Avantaĝoj de akvomelonoj

Kio estas la avantaĝoj de akvomelonoj?

Unu el la plej bongustaj malvarmigaj manieroj en la somera varmego akvomelono estas certa, ke multaj malsanoj kuracas kaj bona manĝaĵo.

100 gr akvomelono 7 mg havas vitaminon C. Tio respondas al proksimume 15 de la bezono de plenkreskulo por vitamino C. Vitamino C konservas la imunosistemon de la korpo vivanta, helpas la gingivojn esti sana, kaj ludas rolon en la kolesterola metabolo. La plej grava trajto de la kanceraj substancoj enirantaj nian korpon neŭtraligas.

La alta kalio, kiun ĝi enhavas, provizas la acid-bazan ekvilibron de la korpo. Helpas reguligi sangopremon. Adekvataj niveloj de kalio en la stimulo de nervoj kaj muskola histo havas gravan lokon en la studo. Akvomelono de 100 gr enhavas 320-mg-kalion.

denove akvomelono Ĝi estas bona fonto de vitamino A. Ni provizas 100% de niaj bezonoj de vitamino A de akvomelonoj de 8 gr. Vitamino A estas necesa por la strukturo kaj viveco de la haŭto, protektante kontraŭ infektoj. Esenca por okula sano. Kiel vitamino C, vitamino A estas unu el la vitaminoj, kiuj reduktas la riskon disvolvi kanceron. Adekvataj niveloj de vitamino A reduktas la riskon de disvolvi rektajn kancerojn de la spira-ezofago, urina vojo, stomako, prostato, pulmo kaj dupunkto.

• Malhelpas senhidratigon Internacia studo montris, ke akvomelono estas kunmetita de 92% akvo, efika por redukti ambaŭ korpan temperaturon kaj sangopremon. Ĝi ankaŭ helpas malsekigi vian korpon dum la varmaj someraj monatoj. La alta kvanto da akvo en la akvomelonoj ankaŭ stimulas troan fluan liberigon en formo de ŝvito, kiu plue malvarmigas vian korpon dum varmaj someraj tagoj.
• Reguligas sangopremon Akvomelona suko estis raportita ludi gravan rolon en malaltigado de sangopremo ĉe obesaj homoj kun hipertensio. Krome la kvanto da kalio kaj magnezio ĉeestantaj en akvomelonoj ludas gravan rolon por malaltigi sangopremon.
• Krome, la akvomelonoj, abunda vitamino C kaj antioksidantaj proprietoj kun beta-karoteno, kiu efikas kontraŭ diversaj specoj de kancero, laŭ spertuloj, laŭ la alta kalio enhavita helpante reguligi kora funkcion kaj sangopremon.

• Spertuloj, samtempe kiel bona fonto de fibro reguliganta intestajn movadojn kaj intestan kanceron, kiu ludas rolon en preventado de akvomelaj kernoj, enhavitaj en la substanco nomata cucurbocitrina por helpi redukti sangopremon kaj reguligi rena funkcion, li diris.

• Reduktas edemon

  Ĉar akvomelono estas frukto kun tre alta enhavo en akvo, ĝi havas diurikan trajton, kio faras ĝin ofte urini. Ĝi estas do nutra-simila manĝaĵo en somero por tiuj kun edema problemo. Akvomelono, kiu helpas malhelpi estreñimiento pro sia fibro enhavo same kiel akvo, antaŭenigas regulecon por sana digesta sistemo.

• Protektu harojn kaj haŭton sanon

  Akvomelono estas perfekta nutraĵo por niaj haroj kaj haŭto danke al la vitaminoj A kaj C kiujn ĝi enhavas. Danke al ĝia alta akvohavo kaj vitamino A necesa por sebuma produktado, kiu hidratigas la harojn, ĝi igas la haŭton aspekti pli viva kaj bela. Vitamino C ankaŭ helpas en la produktado de kolageno, proteino, kiu faras la haŭton sana, suplebla kaj forta; haŭtaj ĉeloj, same kiel riparo de ĉeloj.

• Plenumas la fluidajn bezonojn de la korpo 92 procentoj de la konsisto de akvomelonoj konsistas el akvo. Samtempe, danke al ĝia elektrolito, ĝi estas konsiderata kiel unu el la plej sanaj manĝetoj, kiujn ni povas konsumi por eviti perdon de akvo en nia korpo.
• Akvomelono estas okulebla! Por protekti nian okulsanon, ni nepre devas manĝi dieton riĉan je vitamino A. Tial ni povas helpi niajn okulojn ripozi kaj pliigi nian vidon manĝante porcion da akvomelono, kiu estas alta en vitamino A, ĉiutage. Akvomelono, kiu helpas reprodukti la retinan pigmenton en la okuloj kaj malhelpi vidperdon pro maljuneco, ankaŭ utilas por malhelpi noktan blindecon ĉar ĝi estas riĉa je beta-karoteno. Krome, danke al la likopeno en ĝia enhavo, akvomelono ankaŭ reduktas la riskon de katarakta formado.
• Akvomelono plifortigas la imunosistemon! Por ne kapti infektajn malsanojn somere kaj vintre, ni ne ĝenu vitaminojn, mineralojn kaj legomojn. Precipe ni povas duobligi la avantaĝojn, kiujn ni povas akiri per konsumado de ĉi tiuj fruktoj dum la sezono. Nun, ke la akvomelzono, vitaminoj A kaj C, kalio, kalcio, kaj ni plifortigu nian imunan sistemon. Vitamino C protektas ĉelan sanon kaj subtenas konektivan histon estas rekte ekvivalenta al pli sana imunsistemo.

• Akvomelono reduktas grason en la korpo: Akvomelono permesas redukti grasan amasiĝon en la grasaj ĉeloj produktantaj citrulinon. Citrulino estas aminoacido, kiu konvertiĝas al arginino helpe de la reno. Akvomelono bruligas troan grason kaj provizas pezon per sia graso brulaĵo. Krome, ĉi tiu operacio kun la renoj por eviti troan lacecon.
• Akvomelono Provizas Kontraŭinflaman kaj Antioksidan Subtenon:

  Akvomelonoj estas riĉa je fenolaj komponaĵoj kiel flavonoidoj, karotenoidoj kaj triterpenoidoj. Akvomelono reduktas karotenoidan likopenan inflamon kaj helpas neŭtraligi liberajn radikalojn. Kun ĝiaj antioksidantaj proprietoj, ĝi facile forigas multajn parazitojn kaj liberajn radikalojn.

• Fortigas viajn ostojn Alia avantaĝo de likopen-riĉaj manĝaĵoj estas, ke ili plibonigas ostan sanon reduktante oksidan streĉon, kiu povas konduki al ostaj problemoj, inter aliaj sanproblemoj. Lastatempaj studoj montris, ke likopeno eble provizas alternativan naturan kuracadon por antaŭzorgo kaj administrado de osteoporozo, precipe en postmenopaŭzaj virinoj.
• Antaŭzorgo de astmoLa risko disvolvi astmonon estas pli malalta ĉe homoj, kiuj konsumas altajn kvantojn da certaj nutraĵoj. Unu el ĉi tiuj nutraĵoj estas la vitamino C trovita en multaj fruktoj kaj legomoj kiel akvomelonoj.

• Batalo kontraŭ kancero

  Akvomelono estas frukto riĉa je antioksidantoj. Ĝi enhavas likopenon, antioksidanton, kiu blokas kancerajn ĉelojn kaj fortigas la imunosistemon de la korpo. Danke al la alta enhavo en vitamino C, ĝi malhelpas la formadon de liberaj radikaloj kaŭzantaj kanceron en la korpo. Sciencaj studoj rivelas, ke la protekto de akvomelonoj precipe kontraŭ prostata kancero.

• Tenas vian koron sana

  Specialisto pri Nutrado kaj Dieto Yeşim Özcan diris, "Cucurbocitrin bulunan, kiu ankaŭ enhavas akvomelojn, helpas malpliigi sangopremon kaj reguligi renan funkcion. Riĉa en unuopaj kaj multoblaj grasaj acidoj, akvomelono protektas vian koron sanon reduktante malbonan kolesterolon en la sango. Ĉiutage sufiĉos 1 manpleno da akvomelaj semoj. Maĉi aŭ gluti rekte ne rimarkos. Tiuj, kiuj ne ŝatas sian krudan guston, povas ankaŭ konsumi ĝin per rostado en la forno. "

• Akvomelono malhelpas altan sangopremon! Esploro pri akvomelonoj, precipe ĉe superpezaj homoj ofte vidataj en alta sangopremo, povas esti reduktita danke al akvomelonoj. Tiurilate, homoj, kiuj regule konsumas akvomelon aŭ akvomelan sukon, povas iel eviti hipertension.
• Akvomelonoj protektas kardiovaskulan sistemon kaj muskolojn!

  Akvomelono enhavas substancon nomatan "lipoceno", kiu estas tre valora por nia muskola, osta, kora kaj angia sano. Likopeno, kiu donas koloron al ruĝaj fruktoj kaj faras valorajn tomatojn kaj akvomelonon, signife reduktas la riskon de ĉiuj specoj de kancero, precipe prostatan kanceron, kaj la riskon de sanaj problemoj kiel osta resorbo kaj muskola perdo. Danke al la regula konsumado de akvomelono, la sangopremo de homoj, kiuj povas akiri sufiĉe da likopeno, estos ekvilibrigita, ilia kardiovaskula sano estas subtenata kaj iliaj ostoj plifortiĝas. Oni scias, ke akvomelono, kiu riĉas en kalcio kaj kalio, helpas protekti la sanon de la muskola sistemo.

• Malpezigas Muskulan Doloron kaj Sendormecon: Alia avantaĝo de akvomelono estas la malpezigo de sendormeco kaj muskola doloro. Pro ĉi tiu ĉefaĵo, ne estas malĝuste diri, ke akvomelonoj ankaŭ pozitivan efikon sur la nerva sistemo.
• Akvomelono Protektas Haŭtan Sanon: Akvomelono enhavas gravajn nutraĵojn por haŭto kaj hara sano. Vitamino A, kiu tenas la haŭton sana kaj humida, malhelpas rompiĝon de la haroj, estas abunda en akvomelonoj.
• Muskola doloro Ĝi montris, ke akvomelonoj kaj akvomelonoj reduktas muskolan doloron kaj akcelas reakiron tempon en atletoj post ekzercado. Laŭdire tio ŝuldiĝas al la aminoacida L-citrulino en akvomelonoj.
• Organiza dormo

Akvomelonoj, alta magnezia enhavo helpas dorman kvaliton. Ĝi reduktas dormajn malordojn kaj sendormecon.

• Akcelas la memoro

  Konservante la strukturon de ĉelaj membranoj, nerva kondukado de la akvomelona semo riĉa en grasaj acidoj, kiu faciligas lernadon danke al ĉi tiuj efikoj, fortigas memoron. Ĝi ankaŭ helpas la absorbadon de graso, reduktas kronikan inflamon.

• Fortigas harojnVitaminoj A kaj C ankaŭ havas signifan efikon sur haroj. Vitamino C helpas strukturi kolagenon en nia korpo kaj fortigas harojn. Vitamino A helpas protekti sanan hararon per ĝiaj antioksidantaj proprietoj. Ĝi estas precipe utila por redukti la korodajn efikojn de la suno.
• Ideala nutraĵo por perdo de pezo

Akvomelono enhavas multe da akvo kaj malmulte da fibro. La kombinaĵo de fibro kaj akvo ambaŭ faras vin senti plene kaj efikas en la funkciado de la intestoj. Ĝi povas esti uzata ambaŭ en ĉefaj manĝoj kaj manĝetoj en dietoj, kondiĉe ke porciokontrolo estas provizita.

• Malhelpas urinajn infektojn. Ĉar ĝi havas altan akvon, ĝi subtenas la renojn pli bone funkcii. Akvomelono, kiu forigas la bezonon de la korpo por akvo, malhelpas la formadon de sebacaj glandoj en la hepato kaj haŭto.
• Akvomelono enhavas multe da vitamino B6. Ĉi tiu vitamino helpas produkti la hormonan serotinon en la cerbo. Ĉi tio reduktas la verŝajnecon de homo manĝanta akvomelon.
• SEXUALA Sano:
  Laŭ lastatempa studo en Usono, akvomelona 'citrulina' substanco, la erektila misfunkcio de viroj antaŭvidas kaj kuracas. Laŭ ĉi tio, citrulino iĝas aminoacido nomata 'arginino' en la korpo. Ĉi tiu aminoacido, unuflanke plibonigas la korajn kaj cirkulajn funkciojn, aliflanke fortigas la imunosistemon. Kiam malstreĉiĝo de la arterioj estas atingita, erektila misfunkcio ankaŭ estas forigita.
• Citrulino en akvomelonoj igas argininon en la korpo. Arginino ankaŭ produktas pli da nitra rusto en la muro de la vazo. Nitrika rusto funkcias kiel plibonigo de sekso. Ĉar ĉi tiu tipo de drogoj montras sian efikon al nitra rusto. Unuvorte, akvomelono povas tuŝi seksan vivon tiom multe kiom ĉi tiuj drogoj en viroj

Nutraj Valoroj de Akvomelonoj: Kiom da Kalorioj?

* Ne Manfred-riĉulo per PixabayAlŝutita al