Kio estas Maca kaj Kio estas ĝiaj Profitoj?

Kio estas Maca Plant

Makao estas herbo, kiu kreskas en la Andoj de Peruo kaj estas uzata de lokaj homoj dum jarcentoj. Nuntempe ĝi populariĝis tra la mondo pro siaj sanaj avantaĝoj.

Macao ankaŭ estas konata kiel Lepidium Meyenii kaj apartenas al la Brassicaceae (kruciferaj) familio. La planto formas rozeton 15-20 cm longan, la folioj estas grandaj kaj rondetaj, kaj la floroj estas blankaj kaj purpuraj. Ĝiaj radikoj estas manĝebla plantparto kaj estas kutime uzataj en pulvoro aŭ kapsula formo.

Makao enhavas multajn nutraĵojn. Ĝi enhavas altajn kvantojn da proteinoj, fibroj, vitaminoj (ekz. vitamino B, C-vitamino, E-vitamino) kaj mineraloj (ekz. kalcio, fero, magnezio, zinko). Ankaŭ, la aktivaj komponaĵoj nature trovitaj en la planto inkluzivas grasajn acidojn kiel macacid kaj makrooli, glukosinolatojn kaj polifenolojn.

Macao estas ofte uzata por ĝiaj energi-plifortigaj kaj libido-plifortigaj propraĵoj. Ĝi ankaŭ estas populara ĉe virinoj pro siaj pozitivaj efikoj al hormona ekvilibro. Oni opinias, ke ĝi povas esti uzata en multaj virinaj sanproblemoj kiel menopaŭzaj simptomoj, antaŭmenstrua sindromo kaj fekundecaj problemoj.

Maca ankaŭ povas helpi reguligi hormonan ekvilibron en viroj, kaj ekzistas iuj evidentecoj, ke ĝi plibonigas sperman kvaliton. Ĝi ankaŭ supozeble helpas plibonigi ekzercan rendimenton.

Macao estas kutime uzata en pulvoro aŭ kapsula formo. La pulvora formo povas esti konsumita per aldonado al smoothies aŭ aliaj manĝaĵoj, aŭ miksita en varmajn aŭ malvarmajn trinkaĵojn. Kapsuloj estas ĝenerale preferitaj por pli facila kontrolo de la ĉiutaga dozo.

Maca estas ĝenerale konsiderita sekura, sed ĝi povas havi kelkajn kromefikojn. Iuj homoj povas sperti kromefikojn kiel digestajn problemojn, kapdolorojn aŭ problemojn por dormi. Ankaŭ ĝia uzo en altaj dozoj povas influi tiroidan funkcion.

Kiel rezulto, Macao estas populara herbo tra la mondo pro siaj sanaj avantaĝoj. La planto, kies pozitivaj efikoj al hormona ekvilibro estas subtenataj de esplorado, supozeble estas uzata en multaj sanproblemoj kiel energi-pliigado, libido-pliigo kaj fekundecaj problemoj. Tamen, estas grave konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi ĝin.

Kvankam la makao-planto estas konsiderata sekura, ĝi povas kaŭzi kromefikojn en iuj homoj. Ĉi tiuj kromefikoj povas inkluzivi digestajn problemojn, kapdolorojn aŭ problemojn por dormi. Ankaŭ ĝia uzo en altaj dozoj povas influi tiroidan funkcion.

Pro la pozitivaj efikoj de la makaa planto sur hormona ekvilibro, ĝi estas populara ĉe virinoj. Oni opinias, ke ĝi povas esti uzata en multaj virinaj sanproblemoj kiel menopaŭzaj simptomoj, antaŭmenstrua sindromo kaj fekundecaj problemoj. Ĝi ankaŭ povas helpi reguligi hormonan ekvilibron en viroj kaj ekzistas iuj evidentecoj, ke ĝi plibonigas sperman kvaliton. Ĝi ankaŭ supozeble helpas plibonigi ekzercan rendimenton.

Macao estas ofte uzata en pulvoro aŭ kapsula formo. La pulvora formo povas esti konsumita per aldonado al smoothies aŭ aliaj manĝaĵoj, aŭ miksita en varmajn aŭ malvarmajn trinkaĵojn. Kapsuloj estas ĝenerale preferitaj por pli facila kontrolo de la ĉiutaga dozo.

Kvankam macao estas populara tra la mondo pro siaj sanaj avantaĝoj, necesas pli da esplorado pri la herbo. Dum iuj studoj subtenas la pozitivajn efikojn de la planto Maca sur hormona ekvilibro, aliaj deklaras, ke necesas pli da esplorado por konfirmi iliajn rezultojn.

Entute, la Macao-planto estas herbo kiu devenas de la Andoj de Peruo kaj populariĝis pro siaj multaj sanaj avantaĝoj. Pro ĝiaj pozitivaj efikoj al hormona ekvilibro, ĝi estas populara ĉe virinoj kaj viroj. Tamen, estas grave konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi ĝin kaj vi devus esti konscia pri ĝiaj eblaj kromefikoj.

Avantaĝoj de Maca Plant:

1. Energio kaj Eltenemo: Maca enhavas altajn kvantojn da karbonhidratoj, proteinoj kaj fibroj. Tial ĝi povas helpi pliigi fizikan eltenemon pliigante energiajn nivelojn. Ekzemple, ĝi estas uzata kiel populara suplemento inter atletoj.
2. Hormona Ekvilibro: Macao povas helpi konservi hormonan ekvilibron. Iuj komponaĵoj en la planto povas helpi malpezigi hormonajn problemojn spertajn de virinoj. Ekzemple, ĝi povas malpezigi simptomojn kiel varmego, ŝvitado kaj sendormeco en menopaŭzaj virinoj.
3. Fekundeco: Maca povas helpi pri fekundecaj problemoj plibonigante sperman kvaliton, precipe ĉe viroj. Ĝi ankaŭ supozeble helpas kun fekundecaj problemoj en virinoj.
4. Malpezigas Simptomojn de Antaŭmenstrua Sindromo (PMS): Macao povas helpi redukti simptomojn de antaŭmenstrua sindromo. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas abdomenajn krammojn, kapdolorojn kaj humorajn ŝanĝojn.
5. Depresio kaj Maltrankvilo: Maca povas helpi malpezigi simptomojn de depresio kaj angoro. Ĉi tiu trajto estas atribuita al iuj nutraĵoj kaj aminoacidoj en la planto.
6. Kora Sano: Macao ankaŭ povas esti preferata pro ĝiaj pozitivaj efikoj al kora sano. La antioksidantoj en la planto povas protekti koran sanon per reguligo de sangopremo.
7. Osta Sano: Macao povas esti preferata pro siaj pozitivaj efikoj al osta sano. Ĝi povas helpi redukti la riskon de osteoporozo, precipe en postmenopaŭzaj virinoj.
8. Haŭta Sano: Macao ankaŭ povas havi pozitivajn efikojn al haŭta sano pro siaj antioksidantaj propraĵoj. Antioksidantoj povas helpi konservi haŭton sana reduktante la efikojn de liberaj radikaluloj.
9. Cerbaj Funkcioj: Maca povas helpi subteni cerban funkcion. La nutraĵoj kaj aminoacidoj kiujn ĝi enhavas povas plibonigi memoron, lernadon kaj pensadon.
10. Diabeto: Macao povas helpi diabetulojn per reguligo de sanga sukero. La fibroj, kiujn ĝi enhavas, povas helpi ekvilibrigi sangan sukeron malrapidigante la sorbadon de sukero.
11. Imuna Sistemo: Macao-planto ankaŭ povas esti preferata pro ĝiaj imunsistemaj plifortigaj efikoj. La nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas pliigi la reziston de la korpo al malsanoj.
12. Libido: Maca povas helpi pliigi libidon, precipe en viroj. Studoj montras, ke iuj komponaĵoj enhavitaj en la planto pliigas testosterona nivelo.
13. Streso-Redukto: Macao povas helpi redukti streson. Studoj montris, ke la planto reduktas la nivelon de la streshormona kortizolo kaj helpas trakti streson.
14. Depresio: Macao ankaŭ povas esti uzata kontraŭ depresio pro ĝiaj pozitivaj efikoj. La nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas plibonigi la humoron pliigante la nivelojn de neŭrotransmisiloj en la cerbo.
15. Simptomoj de Menopaŭzo: Maca povas helpi malpezigi simptomojn spertajn de menopaŭzaj virinoj. Ĝi estas precipe efika kontraŭ simptomoj kiel varmaj ekflamoj, ŝvitado kaj dormaj malordoj.
16. Sporta Agado: Maca povas helpi plibonigi sportan agadon. La nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas plifortigi la muskolstrukturon dum pliigas la energiajn nivelojn. Tial ĝi povas esti uzata kiel preferata suplemento de atletoj.
17. Malfekundeco: Maca planto povas esti preferita pro siaj pozitivaj efikoj kontraŭ malfekundeco. Ĝi povas plibonigi sperman kvaliton, precipe en viroj, kaj helpi konservi hormonan ekvilibron en virinoj.
18. Kolesterolo: Macao povas helpi malaltigi kolesterolon. La fibro kaj aliaj nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas helpi protekti koran sanon reduktante malbonan kolesterolon.
19. Osta Sano: Macao estas utila por osta sano. La kalcio, magnezio kaj aliaj mineraloj kiujn ĝi enhavas povas pliigi ostan densecon kaj redukti la riskon de osteoporozo.
20. Imunsistemo: Maca povas helpi plifortigi la imunsistemon. La antioksidantoj kaj nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas pliigi la reziston de la korpo al malsanoj.
21. Kontrolo de Sanga Sukero: Macao povas helpi teni sangan sukeron sub kontrolo. La fibroj, kiujn ĝi enhavas, povas redukti la riskon de diabeto tenante sangan sukeron en ekvilibro.
22. Seksa Sano: Macao ankaŭ estas utila por seksa sano. La nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas pliigi libido-nivelojn kaj solvi problemojn pri erekto.
23. Protekto kontraŭ Kancero: Maca povas helpi batali kontraŭ kancero. La antioksidantoj, kiujn ĝi enhavas, povas redukti la riskon de kancero malhelpante la malutilajn efikojn de liberaj radikaluloj.
24. Cerbaj Funkcioj: Maca povas helpi akceli cerban funkcion. La nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas plibonigi memoron, koncentriĝon kaj kognajn funkciojn.
25. Kontraŭ-maljuniĝo: La makao-planto ankaŭ estas konata pro siaj kontraŭ-maljuniĝantaj proprietoj. La antioksidantoj, kiujn ĝi enhavas, povas kontribui al juna aspekto malrapidigante la maljuniĝon de ĉeloj.
26. Streso kaj Maltrankvilo: Maca povas helpi kontraŭbatali streson kaj angoron. La nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas plibonigi la funkciojn de la nerva sistemo kaj plifortigi la mekanismojn de la korpo por alfronti streson.
27. Digesta Sano: Macao estas utila por digesta sano. La fibro, kiun ĝi enhavas, povas plibonigi intestan sanon kaj malhelpi estreñimiento kaj aliajn digestajn problemojn.
28. Hara Sano: Macao-planto ankaŭ estas utila por hara sano. La nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas helpi fari harojn pli sanaj kaj pli fortaj.
29. Haŭta Sano: Macao-planto ankaŭ estas utila por haŭta sano. La antioksidantoj, kiujn ĝi enhavas, povas kontribui por ke la haŭto aspektu pli juna kaj pli vigla.
30. Muskola Kresko: Maca povas helpi subteni muskolajn kreskojn. La proteino, aminoacidoj kaj aliaj nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas kreskigi kaj plifortigi la muskolojn.
31. Anemio: Macao povas protekti kontraŭ anemio. La fero, kiun ĝi enhavas, povas helpi la korpon produkti ruĝajn globulojn kaj redukti la riskon de anemio.
32. Simptomoj de menopaŭzo: Maca povas helpi malpezigi simptomojn de menopaŭzo. La fitoestrogenoj, kiujn ĝi enhavas, povas redukti la simptomojn, kiuj okazas pro hormonaj ŝanĝoj.
33. Ekzerca rendimento: Maca povas helpi plibonigi ekzercan rendimenton. La nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, povas pliigi energiajn nivelojn, helpante ekzerci pli longe kaj pli intense.

Tiamaniere, la makao-planto havas multajn avantaĝojn. Tamen, ĉar la planto povas havi kromefikojn, necesas konsulti kuraciston antaŭ ol uzi ajnan herban suplementon.

Kiel Uzi Maca Planton?

• Maca-pulvoro povas esti konsumita aldonante ĝin al smoothies aŭ jogurtoj.
• Makaj kapsuloj povas esti uzataj kiel suplementoj.
• Maca radiko povas esti uzata en diversaj pladoj kaj desertoj. Ekzemple, energiaj buloj faritaj kun makaa pulvoro aŭ laktaj smoothies faritaj kun makao.
• Maca-pulvoro povas esti uzata en diversaj manĝaĵoj. Ekzemple, en smoothies, jogurto, muffins, muffins, granola, krespoj kaj vafloj.
• Makaj kapsuloj povas esti uzataj kiel suplementoj.
• Maca radiko povas esti uzata en diversaj pladoj. Ekzemple, ĝi povas esti uzata en supoj, kuirita aŭ fritita kun legomoj.

Bazaj nutraĵoj enhavitaj en Maca Plant

1. Karbonhidratoj: Macao estas planto riĉa je karbonhidratoj. Ĝi enhavas ĉirkaŭ 60% da karbonhidratoj.
2. Proteino: Macao ankaŭ estas tre riĉa je proteino. Ĝi enhavas proksimume 10-14% proteinon.
3. Grasoj: Macao estas riĉa je sanaj grasoj. Ĝi enhavas proksimume 1% oleo.
4. Fibro: Macao estas fibro-riĉa herbo. Ĝi enhavas proksimume 8-10% fibron.
5. Vitaminoj: Macao enhavas multajn vitaminojn. Ĝi estas precipe riĉa je vitamino C, vitamino B6, tiamino (vitamino B1) kaj niacino (vitamino B3).
6. Mineraloj: Makao enhavas multajn mineralojn. Ĝi estas precipe riĉa je fero, kupro, kalio kaj kalcio.
7. Fitokemiaĵoj: Macao enhavas multajn fitokemiaĵojn. Iuj el ĉi tiuj komponaĵoj povas kaŭzi la sanajn avantaĝojn de la planto.
8. Aminoacidoj: La makao-planto enhavas ĉiujn esencajn aminoacidojn. Ĉi tio signifas, ke ĝi estas kompleta fonto de la esencaj blokoj necesaj por proteinkonstruado.
9. Fosforo: Macao estas riĉa je fosforo, kiu estas grava por denta kaj osta sano. Fosforo estas esenca por ĉelaj funkcioj, energiproduktado kaj ĉela divido en la korpo.
10. Magnezio: Macao estas riĉa je magnezio. Magnezio gravas por osta sano, korfunkcio, reguligo de sanga sukero, energiproduktado kaj muskola funkcio.
11. Zinko: Macao estas riĉa je zinko. Zinko estas esenca por la imuna sistemo, hormona produktado, haŭta sano kaj ĉela kresko.
12. Flavonoidoj: La makao-planto enhavas multajn flavonoidojn. Flavonoidoj havas antioksidajn proprietojn kaj povas redukti la efikojn de ĉel-damaĝaj liberaj radikaluloj.
13. Glukosinolatoj: La makao-planto enhavas grupon de komponaĵoj nomataj glukosinolatoj. Ĉi tiuj komponaĵoj povas havi antioksidajn proprietojn, kiuj povas helpi redukti la riskon de kancero.
14. Fitokemiaĵoj: Maca enhavas diversajn fitokemiaĵojn. Ĉi tiuj komponaĵoj estas kemiaĵoj troveblaj nature en plantoj kaj pensataj kiel utilaj por homa sano.
15. Vitaminoj: Macao estas riĉa en vitaminoj B (B1, B2, B3, B6 kaj B12). Ĝi ankaŭ enhavas vitaminojn C kaj E.
16. Mineraloj: Macao estas riĉa je mineraloj kiel kalcio, fero, kalio, kupro kaj mangano. Ĉi tiuj mineraloj estas esencaj por korpaj funkcioj kaj estas parto de sana vivstilo.

La makao-planto ofertas multajn sanajn avantaĝojn ĉar ĝi enhavas kombinaĵon de ĉi tiuj ingrediencoj. Kelkaj ekzemploj inkluzivas:

• Pliigu energion kaj plibonigu rendimenton
• Reguligante hormonan malekvilibron kaj pliigante libidon
• Elteni depresion, angoron kaj streson
• Plifortigi la imunan sistemon kaj batali kontraŭ infektoj
• Malpezigo de menopaŭzaj simptomoj
• Konservante ostan sanon
• reguligo de sanga sukero-niveloj
• Plibonigante memoron kaj kognajn funkciojn
• Subteni kardiovaskulan sanon

La komponantoj en la makao-planto pozitive influas multajn sistemojn en la korpo. Tamen, estas grave konsulti kuraciston antaŭ ol uzi ajnan herban suplementon.

Efiko de makao sur sekseco

Macao estas populara pro siaj pozitivaj efikoj al seksa sano kaj rendimento. Iuj homoj uzas makaajn suplementojn por trakti pliigitan libidon, seksajn misfunkciojn kaj aliajn seksajn problemojn.

La pozitivaj efikoj de la makao sur sekseco estas jenaj:

1. Pliigi libidon: Maca enhavas multajn ingrediencojn, kiuj supozeble havas rektan efikon al kreskanta libido. Ĉi tiuj ingrediencoj reguligas hormonajn malekvilibrojn kaj povas helpi pliigi seksan deziron.
2. Plibonigi sperman kvaliton: Macao povas havi pozitivan efikon sur spermkvalito kaj motileco. En unu studo, ĉiutaga uzo de makao-suplementoj dum 4 monatoj rezultigis pliiĝon de spermokalkulo kaj motileco en viroj.
3. Plibonigi erektilan funkcion: Maca enhavas certajn ingrediencojn, kiuj povas helpi plibonigi erektilan funkcion. Unu studo trovis, ke ĉiutaga uzo de makaaj suplementoj dum 12 semajnoj ĉe viroj helpis malpezigi simptomojn de erectila misfunkcio.
4. Malpezigo de menopaŭzaj simptomoj: Maca povas helpi malpezigi menopaŭzaj simptomoj. En unu studo, ĉiutaga uzo de makaaj suplementoj fare de menopaŭzaj virinoj rezultigis redukton de varmaj ekbriloj kaj noktaj ŝvitoj.
5. Elteni streson kaj angoron: Streso kaj angoro povas kaŭzi malemon al sekso kaj aliaj seksaj problemoj. Macao havas adaptogenajn ecojn, kiuj povas helpi redukti streson kaj angoron.
6. Subteni hormonan ekvilibron: Macao povas helpi restarigi hormonan ekvilibron. Precipe en virinoj, regula uzo de makao-suplementoj povas helpi ekvilibrigi nivelojn de estrogeno kaj progesterona.
7. Batalante depresion: Depresio povas kaŭzi seksajn misfunkciojn kaj aliajn seksajn problemojn. Macao havas adaptogenajn ecojn, kiuj povas helpi malpezigi simptomojn de depresio.
8. Pliigante fizikan eltenemon: Maca enhavas multajn nutrajn valorojn, kiuj povas pliigi fizikan eltenemon. Tial ĝi estas uzata kiel suplemento de atletoj kaj aliaj fizikaj aktivecoj.
9. Pliigante koncentriĝon kaj kognan rendimenton: Maca povas helpi plibonigi koncentriĝon kaj kognan rendimenton. En unu studo, ĉiutaga uzo de makaaj suplementoj dum 14 tagoj plibonigis kognan rendimenton.

Maca enhavas certajn ingrediencojn kiuj povas helpi plibonigi erektilan funkcion. Ĉi tiuj komponantoj inkluzivas zinkon, argininon, grasajn acidojn omega-3, flavonoidojn kaj aliajn nutraĵojn. Precipe, arginino povas pliigi sangan fluon al la peniso pliigante la produktadon de nitra rusto, kiu povas helpi konservi erekcion. Simile, flavonoidoj povas helpi dilati sangajn glasojn kaj pliigi sangan fluon. Zinko ankaŭ ludas gravan rolon en produktado de spermo kaj konservado de sanaj testosterona nivelo. Omega-3 grasacidoj ankaŭ estas gravaj por angia sano kaj povas helpi subteni seksan funkcion.

La pozitivaj efikoj de macao sur seksa sano povas varii de persono al persono, kaj pli da esplorado estas necesa por tiri konkludajn rezultojn. Ankaŭ gravas konsulti vian kuraciston antaŭ ol uzi ajnan herban suplementon.