7 Manĝaĵoj Por Plibonigi Vian Seksan Vivon

Manĝaĵoj Por Plibonigi Vian Seksan Vivon

Havi sanan seksan impulson rilatas al via fizika kaj emocia sano. Tial ne surprizus, ke manĝaĵoj ludas rolon por plibonigi vian seksan vivon.

Sekvi bonan dietan planon povas plibonigi vian seksan vivon multmaniere. Manĝaĵoj povas doni avantaĝojn laŭ la jenaj manieroj:

• Ili plibonigas vian sangofluon kaj koran sanon
• Ili pliigas vian eltenemon
• Ili subtenas vian bibliotekon

Sekvante dietan planon konsistantan el legomoj kaj manĝaĵoj kun malmulta proteino, malalta sukero kaj saturitaj grasoj malhelpos metabolan sindromon. Krome, reguligante viajn hormonajn kondiĉojn, ĝi ankaŭ forigos malordojn, kiuj negative influos vian libidon.

La nutraĵoj, kiujn ni priskribos sube, enhavas nutraĵojn, kiuj povas subteni vian libidon kaj plibonigi vian ĝeneralan sanon.

1. Ojstro

Vi probable jam scias, ke ostroj havas afrodiziigaĵojn.

La ĉefa kialo de tio estas, ke ostroj havas altajn zinkajn valorojn. Ĉi tio helpas akceli vian sangofluon kaj provizas pli da sangofluo al la genitaloj.

Krome zinko subtenas la pliiĝon de testosterona nivelo, kiu tre gravas por la seksa sano de viroj.

Revizio de 2018 montris, ke manko de zinko havas negativan efikon sur testosterona niveloj.

Ostroj enhavas multe pli da zinko ol aliaj fontoj de zinko. Unu porcio da ostro enhavas 673% de via ĉiutaga konsumado, ĉirkaŭ 7 fojojn.

Se manĝi moluskojn ne taŭgas por vi, vi povas provi krustulojn kiel omaro aŭ krabo anstataŭ ostroj. Ĉi tiuj du mariskoj ankaŭ havas altajn zinkajn valorojn.

Se vi ne preferas marmanĝaĵojn, aliaj zink-riĉaj manĝaĵoj inkluzivas:

• Bovaĵo
• fabojn
• Kukurbaj semoj
• cerealoj

RESUMO

La manĝaĵoj plej riĉaj je zinko estas ostroj. Konsumante manĝojn kun alta zinko, vi povas pliigi vian sangan fluon kaj plibonigi viajn hormonajn nivelojn. Ĉi tio ankaŭ subtenas vian libidon.

2. Viandoj

Viando aŭ manĝaĵoj enhavantaj iujn aminoacidojn ankaŭ efikas pozitive al via seksa vivo.

Iuj altaj proteinoj por bestoj, kiel ekzemple viandoj, enhavas iujn komponaĵojn, kiuj helpas pliigi vian sangan fluon.

• karnitino
• L-arginino
• zinko

Ĝi povas esti donita kiel ekzemplo.

Sana sangtorento estas kerna por via seksa vivo, negrave kia sekso vi estas.

Studo farita en 2019 montris, ke suplemento de L-arginino efikas en modera aŭ modera erekta misfunkcio.

Tamen vi devas memori, ke konsumado de grandaj kvantoj da ruĝa viando povas havi negativan efikon sur via kora sano.

Por plibonigi vian dormĉambran rendimenton kaj daŭrigi ĉion bone en via dormoĉambro, vi povas kontakti fontojn de bestaj proteinoj, sed memoru vian koran sanon.

Se vi manĝas vegetaran dieton, vi povas elekti produktojn kiel lakto kaj fromaĝo kaj manĝaĵoj enhavantaj tutajn grajnojn.

Vi povas aliri aminoacidojn kiel Karnitino kaj L-arginino kun altproteinaj bestaj manĝaĵoj. Kun tutaj aknoj kaj laktaĵoj, vi povas atingi zinkajn rimedojn.

RESUMO

Iuj manĝaĵoj kun alta proteino, inkluzive viandon, enhavas aminoacidojn, kiuj plibonigas sangan fluon. Iuj aminoacidoj eĉ povas helpi trakti ED.

3. salmo

Salmo estas tre riĉa je grasaj acidoj omega 3, kiuj estas tre utilaj por kora sano kaj estas ĝenerale konataj pro ĉi tiu propraĵo.

Kune kun rozkoloraj karnaj fiŝoj, sardinoj, tinusoj kaj flavetoj ankaŭ efikas por subteni vian sanon kaj seksan vivon.

Omega 3-grasaj acidoj helpas malhelpi plakaĵon en viaj arterioj. Ĉi tio denove provizas sanan sangan fluon en via korpo.

Konservi vian sangcirkuladon glate malpliigos viajn ŝancojn disvolvi malsanojn, kiuj povas difekti viajn seksajn funkciojn.

Revizio de 2020 montras, ke omega 3 reduktas la riskon de koronaria kora malsano kaj, sekve, de morto, kvankam iomete. Krome, ĉi tiuj grasaj acidoj ankaŭ reduktas trigliceridojn (grasojn) en via sango.

Krom ĉiuj ĉi tiuj, fiŝoj estas tre bona fonto de proteino, fero, B12 kaj vitamino D. Ĝi ankaŭ enhavas zinkon.

Oni rekomendas, ke vi konsumu almenaŭ du porciojn da fiŝoj semajne por via kora kaj korpa sano.

RESUMO

Salmoj kaj similaj grasaj fiŝoj subtenas vian koran sanon kaj akcelas vian sangan fluon.

4. Nuksoj

Vi povas provi manĝi manplenon da nuksoj anstataŭ sukero-manĝaĵo.

Ekzemple, akaĵuoj kaj migdaloj riĉas je zinko. Cetere, konsumante ilin, vi ankaŭ ricevas L-argininon.

Vi povas provi la jenajn nuksojn:

• juglandoj
• Kukurbaj semoj
• Semoj de sunfloro
• nuksoj
• Arakido

Inter ili, juglandoj ankaŭ havigos kromajn avantaĝojn, ĉar ili enhavas omega 3.

RESUMO

Konsumi nuksojn helpos pliigi vian seksan agadon per sia enhavo en L-arginino, zinko kaj omega 3-grasaj acidoj.

5. Apple

Pomoj enhavas multan komponaĵon nomatan kvercetino. Estante flavonoida speco de antioksidanto, ĉi tiu komponaĵo ofertas plurajn malsamajn avantaĝojn por via sano.

Quercetin ludas rolon en via seksa vivo kiam:

• Antaŭenigas sangcirkuladon
• Terpeca Disfunkcio (erekta misfunkcio)
• Administrado de prostata glando-inflamo

Studo de 2016 montris, ke preni pli ol 500 mg da kvercetino tage tre efikas por malaltigi sangopremon.

Alta sangopremo ankaŭ povas kaŭzi seksajn problemojn, ĉar la damaĝo al la sangaj vaskuloj interrompas la aliron de sanga fluo al la genitaloj. Ĉi tiu estas unu el la kaŭzoj de erektaj problemoj.

Alia studo farita en 2016 montris, ke erekta misfunkcio malpliiĝis je 14% ĉe viroj, kiuj konsumis pli da fruktoj. Ĉi tio supozeble ŝuldiĝas al la flavonoidaj enhavoj trovitaj en fruktoj.

Alta sangopremo vidita ĉe virinoj povas kaŭzi malpliigon de libido kaj laceco. Ĉi tio kaŭzas malpliigon de la intereso pri seksaj rilatoj. La malpliigo de sangofluo al la vagino ankaŭ influos la reagon de virinoj al seksa agado.

Vi povas sekvi manĝan kaj trinkan planon riĉan je flavonoidoj por plibonigi kaj vian ĝeneralan sanon kaj vian seksan vivon.

La jenaj manĝaĵoj estas riĉaj fontoj de flavonoidoj:

• pomoj
• fragoj
• Mirteloj
• Malhelaj vinberoj
• ruĝa vino
• ĉerizo
• Citruso

RESUMO

La speco de antioksidanto nomita flavonoido, kiu troveblas en fruktoj kaj legomoj, povas helpi regi altan sangopremon kaj trakti kondiĉojn rilatajn al seksaj funkcioj, kiel erekta misfunkcio.

6. Beto

Betoestas riĉa fonto de antioksidantoj kaj vitaminoj. Ili ankaŭ povas facile aldoniĝi al multaj dietoj. Esti alta en dietaj nitratoj signifas, ke ili povas esti efikaj por plibonigi viajn seksajn agadojn.

Dietaj nitratoj povas plibonigi sangan fluon. En ĉi tiu procezo, ankaŭ nomata vasodilatado, sangaj vaskuloj dilatiĝas. Ĉi tio kreas pozitivajn efikojn sur muskola kuntiriĝo. Iuj atletoj uzas nitratojn tial.

Iuj studoj montris, ke dozo de beto-suko prenita dum kelkaj tagoj povas plibonigi la rendimenton en intermita kaj altintensa trejnado kun mallongaj ripozaj periodoj.

Tamen esploroj sugestas, ke nutraj nitratoj akiritaj per betsuko povas esti sufiĉe efikaj en administrado de sangopremo. Laŭ la esploristoj, ĉi tio povas profitigi kaj homojn kun sana sangopremo kaj homoj kun hipertensio.

Krom plibonigi vian koran sanon, ĉio ĉi teorie povus esti efika por plibonigi vian sangan fluon kaj eltenemon dum sekso.

Manĝaĵoj kun altaj nitrataj niveloj inkluzivas:

• spinaco
• Raketo
• Tere
• laktuko
• celerio
• rafano

 

RESUMO

Manĝaĵoj kiel beto aŭ beto-suko, kiuj estas riĉaj je nitrato, povas esti efikaj por administri vian sangopremon kaj plibonigi vian sangocirkuladon.

7. Ruĝa Vino

Ruĝa vino enhavas kvercetinon, specon de antioksidanto, kiu akcelas la fluon de la enfluo, same kiel pomoj.

Studo de 2009 virinoj el 798 trovis, ke regula konsumado de modera ruĝa vino antaŭenigis pli altan seksan deziron kaj pli funkcian seksan funkcion.

Tamen la esploristoj ankaŭ rimarkas, ke konsumado de pli ol du glasoj da ruĝa vino tage aŭ konsumado de aliaj alkoholaj trinkaĵoj ne produktos la samajn rezultojn.

Kontraŭe al kio estas atendita, troa alkoholkonsumo povas kaŭzi malkreskon de seksa deziro kaj difekto de seksa funkcio.

RESUMO

Konsumi moderajn kvantojn de ruĝa vino povas pliigi seksan deziron kaj funkcion. Tamen trinki tro multe da alkoholo povas esti malutila.

rezulto

Iuj manĝaĵoj, kiujn vi konsumas, povas pliigi viajn hormonajn nivelojn per tio, ke via sango pumpas. Tamen nur dieto ne sufiĉas por plibonigi seksan vivon.

Se la faktoroj, kiuj malebligas vin ĝui vian rilaton kun via kunulo, estas seriozaj, kiel seksa anoreksio, interrilatoj aŭ erektaj problemoj, vi devas memori, ke vi konsultu vian kuraciston.

 

* Ne Jess Foami per PixabayAlŝutita al