Abrikotaj avantaĝoj

Kio estas la avantaĝoj de abrikoto?

abrikoto, Vitaminoj kiel vitaminoj A, C, E, K kaj niacino havas malgrandajn kvantojn da aliaj ŝlosilaj vitaminoj same kiel kupro, kalio, mangano, fosforo, magnezio kaj riĉa minerala enhavo. Abrikotoj ankaŭ estas bonega fonto de dieta fibro. Krome, unu el ili enhavas kelkajn karotenojnprotektas kontraŭ okuloj kaj vizio, sana haŭto, mukozaj membranoj kaj pulmo kaj buŝo-kanceroj.Abiko estas ankaŭ bona fonto de vitamino C.

Danke al flavonoidoj kiel luteino kaj beta-kriptoxantinomaljuniĝantaj rilataj malsanoj kaj malfortojmalhelpas. Kun UV-protektaj agadoj danke al Zeaxanthin, karoteno absorbita en la okula retinookuloj kontraŭ maljuniĝinta makula degenerado (flava makula malsano)tuteĜi povas protekti. abrikoto povas esti konsumita kruda kaj freŝa same kiel marmelado, kompoto kaj kompoto. La oleo el la kerno havas gravajn efikojn sur haŭta prizorgado.Kio estas la avantaĝoj de abrikoto?

• Abrikoto subtenas digestan sanonLa solvebla fibro en abrikotoj antaŭenigas sanan intestan movadon aldonante volumenon al la fekundoj. La fibro ankaŭ detruas grasajn acidojn rapide, kio pliigas digeston. La fibro en la frukto ankaŭ traktas aliajn digestajn problemojn kiel estreñimiento kaj bloatingo.
• Purigas la sangon: Ĝi forigas toksinajn substancojn en la korpo kaj sango. Danke al sia riĉa enhavo en fero, ĝi preventas anemion kaj kontribuas al resanigo de aliaj malsanoj kaŭzitaj de anemio. Manĝi 100-gramojn da abrikotaj 250-gramoj akcelas sangan fluon farante la saman efikon kiel manĝi freŝan hepaton.

• Povas helpi trakti diabetonAbrikotoj estas sufiĉe malaltaj koncerne kaloriojn kaj karbonhidratojn (frukto enhavas nur 17-kaloriojn kaj 4-gramajn karbonhidratojn). Ili povas esti parto de tre bona diabeta dieto. Kaj la fibro, kiun ili enhavas, povas reguligi sangan sukeron. La abrikotoj ankaŭ havas malaltan glicemian indicon (signifante, ke ili havas kontinuan efikon sur viaj sangaj suker-niveloj kaj ne korodas tro multe). Ĝi ankaŭ estas riĉa en vitamino E, kiu funkcias kiel antioksidanto, kiu pliigas sangan sukeron.
• Bona por la Koro: Oni scias, ke alta fibrorapideco estas bona por kora sano. Forigas korajn malsanojn malaltigante malbonajn kolesterolajn nivelojn. Dank 'al sia alta enhavo en kalio, ĝi fortigas la korajn muskolojn kaj reguligas la kora ritmo. Dank 'al la antioksidantoj, kiujn ĝi enhavas, ĝi ankaŭ havas resanigajn efikojn sur la strukturo de kapilaroj. Reduktas la riskon de koratako.
• Luktas inflamonOni trovis, ke ne nur abrikoto sed ankaŭ kernoj efikas por malpezigi inflamon. Abrikotoj estas riĉaj en beta-kriptoxino, kemiaĵo kiu povas preventi osteoartriton kaj aliajn inflamajn artritojn. Magnezio en abrikoto ankaŭ povas malpezigi inflaman doloron.

• Bone por Okula Sano: Kiel rezulto de esploroj, estis rivelita, ke la pigmentoj, kiuj donas la koloron de abrikotoj, helpas protekti okulan sanon. Ĝi estas riĉa je vitaminoj A, C kaj E, kiuj reduktas la riskon de vidaj problemoj. Ĝi minimumigas la riskon de katarakta formado. Oni scias, ke konsumi 2-3 abrikotojn tage reduktas la riskon de aĝo-rilata makula degenerado en homoj.

• Malhelpas hepatan damaĝonLaŭ studoj, abrikotoj povas protekti kontraŭ hepato kaj damaĝi la simptomojn de grasa hepato. Pli interese, organika abrikoto estis trovita efika por antaŭenigi hepatan regeneradon.
• Antioksidaj Feature: Abrikoto estas substanco necesa por ke ĉiuj partoj de la korpo funkciu pli bone. Enhavas potencajn antioksidantojn, kiuj helpas forigi toksinojn el la korpo Vitamino A en abrikoto havas fortajn antioksidantajn proprietojn.
• Helpas perdi pezonLa fibroj en abrikoto tenas vin plene dum longa tempo kaj kontribuas al via sana perdo. Krome, nutraĵoj en abrikoto stimulas iujn cerbajn ĉelojn (nomitajn tanyocitoj), kiuj sentas nin plenaj kaj regas nian apetiton. Abrikotoj ankaŭ povas akceli metabolon kaj kaŭzi vin perdi pezon.
• Plibonigas ostan sanonAbrikotoj ankaŭ estas riĉaj en kalcio, kio gravas por osta disvolviĝo kaj sano. Pli grave, kalio ankaŭ gravas por taŭga absorbo kaj kalcio-distribuo. Kaj abrikotoj ankaŭ riĉas en kalio. Studoj montras, ke abrikotoj ankaŭ ŝanĝas ostan perdon kaj eĉ ostan metabolon en virinoj post menopaŭzo.

• Sango-Koaguliĝo: Por eviti ĉian perdon de sango en formo de malferma vundo, nia sango devas formiĝi. Abiko kun alta vitamino K provizas koaguladon de sango. Ĉiutaga 1 helpos sango-kozonon kiel konsumo de bovlo.
• Helpo en la kuracado de anemioAbrikoto ankaŭ estas bona fonto de fero, kiu helpas trakti anemion. Fero plibonigas produktadon de hemoglobino, kio plibonigas sangokvaliton.
• Utila por Inflamaj Malsanoj: La aktiva ingredienco de plantaj produktojcatechinabrikoto, kiu estas forta en ĉi tiu ĉefaĵo, estas uzata en la traktado de inflamaj malsanoj kiel reŭmatismo aŭ bronkito.

• Bona por orela doloroKvankam estas ankoraŭ malmulta esplorado pri tio, iuj fontoj montras, ke faligi du ĝis tri gutojn da abrikot oleo en la tuŝita orelo povas malpliigi doloron.
• Utila por Haŭto & Haro: Abiko estas potenca fonto de vitaminoj kaj licopeno, kiuj estas esencaj por haŭta sano. Precipe abrikoto rekomendas kontraŭ olesaj haŭtaj specoj. Ĝi taŭgas por skvamoj kaj prurito sur la skalpo. Abrikot estas konata ankaŭ malpliigi harojn. Abrikoto povas esti aplikita al vizaĝo kaj manoj kaj haŭta prizorgado. Diversaj maskoj povas esti pretigitaj per abrikot-oleo, kiu donas al la haŭto brilon, elastecon kaj mildecon.

• Traktas spirajn malsanojnĈi tiuj inkluzivas astmon, malvarmojn kaj gripon. Vitamino E en abrikoto agas kiel antioksidanto kaj batalas kontraŭ liberaj radikaloj. Ĉi tiu procezo pliigas imunecon kaj malhelpas problemojn kiel malvarmoj kaj gripo. Abrikotoj ankaŭ estas riĉaj en beta-karoteno, kiu helpas trakti febron.

• Forigas sulkojnŜelo preparita el abrikotaj kernoj helpas vin liberigi sin de la malnovaj mortaj haŭtaj ĉeloj sur la haŭta surfaco kaj revigligi la ĉelojn, forigante la damaĝajn surfacajn ĉelojn de la haŭto kaj forigante fajnajn liniojn kaj malgrandajn sulkojn. Abrikota oleo helpas konservi haŭtan klarecon, supleblecon kaj elastecon. Ĝi povas esti uzata kiel vizaĝa masko por mildigi vian haŭton kun aliaj fruktaj oleoj. Ĝi ofte estas uzata en aromaterapia masaĝo pro ĝiaj revigligaj kaj nutraj efikoj sur la haŭto. Ĝi estas tre mola natura oleo kaj ankaŭ estas uzata en bebaj produktoj.

• Trakti kraniajn problemojnAbrikot-oleo enhavas vitaminojn A kaj E, kiuj antaŭenigas haŭtan sanon kaj riparon. Tiel, ĝi estas bonega hejma kuracilo por problemoj kiel seka skalpo, psoriasis, dandruff kaj ekzemo. Ĉi tiu oleo restarigas humidecon por seka aŭ malseka hararo.

Nutraj Faktoj de Abrikotoj: Kiom da Kalorioj?

* Ne rita en per PixabayAlŝutita al