesterolo en la sango kaj malpezigas la ŝarĝon de la hepato.

• Kuri la intestojn 
  Ĝia malalta kaloria, fibrosa strukturo provizas longdaŭran malmolecon kaj reguligas intestajn movadojn. La inulino en ĝi estas prebiota. Prebiotikoj reduktas la riskon de obeseco kaj pezo-kresko konservante la ordon kaj diversecon de la intesta flaŭro.

• Poruko Protektas Kora Sano:Porro enhavas mineralojn kaj vitaminojn, kiuj estas tre gravaj por kora sano. Leek, kiu ludas gravan rolon en la protekto de sango kaj vaskula sano, kontribuas al la senlaca laboro de la koro. Porko povas redukti la riskon de kardiovaskula malsano kiel koronaria arteria malsano kaj aterosklerozo.
• Avantaĝoj de Leek al Hara Sano: Porro estas bona fonto de mineraloj kiel mangano, fero, vitamino C, kaj folato. Porka konsumado estas esenca por protekti sanan hararon.Lekso, tre riĉa en vitamino C kaj fero, povas malebligi perdon de haroj. Cetere, ĝi fortigas la harajn foliklojn kaj eĉ povas helpi la ŝultrajn harojn rebriliĝi. Ĝi povas forigi la anemian problemon kaŭzantan perdon de haroj.
• Protekto de sunoVerdaj folioj de porro; 100 enhavas duoble pli da beta-karoteno kaj duoble pli da vitamino C ol ĝia blanka parto. La kombinaĵo de vitaminoj A, C kaj E same kiel aliaj potencaj antioksidantoj en porko protektas vian haŭton kontraŭ la malutilaj ultraviolaj radioj de liberaj radikaloj kaj de la suno.
• Plibonigas kora sanoAltaj niveloj de homocisteino en la sango povas pliigi la riskon de kardiovaskula malsano kiel koronaria arteria malsano kaj aterosklerozo. Porroj enhavas biologie aktivan formon de folato nomata 5-metiltetrahidrofolato, kiu pruviĝis redukti la koncentriĝon de homocisteina en la sango. Kaempherol en prasoj plibonigas kora sano reduktante la produktadon de nitraj oksidoj.

• poreo Utila en Gravedeco

poreoestas riĉa en vitamino B9, ankaŭ konata kiel folato (acida fólico). Folatoj estas grava parto de la nutra procezo de gravedaj virinoj. Ĉi tiu substanco estas ankaŭ inter la ĉefaj substancoj bezonataj por la formado de novaj ĉeloj.

• Protektas de ovara kancero 
  Porko estas nutraĵo riĉa je sulfuraĵoj, same kiel cepoj kaj ajloj. Oni scias, ke sulfuraj manĝaĵoj havas protektajn efikojn, precipe kontraŭ prostato, stomako kaj kola kancero. Ĝi ankaŭ estas protekta kontraŭ ovara kancero danke al ĝiaj flavonoidoj.
• Leek Reduktas Riskon de Kronika Inflamata Malsano:Kronika inflamo malutilas al kora sano. Porko enhavanta multe da vitamino K; kontraŭinflamaj proprietoj povas helpi batali kontraŭ kronikaj inflamaj malsanoj kiel diabeto, obezeco kaj reŭmatoida artrito.
• Porko protektas vaskulan sanon: Porko estas tre efika kontraŭ liberaj radikaluloj pliigas la reziston de la vazoj kaj malpliigas la riskon de hipertensio. Porro ankaŭ enhavas multe da vitamino K, kiu protektas la sanon de ĉiuj histoj en la korpo. Rezulte, ĝi kontribuas al la formado de sana kaj sana vaskula sistemo. Ĝi ankaŭ akcelas la sangan cirkuladon danke al ĉi tiu ĉefaĵo. Ĉi tio estas utila por sano.

• Subtenas haran kreskonPorro estas bona fonto de mineraloj kiel mangano, fero, vitamino C kaj folatoj. Porka konsumado aldonas sanon al viaj haroj. Porro estas grava fonto de fero, kiu helpas nutri harajn foliklojn. Ĝi ankaŭ estas riĉa en vitamino C, kiu subtenas la absorbadon de fero de la korpo. Manko de fero povas kaŭzi anemion, kio estas unu el la kaŭzoj de haro-perdo.
• Reduktas la riskon de kronika inflamoKronika inflamo malutilas al kora sano. Vitamino K havas kontraŭinflamatoriajn propraĵojn, kiuj povas kontraŭbatali kronikajn inflamajn malsanojn kiel diabeto, obezeco kaj reŭmatoida artrito. Abundo da vitamino K en la porro malhelpas kronikajn inflamajn malsanojn kaj nedeziratan kalciigon de arterioj. Aldone al vitamino K, leŭko B6 ankaŭ provizas kontraŭinflamatoriajn avantaĝojn.

• Refreŝigi la haŭton, malhelpi maljuniĝon 
  Porro enhavas polifenolon, potenca antioksidanto. Ĉi tiuj antioksidantoj protektas nian korpon kontraŭ liberaj radikaloj, kiuj formas la infrastrukturon de diversaj malsanoj. Ĝi refreŝigas la haŭton kun antioksidanto efika enhavo de galia acido kaj montras kontraŭ-maljuniĝon.
• KHelpas ilo:Porro permesas perdi pezon. Porko ankaŭ estas natura apetito. Porro enhavas altan kvanton da fibroj, kiuj subpremas la senton de malsato dum longa tempo. Krome, solveblaj kaj nesolveblaj fibroj pliigas intestajn movadojn, rezulte de tio malebligas aferojn de pezo kiel estreñimiento.
• Konservas Okulan Sanon: Porro estas riĉa en luteino kaj zeaxantino kaj ĉi tiuj substancoj estas esencaj por okula sano. Ĉi tiuj substancoj protektas DNA kaj ĉelojn kaj protektas la membranojn kontraŭ malutilaj sunaj radioj kaj ĝermoj. Regula lika konsumado ankaŭ protektas la okulojn kontraŭ la risko de disvolvi makula degenerado pro maljuniĝo.

• Protektas sangajn glasojnPorroj enhavas kaempherol, flavonoidon kiu protektas la tegaĵon de sangaj glasoj kontraŭ liberaj radikaloj. Kaempherol stimulas la produktadon de nitra rusto, kiu agas kiel natura dilatilo kaj malstreĉas la sangajn glasojn. Restarigas sangajn glasojn kaj reduktas la riskon de hipertensio. Porro enhavas multe da vitamino K, kiu estas utila por ĉiu histo en via korpo. Malaltaj niveloj de vitamino K povas kaŭzi sangadon kaj negative influi sangan cirkuladon.

Horaj Nutraj Faktoj: Kiom da Kalorioj?

* Ne congerdesign per PixabayAlŝutita al