Kio estas Moringa Teo, Kio Estas La Avantaĝoj de Moringa Teo?
Ĉi tiu planto, kies plena nomo estas Moringa Oliefera, kreskas en Azio, Afriko kaj Mezameriko. Ĉiu parto de la arbo, de la folio ĝis la semo, estas uzata. La moringa planto, kiu estas aparta fonto de resanigo de sia semo ĝis sia floro kaj folio, kaj preskaŭ neniu parto de ĝi estas malŝparita, estas kultivita en Afriko, Azio kaj Mezameriko. La datumoj akiritaj kiel rezulto de altkostaj esploroj pri la arbo igis moringon mondfama teo. Tiel ke, dank' al la regula uzo de la planto, pozitivaj rezultoj estis atingitaj en la kuracado de multaj malsanoj, de kancero ĝis la malvarmumo. Ĝi ankaŭ enhavas diversajn vitaminojn.Ĝi estas potenca antioksidanto.
Moringa teo povas helpi homojn suferantajn de kondiĉoj kiel kancero, artrito, podagro, stomako renversita, lakso, naŭzo, Alzheimer-malsano, diabeto, kormalsanoj kaj eĉ la malvarmumo. Ĉi tiuj avantaĝoj estas plejparte pro altaj C-vitamino, proteino, kalio, kalcio, A-vitamino, kaj kelkaj flavonoidoj kaj polifenolaj antioksidantoj.
Moringa oleifera estas populara speco de ĉi tiu arbo uzita en malsamaj mondopartoj. Kvankam ĉiu parto de la arbo estas uzata, estas ĝiaj folioj plej utilaj. Ĉi tiuj pleniĝas de vitaminoj A, B, C kaj mineraloj. Krom ĉi tiuj nutraĵoj, ili ankaŭ enhavas esencajn aminoacidojn kaj riĉas je proteinoj esencaj por ĉiutaga funkciado.
Teo povas esti akirita de moringaj folioj en mallonga tempo per tradiciaj teaj procezoj. Ĝiaj folioj lasas multajn nutraĵojn kaj antioksidantojn en varma akvo. Tiel; Freŝiga kaj bongusta teo plenigita kun utilaj komponaĵoj, kiuj antaŭenigas energion kaj bonstaton, estas akirita.
La folioj de la moringa arbo estas kolektitaj freŝe kaj sekigitaj je malaltaj temperaturoj. Ĉi tio estas pro la konservado de gravaj nutraĵoj. La sekigitaj folioj tiam povas esti pecetigitaj aŭ konservitaj en seka folia formo. Ĝi ankaŭ povas esti ensakigita en teosakoj.
"Moringa oleifera" ne estis konata en plej multaj landoj ĝis antaŭ nelonge; tamen ĝi estis inter la tradiciaj herbaj kuraciloj de la Malproksima Oriento de jarcentoj. En Ayurveda medicino, unu el la plej malnovaj medicinaj sistemoj en la mondo, oni mencias, ke eble ekzistas kuracaj alternativoj por pli ol 300 malsanoj.
Moringa Teo Malpliigas Sango-Sukeron
Alta sango-sukero povas kaŭzi seriozajn sanajn problemojn. Fakte ni povas diri, ke ĝi estas la ĉefa problemo, kiu kaŭzas diabeton. Kun la tempo, altaj sangaj sukeraj niveloj pliigas la riskon de multaj gravaj sanaj problemoj, inkluzive de kora malsano. Pro tio, teni sangan sukeron en sanaj limoj tre gravas por sano. Kurioze, multaj studojMoringa oleiferapovas helpi malpliigi sangajn sukerajn nivelojn.
Studo farita ĉe 30 virinoj montris, ke konsumado de unu taso da moringa teo ĉiutage dum tri monatoj reduktis averaĝe la rapidajn sangoglukozon je 1%. En malgranda studo farita ĉe 13,5 homoj kun diabeto, oni trovis, ke regula konsumo de moringa teo ĉiutage malpliigis sangan sukeron-pliigon je 6%.
- Riĉa je Antioksidantoj
La planto, kiu estas tre riĉa je antioksidantoj, ĉesas liberajn radikalojn cirkuli en la korpo. Ĝi provizas protekton kontraŭ malsanoj, ĝi permesas vin forpeli malutilajn substancojn el la korpo. Ĝi ankaŭ malhelpas la progresadon de kanceraj ĉeloj kun ĉi tiu funkcio.
Riĉa je vitaminoj kaj mineraloj
Ĉar ĝi estas riĉa je vitaminoj kaj mineraloj, ĝi fortigas la imunsistemon kaj malpliigas la riskon malsaniĝi. Teo akirita de ĉi tiu planto, kiu gravas laŭ kalio kaj proteino, enhavas ankaŭ signifan kvanton da vitaminoj A, C kaj E, kaj ĝi estas tre riĉa laŭ nivelo de aminoacidoj. Ĝi ankaŭ provizas efikan kaj rapidan solvon por superi mineralan mankon.
- Helpas Perdi PezonMoringa konsumado por malplipeziĝi estas tre efika kaj sana.Studoj trovis, ke moringa malhelpas stomakajn kaj intestajn problemojn. Ĝiaj metabolaj akcelaj ecoj permesas al la korpo bruli kaloriojn pli rapide. Moringa teo estas sorbita en la intestoj. Ĝi ludas gravan rolon perdi pezon.
- Moringa Teo Profitas HarojnLa multaj ingrediencoj trovitaj en ĉi tiu Herba Teo povas helpi viajn harojn aspekti nature sanaj. Efektive, nur ĝiaj altaj niveloj de klorofilo kaj aminoacidoj multe helpas nutri viajn ŝlosilojn. Tiam estas la vitamino A kaj B trovita en Moringa Teo, kiuj ambaŭ subtenas kreskon. Vitamino A precipe ludas esencan rolon en la disvolviĝo de sanaj ĉeloj kaj ŝtofoj, tiel reduktante harojn.
Tamen ĉi tio ne estas la sola afero, kiun povas fari Vitamino A. Studoj montras, ke ĝi stimulas produktadon de sebo de grasaj glandoj, kiuj finfine malsekigas la skalpon. Vitamino B ankaŭ havas aliajn rolojn. Ĝi tiam helpas krei ruĝajn globulojn, kiuj portas oksigenon kaj nutraĵojn al la verto kaj haraj folikloj. Ĉi tio ne nur protektos la sanon de viaj haroj, sed ankaŭ plifortigos ĝin.
Moringa Teo Reduktas Kardiovaskulajn Problemojn
Kalio, grava ingredienco en Moringa Teo, estas bonega por malaltigi sangopremon. Ĉar kalio estas vasodilatilo (vasodilatilo), kiu malpezigas streĉiĝon en arterioj kaj sangaj vaskuloj. Krom koratako aŭ streko, ĝi ankaŭ povas helpi vin malpliigi vian riskon de disvolvi aterosklerozon. Moringa teo ankaŭ havas trankviligan kvaliton, kiu helpas korpan kaj mensan malstreĉiĝon.
Pliaj Informoj: Aterosklerozo estas malsano, kiu efikas sur la arterioj (arterioj). Ĝi estas speco de arteriosklerozo kutime nomata "hardado de la arterioj". Ĝi konsistas el strukturaj difektoj (lezoj) nomataj "ateromo" aŭ "plako" vidataj en mezaj kaj grandaj arterioj.
La pago foriras
Ĝi estas diurezilo kiel multaj herbaj teoj. Alivorte, ĝi provizas la forigon de troa akvo (edemo) en la korpo kaj malebligas la formadon de edemo. Ĝi malhelpas parazitojn en la intesto kaj abdomena distenso ĉar ĝi certigas la regulan funkciadon de la digesta sistemo.
Protektas la hepaton
Moringa havas altan koncentriĝon de polifenoloj en siaj folioj kaj floroj, protektante la hepaton de oksigenado, veneniĝo kaj damaĝo.
Moringa povas redukti hepatan damaĝon kaj fibrozon kaj inversigi hepatan oksigenadon. Samtempe, Moringa oleo povas restarigi hepatajn enzimojn al normalaj niveloj, redukti oksidan streson kaj pliigi proteinan enhavon en la hepato.
La hepato respondecas pri sangopurigado, galproduktado, fruktoza metabolo, grasa metabolo kaj nutra prilaborado. Ĝi povas nur plenumi ĉi tiujn funkciojn helpe de hepataj enzimoj. Sekve, estas grave, ke hepataj enzimoj restu ĉe normalaj niveloj. Ekzemple, malalta hepata enzima nivelo povas konduki al malpliigita kapablo filtri sangon.
Malaltigas Malbonan Kolesterolon
Altaj niveloj de kolesterolo kaŭzas koratakon, baton kaj kardiovaskulajn malsanojn.Moringa estis trovita helpi malaltigi kolesterolon en studo de 2012. Konsumante moringon regule, vi povas malpliigi viajn malbonajn kolesterolojn.
- Kontraŭinflamaj
Ĝi estas tre serioza kontraŭinflamacia. Multaj vundoj estas vestitaj per preparado de teo. Trinkite ĝi sekigas la inflamon en la korpo. Inflamo estas tre ofta kiel rezulto de infekto aŭ reŭmatismaj malsanoj. Tial, kiam teo farita kun ĉi tiu planto estas trinkata, ĝi estas uzata kiel kontraŭinflamacia, alivorte, ĝi estas natura antibiotiko. Ĝi ludas tre gravan rolon en la kuracado de multaj malsanoj.
Resanigas vundojn
La alta kvanto de vitamino C pliigas la resanigan rapidon de vundoj en la korpo kaj ankaŭ reguligas la imunsistemon.
- Pliigas EnergionTrinki glason da moringa teo ĉiumatene plenigos ĉiujn viajn korpopartojn per energio kaj restigos vin aktiva la tutan tagon. Tuj kiam vi trinkos ĉi tiun teon, vi vidos la diferencon en energia ŝanĝo.
- Moringa Teo Por DiabetoLa risko havi danĝere altajn nivelojn de sango-sukero fariĝis ĉiam pli ofta en la okcidento. Ĝi povas konduki al multaj gravaj sanaj problemoj, inkluzive de kormalsano. Esploroj sugestas, ke la avantaĝoj de Moringa Teo povas malaltigi sangan sukeron al sekuraj kaj ekvilibraj niveloj. Ĉi tio igas ĝin aparte populara inter homoj kun tipo 2-diabeto.
Unu studo rimarkis, ke 200mg-dozo de Moringa reduktis nivelojn de sango-sukero (BGL) ĝis 29,9% ĉe hiperglicemiaj ratoj. Dume, ĉe sub kaj iom diabetaj ratoj, la rezultoj montris redukton en sangaj sukeraj niveloj ĝis 32%. Fine, ĉe severaj diabetaj ratoj, la rezultoj malaltiĝis ĝis 51.2%. Tamen gravas noti, ke ĉi tio estas nur bestobazita.
Ni atendas pli da studoj pri homoj antaŭ ol ni aprobas ĉi tiun teon aŭ iun ajn teon por malpliigi sangajn sukerajn nivelojn. Fakte, se vi zorgas pri iuj sanaj avantaĝoj de Moringa Teo, ĉiam serĉu medicinan konsulton antaŭ ol trinki.
Moringa Teo Pliigas Resanigan Rapidecon
Vitamino C bonas por la imunsistemo, sed ankaŭ por krei novajn ĉelojn en la korpo. Alta nivelo de askorbata acido signifas pli da kolagena formado kaj pli rapida resaniĝo, precipe por iu, kiu povas resaniĝi post vundo aŭ longedaŭra malsano.
Ĉela renovigo
Ĝi kontribuas al ĉela renovigo danke al sia antioksidanto. Tiel, ĝi plibonigas la kvaliton de la haŭto kaj haroj kaj helpas la vundojn resaniĝi pli rapide. Ĝi enhavas altajn kvantojn de C-vitamino, kalcio, A-vitamino, kalio kaj vegetala proteino, precipe en siaj folioj.
Protektas kaj Nutras la Haŭton
Moringa planto naturakontraŭ-bakteriaj, kontraŭ-fungaj kaj kontraŭvirusajĜi enhavas erojn kaj protektas la haŭton kontraŭ malsamaj infektoj danke al ĉi tiuj eroj.
Iuj oftaj kazoj, kie moringa planto estas uzata por haŭto, estas jenaj:
- Redukto de pieda fungo.
- Forigo de pieda odoro.
- Redukti inflamon asociitan kun akno.
- Infekto aŭ abscesa kuracado.
- Forigi skvamon.
- Ne batalu gum-malsanon (gingivito).
- Helpu trakti mordojn, brulvundojn, virusajn vundojn.
Moringa oleo,sekigilo kaj hemostato por mortigi bakteriojnĜi aplikiĝas rekte al la haŭto kiel kuracilo. Sed ankaŭ, uzata regule, ĝi povas restarigi la naturan humidan ekvilibron de la haŭto.nutras kaj malsekigas la haŭton.
Ĉi tiu ingredienco estas vaste uzata en manĝaĵproduktado kaj parfumoj. Ĉar ĉi tiu ingredienco malebligas difekton per batalado de bakterioj, ĝi havas agrablan odoron kaj reduktas malbonajn odorojn.
Helpas Malhelpi kaj Trakti Kanceron
Trinki teon de Moringa povas malpliigi la riskon de kancero.Studo de 2011 trovis, ke moringa folia ekstrakto malebligas kancerajn ĉelojn damaĝi sanajn ĉelojn. Oni ankaŭ trovis, ke konsumado de moringa ekstrakto en progresintaj stadioj mortigas tumorajn ĉelojn laŭlonge de la tempo.
- Pliigas Cerbajn Funkciojn
La planto, kiu ege gravas por cerba disvolviĝo, estas speciale utila en la kuracado de Alzheimer-malsano. La planto, kiu estas tre utila por forigi forgesemon, malfermas la menson. Se vi trinkas tason da moringa teo ĉiumatene, ĝi tenos la memoron malfermita.
Uzata en la kuracado de anemio
Ĉar ĝi enhavas multe da fero, ĝi estas precipe bona por anemio.
- Malpliigas Sangajn Sukerajn NivelojnAltaj sangosukeraj niveloj estas la ĉefa kaŭzo de diabeto kaj prezentas gravan sanproblemon.Kun la tempo, altaj sukeraj niveloj influos vian korpon kaj kaŭzos problemojn kiel streko kaj kora malsano.Sekve, estas tre grave teni sangajn sukerajn nivelojn je sanaj rapidoj. En multaj studoj, moringa pruvis malpliigi sangajn sukerajn nivelojn.
Moringa Teo Plibonigas Rezonadon kaj Memoron
La antioksidantoj, aliaj neuroprotektaj vitaminoj kaj nutraĵoj trovitaj en moringa teo faras ĉi tiun teon vera cerba akcelilo. Studoj montris, ke moringa teo kapablas reguligi neŭrotransmitorajn nivelojn, kiuj povas influi memoron kaj juĝon. Flavonoidoj kaj polifenoloj ankaŭ povas helpi redukti la oksidan efikon en la cerbo, tiel evitante formadon de plakoj kaj amasiĝon de beta-amiloido.
Plifortigas la imunosistemon
Ĝi protektas kontraŭ infektoj danke al siaj kontraŭ-bakteriaj kaj kontraŭfungaj ecoj. Mi rekomendas ĝin uzi precipe en la vintraj monatoj, kiam ni havas oftajn gorĝajn infektojn. Kiel herba teo, ĝi havas tre altan antioksidan kapablon. Ĉi tio helpas Moringa plifortigi la imunsistemon kaj protekti kontraŭ kancero.
Helpas Malhelpi Alzheimer-Malsanon (Demenco)
Unu el la plej gravaj kaj konataj avantaĝoj de la moringa planto estas, ke ĝi helpas preventi Alzheimer-malsanon.Estas veraj pruvoj pri ĉi tiu punkto. Oni scias, ke ĉi tiu herbo povas pliigi memoron kaj helpi reguligi cerbajn agadojn, danke al ĝiaj kontraŭinflamaj kaj hipoksikaj efikoj. La elektra agado kaj cerbaj manaminoj (noradrenalino, dopamino kaj serotonino) en la cerboj de musoj donitaj la ekstrakton de ĉi tiu planto pliiĝis.
- Stomako kaj Intestaj Vundaj Kulpoj
Ĝi estas unu el la maloftaj plantoj, kiuj povas purigi la stomakon kaj intestojn. Ĝi estas precipe utila en vundotraktado. Ĝi resanigas stomakajn kaj intestajn vundojn, forigas inflamon kaj estas utila por ĉiuj digestaj problemoj. La planto, kiu ankaŭ ludas tre efikan rolon por la ekskreta sistemo, forigas malsanojn de ekskreta sistemo kiel estreñimiento, lakso, spirado kaj vermoj. Danke al la teo sorbita de la intestoj, ĝi traktas multajn intestajn malsanojn per sekigado de la balonformaj inflamoj en la intestoj. Bona por okula sano
La enhavo de ĝi en vitamino A estas precipe efika kaj utila por okula sano.
Moringa Teo Reduktas Inflamon
Ĉefe konata kiel kontraŭinflama teo, Moringa estas bonega herbo por redukti inflamon de histoj kaj ĉeloj en la korpo kiel redukti doloron, kronikan doloron kaj artikajn malsanojn kaj ankaŭ podagron, stomakajn malsanojn, kapdolorojn kaj febron. Redukti inflacion estas unu el la ĉefaj kialoj, ke Moringa estas konsiderata la "kuracilo por ĉio" en multaj landoj.
Malpliigas la Riskon de Kora Malsano
Danke al ĝiaj antioksidaj ecoj, oni scias, ke moringa planto reduktas la riskon de kardiovaskulaj malsanoj.En studo de 2009, oni trovis moringan ekstrakton por protekti la korojn de musoj. Konsumante moringan ekstrakton regule, vi povas minimumigi la ŝancon disvolvi kormalsanon.
- Pliigas Lakton ĉe Mamnutrantaj Patrinoj
Moringa teo, kiu havas la trajton pliigi patrinan lakton, ankaŭ pliigas sian kvaliton per la vitaminoj kaj antibiotikaj ecoj, kiujn ĝi enhavas. Patrinoj, kiuj mamnutras la planton, tre riĉan je kalcio, devas trinki tason tage. Eblas akiri vitaminan subtenon de unu sola planto, kiun vi preskaŭ povas akiri de multaj legomoj kaj fruktoj. Bona por astmaj atakoj
Kvankam ĝi helpas redukti la severecon de iuj astmaj atakoj, ĝi ankaŭ povas redukti la nombron de atakoj. Ĝi tre utilas por protekti pulman sanon kaj ankaŭ por protekti hepatan sanon. Ĝi provizas reguligon de pulmaj funkcioj helpante spiradon.
- Trankviligas Komunan Inflamon
Moringa teo forigas artriton forigante ĝin. Tiurilate tiuj, kiuj uzas moringan planton, diras, ke ili speciale profitas de ĝi. La planto, kiu havas kontraŭinflamajn ecojn, ankaŭ tre utilas por forigi ostan edemon. Fortigas ostojn
La alta indico de kalcio kaj kalio enhavita en Moringa teo estas tre utila por la skeleta sistemo. Ĝi povas esti uzata en la antaŭzorgo kaj kuracado de malsanoj kiel artrito, kiu kaŭzas malmoligon kaj doloron, precipe en artikoj, resanigante difektitajn ostojn.
- Avantaĝoj por Tiroidaj Funkcioj
Tiroido estas tre grava malsano kaj povas esti korektita per ĉi tiu herbo. Rezulte de la esploroj, oni konstatis, ke ĝi reguligas tiroidajn funkciojn. Provizas la nutran suplementon, kiun la korpo bezonas, protektas kontraŭ malsanoj
Ĉar ĝi havas kontraŭbakteriajn, kontraŭfungajn kaj kontraŭmikrobajn ecojn, ĝi protektas la korpon kontraŭ gripo, malvarmaj malsanoj kaj rilataj infektoj, precipe vintre. Ĝi taŭgas ankaŭ por uzi kiel nutra suplemento, precipe vintre.
- Avantaĝoj por Sendormeco
Sendormeco estas grava problemo kaj devas esti traktata. Ĉi tiu planto laŭdire taŭgas por sendormeco. Ne prenu ĝin antaŭ ol enlitiĝi, ĉar ĝi vigligas. Ĝi estu trinkata matene kaj fine de la tago, oni vidos, ke la sendormeco pliboniĝos kun la tempo kun la kapablo reguligi cerbajn funkciojn. Ĝi taŭgas por oreloj kaj kapdoloroj
Ĝi helpas redukti la uzon de drogoj trankviligante doloron en orelo kaj kapdoloroj, precipe por homoj, kiuj bezonas konsumi tro multe da medikamento tage pro aliaj malsanoj.
- Avantaĝoj por Haŭtaj Malsanoj
Ĝi bonas por ĉiuj haŭtaj malsanoj, precipe ekzemo, fungo kaj psoriazo. Ĝi estas tre utila por malfermaj vundoj kun ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj. Ĝi estas uzata en preskaŭ ĉiuj haŭtaj malsanoj. Ĝi estas tre efika rimedo por malsanoj kiel akno, abscesoj kaj enkarnigitaj haroj sur la vizaĝo. Teo estas farita kaj traktata frotante ĉi tiun teon en la haŭton.
Povas esti uzata por mensaj malordoj
Ĉar ĝi kaŭzas malstreĉiĝon en la homa korpo kaj animo, ĝi estas speciale utila por depresio kaj angoro kaj akcelas la traktadon.
Moringa malhelpas sulkon
Ĝi akcelas sangcirkuladon, sekigas haŭtan inflamon, forigas aknon, purigas nigrajn makulojn. Se moringa teo estas kreita kaj aplikita al la vizaĝo kiel toniko, ĝi malebligas haŭtan maljuniĝon per sia kapablo akceli sangan cirkuladon. Ĝi nutras la haŭton per sia minerala kaj vitamina subteno kaj malhelpas fruajn sulkojn. Ĝi estas multe pli efika ol la kremo vendita por multaj haŭtaj sulkoj. Virinoj devas certe provi ĝin sur sia haŭto.
Subpremas la kromefikojn de menopaŭzo
Moringa teo, kiam oni regule konsumas ĝin dum tri monatoj, plibonigas kaj malhelpas la plej grandajn problemojn de menopaŭzo, varmegaj fulmoj kaj dormaj problemoj.
Moringa Forigas Pecojn
La planto, kiu havas la trajton forigi menstruon, plenumas uteran purigadon. Ĝi traktas la doloron de la utero, ŝrumpas kistojn, forigas inflamon kaj donas uterajn kuntiriĝojn, permesante menstruan sangadon.
Ne estas malsano, ke la planto ne sentas sin bone. Ni forte rekomendas vin trinki tason da teo tage. Danke al ĝiaj riĉaj vitaminoj, ĝi havas multajn avantaĝojn por via korpa sano.
Uzata en la kuracado de akno kaj akno
Moruaj Oleifera folioj enhavantaj naturajn kontraŭfungojn kun kontraŭ-bakteriaj ecoj estas grava kaj natura helpilo en la kuracado de akno kaj aknoj, kiuj videblas en adoleskeco kaj eĉ plenaĝeco. La grava punkto en la kuracado de akno kaj akno estas purigi la haŭton ĝuste. Ĉi tiu purigado povas esti atingita trinkante teon rekte aŭ aplikante la teon al la haŭto per pura kotono anstataŭ uzi kemiajn enhavajn kremojn aŭ tonikojn. Natura kremo por la haŭto, ĝi ankaŭ pruvis redukti la aknan inflamon en la haŭto, kiu povas kaŭzi doloron kaj purigi la bakteriojn en la poroj.
Ĝi estas uzata tutmonde por trakti la jenajn malsanojn:
- Inflamaj malsanoj
- kancero
- diabeto
- anemio
- Reŭmatismo, reŭmatoida artrito
- Alergioj kaj astmo
- Mallakso, stomakdoloroj kaj lakso
- Epilepsi
- Stomakaj kaj intestaj ulceroj aŭ spasmoj
- Kronikaj kapdoloroj
- Koraj problemoj, inkluzive hipertensio
- Rina ŝtono
- Fluida reteno
- Tiroidaj malordoj
- Seksa neadekvateco
- Bakteriaj, fungaj, virusaj kaj parazitaj infektoj
Ĝi estas bonega fonto de proteino, A-vitamino, kalio, kalcio kaj C-vitamino. Laŭ Kuli Kuli, kiu kolektas plantojn de moringa en Afriko kaj faras ilin alireblaj por klientoj en Usono kaj aliaj okcidentaj landoj, la gramo de moringa inkluzivas:
- Duobligu la proteinon en jahurto
- Kvaroble la kvanto de A-vitamino en karotoj
- Trioble pli da kalio kompare al bananoj
- Kvaroble la kalcio en bovina lakto
- Sepoble la kvanto de vitamino C en oranĝoj
* Bildo de Iskandar Ab. Raŝid el Pixabay