Avantaĝoj de Vitamino B7 (Biotino)

Kio estas la Avantaĝoj de Vitamino B7 (Biotino)?

biotinEn la literaturo, Vitamino H aŭ Vitamino B7 Ĝi estas ankaŭ konata kiel "belega vitamino sıklık.

Biotinoestas sintezita de malgrandaj intestaj bakterioj en nia korpo. Ĝi okupiĝas pri karbonhidrata metabolo kaj kontribuas al energia formado.

Estas Esenca por la konvertiĝo de sango sukero en energion.
 Ĝi havas similajn funkciojn al pantotenena acido, estas esenca por la produktado de grasaj acidoj kaj partoprenas en multaj metabolaj eventoj.
 Estas multaj manĝaĵoj,
Eksik Malofte mankas. Tamen ĝi estas trovita deficita rezulte de konsumado de grandaj kvantoj da krudaj ovoj. Avidino en la kruda ovo kuniĝas kun biotino kaj malebligas ĝian absorbadon.
Kiam ovoj estas kuiritaj, avidino fariĝas neaktiva kaj biotino liberiĝas.

 Metabolismo: Kiel en aliaj kompleksaj vitaminoj B, biotina koenzimo okupiĝas pri karbonhidratoj, grasoj kaj proteinaj metaboloj. Grasaj acidoj kaj purinoj en sintezo de DNA kaj RNA
Uzata, ĝi postulas por konstruado
Rezervoj de biotino en la korpo ne akumuliĝas; Ĉar ĝi dissolviĝas en akvo, ĝi agas en la sangofluo kaj la eksceso elretiĝas en la urino. Tial venenaj niveloj estas tre maloftaj.

• Ĝi estas produkto elektebla por homoj kun longaj haroj, ĉar ĝi maksimumigas la kvaliton de la haroj.
• Malhelpas perdon de haroj. Pro la nutrado de la hara radiko, ĝi pliigas la forton de la haroj por rezisti la malfacilaĵojn.
• Ĝi pliigas hararan kreskon proksimume 30.
• Ĝi malhelpas problemojn kiel forkoj kaj rompoj en la haroj kaj permesas atingi sanajn harojn.
• Ĝi protektas la harojn kontraŭ la faktoroj, kiuj povas damaĝi la haron nature, kiel malvarmo, varmo, sunlumo kaj kloro.
• Prokrastas kiel eble plej multe la blankigo de haroj.
• Lasas harojn brilaj kaj viglaj
• Malhelpas malsekigi ungojn.
• Korektas deformojn en najloj.
• Malhelpas rompi ungojn.
• Ĝi forigas la palajn kolorojn de la ungoj kaj brilas la ungojn.
• Forigas okazan mantelon de ungoj sur ungoj.
• Ĝi reguligas dermatitis en la haŭto.
• Ĝi helpas ekvilibrigi la ekzistantan sukero-ekvilibron en diabetoj kun la helpo de malpli da drogoj.
• Prokrastas maljuniĝantajn sulkojn, pliigas haŭtan elastecon.
• Forigas haŭtan sekecon, akvadon, erupcion kaj prurojn.
• Ĝi helpas por ekvilibrigi kolesterolon.
• Ĝi faciligas la konvertiĝon de grasoj en la homa korpo en energion.
• Dietoj estas rekomenditaj por malfortigaj celoj.

Biotino profitigas harojn

Biotino, kiu profitigas la korpon same kiel niajn harojn, povas antaŭvidi harojn, perfortigi malfortajn harojn kaj protekti kontraŭ rompiĝo. Precipe ekzameno de malforteco, rompitaj haroj aldonas forton al la haroj.

Fortigas ungojn

Biotinaj suplementoj malmoligas la manojn kaj la fingrojn en homoj kun malfortaj ungoj.

Efika en la traktado de biotin-sentema basal-ganglion-malsano

Klinikaj trajtoj de ĉi tiu malsano, kiu estas hereda malordo, okazas ĉirkaŭ la aĝo de 3-4. Homoj kun ĉi tiu kondiĉo spertas konfuzon, letargion, ŝanĝitan mensan staton, atakojn kaj muskolajn problemojn. Studoj montras, ke kunpreni biotinon kaj tiaminon povas mallongigi ĉi tiujn atakojn.

Kontribuas al diabeta kontrolo

Reduktas la kromefikojn de dializo

Biotina suplemento povas malpliigi muskolajn kramfojn en pacientoj kiuj ricevas dializon.

Helpas trakti pacientojn kun multobla sklerozo (MS)

Esploro montris, ke prenado de la necesa kvanto de biotino sub kuracista kontrolo povas redukti la indicon de parta streko ĉe homoj kun multobla sklerozo.Multobla Sklerozohomoj kun ĉi tiu problemo povas ricevi informojn de siaj kuracistoj.

Elportas fetan disvolviĝon

La manko de biotino pliiĝas dum gravedeco kaj tial la bebo povas evoluigi iujn naskajn difektojn. Manĝi biotin-riĉajn manĝaĵojn dum gravedeco; Preni vitaminan suplementon, kiu inkluzivas biotinon kaj acida fólico, helpas plibonigi sanan infanon.

Helpas konservi metabolon sana

Konservas cerbajn funkciojn

Biotino protektas sanan sistemon de nervozo pro sia rolo en nerva signalado kaj neurotransmisila agado. Kune kun vitaminoj B ĝi influas memorajn funkciojn kajAlzheimerprovizas defendon kontraŭ aĝaj kognaj malordoj kiel demenco.

Helpas protekti kardiovaskulan sistemon

Ĝi estas protekta kontraŭ oftaj kormalsanoj kiel inflamo, aterosklerozo, koratako kaj bato. Kune kun kromo, ĝi ekvilibrigas kolesterolo-nivelojn; Ĝi helpas malaltigi malbonan (LDL) kolesterolon dum pliigas bonan (HDL) kolesterolon.

Subtenas tiroidon kaj adrenan funkcion

La manko de biotino povas kaŭzi komplikaĵojn de tiroides kaj adrenaj; negativaj simptomoj kiel laceco, dormoproblemoj, pezo-kresko aŭ perdo povas okazi.

Esenca por konstrui kaj ripari histojn kaj muskolojn

Biotino estas esenca por ripari, konstrui, kreskigi kaj protekti muskolajn ŝtofojn. Ĝi ankaŭ helpas redukti inflamon, kiu povas konduki al muskolaj aŭ artikaj doloroj kaj moviĝemaj problemoj.

Genellikle Ĝi estas kutime donita kune kun pantotenena acido, kolino kaj tiamino por terapiaj celoj.
 Facilaj rompantaj ungoj: La konsumado de 1000-1200 µg pliigas najlan forton. 6 taŭgas por uzado de monatoj.
 Hara perdo: Traktado de hara perdo kaŭzita de subnutrado.
 Diabeto: Oni determinis, ke ĝi reguligas altajn nivelojn de sukero en la sango kaj povas esti uzata en la traktado de neŭra damaĝo de diabetoj. Pacientoj kun diabeto devas esti prenitaj
Ĝi estas reliefigita.

• Precipe kombina kun aliaj B-vitaminoj.
• Haŭtaj problemoj kiel dermatito, ekzemo,
• Programoj pri perdo de pezo,
• Por malhelpi blankigi kaj hakiĝi harojn,
• Por malaltigi sangan sukeron kaj kolesterolon,
• Uzita por korekti subnutriĝon

nekapablo
Ĉar biotino ĉeestas en sufiĉaj kvantoj en la nutraĵoj, kiujn ni konsumas ĉiutage, ne estas signoj de manko. Ovoj estas konsumataj krude, kun la ideo, ke ĝi fariĝas nutra inter la homoj. Estas proteino nomata avidino en la kruda ovo blankulo, kiu malebligas la uzon de biotino en la korpo. Hara perdo kaj haŭtaj vundoj estas oftaj en krudaj ovo-manĝantoj. Tial pli utilas la korpo konsumi la ovon per kuirado de ĝi. Neadekvata konsumo de haŭtaj vundoj, anoreksio, muskola doloro, simptomoj kiel paleco. Simptomoj de maldikiĝo estas nekonataj.

Ĉiutaga Postulo pri Biotino
Biotino estas produktata de la intestaj bakterioj en la korpo kaj prenita al la korpo kun ĉiutagaj nutraĵoj. La rekomendinda konsumo por plenkreskuloj estas 20-30 mcg ĉiutage.
La Supraj Manĝaĵoj de Biotino
Sufiĉas en ĉiuj manĝaĵoj. La plej oftaj manĝaĵoj estas hepato de ovo yema, soja faruno, karnoj kaj feĉo.

* Ne mastertux per PixabayAlŝutita al