Avantaĝoj de terpomoj

Kiuj estas la avantaĝoj de terpomoj?

terpomonestas herbeca planto nomata tubero. Terpomoj, kiuj enhavas multan vitaminon B kaj C, estas la plej ŝatataj de preskaŭ ĉiuj viaj manĝoj kaj bonas por multaj malsanoj. Konata de sia facileco kuiri kaj konsumi, terpomoj taŭgas por multaj aferoj.

• Haŭtaj Sanaj Avantaĝoj:Terpomoj plej profitas por haŭta sano. Ĝi estas vaste uzata pro ĉi tiu ĉefaĵo. Terpomoj povas helpi forigi purpurajn rondojn ĉirkaŭ la okuloj. Por forigi la nigrajn rondojn ĉirkaŭ la okuloj, fermu viajn okulojn kaj metu selpakon sur ĝin, tiam metu la terpomojn, kiujn vi antaŭe tranĉis sur viajn okulojn, kaj atendu 15-20-minutojn. Lavu vian vizaĝon kun varma akvo post 20-minutoj. Ĉi tiu apliko forigos nigrajn rondojn ĉirkaŭ la okuloj.

• Facila Pezo-Reduktoj: Terpomoj enhavas altajn kvantojn da karbonhidratoj kaj tre malmulte da proteino. Tial ĝi povas esti unu el la idealaj manĝaĵoj por homoj, kiuj estas malfortaj kaj volas pezi. Krome, danke al la vitaminoj C kaj B, kiujn ĝi enhavas, ĝi helpas pli bone sorbi karbonhidratojn. Ĝi havas gravan lokon en la dieto de sumoaj luktistoj kaj plej multaj atletoj kun alta energikonsumo.
• Forigas Krugojn kaj Nigrajn Spotojn:Alia avantaĝo de terpomoj koncerne haŭtan sanon estas, ke ĝi forigas sulkojn kaj nigrajn makulojn, kiuj okazas sur la haŭto. Krom forigi sulkojn, ĝi ankaŭ povas aldoni naturan mildecon al la haŭto. Por forigi nigrajn makulojn, muelu la terpomojn ĝisfunde en la likvigilo kaj apliki sur la haŭto dum 5-minutoj kaj tiam lavu vian haŭton kun varma akvo. Kun ĉi tiu aplikaĵo vi povas forigi nigrajn punktojn. Faru tion regule dum la 20-tago.
• Bona por digesto, preventas estreñimiento:Terpomo facile digestiĝas. Ĉi tio eble estas bona eblo por homoj kun digestaj problemoj. Ĝi ankaŭ faciligas digeston per la kvanto de fibro, kiun ĝi enhavas, taŭgas por estreñimiento, subtenas peristaltikan movadon.
• Resanigas sunbruligon:Terpomoj estas bonega kuracado por sunbruligado. Por ĉi tio, metu la terpomojn sur la bruligitan porcion kaj atendu 10-minutojn. Ĉi tiu apliko ambaŭ reduktas la doloron kaŭzitan de sunbruliĝo kaj povas forigi la damaĝon kaŭzitan de la radioj de la suno.

• Bone por Haŭto:Vitaminoj C kaj B kaj kalio, magnezio, fosforo kaj zinko utilas al la haŭto. Pureo farita el disbatitaj krudaj terpomoj kiam miksita kun mielo faras bonan vizaĝan maskon kaj haŭtan flegan produkton. Ĝi povas esti uzata por forigi makulojn kaj makulojn sur la haŭto. Se ĉi tiu miksaĵo estas uzata sur brulvundoj, ĝi provizas rapidan resaniĝon.
• Terpomo enhavas vitaminojn A, C, K, B6 kaj E kaj estas ankaŭ riĉa en folatoj. Terpomo, kiu estas plena kalio-vendejo, enhavas ankaŭ kalcion, feron, magnezion, feron, kupron, manganon.
• Terpomoj por Seka Haŭto:Se vi havas sekan haŭton, vi povas forigi ĉi tiun problemon konstante prenante kelkajn minutojn ĉiutage helpe de terpomoj. Aldoninte iom da aŭtentika oleo al la kradrita terpomo, aplikante 20-minutojn al via haŭto kiel masko povas hidratigi kaj mildigi vian haŭton. Krome, mielo miksaĵo provizas purigadon de via haŭto kaj povas helpi konservi la sanon de haŭtaj ĉeloj.

• Terpomo purigas haŭton:Kradrostado de la terpomoj kaj masaĝado de via vizaĝo dum 10-minutoj povas multe kontribui al purigado de via haŭto de mortaj ĉeloj kaj oleoj.
• Terpomo Protektas Sanon Por Haroj:Terpomoj estas tre utilaj por hara sano same kiel por haŭta sano. Vaste uzata en haraj pastoj. Ranu la terpomojn bone kaj miksu kun unu ovo kaj 6-7 gutoj da citrono suko. Poste apliki ĉi tiun miksaĵon al la radiko de viaj haroj 20-25 dum minutoj. Ĉi tiu miksaĵo donos al viaj haroj naturan brilon kaj ŝampuan efikon.
• Kuraco-Reŭmatismo:Terpomoj influas reŭmatismon en du malsamaj manieroj. Dum mineraloj kiel kalcio kaj magnezio provizas reliefon en reŭmatismo, la akvo en kiu terpomoj estas boligitaj povas redukti doloron kaj inflamon en reŭmatismo. Tamen, pro ĝia alta amelo kaj karbonhidrata enhavo, ĝi povas havi negativajn efikojn al homoj kun reŭmatismo, ĉar ĝi faciligas plipeziĝon.
• Trankvilaj Rinaj Ŝtonoj:La ĉefa kaŭzo de rena ŝtono estas la alta kvanto de urika acido en la sango. Kiam problemoj pri rena ŝtono, urika acido en la sango signife pliigas la kvanton; viando, ovoj, lakto, spinacoj, nigraj lentoj ktp. nutraĵoj kun alta proteina enhavo devas esti evititaj. Ĝi ankaŭ povas formi renajn ŝtonojn en fero kaj kalcio. Terpomo estas riĉa en ambaŭ de ĉi tiuj mineraloj, sed ankaŭ enhavas magnezion. Magnezio malhelpas la amasiĝon de kalcio en la renoj kaj aliaj organoj kaj donas profiton al la kuracado de renaj ŝtonoj.
• Helpas Malhelpi Kanceron:Terpomoj enhavas altajn kvantojn de flavonoidaj antioksidantoj, zeaksantino kaj karotenoj. Ĝi ankaŭ estis pruvita enhavi kancero-batalantan kvercetinon.
• Minera Enhavo:Se vi konsumas terpomojn regule, vi povas liveri bonan akvon kaj ion al via korpo. Ĉi tio estas ĉar terpomoj estas riĉa fonto de kalio. Ĉi tiu kvanto da kalio estas plej ofte trovita en kaj sub la haŭto de la terpomo. Tial manĝi kune kun terpoma ŝelo ĉiam provizas pli da kalio kaj multe pli profitigas koncerne sanon. Terpomoj ankaŭ enhavas kalcion, feron kaj fosforon.

• Vitamina Enhavo:Oni scias, ke naturaj terpomoj enhavas grandajn kvantojn da vitamino C. Tipe, 100-gramoj da terpomo enhavas proksimume 17-miligramojn da vitamino C. Krome, naturaj terpomoj ankaŭ enhavas vitaminon A, vitaminon B kaj vitaminon P.
• Enhavo de Akvo:Terpomoj aperas en grandaj kvantoj. Tamen proksimume 70-80 estas ĉirkaŭ unu procento de la totala pezo de la terpomo. Tial la kredo, ke manĝi terpomojn grasigas la individuo, estas falsa informo. Kompreneble, se la terpomo, kiun vi manĝas, enhavas multan grason, aŭ se vi ne povas resti for de grasaj frititaj terpomoj, ĝi grasigos vin.
• Enhavo de Amelo:Proksimume 17 da terpomo estas amelo. Tamen, terpomoj estas unu el la plej bonaj fontoj de natura amelo. Terpomfluado kaŭzas amelon transformi sukeron. Tial vi devas eviti manĝi elkreskajn terpomojn.
• Bona por Diareo: Terpomoj estas bonega energi-riĉa fibra manĝaĵo por tiuj, kiuj suferas diareon. Tamen, pro tro da amelo, ĝi povas kaŭzi diareon havante la kontraŭan efikon.
• Haŭtaj Sanaj Avantaĝoj de Terpomo:Terpomoj plej profitas por haŭta sano. Ĝi estas vaste uzata pro ĉi tiu ĉefaĵo. Terpomoj povas helpi forigi purpurajn rondojn ĉirkaŭ la okuloj. Por forigi la nigrajn rondojn ĉirkaŭ la okuloj, fermu viajn okulojn kaj metu selpakon sur ĝin, tiam metu la terpomojn, kiujn vi antaŭe tranĉis sur viajn okulojn, kaj atendu 15-20-minutojn. Lavu vian vizaĝon kun varma akvo post 20-minutoj. Ĉi tiu apliko forigos nigrajn rondojn ĉirkaŭ la okuloj.

• Terpomoj Forigas Krugojn kaj Nigrajn Makulojn:Alia avantaĝo de terpomoj koncerne haŭtan sanon estas, ke ĝi forigas sulkojn kaj nigrajn makulojn, kiuj okazas sur la haŭto. Krom forigi sulkojn, ĝi ankaŭ povas aldoni naturan mildecon al la haŭto. Por forigi la nigrajn makulojn, apliku la terpomojn ĝisfunde muelitan en la likvigilo 5 dum minutoj kaj tiam lavu vian haŭton kun varma akvo. Kun ĉi tiu aplikaĵo vi povas forigi nigrajn punktojn. Faru tion regule dum la 20-tago.
• Danke al ĝia alta enhavo en magnezio, ĝi faras pozitivajn kontribuojn al haŭta sano kaj beligas la haŭton.

• Pro sia abunda fibra strukturo, ĝi purigas la intestojn bone kaj tiel antaŭvidas malsanojn kiel estreñimiento kaj kancero.
• Ĝi helpas en la forigo de toksaj substancoj el la korpo.
• Se vi glutis ion malfacilan, la terpomo helpas forigi tiun malmolan korpon el la korpo sen damaĝi ĝin.
• Ĝi provizas regulan funkciadon de tiroides kaj evitas multajn malsanojn, precipe kapron.
• Terpomo, kiu donas energion al la korpo, helpas forigi lacecon kaj lacecon en la korpo.
• Enhavas vitaminojn B por helpi malstreĉi vian nervosistemon.
• Provizas protekton kontraŭ malsanoj fortigante imunosistemon.
• Ĝi estas tre efika por pliigi seksan potencon danke al sia enhavo en fosforo

• Elportas Bone Sanon

  Fero, fosforo, kalcio, magnezio kaj zinko en terpomoj helpas la korpon konservi kaj konservi ostan strukturon kaj daŭron. Fero kaj zinko ludas esencan rolon en produktado kaj maturiĝo de kolageno. Fosforo kaj kalcio estas ambaŭ gravaj en osta strukturo, sed estas necese ekvilibrigi la du mineralojn por taŭga osta mineralizado. Tro da fosforo kaj malgrandaj kvantoj da kalcio rezultigas ostan perdon kaj kontribuas al osteoporozo.

• Reguligas sangopremon

  Malalta natria konsumado estas esenca por konservi sanan sangopremon, sed pliigita kalio-konsumado povas ankaŭ esti grava. Kalio trankviligas sangofluon kaj antaŭenigas dilatadon de sangaj glasoj. Laŭ la Nacia Enketo pri Sano kaj Nutrado (NHANES), malpli ol 2 procentoj de usonaj plenkreskuloj plenumas la ĉiutagan rekomendon pri 4.700-miligra kalio. Terpomo enhavas kalion, kalcion kaj magnezion. Ili estis trovitaj nature malpliigi sangopremon.

• Resanigas sunbruligon:Terpomoj estas bonega kuracado por sunbruligado. Por ĉi tio, metu la terpomojn sur la bruligitan porcion kaj atendu 10-minutojn. Ĉi tiu apliko ambaŭ reduktas la doloron kaŭzitan de sudaj brulvundoj, kaj ankaŭ povas forigi la damaĝon kaŭzitan de la radioj de la suno.
• Terpomo Protektas Sanon Por Haroj:Terpomoj estas tre utilaj por hara sano same kiel por haŭta sano. Vaste uzata en haraj pastoj. Ranu la terpomojn bone kaj miksu kun unu ovo kaj 6-7 gutoj da citrono suko. Poste apliki ĉi tiun miksaĵon al la radiko de viaj haroj 20-25 dum minutoj. Ĉi tiu miksaĵo donos al viaj haroj naturan brilon kaj ŝampuan efikon.

• Reduktas inflamon

  Choline estas grava kaj vershava nutraĵo trovita en terpomoj. Helpas aferojn rilatajn al muskolaj movoj, humoro, lernado kaj memoro. Ĝi ankaŭ subtenas la jenajn situaciojn:

  • Konservu la strukturon de ĉelaj membranoj
  • Por transdoni nervajn impulsojn
  • Oleo de absorción
  • Frua cerba disvolviĝo

  Granda terpomo 57 enhavas mg-kantinon. Plenkreskaj viroj bezonas 550-mg-kolinon, kaj virinoj bezonas 425-mg-kantinon ĉiutage.

• Hara Tono:Vi povas apliki la akvon al viaj haroj bolante la terpomajn ŝelojn per iom da akvo. Kun la helpo de ĉi tiu apliko vi povas doni al viaj haroj naturan koloron. Ĉi tiu apliko ankaŭ helpas malheligi la kolor-tonon de viaj haroj.
• Terpomo Povas Malhelpi Perdi Perdon:Apliki du kulerojn de aloe vera, unu kuleron de mielo kaj unu kuleron de terpoma buljono, masaĝi viajn harojn kaj lasi 2 horojn. Poste lavu viajn harojn per ŝampuo. Kun ĉi tiu apliko vi povas malhelpi perdon de haroj.
• Energii:Terpomoj estas bonega vendejo. Ĝi enhavas intensan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj. Tre riĉaj en vitamino C, terpomoj ankaŭ enhavas multe da vitamino B kaj kalio. Terpomoj, kiuj estas ankaŭ riĉaj en aliaj mineraloj, povas provizi energian eksplodon.
• Utila por la Digesta Sistemo:Terpomoj ĝenerale ne estas malfacila manĝaĵfonto malfacile digestebla. Male, ĝi ne lacigas la digestan sistemon. Ĝi ankaŭ helpas ekvilibrigi la acidan nivelon gravan por stomaka sano.

• Terpomo en Kardiovaskulaj Malsanoj:Terpomoj estas riĉaj en karbonhidratoj, proteinoj, kalcio, niacino, vitamino C kaj B-kompleksoj. Pro ĉi tiu ĉefaĵo, ĝi povas helpi forigi korajn malsanojn kaj sangopremajn problemojn. Ĝi ankaŭ ekvilibrigas la nivelon de malbona kolesterolo.
• Terpomo Protektas Intestinan Sanon:Krom konservi la sanon de la digesta sistemo, terpomoj pliigas intestajn movadojn. Ĝi povas solvi la problemon de estreñimiento kaj balonado. Ĉi tiu ĉefaĵo ankaŭ povas helpi malfortigi.

• Akceli metabolon

  Terpomo estas bonega fonto de vitamino B6. Ĝi ludas esencan rolon en energia metabolo transformante karbonhidratojn kaj proteinojn en glukozon kaj aminoacidojn. Ĉi tiuj pli malgrandaj komponaĵoj estas pli facile uzataj por energio en la korpo.

Faktoj pri Terpoma Nutrado: Kiom da Kalorioj?

* Ne koloro per PixabayAlŝutita al