Cowpea avantaĝoj

bovidoavantaĝoj Kio ili estas?

Cowpea (Vigna unguiculata) estas legomo konsumita en multaj mondopartoj kiel fonto de altkvalita vegetaĵa proteino. La relative malalta grasa enhavo, alta proteino kaj karbonhidrata enhavo kaj la komplementa aminoacida enhavo de cerealaj grajnoj faras ke la fazeoloj estas nutraĵo grava en nutrado.

Pro tio ke renaj fazeoloj havas tre nutran enhavon, 100 gramoj da renaj fazeoloj enhavas 115,7 kaloriojn. Krome la grasa indico estas sufiĉe malalta; kalio, natrio, karbonhidratoj enhavas sufiĉe altajn kvantojn de vitaminoj A kaj C, zinko kaj magnezio fero kaj kalcio.

Vi ne kredos, kiam vi aŭdos pri la avantaĝoj de bovino, kiu riĉas je C-vitamino kaj proteino, kiu aspektas kiel verdaj faboj. Apartenanta al la familio de guŝoj, bovido konsumiĝas kiel manĝo kaj salato. Riĉa je vitamino K, malofta en manĝaĵoj, boviko estas ideala nutraĵfonto por tiuj, kiuj volas dieti. Studoj montris, ke bovino eliminas dormajn problemojn. Fakuloj rekomendas konsumi fazeolojn, kiuj renovigas la korpon, precipe dum la transiro de vintro al somero. Tiel ĝi helpas vin mildigi lacecon vintre.

• Protektas nivelon de kolesterolo

  frijolsubtenas nivelon de kolesterolo tre malalta. Ĝi estas bonega fonto de solvebla fibro kaj proteino, kiu ludas gravan rolon por redukti la kvanton da malbona kolesterolo trovita en sanga plasmo.

  Ĝi ankaŭ enhavas steroidajn komponaĵojn nomitajn fitosterolojn. Ĉi tiuj tre efikas por konservi normajn nivelojn de kolesterolo en nia korpo.

• Digesta sano

  Rejno estas riĉa fonto de fibro. Problemoj digestaj kiel estreñimiento aŭ diareo povas esti iritaj problemoj. Dieta fibro estas unu el la plej bonaj solvoj por vasta gamo de stomakaj problemoj ĉar ĝi povas helpi sorbi akvon kaj malstreĉi tabureton, pliigi viajn intencajn movadojn kaj stimuli peristaltikan movadon. Ĝi ankaŭ povas pliigi la efikecon de via digesto.

• Avantaĝoj de Rinka Bean Al Kora Sano;La reno, kiu havas altan enhavon de fibro, donas gravajn subtenojn al kora sano. Krome, reno-fazeolo ludas gravan rolon por ekvilibrigi sangopremon. Reno; Danke al ĝia aktiva ingredienco, fitosterolo altigas la nivelon de bona kolesterolo, kontribuas al la koro kaj entuta korpa sano.
• Malhelpas Maljuniĝon

  Rejno estas riĉa en vitaminoj A kaj C, antioksidantoj. Ĉio ĉi estas tre bona por la haŭto, mortigas la ĝermojn respondecajn pri la maljuniĝo de la haŭto, riparas la mortan haŭtan ĉelon. Rejunigas la haŭton, konservas ĝin pura, sana kaj glata. Anti-oksidantaj proprietoj de cowpea; Ĝi ankaŭ forigas diversajn signojn de maljuniĝo, kiel sulkoj kaj makuloj. Rezulte vi havos glatan, sanan kaj radiantan haŭton.

• Helpas Malpezigi

  Kun ĝiaj riĉaj mineraloj kaj vitaminoj, la reno, kiu kontentigas preskaŭ ĉiujn bezonojn de nia korpo per porcio, donas al vi senton de saturo kun plato, dum vi prokrastas vian malsaton danke al sia longa digesto, tiel subtenante vin perdi pezon sen bezono de malfacilaj dietoj.

• Helpu konservi kora sanon

  Riĉa en vitamino B1 (tiamino), la reno-graso ludas grandan rolon en konservado de kora sano. Ĉi tiu vitamino povas aktive antaŭvidi korfrekvencon kaj regi la ventriklojn de la koro. Krome, la diversaj flavonoidoj trovitaj en renaj fazeoloj povas redukti inflamon kaj antaŭenigi normalan funkcion de koro. Dieta fibro ankaŭ ludas specialan rolon en kolesterola ekvilibro en la korpo, kiu povas antaŭvidi koratakojn, batojn, kaj plakonstruadon en la arterioj.

• Kontrolas sangan kolesterolon

  Glicemia indico de renoestas sufiĉe malalta ol multaj aliaj manĝaĵoj. Iuj esploroj pruvis, ke manĝi malaltajn glicemiajn indeksajn manĝaĵojn estas ege utila por la sango-lipida profilo. Sekve,manĝi renan fazeolongravas teni sangan kolesterolon sub kontrolo.

• Avantaĝoj de Rinka Bean al Anemio; Rido estas preskaŭ fera magazeno. Rejnaj fazeoloj tre gravas en anemia traktado pro fera manko. Rinkafoj provizas tre gravajn avantaĝojn por la traktado de anemio, precipe pro subnutrado en virinoj dum menstruo, gravedeco kaj laktado.

• Portas oksigenon al la cerbo

  Kalio konservas la akvon kaj mineralan ekvilibron en la korpo kaj certigas la liveron de nutraĵoj al la ĉeloj. Tial kalio estas esenca. Ĉar dum kalio nutras niajn ĉelojn, ĝi ankaŭ influas preskaŭ la tutan organismon transdonante mesaĝojn en la nerva sistemo, ekvilibrigante sangopremon, funkciadon de la koro kaj muskolojn, transportante oksigenon al la cerbo kaj mensajn agadojn. Kaj kapio estas tre riĉa kaj malavara rilate kalio.

• Reduktas malbonan kolesterolon

  Ĝi dividiĝas al 2 kiel nesolveblaj kaj solveblaj fibroj en manĝaĵoj. En la bovido, ĝi estas en la kategorio de fibro, kiu povas esti solvita strukture. Koncerne enhavon, nigrablanka reno tenas vin for de kolesterolo kun ĉi tiuj ecojpermesas vin protekti vian koron sanon.

• Traktas B9-mankon

  En nia aĝo, B9-manko estas sufiĉe ofta. Precipe ĉe tiuj, kiuj konsumas alkoholon kaj cigaredojn, B9-manko atingis 70%. B9-manko povas kaŭzi psikologiajn malsanojn kiel depresio kaj skizofrenio. Por tio, necesas doni B-komplekson al psikologiaj pacientoj. Krome ni ofte povas trovi la B-kompleksan suplementon por maljunuloj. Fakte en la lastaj jaroj B9 estis trovita malpliigi la riskon de infanoj kun handikapoj. Por tio, se ĝi konsideras necesa por gravedaj virinoj en evoluintaj landoj, 0,4-0,8 mg-suplemento rekomendas ĉiutage.

• Diabeta administrado

  Ĝi troviĝas en altaj niveloj en magnezio-fazeolo. Magnezio kontribuas al pli bona osta sano kaj dormaj padronoj. Magnezio ludas ŝlosilan rolon en la metabolo de karbonhidratoj kaj povas helpi la korpon konservi ekvilibrajn sangajn sukerajn nivelojn, sendepende de kia manĝo manĝi.

• Detruas liberajn radikalojn

  frijolŝarĝita kun vitamino A kaj vitamino C - precipe tiuj el kremo, helbruna, nigra kaj ruĝa, antioksidantaj agentoj. Sekve, ĉi tiomanĝi renan fazeolonhelpas liberiĝi de malutilaj liberaj radikaloj, kiuj povas ĉesigi la kreskadon de kanceraj ĉeloj.

• Fripona Fripono estas Forta Fonto de Zinko: Dank 'al la zinka enhavo en nia korpo, la tempoj de reakiro de vundoj estas pli rapidaj. Dank 'al la bovido, kiu estas forta fonto de zinko, la resaniga procezo de malfermaj vundoj pliiĝas ankaŭ. Zinko estas bezonata ne nur por resanigo de vundoj, sed ankaŭ por sana disvolviĝo de la ĉela strukturo. Por tio, ankaŭ spertuloj rekomendas, ke gravedaj kaj lactantaj virinoj inkluzivas la renon regule en la nutra programo por sana disvolviĝo de la feto en la utero aŭ mamnutra bebo.

• Pliigas Seksan Potencon kaj Malhelpas Malfortecon

  Alia elemento de la bovido estas riĉa je magnezio. Mineraloj de magnezio liveras proteinajn sintezojn en la korpo kaj energian produktadon de nutraĵoj. Danke al tio, oni argumentas, ke reno estas bona por infereco pliigante seksan potencon. Krome, mangano estas esenca mineralo por disvolviĝo de konektiva histo kaj ostoj. Ĝi estas utila en disvolviĝo kaj nervosistemo. Do por la bovidoen la disvolviĝo de muskolo, osto kaj nerva sistemoni povas diri, ke ĝi tre utilas.

• Beligas la Haŭton

  Esti bona fonto de proteino tre plaĉas al la haŭto ripari mortan haŭton. Ĝi beligas la haŭton kaj tenas ĝin sana kaj radianta.

• Ĉesu estreñimiento

  La reno, kiu agas kiel regilo sur la intestoj, faciligas absorbadon, faciligas digeston kaj tiel forigas intestajn problemojn kiel estreñimiento.

• Cirkulada sano

  Rejno estas uzata por longtempa kuracado por anemio, malforto, kogna konfuzo, abdomena doloro, laceco kaj malbona ĝenerala metabola funkcio kaŭzita de fera manko. Fero, kiu estas alta en renaj fazeoloj, antaŭenigas sanan cirkuladon, dum ĝi inversigas la efikojn de anemio. Fero ankaŭ estas necesa por la produktado de ruĝaj globuloj, do alta fero en la korpo kaŭzos pli oksigenitan sangon al la organoj; tio alportos korpajn funkciojn al pli bona nivelo, rezultigante pli rapidan reakiron kaj pli altajn energiajn nivelojn.

• Avantaĝoj de Fripona Fripono Kontraŭ Maljuniĝaj Efikoj;La haŭto bezonas vitaminon A kaj C por havi sanan kaj junecan aspekton. Manĝaĵoj altaj en antioksidantoj, riĉaj en vitaminoj A kaj C, kiel renoj; prokrastas la maljuniĝon de la haŭto, purigas la mortajn ĉelojn, revigligas la haŭton kaj donas sanan kaj glatan aspekton.

• Malhelpas Hara Perdo kaj Helpas Harajn Kreskojn

  Rejnaj fazeoloj povas helpi malhelpi harojn perdiĝi per riĉeco en proteinoj. Hara perdo estas ofta problemo, kiun plej multaj homoj alfrontas, kaj renaj fazeoloj povas ludi efikan rolon por venki ĉi tiun problemon.La proteino en kawpeo estas grava komponanto por protekti la harojn de la radiko. Konsumo de kawpeo provizas proteinon al la korpo kaj helpas plifortigi la harojn kaj ankaŭ antaŭenigas harojn kreskon. Kun fazeolo, vi povas faciligi la kreskon de viaj haroj en granda mezuro. Sekve, regula konsumo de kowpea povas pliigi la kvanton de proteino en nia korpo, malhelpi harperdon kaj helpi harojn kreski sana kaj rapide.

• Malhelpas Kanceron

  Kancero estas speco de malsano, kiu okazas kun la ŝanĝo de ĉeloj en nia korpo. Dank 'al la beta-karoteno en ĝia strukturo, la reno helpas neŭtraligi la liberajn radikalojn formitajn en la ĉeloj kaj tiel protektas ties protekta efiko kontraŭ kancero. Iuj studoj eĉ sugestas, ke kanceraj tipoj kiel buŝo, brusto, stomako, intesto granda, cerviko, ezofago okazas kun manko de beta-karoteno.

• Utila por diabeto

  La reno, kiu havas solveblan fibran strukturon, malpliigas la absorban indicon de karbonhidratoj, reguligas la sukero-nivelon en la sango kaj konservas la indicon, tial ĝi estas ĉe la supro de la listoj kiel nemalhavebla parto de diabetoj.

• Plifortigas Imunecon

  Ĝi subtenas la imunosistemon depende de la antioksida strukturo kaj permesas al la korpo batali kontraŭ infektoj. Krome, danke al la zinko en ĝia strukturo, ĝi subtenas resanigon de la vundoj per certigo de renovigo de la ĉeloj. Krome, sufiĉa kvanto da zinko devas esti prenita por la disvolviĝo de la feto dum gravedeco.

• Ĝi traktas stomakajn kaj pankreajn problemojn

  Tro malmulte da manĝaj problemoj kun stomako kaj pankreatofrijolpovas trakti kiel. Ĝi faciligas la funkciojn de la organoj por certigi sanan funkciadon. Krome ĝi certigas, ke la intestoj funkcias ĝuste.

• Forigas Anemia Malfrekta Anemio

  Fera manko-anemio, kiu estas tre ofta en nia lando, ofte vidiĝas en infanoj en disvolviĝo, menstrua periodo, gravedaj aŭ mamnutrantaj patrinoj. Laŭ tio la nervo povas esti akompanata de problemoj kiel streĉo, dorma problemo, malforteco, forgeso, manko de percepto. Fripono, aliflanke, forigas ĉi tiun problemon kiam ĝi estas konsumita sufiĉe, dum pliigo de fera enhavo en sango, malpliigante vian kolesterolon kaj konservante proporcie viajn sangajn valorojn kaj amikiĝas kun via koro.

• Protektas la Korpon kontraŭ Infektoj

  Estante riĉa je antioksidantoj, nigraj okulaj pizoj helpas forigi malutilajn toksinojn de la korpo. Regula uzo de kupolo gravas por la sano de la korpo kaj protekto kontraŭ infektoj.

• Reguligas la problemon de urinado

  frijolĜi utilas por malpezigi urinajn problemojn kiel kongesto. Nenormalavagina senŝargiĝoankaŭ povas esti traktata manĝante ĉi tiun legumon.

• Helpas Traktadon de Kardiovaskulaj Malsanoj

  La reno enhavas multe da vitamino B1 (tiazino), kiu havas grandan rolon en la protektado de la koro. Ĉi tiu vitamino aktive antaŭvidas korajn malsukcesojn kaj kontrolas la ventrikulojn de la koro. Plie, la diversaj flavonoidoj ĉeestantaj en la reno reduktas inflamon kaj subtenas normalan koron. Fibroj ankaŭ ludas gravan rolon en la kolesterola ekvilibro en la korpo: ĝi povas antaŭvidi koratakon, strekon, same kiel placan formadon en la arterioj.

  Rejka fabo enhavas flavajn steroidojn, kiuj helpas la korpon batali kontraŭ diversaj kardiovaskulaj problemoj. Regula konsumo de renaj bestoj helpas vian korpon batali kontraŭ diversaj koraj malsanoj.

• Plifaciligas la vidpovon

  Vitamino A en bovido havas beta-karotenan strukturon. Beta-karoteno estas la pioniro de vitamino A. Ĝi estas konservita en la hepato kaj konvertita al vitamino A kiam necese. La karoteno havas ĉirkaŭ 600 karotenoidojn, sed ne ĉiuj transformiĝas en vitaminon A. Ĝi estas la plej bona konvertanta beta-karoteno. La ĉeesto de beta-karoteno en renaj fazeoloj estas transformita al vitamino A en la hepato kaj sendita al la retino por esti konvertita al rodopsino, pigmento bezonata por nokta vidado. En mallumaj kaj malhelaj medioj, la vizio realigas ĉi tiun pigmenton. Samtempemensa sanoprenas gravan rolon en ĝi.

Foto deJasmeno WaheedonUnsplash