Avantaĝoj de kikeroj

• Protektas Haŭtan Sanon;Kokidoj, kiuj enhavas manganon kaj vitaminon E, estas inter la nutraĵoj protektantaj haŭtan sanon. Kokido, kiu protektas la ĉelan strukturon de la haŭto, reduktas la signojn de antaŭtempa maljuniĝo. La efikoj de kikeroj sur haŭta sano ne nur konsumas, sed ankaŭ per maskado. Precipe la kurkuma kaj icoza masko revigligas kaj purigas la haŭton.
• Antaŭzorgo de diabetoKokido havas altan kvanton de solvebla fibro, kiu helpas reguligi nivelojn de sango sukero optimumante digeston. Provizante normalajn nivelojn de insulino kaj sanga sukero, ĝi povas malebligi disvolviĝon de diabeto kaj helpi homojn administri la kondiĉon.

• Protektas Haŭtan Sanon

  La alta indico de mangano enhavita en la icoko helpas individuojn resti sanaj en siaj haŭtaj ĉeloj. Krome, ĝi reduktas la prevalencon de liberaj radikaloj, kiuj damaĝas la haŭtajn ĉelojn de individuoj kaj kaŭzas maljuniĝon. Minimumigas la maljuniĝan procezon de individuoj.

  La miksaĵo akirita per miksado de kikeroj kaj kurkumo havas restarigan efikon sur la haŭto. Rezulte de aplikado de ĉi tiu miksaĵo sur la haŭto de la individuo, ĝi certigas purigadon de mortaj ĉeloj kaj hidratadon de la haŭto.

  Krome kikeroj estas efike uzataj por fabrikado de vizaĝaj maskoj, kiuj estas uzataj kiel helpo por la ĝenerala purigado de la vizaĝo.

• Reguligas sangopremon

  Malalta natria (malalta salo) konsumado estas necesa por konservi malaltan sangopremon, sed pliigita kalio-konsumado gravas ankaŭ pro ĝiaj efikoj sur sangaj glasoj. Malpli ol 2 procentoj de plenkreskuloj plenumas la ĉiutagan rekomendon pri 4.700-miligramo, laŭ la Nacia Enketo pri Revizia Sano.

• Fortaj ostojKikapo, fero, fosforo, magnezio, kupro kaj zinko estas riĉaj koncerne ostan sanon. Multaj el ĉi tiuj mineraloj estas necesaj por plibonigi ostan mineralan densecon kaj antaŭvidi aĝajn rilatajn kondiĉojn kiel osteoporosis.

• Hunda Sano;Kokido-suko estas unu el la plej bonaj maskoj por hara sano. Ĉikipeka suko nutras harajn foliklojn kaj malpliigas harojn. Kiel estas sciate, kiktero enhavas multe da fero kaj fero kontribuas al la proliferado de sangaj ĉeloj. Ĉikano reduktas hararan perdon kaŭzitan de fera manko aŭ anemio. Konsumanta kikerojn regule pliigos ferajn nivelojn, reduktante hararan perdon kaj ĉikizan sukon igos viajn harojn aspekti pli vivaj kaj sanaj.

• Elportas Kora Sanon

  Alta enhavo de fibro, kalio, vitamino C kaj B6 akcelas korpan sanon. Kikridoj enhavas signifan kvanton da fibro, kiu helpas redukti la tutan kolesterolon en la sango, tiel reduktante la riskon de kora malsano. En unu studo, tiuj, kiuj konsumis 4.069-miligram-kalion ĉiutage, estis kun malpli alta risko de morto de iskemia kora malsano ol procentaj 1.000 kompare al tiuj, kiuj konsumis malpli da kalio (ĉirkaŭ 49 mg ĉiutage).

• kanceroMinerala seleno ne troviĝas en plej multaj fruktoj kaj legomoj, sed troviĝas en kikeroj. Ĝi helpas la hepatajn enzimojn funkcii ĝuste kaj detoxigi iujn komponaĵojn kaŭzantajn kanceron en la korpo. Krome, seleno malhelpas inflamon kaj reduktas kreskon de tumoroj. Ĉikano ankaŭ enhavas folaton, kiu okupiĝas pri sintezo kaj riparo de DNA, tiel helpante malhelpi formadon de kancerĉeloj en DNA. Saponinoj, la fitokemiaĵoj trovitaj en kikeroj, malhelpas kancerajn ĉelojn proliferiĝi en la korpo. Alta konsumado de fibroj de kikeroj kaj aliaj legomoj, tutaj grajnoj, fruktoj kaj legomoj reduktas la riskon de kolora kancero.

• Kolesterolo-Ekvilibroj; Kokido, kiu enhavas fibron kaj vegetalan proteinon, konservas la ekvilibron de malbonaj kolesteroloj en la sango. Kokido, kiu malhelpas leviĝon de malbona kolesterolo, protektas vaskula sano kaj reduktas la riskon de kormalsano.
• Provizas sulfitan ekvilibron;Kokido, kiu enhavas multe da vitaminoj kaj mineraloj, ankaŭ pliigas la sulfidan nivelon. Malalta sulfura nivelo; kapturno, naŭzo kaj koro palpitaciones, dum la kaŭzo, dum la normalaj valoroj de sulfido forigas la aperon de tiaj problemoj.
• Tre grave por gravedaj virinojFolato estas grava B-vitamino pro multaj diversaj kialoj, precipe por virinoj. Malaltaj folatniveloj estas proksime asociitaj kun neŭra tubo-difektoj kaj aliaj komplikaĵoj ĉe naskiĝo. La aldono de folat-riĉaj kikeroj al nutrado dum gravedeco estas bongusta maniero certigi sanan naskiĝon de la bebo.
• Kora sanoLa alta fibra enhavo de kiktero, kalio, vitamino C kaj vitamino B-6 antaŭenigas korpan sanon. Ĉikipeto enhavas signifajn kvantojn de fibro, kio helpas redukti la tutan kvanton de kolesterolo en la sango, tiel reduktante la riskon de kora malsano. En unu studo, tiuj, kiuj konsumis 4.069-miligran kalion ĉiutage, estis traktitaj kun iskemia kora malsano; ili havis malpli altan riskon de morto kompare al tiuj, kiuj konsumis malpli da kalio (ĉirkaŭ 1.000 mg tage).

• Fortigas la imunosistemon; Kokido, kiu estas unu el la leguminoj, kiuj fortigas la imunosistemon, fortigas la imunosistemon de la korpo kaj protektas kontraŭ malsanoj danke al ĝiaj vitaminoj, mineraloj kaj nutraj valoroj. Ĉikipeto, kiu enhavas multe da fero, ankaŭ pliigas sangajn ĉelojn kaj kaŭzas malpliiĝon de malkomforto kaj laceco kaŭzita de anemio.
• Luktas inflamonCholine en kikeroj estas makro-manĝaĵo, kiu ludas esencan rolon en la kapablo de la korpo batali kontraŭ kronika inflamo. Ĝi ankaŭ reguligas la dorman ciklon, pliigas la movadon de la muskoloj kaj ankaŭ plibonigas lernadon kaj memoron.

• Efika kontraŭ perdo de harojPro ĝia alta enhavo en proteino kaj fero, kikaro povas servi kiel bonega natura suplemento por tiuj, kiuj spertas hararan perdon. Kokido estas ankaŭ fonto de vitaminoj A, B kaj E, ĉiuj riĉaj en omega 6 grasaj acidoj, kiuj plibonigas kranian sanon kaj plibonigas sangan cirkuladon.
• Mama Kancero; Laŭ esplorado pri kikeroj; Ĝi reduktas la riskon disvolvi maman kanceron vidatan en virinoj. Ĉikipoj enhavantaj fitokemiaĵojn kaj saponinojn estas inter la nutraĵoj, kiuj reduktas la riskon disvolvi maman kanceron.

• Donas Energion;Kokido estas utila karbonhidrata manĝaĵo. Kiel sciate, la korpo ricevas la energion, kiun ĝi bezonas de karbonhidratoj. Tamen la karbohidrataj elektoj tre gravas. Ĉar gravas elekti utilajn karbonhidratojn, kiuj donas satecon anstataŭ manĝaĵojn, kiuj rapide levas, malaltigas aŭ rapide malsatas sangan sukeron. Ĉikipeto enhavas kompleksajn karbonhidratojn bezonatajn de la korpo kaj plilongigas malmolecon.

• Plibonigas okulan sanonKokido estas bona fonto de zinko kaj vitaminoj, kiel vitaminoj A, C kaj E, kiuj helpas plibonigi vizion. Regula konsileto povas plibonigi vian vidon.
• Haŭta prizorgadoLa ĉeesto de mangano en ĉikano pliigas haŭtan sanon kaj malhelpas formi sulkojn kaj fajnajn liniojn. Esence, mangano malhelpas sulkojn renversante la malutilajn efikojn de liberaj radikaloj.

Ĉikipaj Nutraj Valoroj: Kiom da Kalorioj?

* Bildo de alexdant al el Pixabay