Avantaĝoj de mandarino

Kiuj estas la avantaĝoj de mandarino?

mandarino estas frukto riĉa je karbonhidratoj. Ĝi ankaŭ enhavas multe da fibro kaj proteino. Riĉa en vitamino E kaj C, mandarino ankaŭ enhavas multajn mineralojn kaj komponentojn kiel tiamino, piridoxino, natrio, kalio, kalcio, kupro. mandarino enhavas altajn kvantojn de diversaj antioksidantoj. Malvarmo kaj gripo, gripo, precipe en la vintraj monatoj por kapti malsanojn kiel konsumi multe da korpo kaj preni vitaminon C estas ege gravaj avantaĝoj.

• Konsumado de Vitamino C:Mandarino, tre riĉa en vitamino C, ne permesas senpagajn radikalulojn vivi kun ĉi tiu ĉefaĵo. Rezulte, ĝi reduktas la riskon disvolvi multajn malsanojn kaŭzitajn de liberaj radikaluloj.
• Protekto kontraŭ kanceroTangerino estas plena de komponaĵoj nomataj flavonoidoj, kiuj havas iujn kontraŭkancerajn propraĵojn. Flavonoidoj en mandarinoj pruviĝas malhelpi la kreskadon de kancerigaj ĉeloj kaj malhelpi la proliferadon de tumoroj. Flavonoidoj estas antioksidantoj, kiuj neŭtraligas liberajn radikalojn (malstabilecajn, kaŭzantajn malsanojn de molekuloj) kaj ankaŭ havas la eblon protekti kontraŭ disvolviĝo de kora malsano. Flavonoidoj ankaŭ povas antaŭenigi pli bonan sangan fluon en la koronaj arterioj, malhelpi arteriojn formi korajn sangojn, kaj ĉesigi la oksidadon de "malbonaj" kolesteroloj en la korpo, risko por multaj danĝeraj koraj kondiĉoj.
• Ĝi estas unu el la maloftaj manĝaĵoj, kiuj preventas paralizonMandarina teo, kiu malhelpas kardiovaskulan kongreson, ekvilibrigas sangopremon kaj havas preventan riskon de paralizo.La mandarena teo povas esti akirita per sekigado de mandarinaj ŝeloj por helpi vian digestan sistemon reguligante viajn intestajn movadojn. Ĝi taŭgas por estreñimiento pro sia alta fibra strukturo.
• Protektas la intestojnMalmultaj homoj scias, ke mandarinoj estas ankaŭ bonega fonto de fibro kaj pli facile digestiĝas ol oranĝoj. La avantaĝoj de fibro estas multnombraj. Ĝi helpas protekti kaj reguligi la intestojn. Altaj fibraj dietoj ankaŭ malaltigas kolesterolon, konservas sangan sukerkan bilancon kaj kaŭzas sanan pezan perdon.
• SUBTENO AL LA FORMADO DE NOVAJ ĈELOJLa mandarino, kiu ankaŭ estas riĉa en vitamino B, subtenas la formadon de novaj ĉeloj partoprenante la formadon de DNA kaj RNA.

• Mandarino Helpas Perdi Pezon

  Unu el la plej bonaj avantaĝoj de mandarino estas, ke ĝi helpas perdi pezon. Precipe la efiko de perdo de pezo, kiu estas inter la avantaĝoj de mandarino, kiun la virinoj plej interesos, devenas de la sanaj fibroj, kiujn ĝi enhavas.

  Danke al la mandarino, kiu enhavas sanajn fibrojn, intestaj movadoj estas reguligitaj. Pli sana kaj pli regula digesta sistemo ankaŭ akcelas malplipeziĝon.

  Krome, la fakto, ke ĝi estas riĉa je sanaj fibroj, ankaŭ pliigas la efikon teni mandarinon plenan.

• kolesterolone Profitoj:Tangerine produktas synephrine, kiu limigas produktadon de kolesterolo en la korpo. Mandarino same forigas elementojn de liberaj radikaloj, kiuj pliigas la nivelon de malbona kolesterolo. Reduktas la riskon de vaskula okluzio.
• Tangerine Reguligas Sangopremon:Mandarinoj povas helpi homojn kun malalta sangopremo. Ĝi povas teni la sangopremon normale.
• Resanigas vundojnMandarino enhavas vitaminon C, potencan antioksidanton, kiu ankaŭ evitas damaĝon de libera radikalulo. Vitamino C estas tre grava por la sintezo de kolageno en la korpo; resanigas vundojn kaj tenas tendonojn, ligamentojn, ostojn kaj sangajn glasojn kune. Vitamino C ankaŭ helpas la absorbadon de fero en nutraĵoj. Tangerine ankaŭ enhavas vitaminon A, retinoidan grupon asociitan kun imuna funkcio, vidado, reprodukta sano kaj komunikado inter ĉeloj.
• Certigas kontrolon de apetitoPectino, la solvebla fibro en ĝia enhavo, provizas malmolecon por pli longa tempo. Laŭ studoj, mandarino kontribuas al apetito-kontrolo en homoj kun obesidad-problemoj reduktas konsumon de kalorioj.

• PREVENI ALGAN SANKAN PRENONEn kalio enhavo de mandarino reduktante la riskon de koratako preventante altan sangopremon estas ankaŭ inter la avantaĝoj identigitaj rezulte de studoj. Specialisto pri Nutrado kaj Dieto Müzeyyen Çelik ankaŭ diras, ke ĝi efikas por redukti kolesterolon danke al siaj flavonoidoj.
• Tangerino Konservas Haŭtan Sanon:Ĉar ĝi enhavas multe da vitamino C, mandarino estas utila frukto por haŭta sano. Ĝi protektas la haŭton kontraŭ liberaj radikaloj kaj povas forigi damaĝojn kaŭzitajn de sunlumo. Mandarina ŝelo povas aplikiĝi rekte sur la haŭto kaj kontribui al la sano de la haŭto.
• Folata provizo por gravedaj kaj infanajMandarino enhavas folaton kaj vitaminon B, kiuj havas multajn gravajn funkciojn en la korpo. Folato helpas konservi la sanon de novaj ĉeloj en la korpo. Folato estas precipe grava vitamino dum gravedeco kaj dum infana kresko. Adekvata folata konsumo ankaŭ helpas malhelpi ŝanĝojn de DNA, kiuj povas kaŭzi kanceron. Folato gravas en la produktado de ruĝaj globuloj en la korpo.
• Plibonigas ostan sanonMezgranda mandarino enhavas ĉirkaŭ 146-miligramojn da kalio, mineralo. Kalio tuŝas ĉiujn organojn, ĉelojn kaj histojn de la korpo. Ĉi tiu mineralo estas necesa por la ĝusta funkciado de la reno, muskolo, nervo, koro kaj digesta sistemo. Kalio ankaŭ gravas por osta sano, kaj eĉ helpas batali kontraŭ osteoporosis poste en la vivo. Adekvata konsumado de kalio povas antaŭvidi altan sangopremon kaj malpliigi la riskon de streko.
• EFFETO KONTRAŭ BONA MELADOKalio estas ankaŭ mineralo esenca por osto-sano. Danke al la kalio kaj vitamino A enhavitaj en mandarino, ĝi efikas por konservi sanan ostan disvolviĝon kaj antaŭvidi ostan resorbadon.
• KONTAKTOJ Por Rapida Vundado SanigaVitamino C, kiu estas abunda en mandarinoj, gravas por la sintezo de kolageno en la korpo. Kolageno provizas rapidan resanigon de vundoj.
• KOLPAS LA ABSORBILO DE FERAVitamino C ankaŭ pliigas la absorbadon de nutraĵoj en la korpo.
• Efika kontraŭ fluo de sukero en sangoTangerine flavonoidoj ankaŭ rolas en la batalo kontraŭ diabeto. Flavonoidoj estas antioksidantoj, kiuj neŭtraligas molekulojn kaŭzantajn malsanojn. Kiam oni konsumas taŭgajn porciojn (1 porcio da frukto = 2 malgranda mandarino), ĝi reduktas la bezonon de deserto per malhelpo de fluktuoj en sanga sukero.

• Avantaĝoj al Haro

  Rezulte de esplorado kaj aplikoj de estetikistoj, la avantaĝoj de mandarino inkluzivas harojn.

  Protektu harojn kaj sanonhara perdoDank 'al mandarino scianta redukti, eblas atingi pli sanajn kaj viglajn harojn.

  Vi povas lerni kiel uzi mandarinon sur viaj haroj per analizado de via hara tipo kaj strukturo kaj per sperta opinio. Vi ankaŭ povas profiti de hejmaj mandarinaj maskoj.

• Mandarinoj por malvarmoj:Dum la vintraj monatoj, depende de la malvarmo, tuso, gripo, gripo, kiel povas solvi problemojn. Ĉar ĝi enhavas multe da vitamino C, konsumado de mandarino antaŭe reduktas la riskon kapti malvarmojn dum la vintraj monatoj.

• Malhelpas inflamon: Enhavas naturajn vitaminojn necesajn por korpa sano. Vitamina C-riĉa mandarino ankaŭ malhelpas inflamon per sia antioksida efiko.
• Malgranda kortego ŝmiraĵo: Ĝi plirapidigas la resanigan tempon de etaj tranĉoj en malgrandaj akcidentoj.
• Enhavas feron: Ĝi sorbas la feron en manĝaĵoj kaj igas ĝin utila por la korpo.

• Ne plu sendormeco: Mandarino manĝita post la vespermanĝo malstreĉas la nervojn kaj donas komfortan dormon.
• Malhelpas kronikajn malsanojn: Kiel ĉe multaj fruktoj, mandarino pliigas la reziston de la korpo al kardiovaskulaj malsanoj. Ĝi protektas kontraŭ kancero.
• Forigas haŭtajn problemojn:Fonto de vitamino A-mandarino venas kiel kuracilo por haŭtaj malsanoj kiel akno. Forigante la signojn de maljuniĝo, ĉi tiu frukto plibonigas la produktadon de kolageno kaj permesas havi glatan haŭton.
• Etendas harojn: Mandarino efikas en rapida kreskado de haroj. Ĝi ankaŭ bremsas harojn griziĝantajn.

Klementino, Klementina Nutrado Faktoj: Kiom Da Kalorioj?

* Ne S. Hermann & F. Richter per PixabayAlŝutita al