Avantaĝoj de Duriana frukto

Kiuj estas la avantaĝoj de Durian?

Estas originaj de Malajzio, Tajlando kaj Vjetnamio duryan fruktoj, gusto kaj avantaĝoj. Tamen ĝi estas konata pro sia tre malbona odoro.

• Unu porcio de ĉi tiu frukto kovras ĉirkaŭ 20% de la ĉiutagaj karbonhidrataj bezonoj de la korpo. Ĝi estas bona fonto de energio por tiuj, kiuj dietas kaj faras sportojn.
• Unu el la avantaĝoj de Duriana frukto estas ĝia alta fibra enhavo. Ĉiu porcio kovras 37% de la ĉiutaga postulo de fibro.
• Ununura porcio da duriana frukto estas pli ol 350-kalorioj, sed ĝi ne kaŭzas problemojn krom se vi konsumas multe.
• Duriana frukto estas riĉa je vitamino C
• Utila por resanigi vundojn

• Prokrastas maljuniĝon
• Provizas protekton kontraŭ koraj malsanoj
• Lukto kontraŭ liberaj radikaluloj
• Pliigas bonan kolesterolon
• Helpas plibonigi serotoninajn nivelojn, plibonigas humoron kaj malpliigas depresion.
• Ĝi estas riĉa je fero kaj kupro. Kupro kaj fero donas la formadon kaj kreadon de sanaj eritrocitoj.
• Durian ankaŭ enhavas manganon, kiu estas utila por osto kaj haŭta sano.
• Riĉa en kalio

• Kalio estas necesa por kontroli la nivelon de natrio,
• Ĝi stabiligas sangopremon kaj estas grava elektrolito kiu helpas reguligi korfrekvencon.
• Utila por epilepsio
• Efika sur muskola kaj nerva sano
• Unu porcio da duriana frukto enhavas proksimume 20 de la ĉiutaga postula acida folia acido.
• Kiel durio, banano, avokado kaj aliaj tropikaj fruktoj, ĝi estas riĉa je energio, mineraloj kaj vitaminoj. Estas 100 kalorioj en 147 gramoj da freŝa Durian.
• Kiam la frukto estas manĝita, energio regeneriĝas kaj senprokraste revigligas la korpon. Facile digestebla; La mola karno ne enhavas saturitan grason kaj kolesterolon.
• Ideala frukto por dieto. Ĉar ĝi estas tre riĉa je fibro. Ĝia riĉa enhavo en fibro helpas protekti la kolonajn mucinajn membranojn malpliigante la restadotempon de toksinoj en la intesto kaj akcelas la digestan sistemon. Ĝi ankaŭ havas laksan efikon por estreñimiento problemoj.

• Durian estas riĉa antioksidanto kun riĉa vitamino C enhavo. Konsumado de ĉi tiu frukto, riĉa en vitamino C, helpas la homan korpon rezisti kontraŭ infektaj malsanoj kaj helpas forigi damaĝajn bakteriojn kaj ĝermojn en la korpo.
• Durian estas bonega fonto de kompleksaj grupoj de vitamino B. Ĉar ĝi estas riĉa je niacino, riboflavino, pantotena acido (vitamino B5), piridoksino (vitamino B-6) kaj tiamino (vitamino B-1). Ĉi tiuj vitaminoj estas esencaj por korpa sano.

• Ĝi ankaŭ enhavas riĉajn kvantojn de mineraloj kiel mangano, kupro, fero kaj magnezio. Mangano estas uzata de la korpo kiel kunfaktoro por enzimoj, superoksida dismutazo, kun ĝiaj antioksidaj ecoj. Kupro necesas por la produktado de eritrocitoj kaj por la formado de feraj eritrocitoj.
• Tazeduriana fruktoestas tre riĉa fonto de kalio. Kalio estas grava elektrolita propraĵo por ĉeloj kaj korpaj fluidoj, kiuj helpas regi korfrekvencon kaj sangopremon.
• Samtempe"Dorma pilolo de Naturo"Ĝi ankaŭ estas konata kiel. Durian enhavas altajn nivelojn de speco de aminoacido nomita triptofano. Ĝi helpas la sekrecion de serotonino (feliĉa hormono) kaj melatonino (kreska hormono kaŝita inter 23:00 kaj 05:00) en homaj korpoj. Sekve, ĝi ludas esencan rolon en regado de dormaj problemoj kaj epilepsiaj eventoj.

* Ne Spencer flugilo per PixabayAlŝutita al