Avantaĝoj de migdalo

Kio estas la avantaĝoj de migdalo?

Krudaj Migdaloj Kiel sciate, ĝi estas tre vitamina manĝaĵo. Ĉi tiu manĝaĵvendejo, kiu taŭgas por multaj partoj de la homa korpo, devas esti konsumata regule dum la tago. migdalojestas grava parto de sana dieto kun ĝiaj ununsaturitaj grasaj acidoj, fibro, antioksidantoj kaj mineraloj kiel magnezio kaj kalcio. Ekvilibrigante sangan sukeron kiam konsumita en manĝetoj, migdalo efikas grave sur pezkontrolo kaj malaltigas malbonan kolesterolon.

• Helpas Ĝustigi Kolesterolan Nivelon:Esploroj montris, ke la konsumo de migdoj ne nur reduktas la nivelon de malbona kolesterolo, sed ankaŭ malhelpas oksidiĝon de kolesterolo. Do migdaloj povas redukti la riskon de koratako.
• Utila por Cerba Sano: Migdalo enhavas multajn elementojn kaj elementojn esencajn por la disvolviĝo kaj sano de la homa cerbo. Ĝi estas utila ne nur por plenkreskuloj, sed ankaŭ por cerba sano en infanoj. Ĝi eble reduktos la riskon disvolvi Alzheimer-malsanon. Multaj sciencaj studoj pri ĉi tiu temo montris, ke multaj nutraĵoj enhavitaj en migdaloj estas necesaj por konservi la ĝeneralan sanon de la nerva sistemo. Manĝi 6-7-grenon kaj migdalojn ĉiutage provizos multajn sanajn avantaĝojn.
• Kolesterolo Protektas Sanon:Regula konsumo de migdaloj helpas ekvilibrigi bonajn kaj malbonajn kolesterolajn nivelojn. Alivorte, ĝi forigas problemon kaj preventas multajn sanproblemojn.
• Sana cerbo

  Migdaloj estas unu el la plej preferataj cerbaj manĝaĵoj pro sia alta enhavo en riboflavino kaj L-karnitino. Ĉi tiuj du agentoj malhelpas kognan malkreskon kaj antaŭenigas sanan neŭrologian agadon reduktante inflamajn procezojn en la cerbo.

• Plibonigas haŭtan sanonMigdalo estas bonega fonto de vitamino E kaj antioksidantoj, kiuj batalas kontraŭ liberaj radikaloj kaj reduktas inflamon, protektante vian haŭton sana kaj juneca. Studoj montris, ke migdaloj enhavas altajn kvantojn de epicantino, katekino, quescetino, izorhamnetino kaj kaempferol; Ĉiuj ĉi tiuj substancoj estas antioksidantoj kiuj povas kontraŭbatali UV-radiojn, poluadon kaj damaĝon kaŭzitan de malbona nutrado sur via haŭto. Denove, ĉi tiuj substancoj batalas kaj preventas haŭtan kanceron.
• Reduktas la riskon de kora malsanoAltaj niveloj de malbona kolesterolo (LDL) en la sango asocias kun risko de kardiovaskula malsano. Ĉiutage, proksimume 20-migdaloj signife reduktas malbonan kolesterolon, kio reduktas la riskon de kormalsano.
• Reduktas Maman Kanceran Riskon:Laŭ studo publikigita en la Journal of Gynecology and Obstetrics Research, alta konsumado de migdaloj reduktas la riskon de mama kancero per 2-3-faldo.

• Helpas Ĝustigi Sangan Glukozon-Nivelojn:Migdalo estas bonega fonto de magnezio. Magnezio estas precipe manka ĉe pacientoj kun diabeto de tipo 2. Esploristoj opinias, ke pliigi la nivelon de magnezio en la korpo taŭgas por insulina rezisto.
• Utila por Bona Sano:Migdalo estas bonega fonto por resanigo helpe de multaj vitaminoj kaj mineraloj, kiujn ĝi enhavas. Unu el la plej gravaj el ĉi tiuj substancoj estas fosforo. Ĝi ankaŭ malhelpas la aperon de aĝaj problemoj kiel "osteoporosis", kaj pliigas la forton de ostoj kaj dentoj helpe de fosforo.
• Plifortigas la imunosistemon:La imuna sistemo bezonas multajn substancojn por funkcii ĝuste. Unu el ĉi tiuj substancoj estas alkala. Migdalo estas tre riĉa manĝaĵfonto koncerne alkaliojn. Ĉi tiu substanco servas por plifortigi la imunosistemon. Ĝi ankaŭ forigas malsanajn malsanojn, kiuj kaŭzas diversajn malsanojn. Alkala, kune kun la kontribuo de la alkalo, kune kun la miksaĵo de vitamino E, fariĝas forta antioksidanto. La rezulto estas bonega antioksidanto, kiu detruas la liberajn radikalojn, kiuj kaŭzas dekojn aŭ eĉ centojn da malsanoj en la imunsistemo. Migdaloj enhavas multe da vitamino E reduktas la riskon de kancero kaj protektas kora sanon. Esploro pri tio altas ĉe homoj kun alta rapido de vitamino E risko de kormalsano kompare al aliaj homoj 30-40 malpli.
• Helpas digestonMigdalo estas bonega fonto de fibro. Manĝi manplenon da migdaloj aŭ trinki glason da migdala lakto povas kaŭzi vian gastrointestinan sistemon movi kaj antaŭvidi estreñimiento. Migdaloj ankaŭ povas antaŭenigi sanajn bakteriojn en viaj intestoj. Ĉi tio povas helpi vin digesti vian manĝon kaj eĉ kontraŭbatali malsanojn.
• Helpas perdi pezonMigdaloj estas malriĉaj en karbonhidratoj, riĉaj en graso kaj fibro kaj havas malmolecon. Ĝi helpas regi la pezon kun la efikoj de enhavo de grasoj kaj pulpoj, konservante sangan sukeron en ekvilibro, provizante saĝecon kaj preventante estreñimiento.

• Haŭta Prizorgo kaj Migdalo:La avantaĝoj de migdaloj estas bone konataj rilate al haŭta sano. Migdal-oleo-masaĝo estas ĝenerale rekomendita por novnaskitaj beboj. Migdala lakto fabrikas sapojn, kiuj protektas la sanon de la haŭto kaj estas vaste uzata en la kosmetika industrio.
• Reguligas sangopremon:Migdala kalio helpas reguligi sangopremon. Krome ĝi enhavas multe da natrio por eviti fluktuojn de sangopremo. La sangopremo tre gravas por kora sano. Tial migdalo ekvilibrigas sangopremon dum konservado de kora sano.
• Havi sanajn ĉelojnMigdaloj estas riĉaj ne nur en sanaj grasoj kaj proteinoj, sed ankaŭ en antioksidantoj. Ĉi tiuj plantaj komponaĵoj povas protekti viajn ĉelojn kontraŭ oksidado kaj antaŭtempa maljuniĝo.
• Regulado de sango sukeroMigdaloj estas riĉaj en karbonhidrataj malriĉaj fibroj kaj grasoj, tiel pliigante malmolecon. Krome, nutraĵoj enhavantaj karbonhidratojn kiel fruktojn, kaj ankaŭ konsumadon de migdaloj malhelpas subitajn fluktuojn en sanga sukero.

• Pliigas Energion:Migdalo enhavas manganon, kupron kaj riboflavinon, kaj ĉi tiuj substancoj tre helpas metabolon por energiproduktado. Vi povas facile trovi kaj konsumi eĉ dum marŝado sur la vojo.
• Malkreskas kolesteroloMigdaloj estas unu el la plej bonaj nutraĵoj kiuj nature malaltigas kolesterolon. Esploro montras, ke manĝi migdalojn povas malaltigi LDL (malbonan kolesterolon) nivelojn.
• Malalta sangopremo

  Migdalo estas riĉa je magnezio, kiu helpas malpliigi sangopremon. Esploro montras, ke malaltaj niveloj de magnezio en via sango povas kaŭzi vin kun alta risko de sangopremo.
• Bona por estreñimientoDika manĝaĵo helpas la muskolojn en la intesto kontraktadi kaj malstreĉiĝi, kaŭzante pliigajn intencajn movadojn. Manĝaĵo riĉa je pulpo pliigas intestajn movadojn altirante akvon al la intesto. Migdalo estas bona por estreñimiento danke al siaj oleoj kaj pulpo.
• Protekto por Diabeto:Migdaloj helpas malpliigi la kreskon de glukozo kaj insulinivelo, precipe post manĝoj. En diabetaj pacientoj, migdaloj ofte povas solvi la problemon de pliigitaj suker-niveloj okazantaj dum aŭ post manĝoj. Kaj ĝi povas konservi la nivelon de sukero je sana nivelo.
• Plibonigas ostan sanonLa fosforo, unu el la multaj mineraloj trovitaj en migdaloj, malhelpas la aperon de aĝaj problemoj kiel osteoporozo kaj havas gravan efikon sur la forto kaj forto de dentoj kaj ostoj.

• Malhelpas arteriosclerosisAltaj niveloj de malbona kolesterolo (LDL) povas kaŭzi arteriosclerosis, dum arteriosclerosis povas konduki al kondiĉoj kiel koratako kaj streko. Enhavo de vitamino E de migdalo helpas antaŭvidi arteriosclerosis.
• Pliigas energian produktadonKupro, riboavino kaj mangano trovitaj en migdaloj helpas al metabolan indicon kaj energian produktadon.

Migdalo en Gravedeco

Migdaloj enhavantaj acidan folikon reduktas la riskon de anormalaĵoj en novnaskitaj beboj. Fola acido ankaŭ antaŭenigas sanan ĉelan kreskon kaj histo-formadon. La deficito de acidaj acidoj estas unu el la kaŭzoj de neŭra tubo-difektoj dum gravedeco. Por tio, kuracistoj ĝenerale rekomendas la uzon de foliaj acidaj suplementoj dum gravedeco. Ĉar migdalo estas riĉa en acida fólico, ĝi estas grava nutraĵfonto por la sana disvolviĝo de la bebo kaj la ĝenerala sano de la patrino.

Oleo de migdaloKiam ĝi estas aplikita al kutikloj, ĝi bremsas la formadon de katuloj. Ĝi fortigas la ungojn, malfaciligas ilin kaj malhelpas rompiĝon. Ĝi igas la harojn pli dikaj kaj pli fortaj. Ĝi estas riĉa je antioksidantoj kaj estas pli efika kremo hidratiga ol multaj kemiaj manaj kremoj.Lakton de migdaloĜi ankaŭ estas sufiĉe ideala por purigado de ŝminko. Puro kaj migdaloj estas konservataj sub la okuloj, la bruado ĉirkaŭ la okuloj forigi. Danke al la vitamino E en la migdala lakto, kiu estas aplikata al la korpo en la tagoj, kiam ĝi sentas la sunon tro multe, ĝi funkcias kiel protekto kontraŭ la malutilaj efikoj de la suno. Unuvorte, migdalo estas tre amika manĝaĵo kun sano, kaj la avantaĝoj de migdaloj estas preskaŭ senfinaj!

Migdoleo por hara uzo kaj avantaĝoj

• Folioj haraj silkaj kaj brilaj Do aldonu migdalan oleon al via ĉiutaga horaro kaj komencu ĝui la avantaĝojn. Vi povas aĉeti migdalojn kiel manĝetaĵojn inter viaj ĉefaj manĝoj ĉiutage, aldoni ilin al via trinkaĵo tirante ilin de la roboto, ĵeti ilin por doni aromon en via lakto, aŭ uzi ilin laŭ ia gusto. Kvara taso da sekigitaj migdaloj provizas 45% de la kvanto de magnezio, kiun via korpo bezonas ĉiutage. Sekve, tre sanafonto de magnezio.

• Migdoleo, uzata ankaŭ en formo de masaĝa oleo, estas uzata en aromaj terapiaj masaĝoj por malstreĉiĝo de la korpo;Enhavas vitaminojn A, D, B1, B2 kaj B6venatura hidratigiloefiko montros viajn harojn tre bone.

• efektivigo;Migdoleo, se viaj haroj estas pli longaj ol tri kuleroj se pli mallongaj kaj duono kuleroj verŝu en la manplaton de via mano kaj sekigu viajn harojn plene masaĝante. Post ĉirkaŭ 1-horoj ĝis 2-horoj, lasu la migdalan oleon en viajn harojn kaj lavu ĝisfunde. Certigu, ke la akvo estas varma. Post komplete purigi la migdalan oleon per akvo, vi povas lavi viajn harojn denove per via ĉiutaga ŝampuo. Ne forgesu apliki vian haran kremon post ŝampuo. Vi povas miksi migdalan oleon kun roza oleo aŭ lavenda oleo, se vi volas akiri pli agrablan odoron.

• Migdala oleo en la haroj dum vi atendas la vitaminojn en la fundo de la haro ĝis la fundo de la haroj por nutriĝi de la radiko. Tiamaniere viaj haroj fariĝas pli vivaj kaj sanaj aspektoj.
  Grasaj acidoj entenataj en migdal-oleo nutras la harojnmildigas harojn, pli fortajnkaj hidratigas la harojn por fari ĝin pli bela.

• Plue, ĝi provizas sanan haran kreskon kun multe da mineraloj kaj altaj kvantoj da magnezio en migdala oleo.Hara kreskoaliflanke fortigas harojn kaj pli densigas viajn harojn. Tiamaniere vi povas protekti viajn harojn kun migdoleo.

• Hara perdoLa kialo estas plejparte pro magnezio-manko. Tial la alta kvanto de magnezio konsumita de la korpo provizas la funkcion bezonatan kaj ankaŭ subtenas haran kreskon. Ĉu vi manĝas ĝin aŭ aplikas ĝin al viaj haroj en formo de oleo. Danke al magnezio enhavita en la 2-metodo, migdalo helpos viajn harojn aspekti belaj kaj kreski.

• kalvonĝi estos utila por homoj, kiuj havas problemon masaĝi la migdalan oleon kaj apliki ĝin al la problemo. Post apliki ĝisfunde, envolvu ĝin en varman tolaĵon antaŭ ol enlitiĝi vespere kaj lavu ĝin kiam vi vekiĝos matene. Dum longa kaj regula uzo, migdala oleo subtenos harajn foliklojn kaj reduktos kalvon.

• Migdaloj estas ankaŭ perfektaj por perdo de haroj.malhelpas harojn blankigi kaj frapi.

• Oleo de migdalodandruff problemoestas tre bona solvo por la vivantoj. Forigu migdalan oleon kaj mahagan oleon en egalaj kvantoj kaj miksi bone en bovlo. Apliki la miksaĵon sur viajn harojn kaj foriri la tutan nokton. Migdala oleo forigas dandrufon en la haroj hidratante kaj nutrante la harajn foliklojn; Oleo de mahagono ankaŭ elmontros antibacteriajn propraĵojn kaj malhelpos reaperon de inico.

• via hararoproblemo pri elektrizoSe vi havas kelkajn gutojn da migdala oleo, vi eble bezonas la solvon. Verŝu malgrandan kvanton da migdala oleo en vian palmon kaj milde frotu ĝin en viajn harojn. Danke al la vitamino E en ĝi, migdala oleo trankviligas elektrigadon de viaj haroj kaj permesas al viaj haroj konkretigi sin sen peza aspekto.

• Por eviti fari vian hararon eĉ pli olea ol kutime, oni rekomendas, ke la maskoj, kiujn vi preparas per migdala oleo, faru unufoje semajne por normalaj haraj kaj olentaj haroj, kaj por tiuj kun seka hararo dufoje semajne.

• Migdoleo nun troveblas en multaj merkatoj, kaj vi ankaŭ povas facile aĉeti ĝin el la pli popularaj herboj. Migdoleo konservita en malhela kaj malvarmeta loko povas resti sendifekta dum longa tempo. Tiel vi povas facile uzi migdalan oleon sen difekti kun bona stokada formato.

Migdalaj Nutraj Valoroj: Kiom da Kalorioj?