La avantaĝoj de figoj

Kio estas la avantaĝoj de Fig?

Ĉiu frukto trovita en la naturo havas multajn avantaĝojn. sed figaj avantaĝoj Ne ĉesu kalkuli. Ĝi taŭgas por multaj malsanoj, de naŭzo ĝis estreñimiento.

figojn estas riĉa en fibro, magnezio, mangano, natrio, vitamino B6 kaj K, kalio kaj kalcio. Ili subtenas ostan densecon kaj malaltan sangopremon. Figoj ankaŭ enhavas diversajn aliajn mineralojn kiel vitamino A, vitamino B1, vitamino B2, fero, fosforo kaj kloro. Fig sanaj avantaĝoj Estas tre.

Ĝi estas uzata por trakti seksan misfunkcion, estreñimiento, indigestión, diabeto, tuso, bronkito kaj astmo. La figo estas rapida kaj sana maniero por perdi pezon post malsano

• diabeto: Nur la fruktoj de la figarbo ne kontribuas al via sano. Laŭ iuj indicoj, figarboj helpas reguligi diabetajn simptomojn. Laŭ studo de 2016 pri musoj, foliaj ekstraktoj pliigis insulinsensivecon kaj montris aliajn kontraŭdiabetajn ecojn. Alia studo farita en 2003 sugestis, ke figaj ekstraktoj kontribuas al la kuracado de diabeto normaligante la nivelojn de grasacidoj kaj vitamino E en la sango. Se vi pensas, ke ĝi utilos vian diabetan kontrolon, oni rekomendas paroli kun via kuracisto. Oni devas scii, ke figoj ne estas alternativo por sana dieto, medikamento kaj sangokontrolo.
• Kora Sano:Inter la avantaĝoj de figa frukto estas kardiovaskula sanprotekto. La alta kalio-enhavo en figa frukto, la grasa enhavo estas tre malalta kaj precipe kalcio-enhavo tre alta kompare al multaj nutraĵoj protektas la koron kaj la vaskula sano krom malhelpi la hardadon de la koro de la koro subtenante la korpan membranon.

• Malpezigas hipertensonFig A, B1 kaj B2 Vitaminoj estas riĉaj en mangano kaj kalio, magnezio, kupro, fero kaj fosforo. Altaj niveloj de kalio kaj malaltaj niveloj de natrio provizas reliefon por homoj kun hipertensio.
• Avantaĝoj de Figoj al Bona Sano: Unu el la plej gravaj trajtoj de figo estas ostaj kaj nerektaj sanaj avantaĝoj de la skeleto. Enhavas multe da kalcio kaj vitamino K fortigas ostajn histojn, dum reduktado de la fragileco de la ostoj. Tiel ĝi reduktas ambaŭ la riskon de osto-malsanoj kaj protektas kontraŭ ostaj malsanoj kaŭzitaj de maljuneco.
• Traktado de kancero de dupunktoĈar la ĉeesto de fibroj en la figo pliigas la movadon de la intestoj, ĝi helpas forigi liberajn radikalojn kaj aliajn kancerajn substancojn, precipe en la dupunkto.
• Antaŭzorgo de kanceroFibra enhavo en la biblio estas konata protektita kontraŭ mama kancero. Post menopaŭzo, hormona ekvilibro ĉe virinoj ofte povas fluktui. La korpaj sistemoj estas tiel interligitaj, ke ĉi tiuj hormonoj influas la imunosistemon, kio efikas sur la kapablon de antioksidantoj kontraŭbatali liberajn radikalojn. Senpagaj radikaluloj estas la ĉefaj faktoroj malantaŭ la disvolviĝo de kancero, do figoj provizas ekstran defendan linion liverante fibron al la korpo. Figoj laŭdire estas ĉefa fonto de bioaktivaj komponaĵoj kiel grasaj acidoj kaj fenoloj. Ĉi tiuj komponaĵoj helpas redukti la riskon de haŭta kancero.

• AMPLIAS MOBLEMOHodiaŭ pro la maltrankvilo de malsanaj manĝaj kutimoj kaj malalta konsumado de fibroj malfermas la vojon por estreñimiento. Persono devas preni 25-30-gramojn da fibro ĉiutage, dum fig-fibra enhavo pliigas intestan moveblecon. Mediaj figoj 1 enhavas proksimume 1-gramojn da fibro. Trinkanta 1-2-glason kun figoj helpas pliigi intencan motilecon ankoraŭ pli.
• Avantaĝoj por la haŭto:Figoj en iuj tradicioj de popola medicino; Ĝi estas uzata por trakti diversajn haŭtajn problemojn kiel ekzemo, vitiligo, psoriazo. Eĉ se ne ekzistas scienca esplorado pri ĉi tiu temo, anekdotaj evidentecoj kaj fruaj studoj estas tre pozitivaj. Figarbo-latekso povas forigi verukojn. En unu studo, 25-persono aplikis latekson, ankaŭ nomitan lakton de figarbo, verukojn en siaj korpoj kaj 11-homo resaniĝis. Kvankam ne tiel efika kiel krizoterapio, ĉi tiu metodo funkciis ĉe iuj pacientoj kaj ne vidis iujn kromefikojn. Senmaturaj figoj povas esti uzataj en haŭta prizorgado por fari vizaĝajn maskojn nutrajn kaj antioksidajn. Puraj figoj povas esti aplikitaj sur la vizaĝo, se dezirataj 1-kuleroj de jogurto povas esti aldonitaj por pliigi malsekajn proprietojn. 10-15 efikas en maskoj restantaj en procento de minutoj. Ne uzu figojn sur via haŭto se vi alergias al latekso. Mashed-figoj ankaŭ estas populara hejmo / herba kuracilo por akno. Oni ankaŭ konsumas vitaminojn kaj mineralojn en figoj por plibonigi haŭtan sanon kaj pliigi sangan cirkuladon. Se vi pensas, ke via haŭto aspektas pli bona kiam vi konsumas multajn figojn, vi povas daŭrigi. Ambaŭ via haŭto kaj via korpo akiros sanon.

• Alzheimer Risk:Laŭ esploroj faritaj de usonaj kaj aŭstraliaj universitatoj, figoj montris, ke maljunuloj povas redukti inflamajn citokinojn. Ĉi tio tre efikas por redukti la riskon de Alzheimer-malsano. Tial ni rekomendas vin konsumi figojn multajn fojojn semajne.
• Malalta kolesteroloFigoj enhavas pektinon, solveblan fibron, kiu estas konata, ke ili malaltigas kolesterolon. La fibro en la figo purigas la troan kolesterolon en via digestiva vojo kaj transportas ĝin al la intestoj. La figo ankaŭ enhavas vitaminon B6, kiu respondecas pri la produktado de serotonino. Ĉi tiu serotonino pliigas vian humoron kaj malpliigas kolesterolon. Sekigitaj figoj reduktas la totalan kolesterolon en la korpo ĉar ili enhavas omega-3 kaj omega-6 grasajn acidojn kaj fitosterolojn, kiuj reduktas naturan kolesterolan sintezon en la korpo.
• Fig Purigas La Korpon: Ambaŭ freŝaj figoj kaj sekigitaj figoj servas kiel natura antibiotiko. La figo, tre forta koncerne antioksidantojn, disponigas purigadon de sango kaj intestoj kaj havas protektajn proprietojn kontraŭ okulaj kaj spiraj malsanoj, kiuj povas aperi en pli postaj aĝoj.
• Kontrolo de DiabetoLa Usona Diabeta Asocio sugestas, ke figoj estas altfibra kuracado, kiu helpas plibonigi funkcian kontrolon de diabeto. La folioj de figarbo reduktas la kvanton da insulino ĉe pacientoj diabetikaj, kiuj devas injekti regule insulinon. Ili estas riĉaj en kalio, kio helpas reguligi la kvanton da sukero sorbita de la korpo post manĝoj. Grandaj kvantoj da kalio povas fari la subitan falon en sangan sukeron malpli ofta.

• GRAVAJ NUNECAJPrecipe kun la transiro de somero al aŭtuno, la imuna sistemo malfortiĝas, dum la konsumo de figoj plifortigas la korpan reziston per siaj fortaj antioksidantaj proprietoj. Riĉa en multaj vitaminoj kiel A, E kaj K, figo havas multe pli altan antioksidan kapablon, precipe en malhelaj.
• Homa Sano:Ĝi estas populara ingredienco uzata en multaj ŝampuoj, klimatiziloj kaj harmaskoj. Oni pensas, ke la frukto plifortigas kaj malsekigas la harojn kaj pliigas harojn. Scienca esplorado pri ĉi tiu temo ne sufiĉas, sed estas pruvoj, ke la vitaminoj kaj mineraloj, kiujn ĝi enhavas, pliigas la sanon de la hararo.Studo ekzamenis la rolon de zinko kaj kupro en la perdo de haroj. Manko en ambaŭ mineraloj povas konduki al harperdo. Zinko povas akceli la resanigon de haraj folikloj. Alia studo ĝemis pri harperdo, kiu povas esti vidita ĉe virinoj dum menopaŭzo. Sekve, en la figo; Zinko, kupro, seleno, magnezio, kalcio, vitaminoj B kaj C estas gravaj por konservi harojn sanaj.
• Bone kaj Skeleta Sistemo-Sano:Fig frukto enhavas multe da vitamino K kaj kalikaj minaretoj estas tre riĉaj koncerne rektan ostan sanon kaj nerekte skeleta kaj muskola sistemo provizas sanan. Inkluzivi kalcion necesan por plifortigo kaj konservado de ostaj histoj estas inter la avantaĝoj de figa frukto.
• Plena kvantoLa figo estas bona fonto de solvebla fibro, kiu helpas vin satigi pli longe kaj malpezigas estreñimiento.

• Antaŭzorgo de koronaria kormalsanoSekigita figo enhavas grasajn acidojn fenolajn, omega-3 kaj omega-6. Ĉi tiuj grasaj acidoj reduktas la riskon de koronaj koraj malsanoj. Krome, figaj folioj havas inhibician efikon sur trigliceridoj kaj reduktas sian totalon. Trigliceridoj estas alia faktoro malantaŭ diversaj koraj malsanoj.
• REDUKAS LA RISKON DE LA MULTA KANCAROSciencaj studoj, post-menopausa periodo de alta frukta konsumo de fibra enhavo malkaŝis, ke virinoj havas malpli altan riskon de mama kancero. Vi povas redukti vian riskon de mama kancero per 1 porcioj de figoj tage, uzante 1-figojn tage. La figo ankaŭ provizas protektan kaj preventan efikon kontraŭ kancero danke al ĝia enhavo en benzaldehido.

• Protektas kontraŭ Obesidad: La fibro en figo helpas malpliigi troan pezon kaj ofte rekomendas al obesaj homoj. Precipe sekigitaj figoj estas fidinda kaj bona manĝaĵfonto. Tamen troa kalorio povas kaŭzi pezon-kreskon. Sekve, kelkaj figoj sufiĉas por preni la necesajn nutraĵojn, kaj ankaŭ povas protekti kontraŭ obezeco.
• Bronkito kaj Astmo:Kvankam la folioj de la figoj gustas tre malbonaj, naturaj kemiaĵoj en la folioj estas sufiĉe bonaj por malsanoj kiel bronkito kiam konsumite kiel teo. Ĉi tiu teo, kiu ankaŭ taŭgas por astmo, antaŭvidas kaj malpliigas simptomojn de astmo.
• Traktado de anemioFera manko en la korpo povas kaŭzi anemia manko de fero. Sekigitaj figoj enhavas feron, gravan komponenton de hemoglobino. Sekigitaj figoj pliigis hemoglobinajn nivelojn en la sango. Kreskantaj infanoj, adoleskantoj, menstruantaj virinoj kaj gravedaj virinoj devas monitori ferajn nivelojn, precipe por eviti komplikaĵojn. Ankaŭ se vi malsanas aŭ vi havis kirurgion, aldonu figojn al via dieto por pliigi ferajn nivelojn en via korpo kaj solvi la problemon efike.
• Avantaĝoj de figa estreñimiento: Ĝenerale, la figo, kiu kontribuas al la sana funkciado de la digesta sistemo ĝenerale, estas tre grava fonto de resanigo, precipe inter tiuj, kiuj suferas de estreñimiento. Unu el la ĉefaj kaŭzoj de estreñimiento estas digestaj malordoj kaŭzitaj de pezo aŭ senaktiveco. Precipe la intestoj ne funkcias bone kaŭzas estreñimiento. Fibro estas tre grava nutraĵo por ĉiuj organoj de la digesta sistemo ĉar figoj tro multe solvas estreñimiento-problemojn estas grava elekto.
• Malhelpas estreñimientoFruktoj kiel figoj enhavas bonajn kvantojn da fibro. Ĉi tiu alta fibra koncentriĝo helpas antaŭenigi sanan, regulan intestan funkcion kaj malhelpas estreñimiento. La fibro ankaŭ forigas diareon kaj malregulajn intencajn movadojn.

• Povas Trakti Seksan Disfunkcion:Figoj estis proponitaj dum jarcentoj kiel maniero redukti seksan misfunkcion kiel infertileco, malforteco kaj erektaj problemoj. Dolĉaj kaj senŝeligitaj figoj estis grava parto de mitologio kaj kulturo kaj ofte estas montritaj kiel plibonigantoj de fekundeco kaj seksa subteno. Oni priparolas iliajn efikojn kiel afrodisiako, sed ili enhavas grandan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj, kiuj donas grandan avantaĝon al energio kaj daŭro.
• Sano pri digesta sistemo: La figo havas tre fibran strukturon kaj intestojn por protekti vian intestan sanon per kurado. Precipe en trostreĉaj kaj sedentaj vivstiloj, homoj kun diareo ankaŭ povas kaŭzi diareon kiam konsumite tro multe.
• Plibonigas ĝeneralan sanonFigoj enhavas specon de antioksidanto nomata fenolo, kiu helpas malpliigi la riskon de kora malsano kaj diversaj specoj de kancero.
• Avantaĝoj de Sanga Premo: Ni emfazis, ke figo enhavas altajn nivelojn da kalio en la titolo Sanaj Profitoj. Kalio ludas gravan rolon por ekvilibrigi sangopremon. Tial ĉiutaga konsumado de figo ekvilibrigas sangopremon kaj protektas kontraŭ altaj sangopremaj malsanoj.
• Traktado de veneraj malsanojFigoj tradicie estis uzataj kiel trankviliga ŝmiraĵo por veneraj malsanoj en la hinda subkontinento kaj pluraj aliaj partoj de la mondo. Digesto aŭ topika apliko de ĉi tiuj fruktoj provizas reliefon de sekse transdonitaj malsanoj. Tamen necesas plia esplorado pri la preciza gamo de simptomoj kaj malsanoj, kiujn ĉi tiuj fruktoj pozitive efikas.

• Havas antioksidantajn propraĵojn:La figo, bonega fonto de polifenoloj, protektas la korpon kontraŭ oksida streso, kiu povas kaŭzi damaĝon al diversaj organoj. La folioj havas preventajn efikojn sur trigliceridoj kaj povas antaŭvidi diversajn korajn malsanojn.
• Hemorrhoids (Hemorrhoids) Traats:Se vi havas hemoroidajn problemojn, vi povas provi figon, popularan hejman solvon. Laŭ ĉi tiu komuna metodo, sekigitaj figoj estas konservataj en akvo dumnokte kaj figoj kaj suko estas konsumataj matene. Fruktaj laksaj efikoj reduktas la premon en la anuso kaj mildigas hemoroidojn. Figoj estis tradicie uzataj kiel laksativoj, antispasmodikaj kaj kontraŭinflamaj, laŭ raporto publikigita en la Journal of Evidence-Based Integrative and Alternative Medicine en 2013.
• Memorigo:Regula kaj sana dieto malhelpas multajn malsanojn, same kiel la cerbo bezonas nutriĝi kaj disvolviĝi. Manĝi kelkajn figojn tage plifortigos vian memoron.

• Reduktas Alzheimer-Simptomojn:La figo estas unu el la plej bonaj fruktoj kiam temas pri redukti kaj malpezigi neŭroinflamadon. Laŭ bestaj eksperimentoj, frukto eble reduktas inflamajn citokinojn asociitajn kun maljuniĝo. Alivorte, ĝi povas esti utila por neurodegenerativaj malsanoj kiel Alzheimer.
• Fig Folioj Agas Kontraŭ Bronkito:La naturaj kemiaĵoj trovitaj en la folioj estas idealaj por prepari efikajn teojn. Figa folia teo estas populara metodo en iuj kuracaj aplikoj por redukti la simptomojn de malsanoj kiel bronkito kaj astmo.
• Malhelpas Kalian Perdon de Urino: Homoj kun alta natria dieto povas plendi aŭ esti ĝenitaj de la perdo de kalcio el la urino. La altaj niveloj de kalio en figoj malhelpas ĉi tiun situacion kaj ĝustigas la rubkomponentojn en la urino. Konsumado de figoj pliigas la sekrecion de urata acido kaj malutilaj toksinoj el la urino, reduktante la perdon de kalcio.

Fig Nutraj Valoroj: Kiom da Kalorioj?