Mango profitas

Kiuj estas la avantaĝoj de Mango?

Tenilo Tre utila por nervoj, haŭto kaj haroj pro la vitaminoj, kiujn ĝi enhavas. Tenilo kalio, fibro kaj forta kontraŭ-oksidiga vendejo. Vitamino A Vitamino C Vitamino E Fero Utila por renoj, Purigas sangon, Matura mango estas tre utila. la Tenilo La ĉefa manĝaĵa ingredienco estas sukero. Krome, tartarika acido kaj malica acido ĉeestas en malgranda kvanto de cítrica acido. Ĉi tiuj acidoj estas uzataj de la korpo kaj helpas la korpon protekti siajn alkalajn fontojn.

Unu el la plej konsumitaj fruktoj en la mondo mangoestas bongusta kaj ankaŭ utila. Ĝi enhavas vitaminojn A, C, E, B6 kaj ankaŭ multajn mineralojn kaj erojn kiel zinko, fero, fibro, magnezio, kalio, betakaroteno. Konsumite regule, la avantaĝoj de ĉiuj ĉi tiuj substancoj en la korpo videblas.

• Malhelpas kanceronStudoj trovis ke antioksidaj komponaĵoj en manga frukto provizas protekton kontraŭ dupunkto, mamo, leŭkemio kaj prostata kancero. Ĉi tiuj komponaĵoj inkluzivas quercetinon, iksercercrinon, astragalin, ficetin, galikan acidon kaj metilgalaton same kiel abundajn enzimojn.
• REDUKAS CHOLESTEROLAltaj niveloj de fibro, pektino kaj vitamino C, precipe lipoproteinoj de malalta denseco, helpas malaltigi nivelojn de sero-kolesterolo.
• Mango-Sanga Premo-EkvilibrojUnu el la plej gravaj trajtoj de mango estas, ke ĝi ekvilibrigas sangan sukeron dank'al la alta enhavo en kalio. Alta sangopremo kaj obezeco estas unu el la plej grandaj problemoj de nia aĝo, sed ni povas protekti nin kontraŭ la malutilaj efikoj de sangopremo dank'al kvalita dieto. Por ĉi tio, necesas konsumi multajn fruktojn riĉajn en kalio kaj malpli da natrio.

• Subtenas digestan procezon

  Mango ludas elstaran rolon en forigado de problemoj kiel indigo kaj troa acideco. La digesta enzimoj en ĝi helpas antaŭenigi naturan kaj efikan digeston. Ĝi malhelpas estreñimiento kaj donas senton de pleneco pro sia abunda enhavo en fibroj. Samtempe, ĉi tiuj fibroj helpas detrui proteinon kaj digeston.

• Profunde nutrante nian haŭton

Ĉi tiu bongusta frukto, kiun hindaj kaj fora orientaj virinoj ofte aldonas al siaj belaj maskoj; nia haŭto faras kompletan zorgadon.

Kiel bonega antioksidanto, kontraŭinflamatoria, ĝi malhelpas la formadon de akno kaj akno sur nia haŭto.

Mango-masko aplikita sur akno kaj pimples plibonigas inflamon en pimples.

Kiel bonega fonto de betacaroteno, ĝi stimulas la produktadon de kolageno en nia haŭto. Alivorte, ĝi antaŭenigas produktadon de sanaj kaj junaj novaj ĉeloj per montrado de maljuniĝanta efiko sur nia haŭto.

Danke al ĝia regenerado kaj riparado de nia haŭto, ĝi ankaŭ purigas nian haŭton de aknoj, akno kaj makulaj markoj.

Mallonge, la mango, kiun ni konsumas somere; Ĝi donas al ni pli junan, pli hela, taŭgan kaj pli sanan haŭton konsiderante nian haŭtan belecon.

• Fonto de antioksidantoj

Antioksidantoj estas nutraĵoj kiuj funkcias kiel preventilo kontraŭ oksidativa damaĝo en la korpo. Unu el la ĉefaj avantaĝoj de manĝado de mango estas, ke ĝi enhavas altajn nivelojn de antioksidantoj. Havante antioksidanton nomatan fenolo, mango fariĝas potenca fonto de antioksidantoj por la homa korpo.

• Purigas la korpon kontraŭ toksinoj; Eblas profiti el la fruktoj de la donaco de la naturo por forigi edemon kaj toksinojn en la korpon. Mango kreas detoxan efikon en la korpo kun la antioksidantaj eroj kiujn ĝi enhavas. Tartarika, malica kaj cítrica acido en mango kreas detoxigan efikon sur la korpo kaj malhelpas nenecesan retenadon de akvo en la korpo provizante alkalan efikon kaj provizas la eliminon de edemo.
• Bona por via okula sano: Bovlo da pikita mango renkontas 25 procentojn de la vitamino A, kiun vi bezonas ĉiutage. Vitamino A subtenas bonan vidkapablon, malhelpas noktan blindecon kaj sekan okulon.

• Plifortigas la imunosistemon

  Tre gravas, ke la imunsistemo, kiu havas la protektan ŝildan funkcion de la homa korpo, estas sana kaj bone plenumas sian funkcion. Tial necesas konsumi nutraĵojn, kiuj havas pli fortan imunsistemon. Havante A, C, E kaj 25 malsamajn karotenoidojn, mango faras vian imunsistemon pli sana kaj pli forta. Ĉi tio forigas la malutilajn efikojn de liberaj radikaluloj sur la homa korpo, kiuj kaŭzas kanceron, antaŭtempan maljuniĝon kaj kormalsanon. Ĝi helpas forigi toksinojn el la korpo reduktante oksidan streson, kiu damaĝas la korpon. Ĉi tio malhelpas multajn malsanojn kaŭzitajn de toksinoj.

• Revigligas seksan vivonMangoj estas bonega fonto de vitamino E. Ekzistas bonega rilato inter sekso kaj vitamino E. Konsumita tranĉaĵo da mango ĉiutage malebligas senpovecon, precipe ĉe viroj kaj helpas revivigi seksan vivon. Samtempe regulado de seksaj hormonoj mango, seksa sangopremo por pliigi la kvanton de vitamino E danke al viroj por pliigi la nombron de spermo. Mango tre rekomendas tiujn, kiuj volas gravediĝi.

• Bona por anemio

  Fera manko estas ofta problemo en virinoj. Intensa menstrua periodo ankaŭ estas unu el la kialoj.

  •  Se vi havas problemojn kun anemio, Memoru, ke manĝado de mangoj regule pliigas la nombron de ruĝaj globuloj.
  • Ili ankaŭ stabiligas vian feran nivelon ĉar ili enhavas altajn kvantojn da vitamino C. Simile nutristiistoj rekomendas manĝi mangaĵojn dum gravedeco. Do vi povas renkonti vian feran bezonon.
  • Ĝi ankaŭ estas riĉa en acidaj acidoj. Foliaj acidoj ludas gravan rolon en la disvolviĝo de la feto dum gravedeco.
• Helpas perdi pezon: Konsumo de mango estas unu el la plej facilaj manieroj perdi pezon. Mango facile sorbas la korpon kaj havas ĉirkaŭ 86 kaloriojn. Krome, mango subtenas pezon, ĉar ĝi enhavas amelon, kiu fariĝas sukero. Por iuj homoj, mango estas absolute nemalhavebla parto de la dieto. Trinkaj miksaĵoj pretigitaj kun mango povas akceli la pezoperdo-procezon en ĉi tiu periodo.

• Alkalas la tutan korponAcido tárico, acido málico kaj acidoj cítricos en la frukto helpas antaŭgardi la alkalan rezervon de la korpo.
• Mango estas utila por Cerbo-SanoVitamino B6 kaj aliaj B-grupaj vitaminoj trovitaj en mango tre avantaĝas por cerba sano, plibonigas la ĝeneralan sanon de la nerva sistemo kaj helpas neŭrotransmisorojn pli sanaj.

• Fortigas niajn muskolojn kaj ostojn

Fero, kupro, zinko, kalio, magnezio kaj kalcio, kun butikoj omega 3 kaj omega 6; La avantaĝoj de mango, riĉa en vitaminoj kaj mineraloj, inkluzivas fortigon de niaj muskoloj kaj ostoj, ebligante al ni havi pli fortikan kaj daŭran skeleton kaj muskolan sistemon.

Kiel bonega fonto de omega 3 kaj omega 6 vegetalaj grasaj acidoj, kiuj pliigas la alkalan ekvilibron en nia korpo, ĝi helpas malstreĉi niajn muskolojn.

Do ĝi taŭgas por doloroj de muskoloj kaj kramfoj kaŭzitaj de ne malligi la muskolojn sufiĉe.

Magnezio, kalcio kaj kalio en mango ankaŭ kontraŭbatalas ostan resorbadon fortigante niajn muskolojn kaj ostojn.

Ni kuraĝigas viajn infanojn trinki glason da mango suko ĉiutage por subteni sanan muskolan kaj ostan disvolviĝon.

• Helpas Diabeton: Mango-folioj helpas normaligi insulinivelojn en la sango. Kuiru la foliojn, atendu nokte kaj streĉu post mateno. Krome, mangana glicemia indico estas malalta. Ĝi ne levas vian sukera nivelo kiam vi manĝas racie.

• Prokrastas maljuniĝonMango enhavas altajn kvantojn de vitaminoj A kaj C, kiuj helpas produkti kolagenajn proteinojn en la korpo. Kolageno helpas protekti sangajn glasojn kaj konekteblajn histojn de la korpo, tiel malrapidigante la naturan maljuniĝan procezon. Tial mango povas prave esti nomata maljuniĝanta manĝaĵo.
• Energii: Mango enhavas la sukeron, kio estas sukerozo. Tiel ĝi konsistigas fonton de energio por la korpo. Kvankam mango ne enhavas sukeron, tamen ĝi estas bonega eblo por energia pliiĝo, sed sukerozo, precipe en maturaj mangoj, havas tre altan energian potencialon.

•  Mango Povas esti Efika en la Traktado de Kancero de Fera DeficiencoMango estas frukto, kiu enhavas altajn kvantojn da feraj mineraloj. Kvankam fera manko ne estas la sola kaŭzo de anemio, regula konsumado de mango povas esti efika solvo en kuracado de fera manko-anemio.
• Bona por sunradio: Akvo de verda mango miksita kun iom da akvo por malvarmigi la korpon kaj malebligas al la suno damaĝi la korpon.
• Elportas dentan sanon: Mango, kiu estas ambaŭ antioksidanto kaj fonto de vitamino C, estas efika por konservado de dentaj kaj dentaj efikoj ĉar ĝi estas utila por sanaj kapilaroj. Aliflanke, mango, kiu ankaŭ provizas ferajn absorbojn, neŭtraligas kancerigajn substancojn. Vitamino C provizas rapidan resanigon de vundoj.

• Mango Reduktas Riskon de estreñimientoLa estreñimiento estas kondiĉo kiu okazas kiam la intestoj funkcias multe pli malrapide ol necesas. Ĝenerale, malalta konsumado de fibroj kaj subnutrado rilate al fibraj manĝaĵoj kaŭzas estreñimiento. Mango estas bonega frukto, kiu malhelpas estreñimiento danke al sia alta fibra enhavo.
• Malhelpas la formadon de astmo: Se vi estas genetike predikita al astmo, vi devas manĝi grandajn kvantojn da mangoj. Mango enhavas beta-karotenon kaj povas redukti la riskon de disvolvi astmon.

* Ne la liwanch per PixabayAlŝutita al