Kio estas Kaŝita Diabeto kaj Kiel Nutri Tiujn, kiuj Havas Ĉi tiun Malordon

KIO ESTAS KAŬITA DIABETO KAJ KIEL NUTRI POR HOMOJ KUNS TIU ĈI MALSANO? 

 

Regula kaj sana dieto

Frua diagnozo estas grava en la traktado de malsano

Kio estas kaŝita sukero?

Kiom estu la kaŝita sukero?

kaŝita sukerode via maldiligento kialoj?

Simptomoj de kaŝita sukero

La graveco de nutrado en kaŝita diabeto

Gravaj manĝaĵoj por esti konsumitaj en kaŝita diabeto

*Legumoj

*Supo

* Manĝu nutraĵojn riĉajn je fero

 * Fibraj Manĝaĵoj

* Legomoj por esti konsumitaj en sezono

* Zorgu konsumi malaltajn kaloriojn

* Hejmfarita jogurto

*Verda teo

*Ajlo

*Ne forgesu trinki multe da akvo

* Ne forgesu fari sportojn

 

  Ĉu ili havas aŭ ne kaŝitan sukeron (antaŭdiabeto) aŭ diabeton, la manĝaĵoj, kiujn homoj bezonas konsumi por vivi sanan vivon, estas la samaj. Havi sekretan sukeron ne signifas, ke vi manĝas aŭ ne manĝas manĝaĵon alimaniere ol aliaj homoj. La grava afero ĉi tie estas provizi la nutraĵojn necesajn por la bezonoj de nia korpo el diversaj manĝaĵoj. Tamen, ĝis homoj ekscios, ke ili estas malsanaj, ili ofte malfacile ŝanĝas siajn manĝkutimojn, ĉar ili konsumas ĉion, kion ili volas en nesana maniero aŭ sen atenti, ĉu la manĝaĵo, kiun oni proponas al ili, taŭgas por ilia sano, ne por. manĝu sane sed satiĝi. Ĉi tiu ŝanĝo vere ne estas facila. Kutimoj, disvastigitaj tra la tempo, povas esti toleritaj. Antaŭ ĉio, vi povas komenci per la ŝanĝoj, kiujn vi bezonas fari en niaj manĝkutimoj, la plej gravaj kaj plej gravaj por via sano.

   Kaŝita diabeto (antaŭdiabeto) estas speco de malsano, pri kiu multaj homoj eble eĉ ne aŭdis.Multaj homoj en la socio luktas kontraŭ ĉi tiu malsano. Laŭ esplorado, unu el ĉiu tri homoj en Turkio luktas kun kaŝita diabeto. Ĉar la malsano ne estas memkomprenebla, ĝi estas rekonita malfrue kaj estas kutime diagnozita en la lasta etapo.  

Frua diagnozo estas grava en la traktado de malsano 

  Se la malsano estas detektita antaŭ ol ĝi fariĝas kronika, estas pli facile trakti ĝin. Estas tre grave por pacientoj diagnozitaj kun latenta diabeto komenci kuracadon kiel eble plej baldaŭ. La malsano povas esti traktita per regula uzo de medikamentoj kaj natura nutrado sub la gvido de specialista kuracisto.

 

Kio estas kaŝita sukero? 

 Kaŝita diabeto (antaŭ-diabeto) estas speco de diabeto. Sed ĉi tiu malsano ne estas konsiderata diabeto. La sanga sukero de la paciento estas mezurita kaj la sanga sukero estas pli alta ol ĝi devus esti. Tamen, ĉi tiu indico estas malalta indico por la diagnozo de diabeto (diabeto). Eĉ se ili ne havas diabeton Tiuj kun ĉi tiu tipo de malordo estas inter la plej bonaj kandidatoj por diabeto. Tiuj kun kaŝita sukero povas fariĝi pacientoj kun tipo 2 diabeto post iom da tempo se ili ne atentas kaj prenas antaŭzorgojn. Ili estas ĉe la kritika sojlo laŭ sano. La malsano devas esti intervenita kiel eble plej baldaŭ, por ke ili ne spertu pli grandajn sanproblemojn. 

Kiom estu la kaŝita sukero?

 Insulino, kiu komencas cirkuli en nia sango, ekvilibrigas la sukeran indicon de la sango certigante ke la sukero estas distribuita al la ĉeloj. Kiam la sukernivelo en la sango atingas normalan nivelon, la pankreato komencas redukti la sekrecion de insulino. Pankreata misfunkcio povas okazi ĉe antaŭ-diabetoj (kaŝita sukero). La pankreato komencas malsukcesi funkcii post iom da tempo kaj ne povas kaŝi insulinon. Sukero komencas amasiĝi iom post iom en la sango. Fasta sangosukero devus esti inter 100 kaj 124 mg/dl en mezuradoj por la detekto de la malsano. Se la postmanĝa sanga sukero estas inter 140 kaj 199 mg/dl, oni nomas ĝin latenta formo. Specialaj kuracistoj aplikas du specojn de metodoj por detekti kaj diagnozi la ĉeeston de kaŝita sukero en la individuo. Ĉi tiuj estas la fasta sangoglukozo-testo kaj la buŝa glukozotoleremo-testo (OGTT). Fasta periodo de 10 ĝis 12 horoj estas postulata por ambaŭ metodoj por esti aplikataj. Unue, sango estas prenita dum la persono estas malsata kaj mezurado de glukozo estas farita. En la dua metodo, trinkaĵo riĉa je glukozo (sukero) estas trinkita. Ĝi estas konservita dum 2 horoj kaj la sango estas prenita denove kaj la mezurado estas farita.

Kaŝita Sukero Komfortade via maldiligento kialoj

-genetikaj faktoroj

- Troa pezo kaj obesidad

- sidema vivstilo

- Tiuj, kiuj havas diabeton en la familio

-Malsana manĝado

-Pretaj manĝaĵoj

- alta sangopremo

- alta kolesterolo

 Simptomoj de kaŝita sukero

  Simptomoj de kaŝita sukero; Diabeta (diabeto) malsano kaj ĝiaj simptomoj estas pli-malpli la samaj. Estas sufiĉe malfacile apartigi ilin unu de la alia. Ĉar estas fajna linio inter kaŝita sukero kaj diabeto. Ĝenerale, la simptomoj estas kiel sekvas:

 *ofta soifo

 * Ofta urinado

 *Subitaj malsatkrizoj

 * Perdi multe da pezo en mallonga tempo

 *Ĝenerala laceco

  *Leviĝo kaj malaltiĝo en sangopremo

 * Streso kaj angoro

* Malkoloriĝo de la haŭto 

Se tiaj simptomoj vidiĝas ĉe vi, faru rendevuon kun la hospitalo (fako de interna medicino) kaj vizitu specialiston sen perdi tempon.

La graveco de nutrado en kaŝita diabeto 

  Nutrado estas tre grava faktoro en la batalo kontraŭ ĉi tiu malsano kaj vi certe devas ricevi helpon de spertuloj. Programo pri diabeto devus esti efektivigita. Dum nutrado, bazaj manĝoj neniam devas esti preterlasitaj kaj manĝetoj estu inkluzivitaj. Oftaj malsataj atakoj vidiĝas en kaŝita diabeto. En la traktado de kaŝita diabeto, oni devas sekvi sanajn rekomendojn por ekvilibrigi sangan sukeron kaj estas tre grave akiri ĉi tiun kutimon. Kiel ĉe individuoj kiuj ne havas kaŝitan diabeton, pacientoj kun kaŝita diabeto ankaŭ devas lerni manĝi taŭgan kaj ekvilibran nutradon kaj uzi tion, kion ili lernis en la ĉiutaga vivo, estas tre grava bazo por sana vivo. Estas tre grave atenti nutradon en la traktado de kaŝita sukero (antaŭ-diabeto). Sana kaj zorgema dieto certigas, ke la sanga sukero restas en la normala gamo. Ĝi estas por malhelpi aŭ prokrasti sanproblemojn, kiuj povas okazi baldaŭ aŭ longtempe. La nombro da manĝoj kaj manĝetoj, kiujn ni devus konsumi dum la tago, povas varii laŭ la tipo kaj grado de la malsano, la kuracado, kiun vi ricevas, la agado, kiun vi faras kaj la sanga sukero en tiu momento. Neniam pensu pri manĝado de ajna manĝaĵo senlime. Manĝu ekvilibran dieton por sana dieto kaj sana vivo.  Malmultaj decidoj, plej multaj perdoj.

Gravaj manĝaĵoj por esti konsumitaj en kaŝita diabeto 

legomojn

  Unu el la gravaj manĝaĵoj kontraŭ kaŝita sukero estas Legumoj. Legumoj (lentoj, pizoj, faboj, kikeroj, ktp.) estas altaj en fibro. Konsumado de ĉi tiuj manĝaĵoj regule donas senton de sateco dum longa tempo. Legumoj estas mirakla manĝaĵo por preventi malsatan krizon kaj ekvilibrigi sangan sukeron. Ĝi ankaŭ estas riĉa en vitaminoj B. Legumoj, kiuj estas tre nutraj, ankaŭ gravas por plenumi la proteinan bezonon. Eĉ se vi konsumas ĝin en altaj kvantoj, ĝi ne damaĝos vian sanon. Ĝi ne enhavas kolesterolon, ĝi estas amika stomako. Ĝi ankaŭ estas riĉa je zinko, fero, seleno, kalcio kaj magnezio.

Supo

  Tiuj kun diabeto devas atenti sian ĉiutagan fluidan konsumon. Konsumado de supo en ĉefaj manĝoj estas grava por renkonti la bezonon de akvo. Turka kuirarto, kiu estas tre riĉa je supvarioj, estas maniero de sano kaj nutrado por kaŝita sukero. Lentoj, jogurta supo, tarhana, tomata kokida supo ktp... ĉiuj ili estas sanaj manĝaĵoj kun riĉa enhavo. 

 Fibraj Manĝaĵoj

 Fibro-enhavantaj manĝetoj estas rekomenditaj por malhelpi sangan sukeron fali. Manĝaĵoj enhavantaj fibron en manĝetoj estos bona elekto por malhelpi malsaton. Fibraj manĝaĵoj estas gravaj protektaj kontraŭ diabeto, kancero kaj kormalsanoj. Fibraj manĝaĵoj devas esti inkluzivitaj en dietoj. Por ekvilibra kaj sana vivo, ne forigu altajn manĝaĵojn de via vivo, ĉi tiuj estas gravaj manĝaĵoj, kiujn ĉiuj devus konsumi nur por pacientoj.

Fero-riĉaj manĝaĵoj devas esti konsumitaj 

 Fero-enhavantaj manĝaĵoj estas gravaj manĝaĵoj en la traktado de diabeto kaj kaŝita sukero. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas verdaj lentoj, ruĝa viando kaj nuksoj, kiuj estas bonaj fontoj de fero. La grava tasko de manĝaĵoj enhavantaj feron estas porti oksigenon en la homa korpo. Vitamino Fero ludas gravan rolon en la produktado de ruĝaj globuloj en nia korpo kaj ilia transporto. En kazo de manko de fero, la korpo ne povas produkti sufiĉe da sangoĉeloj. Ĝi povas konduki al malfortiĝo de la imuna sistemo, kaj poste al multaj malsanoj. Sekve de fermanko, ofta malsato povas fariĝi laceco kaj eventuale (de mia patrino) sangomanko. Zorgu konsumi feran mineralon, kiu estas unu el la gravaj konstrubriketoj en la korpo. Se vi estas dieto, certigu inkluzivi manĝaĵojn enhavantajn feran mineralon en vian liston.

Legomoj por esti konsumitaj en sezono

  Se vi havas kaŝitan diabeton aŭ diabeton, ne maltrafu la konsumon de legomoj de viaj manĝoj. Legomoj estas tre riĉaj je vitaminoj kaj mineraloj. Legomoj estas riĉaj je A, B, C, kalcia kalio, fero, magnezia fibro kaj antioksidantoj. Vi povas fari gravan kontribuon al via sano elektante la manĝaĵojn, kiujn vi bezonas. 

Gravaj avantaĝoj de legomoj

 * Provizas ĉelan regeneradon kaj riparas histojn. 

* Kreas senton de sateco

 * Protektas kontraŭ gravaj malsanoj kiel sangopremo, kancero, diabeto 

* Protektas intestan flaŭron

 Konsumado de malsamaj legomoj donas gravajn kontribuojn al sano ĉar ili enhavas malsamajn nutraĵojn. Por sana vivo, provu konsumi legomojn de malsamaj tipoj kaj koloroj. 

 

Zorgu konsumi malaltajn kaloriojn

  Tiuj kun kaŝita diabeto devas atenti konsumi malaltkaloriajn manĝaĵojn. Bulguro estos bona elekto por manĝoj. Ĝi estas kaj sana manĝaĵo kaj ne kaŭzas pezon. Anstataŭ elekti blankajn farunajn manĝaĵojn, estus pli bona elekto provi konsumi brunajn aŭ tutajn grajnajn manĝaĵojn. Malaltkaloriaj cerealoj, kiuj estas riĉa kaj malmultekosta fonto de proteino. Iuj grajnoj enhavas signifan fibron, riĉa je fero, magnezio kaj D-vitamino.

 Hejmfarita jogurto 

 Natura jogurto (memfarita) estas manĝaĵo, kiu enhavas gravajn nutraĵojn kiel kalcio, fosforo kaj proteino. Jogurto estas grava manĝaĵo, kiu devus esti konsumita por kaŝita sukero kaj diabeto. Laŭ studoj, ĉiutaga bovlo da jogurto montriĝis signife reduktas la riskon de tipo 2 diabeto. Diabetaj pacientoj certe devas konsumi jogurton en la ĉefaj manĝoj. Vi ankaŭ povas konsumi ĝin inter manĝoj aŭ kiam vi havas malsatan krizon.

Verda teo 

 Laŭ spertuloj, verda teo konsumita sen sukero enhavas signifajn antioksidantojn. Antioksidantoj protektas la imunsistemon kaj reguligas sangan sukeron. Ĝi helpas malhelpi la falon de sanga sukero, kiu estos spertita dum la tago. Por ekvilibra sanga sukero, kelkaj tasoj devas esti konsumitaj dum la tago.

ajlo 

  Ajlo ankaŭ ludas aktivan rolon en reguligo de sangopremo. Tial, ĝi estas manĝaĵo, kiun homoj kun kaŝita diabeto devus konsumi ofte. Kvankam li restas for de ĝi pro ĝia odoro, tiuj, kiuj havas malkomforton, konsumu ĝin sen flari ĝin aŭ se ili laboras, kiam ili ne estas laborhoroj.

Ne forgesu trinki multe da akvo 

 Sana individuo devas trinki inter unu kaj duono kaj du litroj da akvo ĉiutage. Laŭ iuj spertuloj, ĉi tiu imposto devus esti pli alta aŭ akvokonsumo devus esti ĝustigita laŭ via pezo. Konsumado de akvo ĝuste estas tre grava por sano. Akvo havas gravajn taskojn kiel regenerado de ĉeloj kaj regula funkciado de metabolo. Akvo estas pli grava por diabeto, tiuj kun kaŝita sukero ofte spertas senton de soifo. Konsumado de akvo regule tenas sangan sukeron en ekvilibro.

Ne forgesu ekzerci 

  Ne forgesu konsulti specialistan kuraciston antaŭ fari sporton. Ĉar gravas la daŭro kaj takto de la speco de sporto, kiun vi faros. Koncerne sano, unue oni devas mezuri sangan sukeron. 30 minutoj da malpeza, moderintensa ekzercado estos utilaj por nia sano. Estas necese varmigi antaŭ ekzercado kaj eviti pezajn sportojn.

* Ne Steve buissinne per PixabayAlŝutita al