Avantaĝoj de artiŝokoj

Kio estas la avantaĝoj de artiŝokoj?

artiŝoko probiotikaj kaj fortaj antioksidantaj legomo de artiŝokoj estas inter la utilaj manĝaĵoj. La avantaĝoj de artiŝoko inkluzivas digeston kaj hepatajn avantaĝojn, sed ĝi estas ekstreme helpema nutraĵo por kardiovaskula malsano kaj perdo de pezo. Krom vitaminoj A, B6, B12, C, D kaj K, ĝi enhavas fibron, niacinon, zinkon, kalcion, feron, fosforon, manganon, natrion kaj kalikan mineralon. Fibro ankaŭ helpas malaltigi sangan sukeron kaj sangopremon, preventas inflamon, protektas kora sano kaj malaltigas malbonajn kolesterolojn. La cianarino en ĝi pliigas produktadon de galo en la hepato kaj forigas kolesterolon el la korpo.

• Malpezigas Digeston:Ĝi estas la rekomendinda legomo por indigestaj problemoj en nia lando kiel en la mondo. Se via korpo ŝvelas kaj indigestas post manĝoj, vi povas eviti ĉi tiun problemon manĝante artiŝokon. Artiŝoko, fibreca vegetaĵo, provizas kontrolitajn intestojn kaj malpliigas la simptomojn de intestoj.

• Proporcio de kalorioj kaj grasoj de artiŝoestas sufiĉe malalta. 100-gramoj da artiŝokaj semoj enhavas nur 47-kaloriojn. Ĝi ankaŭ estas riĉa je dieta fibro. Ĝi estas tre efika antioksidanto. La artiŝoko estas tre utila por la digesta sistemo kiel multaj aliaj legomoj kaj fruktoj, kiuj enhavas multan dietan fibron. Pro ĉi tiu ĉefaĵo, ĝi fortigas la stomakon kaj reduktas la riskon disvolvi malsanojn, forigante la elementojn kaŭzantajn kolkan kanceron. Ĝi donas gravan avantaĝon por konservado de sana nivelo de kolesterolo. Esti tre efika antioksidanto povas fari nekredeblajn kontribuojn al la strukturo ĝenerale.

• Protektas kora sano

  Artiŝoko estas konata kiel unu el la plej bonaj nutraĵoj, kiuj protektas la koron. Iuj komponentoj en la folioj de malbonaj kolesteroloj (LDL) niveloj kaj malaltaj niveloj de bona kolesterolo (HDL aŭ omega-3 grasaj acidoj) estis trovita pliiĝi. Malbona kolesterolo estas speco de graso, kiu elkreskas en la arterioj de la kardiovaskula sistemo, pliigas sangopremon, malhelpas sangan fluon kaj potenciale povas konduki al mortigaj koratakoj kaj frapoj.

• Artiŝoko protektas stomakon

  artiŝokoankaŭ estas riĉa en aminoacidoj. Tial la acida enhavo de la stomako restas stabila.artiŝokopurigas la stomakon kaj intestojn, malhelpas blovegiĝon kaj formiĝon de gasoj.

• Malaltigas malbonan kolesterolon!Ĝi reguligas la digestan sistemon kaj sangopremon danke al sia riĉeco en antioksidantoj, vitaminoj kaj mineraloj. Laŭdire purigas sangon kaj konservas bonan kolesterolon en ekvilibro kaj malaltigas malbonan kolesterolon.
• Reduktas Kancerajn Ĉelojn:Ingrediencoj trovitaj en artiŝokoj montris sukceson en preventado de mama kancero. Manĝante artiŝokon, ĝi kreas kontraŭkanceran efikon malhelpante kreskon de pulmaj kancerĉeloj. La antioksidantaj eroj en la artiŝoko helpos redukti la malbonajn ĉelojn protektante vin kontraŭ kancero.

• Bona por Anemio

Estas multaj kialoj, kial la korpo estas trafita de la malsano. Kiam ĉi tiuj kialoj kuniĝas, malsanoj okazas. Unu el ili estas anemio. Ĝi okazas kiam la korpo estas eksponita al troa fermanko. Artiŝoko estas tre riĉa fonto de resanigo laŭ fero. Se ĝi estas konsumata regule, ĉi tiu problemo eble malaperos.

• Protektas hepatan sanon

  Artiŝoko montris faciligi la ekskrecion de hepato kaj korpo reduktante la ĉeeston de toksinoj kun la antioksidantoj de cinarino kaj silimarino. Iuj studoj indikas, ke ĉi tiuj antioksidantojdamaĝo de la hepatoĉeloj kaj regeneri siajn ĉelojn.

• Artiŝoko fortigas sangajn ĉelojn

  Kiam la globuloj estas fortaj, la sangofluo en la korpo progresas ĝis ekvilibra nivelo. Por fortigi sangajn ĉelojn, necesas konsumi nutraĵojn riĉajn en natrio, kalio, kalcio, fero kaj kupro. Tiurilate necesas konsumi artiŝokojn. Kupro gravas ankaŭ por produktado kaj bontenado de ruĝaj globuloj. Kupro kaj artiŝiko estas ankaŭ tre multe. La antioksidantaj proprietoj de la artiŝoko ne nur helpas koncerne sangon, sed ankaŭ helpas malplenigi la internajn organojn de la korpo kaj pliigi la funkciojn.

• Subtenas la procezon de perdo de pezo!Estas sciate, ke ĝi havas malaltan kalorian kaj grasan rilatumon, sed ĝi estas riĉa je fibro-proporcio. Ĝi provizas la korpon por nutriĝi kaj donas senton de sateco. Tial ĝi estas rekomendata de dietistoj al homoj, kiuj volas perdi pezon kaj estas en la unua loko en dietaj programoj.

• Kuras la intestojn:

  Li ankaŭ menciis la artiŝokon en la digesta sistemo por funkcii la intestojn regule. La artiŝoko kun alta fibra valoro subtenas la aktivan funkciadon de la intestoj kaj estas nutraĵo, kiu helpas vin preni singardecojn kontraŭ estreñimiento kaj indigo. Se vi havas problemojn de diareo konsumante ne nur estreñimiento, sed ankaŭ artiŝo, la intencaj movadoj revenos al la normala kaj malpliigos la plendojn de diareo.

• Artiŝoko estas Efika Diuretiko

specialeartiŝosaj foliojdiuréticoĜi estas uzata kiel. Estas iuj spertuloj, kiuj diras, ke ĉi tio utilas por la digesta sistemo. Pro ĉi tiu trajto, ĝi estas asertita esti efika protekta kontraŭ vezika kaj kojlokancero. Tamen ni rekomendas, ke tiuj, kiuj havas diareajn problemojn, restu for de artiŝokaj folioj. Ĉar estas troa akvoperdo pro la problemo de lakso, ili povas kaŭzi ĉi tiun problemon pliiĝante per konsumado de artiŝokaj folioj.

• Malhelpas neperfektajn naskiĝojn

  Artiŝokoacida fólicoĜi estas unu el la plej necesaj substancoj antaŭ kaj dum gravedeco. La acida fólico evitas neŭrajn tubajn difektojn en beboj. Tial tre gravas konsumi artiŝokojn dum gravedeco.

• Purigante la hepaton!Kun la antioksidanto, kiun ĝi enhavas, la plej grava ero de la avantaĝoj de artiŝoko, kiu donas avantaĝojn al multaj organoj en la korpo, estas purigado de la hepato. Tial ĝi estas nutraĵo konsumita de homoj, kiuj bezonas hepatan sentoksiĝon.
• Artiŝoko Post Trinkaĵo:La damaĝo al la hepato estas tre alta kaj estas tre malfacile ripari ĝin. Manĝante artiŝokon, vi povas antaŭvidi blokadojn kaj forigi la malutilajn substancojn en la sango. Iuj homoj, kiuj trinkas trinkon, donas gravecon al artiŝo de konsumado la sekvan tagon.

• Artiŝoko Protektas Imunosistemon

Ni parolis pri la antioksidaj ecoj de artiŝokoj. Ĝi ankaŭ estas bona vitamino C-butiko. 100 gramoj da artiŝoko disponigas mezume 20% da vitamino C. Konsumo de nutraĵoj riĉaj je C-vitamino fortigas la imunan sistemon de la korpo kaj protektas la korpon kontraŭ liberaj radikaloj kaj virusoj.

• Plibonigas cerban funkcion

  Fosforo, grava mineralo trovita en artiŝokoj, troviĝas ankaŭ en cerbaj ĉeloj. La mankoj de fosforo kondukas al gravaj reduktoj de kognaj kapabloj. Riĉa nutrado de fosforo estas tre grava rilate al protekto de cerba sano.

Avantaĝoj de Artiŝoko-Suko

Artiŝokohavas sanajn avantaĝojn tiel multe kiel artiŝokoj. Tamen ĝi eble enhavas pli multajn substancojn. Kun ĉi tiu ĉefaĵo, precipe ĉe la digesta sistemo povas doni tre efikajn avantaĝojn.

• Artiŝokofaciligas perdi pezon, helpas la digestan sistemon funkcii sanan manieron.
• Krome, ĝi enhavas grandan kvanton da dieta fibro, artiŝoko suko kontribuas al la intestoj por funkcii. Tiel, malpezigas estreñimiento, faciligas perdi pezon.
• Ĝi estas diuritika, utilas konsumi unu glason ĉiutage por eviti problemojn de veziko.
• Ĝi bonas por kolesterolo, ĝi protektas koran sanon nerekte, konservante la kolesterolon sur sana nivelo. Krom ĉi tio, danke al la sama funkcio, ĝi reduktas la riskon de malsanoj kiel apopleksio kaj paralizo.
• Ĝi protektas la korpon kontraŭ malsanoj pro siaj antioksidaj ecoj.
• Ĉar ĝi estas tre efika antioksidanto, artiŝoko suko reduktas la riskon de kancero.
• Oni diras, ke la artiŝoka suko bonas por kazoj de infekto pro ĝiaj antioksidantaj proprietoj.

• Artiŝoko suko protektas haŭtan sanon kaj povas esti uzata en alternativaj traktadoj de malsanoj kiel fungo, ekzemo, kiu okazas sur la haŭto kaj haŭto.
• Ĝi povas esti tre efika sur la cerba kaj nerva sistemo kaj havas la kapablon protekti cerban sanon. Regule konsumas unu glason ĉiutage, fortigas la memoron.
• Ĝi enhavas vitaminon K tre avantaĝan por osta sano kaj protektas ostan kaj skeletan sanon.
• La artiŝoka suko povas esti aplikata kiel efika kuracado kontraŭ Alzheimer-malsano. Vitamino K laŭdire kontribuas signife al la batalo kontraŭ ĉi tiu malsano.
• Malpezigas estreñimiento, estreñimiento suferas matene kun granda glaso da artiŝoka suko malsata malsata stomako povas forigi la radikon de la problemo.
• Artiŝoko suko protektas vian metabolan sanon. Vitaminoj A kaj B, tiamino kaj aliaj malsamaj acidoj helpas teni metabolon sana.
• Artiŝoko suko estas ludita gravan rolon por konservi sangopremon je sana nivelo. Krome, artiŝoka suko pliigas la fluidecon de la sango kaj malebligas ŝtopiĝon de la vazoj.

Avantaĝoj de Artiŝofolio

Artiŝoko folioestis vaste uzita en kuracado de malsanoj de la digesta sistemo, precipe ekde pratempoj. Artiŝoko folio estas konsumita per bolado pli.

• Artiŝokaj folioj efikas kontraŭ kolesterolo, konservante kolesterolon je sanaj niveloj kaj reduktante la riskon de aliaj malsanoj.
• La artiŝoko folio ankaŭ protektas kora sano.
• Ĝi havas sangan purigan trajton. Ĉi tiu trajto nerekte protektas vaskan sanon.
• Ĝi helpas la hepaton konservi sian sanan funkciadon. Ĝi estas utila al la hepato.
• Ĝi havas la kapablon malaltigi sangan sukeron, forigante la problemojn, kiuj povas aperi pro la guto de sango sukero.
• Ĝi havas protektan trajton kontraŭ renaj malsanoj kaj reduktas la riskon de rena malsano.

• Ĝi havas la trajton fortigi la imunosistemon kaj pliigas la reziston de la korpo kontraŭ malsanoj.
• Havi antioksidajn ecojn kontribuas al la strukturo en multaj aspektoj.
• Oni diras, ke ĝi taŭgas por diabeto. Ĝi estas rekomendinda por diabetuloj.
• Ĝi helpas la digestan sistemon funkcii kaj resti sana.
• Ĉar ĝi estas decafa, ĝi preskaŭ ne havas kromefikojn.
• Pro ĝiaj antioksidantaj proprietoj, ĝi ĝenerale protektas la haŭtan sanon.

Nutraj valoroj de artiŝoko: Kiom da Kalorioj?

* Ne Susanne Jutzeler, suju-foto per PixabayAlŝutita al