Avantaĝoj de Fragoj

Kio estas la avantaĝoj de Frago?

Avantaĝoj de fragoj venas unue esti riĉa je vitamino C. Manĝante 8-fragojn, vi povas akiri preskaŭ 1.5-fojojn vian ĉiutagan vitaminon-postulon. Frago povas esti bona armilo por batali malsanojn, konsiderante, ke vitamino C povas fari multajn aferojn, malebligante kardiovaskulajn malsanojn kontraŭ batali infektojn kaj virusojn.

frago Spertuloj, ke ĝi estas sufiĉe riĉa je B, C kaj K vitaminoj, “Frago fortigas la korpon, malhelpas vaskulajn blokadon kaj malaltigas kolesterolon. Ĝi estas tre bona antioksidanto, kiu fortigas la imunosistemon. Ĝi havas protektan trajton kontraŭ kancero kaj certigas la regulan funkciadon de la digesta sistemo.

• Bona por kora sanoManĝi bovlon da fragoj ĉiutage malaltigas la riskon disvolvi korajn malsanojn malaltigante malbonan kolesterolon. Multaj fruktoj kaj legomoj gravas por kora sano, sed fragoj enhavas altajn antioksidantojn.
• Helpas malhelpi kanceronInter la fruktoj kaj legomoj, kiuj preventas kanceron, fragoj estas nemalhavebla. Ĝi montras, ke fruktoj povas helpi malhelpi multajn specojn de kancero, ĉar ili povas kontraŭbatali oksidan streĉon kaj inflamon. Fraŭlino pruviĝis malhelpi formadon de tumoroj en bestoj kun buŝa kancero kaj en homaj hepataj kancerĉeloj.
• Reglamento de Sango-GlukozoKiam karbonhidratoj estas digestitaj, via korpo detruas ilin en simplajn sukerojn kaj liberigas ilin en vian sangon. Via korpo tiam komencas sekrecii insulinon, kiu diras al viaj ĉeloj kolekti sukeron el via sangofluo kaj uzi ĝin por brulaĵo aŭ stokado. Malekvilibroj en sanga sukero kaj alta sukero-dietoj estas asociitaj kun pliigita risko de obezeco, diabeto tipo 2 kaj kora malsano. Fraŭloj malrapidigas digeston kaj malpliigis ambaŭ glukozon kaj insulinon post senkarba manĝo, kompare kun senkarba manĝo. Eble ĝi utilas precipe por la antaŭzorgo de metabola sindromo kaj tipo 2-diabeto.

• Plifortigas la imunosistemonFraŭlaj ​​avantaĝoj inkluzivas fortigi imunosistemon. Regula konsumo de fragoj protektos la korpon kontraŭ infektoj kaj malutilaj mikroorganismoj dum longa tempo.
• Traktas okulajn malsanojnEblas uzi fragojn en kuracado de multaj diversaj sanproblemoj rilataj al la okulo. Frago ludas gravan rolon en la preventado de seka okulo, damaĝo al la optikaj nervoj, vidaj difektoj kaj okulaj infektoj. Se vi profitigas la avantaĝojn de fragoj, vi povas eviti ĉi tiujn sanproblemojn pro diversaj faktoroj.
• Plibonigas sangan antioksidan statusonReduktas oksidan streĉon Malpligrandigas inflamon Helpas plibonigi vaskula funkcio Plibonigas sangan lipidan profilon Reduktas malutilan oksidigon de LDL (malbonaj) kolesterolo

  Kiam oni ekzamenas la efikojn de frostigitaj aŭ sekigitaj fragoj, ĝi montriĝis utila en regula uzo de pacientoj kun diabeto kun 2 aŭ metabola sindromo aŭ en la kuracado de obezeco.

• Ĝi protektas okulan sanon.Ĝi protektas okulojn kontraŭ kataraktoj, ĉar ĝi estas bona fonto de antioksidantoj. Vitamino C necesas por protekti la okulojn kontraŭ la severaj radioj de la suno. Vitamino C ankaŭ ludas gravan rolon en fortigado de kornea kaj retino. Frago ankaŭ estas utila por okula sano ĉar ĝi enhavas vitaminon C.
• Provizas protekton kontraŭ sulkoj.Vitamino C plibonigas haŭtan elastecon kaj maljuniĝan reziston. Kiam la aĝo progresas, la kolagena strukturo de la haŭto malaperas. Vitamino C helpas teni la kolagenan strukturon aspektante pli juna. Tial estas inter la avantaĝoj de fragoj certigi, ke ĝi aspektas juna.
• Forigas aknon.Estas multaj metodoj por akno kaj akno. Frago estas unu el ili. Piku la 8-pecojn de fragoj en bovlon. Aldonu 1-kulerojn da lakto super ĝi. Tritu la fragojn kune kun lakto. Apliki ĉi tiun miksaĵon sur vian vizaĝon. Tremu 10-minutojn tiamaniere. Poste lavu vian vizaĝon kaj purigu. Vi povas fari ĉi tiun aplikon unufoje semajne kontraŭ akno.
• kolesterolon:Laŭ studo de la Universitato de Salamanca en Hispanio, manĝi fragojn regule helpas malaltigi LDL (malbonajn) kolesterolajn nivelojn. Testoj montris malpliiĝon de LDL-kolesterolo de ĉirkaŭ 23%. HDL (bonaj) kolesterolo-niveloj restis la samaj.
• Antioksidantoj:Antioksidantoj, kiuj pliigas la reziston de la korpo al malsanoj, protektas kontraŭ kancero, reduktas la riskon de Alzheimer, protektas kardiovaskulan sanon kaj malhelpas sanajn problemojn pro maljuniĝo, abundas en fragoj.Laŭ artikolo publikigita en The American Journal of Clinical Nutrition en 2006, la fragoj estas la plej antioksidantaj. La antioksidanta efiko de frago ŝuldiĝas al la komponaĵo nomata antocianino, kiu donas al la frukto sian helruĝan koloron, sian altan C-vitaminon kaj kvercetan pigmenton.

• Sano Kardiovaskula: La efika antioksida enhavo de fragoj provizas protekton kontraŭ oxidativa streso, kiu donas la bazon por kardiovaskulaj malsanoj. Sciencaj studoj malkaŝas, ke polifenoloj en bluaĉoj, arbaroj kaj fragoj reduktas oksidigan LDL kaj la riskon de kardiovaskula malsano. Esploro montras, ke la risko de koratako ĉe virinoj, kiuj manĝas 3-manĝojn, ĉiusemajne malpliiĝas ĝis 32.
• Malsupra sangopremoKalio en la strukturo de la pajlejo helpas malpliigi sangopremon. Krome, kalio estas malebligita en problemoj kiel koratako kaj streko.
• Bona por Haŭta SanoDanke al la vitaminoj E kaj C en la strukturo de la frago, ĝi helpas forigi inflamojn kaj sulkojn en la haŭto kaj helpas forigi la signojn de maljuniĝo.

• Frago Bona por Kolesterolo

Frago enhavas protektajn erojn de malsanoj, unu el ili estas tre riĉa en fitonutraĵo. Ĉi tiuj ingrediencoj aldonas koloron al la frago kaj ankaŭ konservas la kolesterolon je sana nivelo.

• Protektas Bone Sanon

Vitamino K kaj mangano enhavitaj en la fragmento estas esencaj por osta sano. Ĝi helpas infanojn disvolvi sanan skeletan strukturon dum disvolviĝo kaj reduktas la riskon de ostmalsano en homoj de aliaj aĝoj.

• Frago estas efika purigilo de piedoj

Alia trajto de frago estas, ke ĝi estas efika piedpurigisto. Disbati 8-10 fragojn kaj miksi ilin kun aveno kaj unue trempu viajn piedojn en varma akvo dum 10 minutoj, poste frotu ĉi tiun miksaĵon sur viajn piedojn dum 15 minutoj. Danke al ĉi tiu aplikaĵo, la tavoloj de mortaj ĉeloj sur viaj piedoj estos forigitaj.

• Vitamino C reduktas la riskon de Alzheimer.Alzheimer-malsano ne estas neevitebla eĉ por tiuj, kiuj genetike riskas. Fakuloj, sana vivstilo kaj dieto kun Alzheimer'a malkaŝis, ke la risko malpliigi. Fragoj estas inter la utilaj fruktoj kaj vitamino C reduktas la riskon de Alzheimer.
• Forigas aknon kaj aknan formiĝon.Fruktoj kaj legomoj pruviĝis malhelpi aknon kaj formi aknon sur nia vizaĝo. Vi povas utiligi ambaŭ manĝante fragojn kaj metante ilin sur vian vizaĝon.
• Ĝi havas diuretikan kaj diareian efikon.Ĝi havas diuretikan kaj diareian efikon pro la alta akvohavo en fragoj. Se vi havas estreñimiento, vi povas minimumigi ĝin per manĝo de fragoj.
• Dank 'al la antioksidantoj, kiujn ĝi enhavas, ĝi malhelpas formi artikojn inflamojn.Danke al la antioksidantoj en la fragmento, ĝi malebligas la formadon de artika inflamo. La medio en kiu ni vivas ankaŭ influas nian korajn sanojn. Aliaj faktoroj kiel streso kaj aera poluado en la laborejo kaj hejme en la lastaj jaroj ankaŭ influas artan doloron, kvankam ne tiom, kiom aliaj riskaj faktoroj. Por minimumigi tion, vi devas pliigi konsumon de fruktoj kaj legomoj.
• Efika en malpliigado de sangopremoAlta sangopremo (hipertensio) povas kaŭzi diversajn sanproblemojn se lasite netraktita. Kalio en fragoj estas faktoro, kiu reduktas la malmolecon de sangaj glasoj. Ĉi tio efikas por malaltigi sangopremon kaj nature altan sangopremon.
• Helpas en perdo de pezoSe vi ne volas perdi pezon en sana maniero kaj fordonas la bongustajn gustojn, vi povas profiti la avantaĝojn de fragoj. La konsumo de fragoj, kiu helpas perdi pezon, malpliigos vian apetiton kaj via metabolo funkcios pli rapide.

• Purigas la haŭtonUnu el la avantaĝoj de frago kiu detruas mortajn ĉelojn en la haŭto estas la protekto de haŭta sano. Ĉar ĝi enhavas intensan vitaminon C, frago estas frukto kun faktoroj kiel purigado kaj protektado de la haŭto. Por utiligi la avantaĝojn sur la haŭto, vi povas dispremi fragojn en bovlo, miksi iom da mielo kaj apliki ilin sur via haŭto. Post atendi 15-minutojn, vi povas havi pli sanan kaj pli brilan haŭton purigante vian haŭton.
• Plifortigas la imunosistemon.Ĝi protektas la imunsistemon kontraŭ infektoj kaj malsanoj danke al sia enhavo de vitamino C. Ĝi provizas protekton kontraŭ malvarmo kaj tuso. Krome vitamino C protektas la korpon kontraŭ toksinoj kaj stimulas blankajn globulojn kontraŭ fremdaj korpoj.
• Bona por kolo-rigideco.Duona kilogramo da fragoj por retenado de kolo, post tre dispremita, surmetu puran kaĉon, envolvan ĉirkaŭ la kolo. Post 6-horoj, la pansaĵo malfermiĝas kaj lavas kun varma akvo. Estas bone por manĝi la kolon.
• Forigas bruadojn sub okulojPor ĉi tiu efiko, tranĉu la fragojn kaj metu ilin sub viajn okulojn. Atendu tiel dum 10 minutoj. Tiam lavu vian vizaĝon. Ĉi tiu aplikaĵo helpas la malhelajn rondojn sub la okuloj malaperi laŭlonge de la tempo.
• diabeto: Plej multaj diabetoj ofte preferas resti for de fragoj pro sia dolĉa gusto, tamen 1-bovaj beroj povas esti sana manĝeto. Plie, sango sukero ne altiĝas tiel timata. Fakuloj diras, ke la fibra strukturo de la frago donas senton de saĝeco dum longa tempo, kaj ke la longtempa saĝeco provizas malpli da karbonhidrataj konsumoj dum la tuta tago.
• Horaj Sanaj Avantaĝoj:Frago enhavas vitaminojn B5 kaj B6. Ĉi tiuj vitaminoj estas esencaj por hara sano. Ĉar fragoj enhavas ĉi tiujn vitaminojn abunde, ili povas malhelpi harperdon.Peligu 7-8 maturajn fragojn kaj miksi ilin kun kulero da majonezo. Poste apliku ĉi tiun miksaĵon sur la haroj kaj skalpo. Atendu 15-20 minutojn kaj poste lavu viajn harojn.Ĉi tiu miksaĵo signife kontribuos al la sano de viaj haroj. Ĝi ankaŭ malsekigos sekajn harojn plifortigante la harajn radikojn. Krome, ĉi tiu miksaĵo donos la naturan brilon, kiun ŝampuoj donas al viaj haroj. Alivorte, elspezante tre malmulte da mono, vi havos pli fidindan, pli sanan kaj pli malmultekostan hararon.Alia avantaĝo de ĉi tiu miksaĵo estos, ke ĝi forigas la caspa problemon en granda mezuro kaj protektas la sanon de la skalpo.
• Ĝi taŭgas por reŭmataj malordoj.Alia maniero malpezigi la efikojn de reŭmatismo kaj malpezigi artan doloron estas per nutrado. Frago estas bona por reŭmataj malordoj.
• Verŝante intestajn vermojn.Fruktoj kaj legomoj akcelas metabolon kaj rapide verŝas intestajn vermojn. Fragoj estas inter la plej sanaj fruktoj.
• Ĝi tre profitigas la ostan sanon.Konsumo de fruktoj kaj legomoj vivtenantaj la korpon vivtenante ostan sanon estas utila por ĉiuj plenkreskuloj. Frago estas tre utila por osto-sano.
• Frago, kiu estas bona fonto de fibro, malpezigas estreñimiento.Fruktoj kaj legomoj estas bona fonto de fibro kaj havas streĉan efikon.
• Malfortigas febron.Frago havas protektan efikon kontraŭ malsanoj. Ĝi fortigas la komunikadon inter nervaj ĉeloj, protektas la cerban muron, fortigas la vazojn portantajn sangon al la cerbo.

Nutraj Valoroj de Frago: Kiom da Kalorioj?