Avantaĝoj de Kukurbaj Semoj

Kio estas la avantaĝoj de Kukurbaj Semoj?

Kukurbaj semoj estas riĉaj en kupro, zinko kaj magnezio. Manpleno da kukurbaj semoj konsumitaj averaĝe tage povas kontribui al vasta gamo de sano. Ĝi povas batali kontraŭ liberaj radikaloj kaj mikroboj en la korpo. Ĝi atingas ĉi tion per siaj antioksidaj ecoj.

Altfibra frukto kukurbaj semoj Ĝi tre efikas por pliigi la funkciecon de la digesta sistemo. Ĝi enhavas mineralojn kiel fosforo, zinko, fero, kalcio, magnezio kaj natrio, kaj ankaŭ 90-vitamino E. Kiam ĝi estas konsumata nokte, ĝi pliigas la funkciojn de la ĉeloj, kiuj estas ripozitaj kaj renovigitaj. Haŭta sano ankaŭ profitigas la kukurban semon, permesas al la derma tavolo renovigi sin.

Kukurbaj semoj Eĉ konsumado de nur plenmano ĉiutage renkontas preskaŭ tutan bezonon de magnezio kaj zinko. La monda organizo pri sano klarigis, ke kukurbaj semoj estas bona fonto de magnezio kaj zinko kaj ĉi tiu semo devas esti konsumita. Jen la aliaj avantaĝoj al nia sano de kukurbaj semoj, fonto de zinko kaj magnezio ...

•  Stokado de magnezio

Kukurbaj semoj estas ege riĉaj je magnezio, unu el la sep gravaj makro-mineraloj. Du kuleroj da kukurbaj semoj enhavas 74-miligramojn da magnezio, kio respondas al 25 de niaj ĉiutagaj magneaj bezonoj.

Magnezio ludas gravan rolon en la reago de pli ol 300-enzimoj en nia korpo. Ĉi tiuj taskoj inkluzivas digestadon de manĝaĵoj kaj sintezo de grasaj acidoj kaj proteinoj. Magnezio havas esencan rolon por ke muskoloj funkciu sanige. Ĝi ankaŭ tre profitigas la ostan sanon.

Manko-manko povas konduki al insulina rezisto, metabola sindromo kaj koronaria kormalsano kaj osta resorbado.

•  Riĉa en antioksidantoj

Kukurbaj semoj enhavas antioksidojn kiel karoteoidoj kaj vitamino E. Ĉi tiuj antioksidantoj ankaŭ reduktas inflamon kaj protektas niajn ĉelojn kontraŭ malutilaj liberaj radikaloj. Kun ĉi tiu ĉefaĵo, la konsumo de antioksidantoj protektos la korpon de multaj diversaj malsanoj.

Oni pensas, ke la sano de kukurbaj semoj ŝuldiĝas al sia riĉa antioksida enhavo. En studo, oni observis, ke inflamoj malpliiĝis kiam kukurbaj semaj oleoj estis donitaj al ratoj kun artrito.

•  Traktu intestajn parazitojn

Kombini kukurbajn semojn kun cepo kaj soja lakto estas natura kuracado por la perdo de intestaj vermoj. Trempu la kukurbajn semojn en akvo dum tri horoj.

Poste miksu ĉi tiujn kukurbajn semojn kun duono de cepo kaj duono da glaso da soja lakto kaj kulero da mielo. Pasu ĉiujn tra la likvigilo kaj muelu ĝis likvaĵo. Konsumu ĉi tiun miksaĵon tri fojojn ĉiutage dum tri tagoj. Intestinaj parazitoj por krudaj ajloj, kukurbaj semoj, granatarbo, karoto estas ekstreme efikaj por konsumi manĝaĵojn kiel ekz.

• Protektas sanon de prostato kaj veziko

Oni scias, ke kukurbaj semoj malpezigas la simptomojn de benigna prostata hiperplasia (benigna prostata pligrandiĝo) kaj donas pli bonan urinadon. Ĉe homoj, ĉi tiu efiko de kukurbaj semoj estis konfirmita.

Alia studo sugestas, ke kukurbaj semoj kaj produktoj ankaŭ traktas maltraktajn vezikajn simptomojn. En ĉi tiu studo, oni vidis, ke 10 konsumis ĉiutagajn gramojn da kukurbaj semaj eltiraĵoj en 45-virinoj kaj viroj plibonigis hiperajn vezikajn problemojn.

• Helpas perdi pezon kaj taŭgas por diabeto

Nesaturitaj grasoj en kukurbaj semoj helpas vian metabolon funkcii ĝuste kaj konservi vian hormonan ekvilibron kaj teni vin plena pli longe. Sanaj grasoj jam tre profitigas nian korpon, sed ĉi tiuj grasoj ankaŭ helpas perdi pezon.

Oni pensas, ke kukurbaj semoj, malebligas diabeton per la sango de sukero, sed ankoraŭ ne estis definitiva medicina studo pri homoj.

• Luktoj kontraŭ kancero

La nutra valoro de kukurbaj semoj igas ĝin grava batalanto por stomako, mamo, pulmo, prostato kaj dupunkta kancero. Grandaj studoj montris, ke la konsumado de kukurbaj semoj reduktas la riskon de mamo-kancero ĉe virinoj postmenopaŭzaj.

Aliaj studoj montras, ke lignanoj en kukurbaj semoj ludas gravan rolon en la antaŭzorgo kaj kuracado de mama kancero. Estis ankaŭ trovite ke manĝaĵaj suplementoj enhavantaj kukurbajn semojn malrapidigas la disvolviĝon de prostatokanceraj ĉeloj.

• Elportas kora sano 

Kukurbaj semoj omega-3 kaj omega-6 grasaj acidoj kaj antioksidantoj kaj fibro ankaŭ estas tre riĉa nutraĵo. La kombinaĵo de ĉiuj ĉi tiuj ingrediencoj ankaŭ havas dopan efikon sur hepato kaj kora sano.

La fibro en ĝi helpas malpliigi la kvanton de kolesterolo en la sango kaj reduktas la riskon de kormalsanoj. Hodiaŭ, oni trovis, ke la grasaj acidoj omega-3 reduktas la riskon de trombozo (sanga coágulo) kaj arritmio (korpa ritmo-malordo) kaj tiel protektas kontraŭ koratakoj, frapoj kaj subita kora morto.

La grasaj acidoj Omega-3 kaj omega-6 ankaŭ pliigas la kvanton da LDL-kolesterolo en la sango, konata kiel bona kolesterolo, malhelpas la lubrikadon de la koraj glasoj, subtenas sangan trafikon kaj helpas malpliigi la sangopremon.

•  Plibonigas dorman kvaliton

Se vi havas sendormecon, vi devas manĝi plenmanon da kukurbaj semoj antaŭ ol enlitiĝi, ĉar kukurbaj semoj estas natura fonto de triptofano. Triptofano, aliflanke, estas speco de aminoacido, kiu permesas vin komfortan dormon.

Zinko en ĉi tiu nukso ankaŭ helpas triptofan esti konvertita al serotonino, kiu tiam helpas konverti melatoninon al dorma hormono. Magnezio en kukurbaj semoj ankaŭ subtenas dormon.

• Luktas kontraŭ depresio kaj angoro

5, substanco, kiun la korpo akiras transformante triptofan, helpas antaŭvidi depresion, streĉon kaj angoron. Estas ankaŭ sciate, ke ĉi tiu substanco efikas pozitive pri dormo, apetito, doloro kaj humoro.

Por mildaj ĝis moderaj depresioj, 5 hydroxytryptophan provizas efikan traktadon ĉar ĝi pliigas la kvanton de serotonino en la cerbo, kio pli feliĉigas homojn. Kukurbo-semo estas nutraĵo riĉa je triptofano.

•  Utila por vira seksa sano

Redukto de zinka nivelo en viroj reduktas sperman kvaliton kaj povas konduki al malfertileco. Ĉar la kukurbo-semo estas riĉa en zinko, ĝi helpas plibonigi la sperman kvaliton.

Ĉi tiuj nuksoj estas ankaŭ riĉaj en antioksidantoj kaj aliaj nutraĵoj, kio pliigas la nivelon de testosterona kaj plifortigas viran sanon. Rezulte, la fekundeca procento ĉe viroj pliiĝas.

• Malhelpas koratakon kaj diabeton:Kukurbo-semo, tipo 2 helpas redukti nivelojn de sango sukero en pacientoj diabéticos. Ĝi ankaŭ malhelpas sangopremon kaj helpas teni la koron pli sana pliigante bonan kolesterolon.
• Antikanceraj propraĵojKukurbaj semoj povas helpi trakti diversajn kancerojn, inkluzive de stomako, prostato, pulmo kaj dupunkta kancero.
• Sango sukero kontroloKrom esti malmulta en karbonhidratoj kaj bona fonto de vegetaĵa proteino, esploroj montris, ke kukurbo-semo estas protektita kontraŭ tipo 2-diabeto aŭ reduktitaj komplikaĵoj; ekzemple plibonigi reguladon de insulino kaj protekti organojn kontraŭ la konsekvencoj de diabeto.
• Plibonigas imunosistemonKrom zinko kaj fero, ambaŭ esenca por imuna funkcio, kukurbaj semoj havas kontraŭfiksajn kaj kontraŭvirusajn propraĵojn.
• Plibonigas la kvaliton de spermo:Malalta zinko ankaŭ povas redukti sperman kvaliton kaj nivelon. Tamen ĉar kukurbaj semoj estas riĉaj en zinko, ili povas plibonigi sperman kvaliton. Malfortikeco ĉe viroj tiel povas esti preventita.
• Malhelpas renajn ŝtonojnKukurbaj semoj helpas malpliigi toksinojn en la korpo pro ĝiaj diuretikaj kaj antioksidantaj proprietoj. Stimulas cirkuladon, pliigas hepaton kaj renan funkcion. La urika acido kaj diversaj aliaj toksinoj tial eltiriĝas el la korpo, tio signifas, ke ili ne povas akumuliĝi en danĝeraj renaj ŝtonoj.
• Reduktas sangopremonAltaj kupraj niveloj en kukurbaj semoj pliigas la nombron de ruĝaj globuloj en la korpo kaj plibonigas la oksigenitan trairon de sango tra la vejnoj. Ĉi tiu aktiveco, kombinita kun malalta natria enhavo, ankaŭ povas plibonigi kora sano malaltigante sangopremon.
• Osa sanoKukurbaj semoj estas bona fonto de magnezio, kiu gravas por osta formado. Alta ingesta magnezio estas asociita kun pli granda osta denseco kaj estas montrite malpliigi la riskon de osteoporozo ĉe postmenopaŭzaj virinoj.

• Potenco de Omega-3 en Kukurbaj Semoj: Kukurbaj semoj estas riĉaj je Omaga-3, kiu estas enhavita en iuj aliaj nutraĵfontoj. Omega-3-oleoj reduktas la efikon de diabeto, protektas kontraŭ koraj malsanoj, efikas kontraŭ malbona kolesterolo, pliigas la fluidan nivelon de la sango. Tiel, ĝi malebligas vaskulan fermadon en granda mezuro. Krom ĉiuj ĉi tio, ĝi helpas la korpon batali kontraŭ kancero. Ĝi signife reduktas la riskon de disvolvi multajn malsanojn krom kancero. Ĝi efikas kontraŭ inflamaj problemoj, bremsas maljuniĝon.Eĉ la grasoj omega-3 trovitaj en kukurbaj semoj havas dekojn da avantaĝoj por nia sano. Tial ni havas sufiĉe da kialoj por aldoni kukurbajn semojn al la listo de manĝaĵoj, kiujn ni devas konsumi dum la tuta jaro.
• Ripozoj de Kukurbaj Semoj: Konsumi iujn kukurbajn semojn antaŭ enlitiĝi vespere pliigas la necesan triptofanon por produktado de melatonino kaj serotonino. Tiel, vi havos bonan dorman kaj ripozan ŝancon. Kukurbaj semoj povas esti bonega elekto por ripoziga dormo, precipe post streĉaj kaj lacaj labortagoj.
• gravedecoKukurbaj semoj estas bona fonto de zinko. La esploristoj determinis, ke ĉiu semo de kukurbo de 100-gramo enhavas 7.99-mg-zinko. Nutristiistoj rekomendas aldonan zinkon dum gravedeco. Zinko ankaŭ postulas normalan imunan funkcion kaj preventadon de uteraj infektoj. Ĉiuj ĉi tiuj povus kontribui potenciale al antaŭtempaj naskiĝoj.
• Haŭta kaj okula sanoKukurbaj semoj estas bona fonto de skaleno, antioksida komponaĵo simila al beta-karoteno. Squalene okazas en ĉiuj korpaj histoj kaj ludas rolon en protektado de la haŭto dum UV-radioj kaj aliaj radiado. Squalene ankaŭ estis sugestita ludi gravan rolon en retina sano.

• Seksa sanoKukurbaj semoj tradicie estis uzataj kiel afrodisiakoj en iuj lokoj. En studo farita ĉe la Universitato de Mansoura en Egiptujo, ratoj konsumis ekstraktadon de kukurbaj semoj kombinitaj kun zinko. La esploristoj konkludis, ke kukurbaj semoj povas havi utilan efikon sur seksa sano.
• Ĝi estas bonega fonto de fibro. Tial ĝi povas esti uzata en dietaj listoj. Kiam oni konsumas nutraĵojn kun alta fibra enhavo, la indico de malsanoj kiel diabeto, kormalsano kaj obezeco malpliiĝas.

Nutraj Valoroj de Kukurbaj Semoj: Kiom da Kalorioj?