Avantaĝoj de ĉerizoj

Kio estas la avantaĝoj de ĉerizoj?

ĉerizo La plej grava trajto estas, ke ĝi estas bonega antioksidanto. Ĉerizo enhavas multe da vitamino A, sed ankaŭ enhavas vitaminojn C, K kaj B6. Ĝi ankaŭ estas riĉa je ĉerizoj, kalio, fero kaj magnezio.

La ĉerizo konsumata de preskaŭ ĉiuj per sia delikata koloro, agrabla odoro kaj ekzotika gusto; C, A, K estas somera frukto riĉa en vitaminoj. Ĝi ankaŭ estas fonto de fosforo, fero kaj kalcio. Avantaĝoj de ĉerizoj listigi kiel;

• VITAMINO Riĉa: Ĉerizo, kiu estas tre riĉa je vitaminoj C, A kaj K, estas sana frukto rekomendita de spertuloj, kaj precipe ĉeriza tigo, kun edemo kaj diuretaj ecoj, fariĝis tre populara lastatempe.
• Ĝi malstreĉas la digestan sistemon. Solvas la problemon de estreñimiento. Diareo efiko en homoj suferas de estreñimiento. Sammaniere, indigesta problemo estos solvita.
• Provizas Avantaĝon por Sana dormo kun Melatonina Enhavo: Ĉerizo enhavas abundan melatoninon. Melatonino estas potenca antioksidanto kaj ludas rolon en sana dormo kaj mem-renovigo.
• KontraŭmaljuniĝoĈerizo, vitamino C, karotenoidoj kaj flavonoidoj (antocianinoj), kiel antioksidaj deponejoj. Antioksidantoj neŭtraligas liberajn radikalojn kaj protektas nin kontraŭ envejecaj rilataj malsanoj. Ĝi ankaŭ malhelpas la negativajn efikojn de oksidantoj kiel malfortiĝo de la koro kaj nerva sistemo, perdo de vidado, makula degenerado, hara perdo, sulko de la haŭto, perdo de libido, dupunkto kaj prostato-kancero.

• Protekto kontraŭ antioksidantoj

  Ni diris, ke ĉerizo estas tre riĉa frukto koncerne nutrajn valorojn. Precipe antioksidantoj, kiuj havas fortajn efikojn nomitajn antocianino kaj cianidolo, estas tre utilaj por nia sano. Krome estas substanco nomata quercetino en la ĉerizo.

  Ĉi tiu substanco havas multe pli fortajn efikojn ol aliaj antioksidantoj kaj promesas multe pli multajn sanajn avantaĝojn. Kiam vi konsumas sufiĉajn kvantojn da ĉerizo ĉiutage, vi havos agrablan tempon kun tre bongusta frukto, kaj danke al la antioksidantoj en ĝi vi faros ion profitigan por via sano. Nepre manĝu ĉerizojn, ĝi multe pli utilas ol aliaj manĝaĵoj.

   

• Ĉerizo por Diabetes

Ĉerizo havas pli malaltan glicemian indicon kompare kun aliaj fruktoj. La glicemia indekso estas asociita kun sanga sukero kaj, kiam prenite en altaj kvantoj, rapide pliigas sangan sukeron kaj malaltigas ĝin sammaniere. Sed ĉerizo ne havas ĉi tiun trajton, kiu estas risko por diabetoj.

• Malhelpi Kanceron: ĉerizo; La komponaĵoj kiujn ĝi enhavas povas havi rolon en la antaŭzorgo de kancero. La antocianinaj komponaĵoj de ĉerizo estas la ĉefa aktiva ingredienco en la preventado de kancero, precipe cianidino. En scienca studo, kanceraj ĉeloj estis elmontritaj al ĉerizaj antocianinoj kaj oni observis, ke ĉi tiuj mutaciitaj ĉeloj ne povis kompletigi la ĉelan ciklon kaj mortis. Krome, estis dirite de antaŭaj esploroj, ke oni scias ke cianidino havas inhibician efikon sur la konvertiĝo de normalaj ĉeloj al kancero.
• Ĝi ankaŭ estas utila frukto por muskoloj kaj ostoj. Oni raportis havigi grandan avantaĝon kontraŭ reŭmatismo, artiko, muskola kaj osta doloro. Helpas malpezigi muskolan inflamon kaj muskolan doloron. 40 kaj 70 estis raportitaj redukti doloron kaj ŝvelaĵon de la artikoj kaj provizi protekton kontraŭ osteoartrito.
• PREVENTO DE INFEKTO Ĉerizo estas riĉa je fitokemiaj. Same, kvercetinko, kiu estas flavonoida, estas antioksidanto kiu posedas kaj kontraŭkanceran formadon kaj kontraŭinflamatoriajn kaj kontraŭhistoriajn proprietojn. Ĝi protektas kontraŭ malsanoj fortigante la imunosistemon.
• Malhelpas Alzheimer-malsanonEstis trovite, ke la inkludo de ĉerizo en la dieto povas helpi la homon alfronti la simptomojn de Alzheimer-malsano. Multaj kuracistoj rekomendas ĉerizojn al homoj suferantaj kun Alzheimer. Ĉi tio estas ĉar vi havas riĉan kontraŭ-oksidan enhavon.

• Pliigas imuneconKrom protekti kontraŭ damaĝoj de liberaj radikaluloj, antioksidantoj (vitamino C, karotenoidoj kaj flavonoidoj) ankaŭ pliigas imunecon kaj protektas nin, precipe de bakteriaj, viraj kaj fungaj infektoj. Ĉerizoj ankaŭ tre efikas por preventi artriton kaj inflamon, gripon, febron kaj guton.
• Preventa enhavo de kanceroĈerizo, malgraŭ ĝia malgranda grandeco, enhavas multajn substancojn. El ĉi tiuj substancoj, precipe vitamino C, fibro, karotenoidoj kaj antocianinoj, ĉiu el ili havas certajn ecojn, kiuj malhelpas kanceron. Ĉiuj scias, kiel danĝera kancero estas kaj kiom malfacilas trakti. Tial estos pli profite fari aferojn, kiuj povas antaŭvidi ĉi tiun malfacilan malsanon sen atendi kanceron, kaj unu maniero estas ŝanĝi la dieton. Vi ankaŭ povas meti la ĉerizojn en vian dieton kiel kontraŭkancera manĝaĵo kun trankvilo.
• Reduktas inflamon kaj gotan riskon: Rezulte de eksperimento, en kiu partoprenis 600 homoj kun podagro; Oni raportis, ke tiuj, kiuj manĝas nur duonan bovlon, t.e. 10-12 ĉerizojn tage, havas 35% -redukton en la risko havi gutan atakon. Tiuj, kiuj konsumas pli, 2-3 partojn da ĉerizoj tage, aliflanke havas 50% -redukton en la risko de krizoj.

• Fandi Cherry Oleoj

Iuj sciencaj studoj malkaŝis, ke ĉerizoj solvas grason. Ĝi estas tre sukcesa frukto precipe ĉe fandado de ventra graso. Regula konsumo de ĉerizoj aŭ trinkado de ĉeriza suko ludas gravan rolon en fandado de graso.

• REDUKAS CHOLESTEROL: Ĉerizo povas helpi malaltigi ambaŭ kolesterolon kaj sangan sukeron.
• Reduktas akcidenton de riskoInkluzivi ĉerizojn en via dieto povas helpi malhelpi kardiovaskulajn malsanojn. Ĉi tio estas pro la ĉeesto de antocianinoj, kiuj donas al ĉerizo ĝian ruĝan koloron. Antocianinoj helpas aktivigi PPAR, kiu reguligas genojn respondecajn pri grasa kaj glukoza metabolo. Ĉi tio tenas sangan sukeron kaj kolesterolon-nivelojn sub kontrolo.
• Batalante diabetoĈerizoj ne nur havas kontraŭinflamajn proprietojn, sed ankaŭ estas pli malaltaj en glicemia indico ol multaj fruktoj. Por diabetikoj aŭ kun risko, ĉerizo reguligas sangan sukeron kaj insulinan nivelon por eviti subitajn pliiĝojn kaj kolapsojn. Antocianinoj pruviĝis signife redukti la riskon de diabeto. Pluraj studoj pruvis, ke ekzistas forta ligo inter ĉi tiu potenca antioksidanto kaj ĝia kapablo inhibi ŝlosilajn enzimojn de tipo 2-diabeto, tiel reduktante hipertension kaj inflamon en glukozo en la korpo kontrolante absorbadon de glukozo.

• Bona por doloro post ekzercado

   

  Post malfacila trejnado, kio okazas al ĉiu homo estas doloro en la muskoloj. Fakte, ĝi turmentas marŝi, supreniri ŝtuparon aŭ eĉ eksidi. Se vi falis en la saman situacion kaj serĉas kuracilon por post-ekzercanta doloro, ĉerizo tute utilas por ĉi tiu problemo.

  La kvanto da ĉerizo konsumita post peza ekzercado reduktas la doloron post ekzercado, kiu efektive estas kaŭzita de damaĝo al la muskoloj. Ĉi tiu efiko estis subtenita de esploroj. Eksperimenta teamo de du grupoj ricevis ĉerizan sukon kaj normalan trinkaĵon.

  Oni observis, ke homoj, kiuj konsumas ĉerizan sukon post ekzercado, havas multe malpli da problemoj pri la menciitaj doloroj. Se vi faros pezan trejnadon, ne forgesu alporti kelkajn ĉerizojn kun vi por manĝi poste!

• Reduktas Lubrikadon en Ventro.
• CHERRY POR KREDIKA SANO: Cina acido en ĉerizo, kiu ankaŭ estas ideala por tiuj, kiuj suferas de renaj ŝtonaj problemoj, povas malebligi ke renoj faru ŝtonojn kaj sablon kaj povas helpi dum verŝado de la tempo, se ekzistas.
• Reguligas sangopremonĈerizoj helpas reguligi sangopremon kaj kora ritmo kaj malpliigas la riskon de disvolvi kardiovaskulajn malsanojn. Ĉi tio estas pro la ĉeesto de kalio, vasodilatilo. Ĉerizoj ankaŭ enhavas fitosterolon, kiu reduktas malbonajn kolesterolajn nivelojn.
• Pliigas nian humoron kaj cerban potenconĈerizoj estas konataj de siaj cerb-fortigaj kapabloj. Oni opinias ke antocianinoj en ĉerizoj pliigas kognan funkcion, preventas perdon de memoro kaj protektas kontraŭ Alzheimer-malsano. Polifenoloj en ĉerizoj helpas nin efike prilabori novajn informojn kaj plibonigi komunikadon inter nia cerbo kaj la resto de niaj korpoj. Krome, ĉerizoj estas malofta fonto de serotonino, hormono scianta reguligi humoro kaj angoro.

• Bona por Okula Sano: Enhavas antioksidantojn ludas fortan rolon pri okula sano. Protektas okulojn kontraŭ liberaj radikaluloj, perdo de vidado, problemoj de vizio rilataj al aĝo, sekeco, inflamo kaj alta okula premo. Ĝi ankaŭ efikas kontraŭ konataj okulaj infektoj.
• ASISTO EN fumado-ĉesigo: Ankaŭ utila por homoj, kiuj volas ĉesi fumi ĉerizon, nikotino helpas forigi la korpon.
• Ĝi taŭgas por migreno kaj ankaŭ helpas pliigi sekseconĈerizoj enhavas antocianinojn kaj bioflavonoidojn, kiuj reduktas inflamon kaj tiel malpezigas migran doloron. Ĉerizoj helpas pliigi libido tiel en viroj kaj virinoj. Vitaminoj A kaj C estas trovitaj en ĉerizoj kaj helpas plibonigi testosteronon kaj estrogenon kaj pliigi seksan apetiton.
• Malaltigas altan sangopremonĈerizoj enhavas signifan kvanton da kalio kaj tial helpas forigi ekscesan natrion el la korpo, kiu aŭtomate ekvilibrigas ambaŭ kalion kaj natrio, kio aŭtomate helpas konservi vian sangopremon.
• Natura subteno por harojLa ĉerizoj enhavas vitaminon B kaj vitaminon C, kio malhelpas damaĝon kaj rompiĝon de la haroj kaj subtenas humide la kranion. Vitamino C ankaŭ donas al via haŭto naturan brilon.

• VESSEL HARDNESS ON ONE: Ĉerizo efikas ankaŭ por la traktado de artrito (reŭmatismo), guto, artrito kaj arteriosclerosis, ĉar ĝi certigas la forigon de urika acido kaj urataj saloj de la korpo.
• CHERRY SAPI KIDNE AMIKOĈerizo kaj ĝia tigo, kiuj estas solvo por multaj problemoj, protektas nian korpon kontraŭ malutilaj substancoj per amikeco al niaj renoj per ĝiaj diurikaj proprietoj. Teo, kiun vi preparos bolante 30 gramojn da ĉerizo en 1 litro da akvo dum 10 minutoj, povas havi diuretikan (diuratikan), sangan kaj urinan purigilon, bilian fluon, intestan reguligan efikon. Ĉerizo, riĉa en polifenolaj substancoj kaj kalio salas, estas detox kaj Ĝi valoras kiel urina plibonigilo, kiu povas konservi kalian ekvilibron por forigi edemon en la korpo en malgrasaj reĝimoj.

• Potenca kalmulo. Ĉar estas 20-12 mg da substanco antocianina en 25 ĉerizoj, oni konstatis, ke la kontraŭdolora efiko de ĉi tiu substanco estas 10 fojojn pli ol kontraŭdoloriloj. Enhavas kvercetinon, potencan kontraŭinflaman agenton, kiu helpas malpezigi artikan doloron kaj protekti kontraŭ okulaj malsanoj.

• Ĉerizo Protektas Haŭtan Sanon

Danke al la alta antioksidanta enhavo de ĉerizoj, ĝi tre efikas kontraŭ liberaj radikaloj cirkulantaj en la korpo. Ĉerizo bremsas maljuniĝon, laŭ esploroj de sciencistoj de la Universitato de Miĉigano. Krome glaso da ĉeriza suko konsumata ĉiutage helpas resanigi haŭtajn malsanojn. Ĉerizo, kiu forigas liberajn radikalojn, kiuj kaŭzas ĉelojn perdi siajn funkciojn, tiel kontribuas signife al haŭta sano.

Ĉerizaj Nutraj Valoroj: Kiom da Kalorioj?

* Ne Ulrike Leone per PixabayAlŝutita al