Kio estas la avantaĝoj de kivo

Kio estas la avantaĝoj de kivo?

kivo Kio faras ĝin tre valora rilate al sano estas la mineraloj kaj vitaminoj, kiujn ĝi enhavas. kivoestas tre riĉa en vitaminoj, precipe vitaminoj A kaj C. Vitamino E ankaŭ ĉeestas en ĉi tiu frukto. kivo4-5, kiu estas montrita riĉa en vitaminoj, havas vitaminan enhavon, kiu estas multfoje pli alta. Krom ĉi tiuj vitaminoj, kiuj estas tre utilaj por la homa sano, kivo estas frukto riĉa je mineraloj kiaj kalio, kalcio, magnezio kaj fero.

• Reduktas sulkojnKiwi estas unu el la plej bonaj fontoj de vitamino E. La Medicina Centro de Universitato en Marilando raportas, ke vitamino E estas unu el la vitaminoj, kiuj povas redukti sulkojn.
• Provizas vitaminon C al haŭtoKiwi pliigas la produkton de la kolageno de la korpo kun alta enhavo en vitamino C. La produktado de kolageno kontraŭbatalas signojn de maljuniĝo, kiuj kaŭzas haŭton perdi elastecon. Krome, kiwaj vitaminoj C ne nur streĉas kaj rebonigas la haŭton, sed ankaŭ riparas damaĝitajn ĉelojn. Kiwi enhavas pli da vitamino C ol oranĝo. Alia funkcio de vitamino C sur la haŭto estas eviti ke la haŭto sekiĝu kaj protekti la haŭton kontraŭ damaĝoj kaŭzitaj de liberaj radikaloj.
• Malhelpas maljuniĝonNe eblas reakiri tempon, sed eblas prokrasti maljuniĝon. Kiwi estas inter la fruktoj, kiuj prokrastas maljuniĝon pro ĝia antioksida riĉa strukturo. Unu el la taskoj de antioksidantoj estas neŭtrigi la liberajn radikalojn en la korpo kaj protekti la haŭton elasteco, firmeco kaj teksturo.
• Reduktas simptomojn de astmoKiwi enhavas altajn kvantojn da vitamino C kaj oni scias, ke reduktas la simptomojn de astmo. Ĝi povas plibonigi pulman funkcion kaj malhelpi sibiladon en infanoj.

• Alta Fonto de Vitamino CSe vi pensas, ke citrono kaj oranĝo estas la plej altaj fontoj de Vitamino C, vi devas rekonsciiĝi! Laŭ la nutra malintegriĝa indico de kiwaj fruktoj, 100 estas 154-procento de vitamino C, kiu estas duoble la citrono kaj oranĝo por gramo. Vitamino C agas kiel potenca antioksidanto kaj forigas liberajn radikalojn, kiuj povas kaŭzi inflamon aŭ kanceron. Ĝi ankaŭ helpas pliigi la imunecon de la korpo al malutilaj patogenoj.
• Sistemaj Fortoj: La alta enhavo de fibro de kivio estas tre utila por la digesta sistemo. Ĝi ankaŭ estas riĉa je proteino, kiu estas tre utila por la digesta sistemo. Fibro estas precipe grava por stomaka sano. Danke al la fibroj, la acida indico en la stomako estas ekvilibrigita kaj protektas la stomakojn de interne kontraŭ la acida malekvilibro, kiu povas okazi en la stomako.
• Premo Ekvilibroj: Manĝaĵoj kaj elementoj enhavitaj en kiwfrukto helpas teni sangopremon je sana nivelo. Krome, sana nivelo de sangopremo gravas por kardiovaskula sano. Tiamaniere, la koro ne estas tro-streĉita kaj reduktas eblajn koratakojn, strekon kaj strekon.
• Helpas digestonKiwi enhavas altajn kvantojn de fibro por digesto. La proteolitika enzimo nomata actinidino helpas detrui la proteinon, kio faciligas la digestan procezon. Kiwi helpas en la digesto de iuj proteinoj en manĝaĵoj, precipe jogurto, fromaĝo, fiŝo kaj krudaj ovoj. Krom helpi la digeston de la proteino, ĝi ankaŭ helpas antaŭvidi estreñimiento.
• Kontrolas nivelojn de sango sukeroKiwi povas esti konsumita de homoj kun diabeto. La glicemia indekso estas en la rango 47-58. Kiwi, kiu havas altan fibron kaj malaltajn karbonhidratojn, malaltigas kolesterolon kontrolante nivelojn de sango sukero. Ĝi ankaŭ traktas diabetajn komplikaĵojn. Ĝi plibonigas vundon por resanigi procezon danke al naturaj komponaĵoj en kivo.
• Plibonigas dorman kvalitonKiwi povas esti bonega solvo por homoj kun problemoj de dormo. Ĉi tiu aĉa dolĉa frukto enhavas multajn kuracajn utilajn komponaĵojn, kiel antioksidantoj kaj serotonino, kiuj povas esti utilaj en la kuracado de dormaj malordoj. Kiwi-konsumado pliigas dorman komencon, daŭron kaj efikecon. Manĝu kivion 2 unu horon antaŭ enlitiĝi por ĝui bonan noktan dormon.
• Protektas DNA kontraŭ Damaĝo: Krom la antioksidantaj ecoj de kiwifrukto, ĝi estas unu el la unikaj nutraj fontoj, kiuj protektas la DNA-ĉelojn kaj riparas damaĝitajn DNA-ĉelojn helpe de la nutrajoj, kiujn ĝi enhavas.
• Fortika imunsistemoKiwi-frukto enhavas pezan dozon da vitamino C, kiu funkcias kiel potenca antioksidanto, kiu fortigas la imunosistemon, do via korpo povas batali malsanojn. Krome kivo enhavas preskaŭ duoble pli da vitamino C ol freŝaj oranĝoj. Ĝi ankaŭ enhavas folian acidon, kiu produktas ruĝajn kaj blankajn globulojn, kaj la korpo estas plena de antikorpoj protektantaj kontraŭ infektoj.

• Bona fonto de energioEstis trovite, ke aktivigo de enzimoj en kiwi plibonigas metabolajn energiajn nivelojn kaj helpas neŭrotransmisilojn pliigi energion. En studo publikigita de la Journalurnalo de Nutraj Sciencoj en Nov-Zelando, 18 viroj inter 35 al 35 estis donitaj ĉiutage duon da kiwoj aŭ du kiwoj dum ses semajnoj. Post la esplorado, oni trovis, ke tiuj, kiuj konsumas du kiwojn tage, donas pliigon de 31 da energio-procento.
• • Kora Sano

  Fibro kaj kalio en la sango subtenas kora sano.Unu studo trovis, ke tiuj, kiuj konsumas 4069 mg kalion ĉiutage, havas malpli da risko de morto pro iskemia kora malsano ol 1000% malpli ol tiuj, kiuj konsumas malpli da kalio (ĉirkaŭ 49 mg tage). Alta konsumado de kalio ankaŭ asocias kun risko de streko, protekto kontraŭ perdo de muskola maso, konservado de osta minerala denseco kaj redukto de formado de renaj ŝtonoj. Krome, alta konsumado de kalio estas asociita kun redukto de 20% de ĉiuj mortoj.

• • Kiwi kontraŭ estreñimiento

  Estas multaj studoj, kiuj montras, ke kivo povas havi mildan laksan efikon.

• • Reduktas koaguladon de sango

  Krom helpi nin administri nian sangopremon, kiwi povas efektive malpliigi sangon. Studo de la universitato de Oslo trovis, ke manĝi du ĝis tri kiwojn tage reduktis signife la riskon de koaguliĝo de sango. Estis ankaŭ trovite malpliigi la kvanton da graso en la sango. La esploristoj diris, ke ĉi tiuj efikoj similas al ĉiutaga dozo de aspirino por plibonigi kora sano.

• Efika en spira vojoMultaj studoj montris, ke kiwfrukto havas multajn pozitivajn efikojn, precipe en infanoj en evolua aĝo. Ĉar kivo havas tre efikan trajton en la spira vojo. Tamen, oni observis, ke kiwi taŭgas por multaj kondiĉoj, kiel manko de spiro, raŭka nazo, susurado, kronika tuso kaj nokta tuso. Fialonoidoj en ĝia enhavo helpas forigi la negativajn efikojn de la malsano minimumigante la damaĝon al la ĉeloj.
• Antaŭzorgo de okulaj malsanojGoz-SagligiKivin, precipe ĉe maljunuloj tre efikas pri la problemo de vida perdo, kiu rezultis el esplorado. Homoj, kiuj ne konsumas kiwojn, havas pli probablon de travivi tiun perdon de vidado kiam ili maljuniĝas, kompare kun homoj, kiuj konsumas kiwojn. Ne nur por maljunuloj, kiwi estas ankaŭ tre grava por okula sano ĝenerale, protektas la okulojn.
• Reduktas Sangopremon; Kiel fonto de kalio, kiwi balancas sangopremon. Ĝi reduktas la kvanton da natrio en nia korpo kaj malebligas la pliiĝon de sangopremo. Kun la luteina komponanto, kiwi balancas sangopremon kaj protektas ĉelojn kreante antioksidan efikon kaj prokrastas maljuniĝon.
• Tre riĉa en kalioRiĉa frukto en kalio. Se vi havas kramfojn en via korpo, vi havas doloron en viaj muskoloj post sportoj, se vi spertas malkomforton kiwi estos bona por ĝi.
• Efika por osta disvolviĝoĜi estas riĉa en magnezio kaj kalcio. Por ostevoluo, ĝi estu uzata kontraŭ osta resorbado en infanoj kaj virinoj.
• Alta fibro enhavoTre alta enhavo en fibro. Tial ĉi tiuj fibroj helpas al la intesto funkcii pli bone kaj antaŭvidi estreñimiento. Kredo pri nerva kaj digesta sistemo bonas.
• Forigas aknonKiwi estas natura kontraŭinflamatoria agento. Purigas porojn kaj batalas pinglojn. Vi povas apliki kiwi-maskon por forigi aknon.
• Donas haŭton briloKiwi estas unu el la naturaj laksativoj, riĉa en fibroj kaj antioksidantoj. Regula konsumado de kivo purigas la toksinojn de la korpo kaj provizas sanan kaj brilan haŭton.
• Folata provizo por gravedaj virinojKiwi estas fonto de folato laŭdire utila por gravedaj virinoj. Folato helpas la feton disvolviĝi kaj konservas ĝin sana. Ĝi estas konsiderata ankaŭ tre utila por kreskantaj infanoj.
• Helpas perdi pezonLa malalta glicemia indico kaj alta fibra enhavo de kiwifto signifas, ke ĝi ne kreos fortan insulinan ĉelon kiel aliaj fruktoj kun alta sukero, do la korpo ne reagas al ĝi stokante grason.

• Plibonigas kora sanoKiwi estas riĉa en vitamino C, vitamino E kaj kalio, same kiel protektaj polifenoloj, kiuj helpas konservi kardiovaskulan sanon. Studo montris, ke ĉi tiu frukto faras inhibitajn agadojn, kiuj helpas redukti trigliceridojn en la sango kaj tiel plibonigi ĝeneralan korpan sanon.
• Resanigas kraketajn lipojnKiwi funkcias kiel efektiva natura ekzfolianto, kiu helpas liberigi sin de mortaj haŭtaj ĉeloj de sekaj kaj ĉizitaj lipoj. Vitamino C kaj polifenoloj nutras viajn fenditajn lipojn kaj helpas lumigi la malhelan koloron de lipoj. Milde frotu per via fingro por exfolii la mortan haŭton sur viajn lipojn. Enmuŝu viajn lipojn per varma akvo kaj apliku lipan moisturizer. Vi povas fari ĉi tiun maskon 1-1 unufoje semajne.

• Kivio Por Diabetoj: Kiwi ne estas klaso de danĝeraj manĝaĵoj por diabetaj pacientoj. Multaj spertuloj deklaras, ke ne ekzistas risko por diabetoj. Ĉar ĝi ĝenerale estas dolĉa manĝaĵo, estas malĝusta opinio, ke ĝi levas sukeron.
• Kiwi estas la Malamiko de Senpagaj Radikaluloj: Liberaj radikaloj, kancero, kardiovaskula malsano, intesto-infekto kaj haŭtaj malsanoj estas inter la ĉefaj kaŭzoj de multaj malsanoj. Ĉar liberaj radikaluloj estas la ĉefaj aktoroj de multaj malsanoj kaj problemoj okazantaj en la korpo, ĉiu nutra fonto batalanta kontraŭ ili faras gravan kontribuon al sano en preskaŭ ĉiuj organoj de la korpo. Kiwi, kun ĝiaj antioksidantaj proprietoj, purigas la korpon de liberaj radikaloj kaj neŭtraligas ĝin helpe de vitamino C.
• Malhelpas perdon de harojKiwi-vitamino C kaj E-luktoj kontraŭbatas harojn kaj perdas sanon. Krome, mineraloj kiel magnezio, zinko kaj fosforo stimulas sangan cirkuladon kaj helpas harojn kreski rapide.

• Malhelpas antaŭtempan blankigon de harojKiwi, kun sia riĉa enhavo en kupraj mineraloj, malhelpas antaŭtempan blankigon de haroj kaj konservas sian naturan koloron.
• Malhelpas harojn ekzemajnRegula konsumado de kivo malhelpas harajn problemojn kiel skalpo-ekzemo kaj skalpa inflamo fortigante sangajn glasojn.
• Bona por astmo kaj bronkito: Unu el la plej mirindaj trajtoj de kuko estas bona por spiraj malsanoj. Nerekte helpas la pulmon sani. Ĝi povas malpezigi aŭ prokrasti astmajn atakojn en pacientoj kun kronika astmo. Krome, pro ĝiaj antioksidantaj ecoj, ĝi povas parte forigi la damaĝon al la pulmoj de homoj, kiuj fumas aŭ uzas aliajn substancojn.

Kiwi-Nutraj Valoroj: Kiom da Kalorioj?

* Ne Steve buissinne per PixabayAlŝutita al