Avantaĝoj de Vitamino B6 (piridoxino)

Kio estas la Avantaĝoj de Vitamino B6 (piridoxino)?

pyridoxine Ĝi estas tre grava proteino en la strukturo de proteinoj kaj esencaj komponaĵoj en nia korpo, transimitoroj, eritrocitoj kaj prostaglandinoj en la nerva sistemo. Vitamino B6 ĝi ankaŭ gravas en konservado de hormona ekvilibro kaj regulado de funkcioj de imunsistemo.

Enhavo;

Ĝi helpas pri metabolo de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Vitamino B6 ankaŭ bezonas por la imunsistemo.

Vitino Estas vitamino, kiu agas kiel koenzimo en multaj metabolaj funkcioj.
Ir Plifortigas la imunosistemon kaj gravas por la sano de la nervoj.
 Necesas por la sintezo de ruĝaj globuloj, seratonino kaj similaj cerbaj kemiaĵoj, antikorpoj kaj genetika materialo.
Esinde Antaŭzorgo de kora malsano kaj koratako, renaj ŝtonoj
 Uzata en kuracado de karpa tunela sindromo, antaŭmenstrua sindromo, milda depresio, sendormeco kaj astmo
 Disponebla en tri malsamaj formoj; piridoxino, piridoxalo kaj piridoxamino
 Piridoxino estas la plej uzata derivaĵo, pli imuna al damaĝo kaj degenero.
Unda En plej multaj legomoj, nuksoj, legomoj kaj integraj grenaj produktoj enhavas diversajn kvantojn de piridoxino.
 Viando, fiŝo, birdaj produktoj kaj aliaj bestaj manĝaĵoj inkluzivas piridoxal kaj piridoxamino.
Eksik-manko estas ofta ĉe homoj, precipe en virinoj
Abol Metabolismo havas gravajn rolojn en proteina metabolo, do necesa kresk-disvolviĝo estas necesa por riparado kaj histo-sano. Ĝi ankaŭ havas gravajn taskojn, inkluzive de produktado de energio en karbonhidratoj kaj grasaj metaboloj.
Sistemaj imunsistemaj funkcioj; bezonata por konstruado de antikorpoj. Vitamina suplemento de B6 estis trovita plifortigi la imunosistemon en maljunaj pacientoj kaj malrapidigi evoluon de tumoroj en bestaj provoj.
 Nervaj funkcioj estas esencaj por produktado de seratonino kaj aliaj neurotransmisiloj. Neŭrotransmisiiloj ebligas transdoni mesaĝojn de la cerbo al la tuta korpo same kiel resanigon de la humoro. Ĝi estas uzata kontraŭ depresio.
Ir Necesas por la produktado de sangaj ĉeloj, ĝi necesas por la konvertiĝo de fero al hemoglobino.
Homaj Altaj niveloj de homocisteino en la sango, produkto de proteina metabolo, ekigas sangajn glasojn pli susceptibles al damaĝo kaj disvolviĝo de arteriosclerosis. Vitamina B6-suplemento ekvilibrigas la nivelon de homocisteino en la sango.

Reduktas Riskon de Kardiovaskulaj Malsanoj

Vitamino B6 estas organika komponaĵo kiu protektas sangajn glasojn kaj tiel reguligas la cirkulan sistemon. Vitamino B6 malaltigas sangopremon kaj kolesterolon kaj ankaŭ reduktas la riskon de kardiovaskula malsano.

Elportas Cerbon-Disvolviĝon

Vitamino B6 estas vitamino, kiu subtenas cerban disvolviĝon kaj helpas la cerbon plenumi siajn funkciojn. Vitamino B6, kiu ludas aktivan rolon en la traktado de memoraj problemoj, ankaŭ efikas en la traktado de Alzheimer.

Feliĉaj Hormonaj Sekretaj Ellasiloj

Vitamino B6, kiu helpas plibonigi humoron, eliri el depresia reĝimo, helpas vin pliigi vian koncentriĝon kaj malpliigi vian streĉon produktante seratoninon kaj norepinefrinajn hormonojn.

Luktoj Kontraŭ Anemio

Vitamino B6, kiu ludas gravan rolon en la formado de hemoglobino, helpas malpliigi la simptomojn de anemio.

Subtenas kuna kaj skeleta sistemo

Vitamino B6 ludas gravan rolon en la antaŭzorgo de la simptomoj de artika inflamo kiel reŭmatoida artrito kaj en redukto de doloro kaŭzita de ĉi tiuj malsanoj.

Reduktas Menstruajn Dolorojn

Vitamino B6, tre efika ĉe la neurotransmisiloj respondecaj pri doloro-administrado en la cerbo, reduktas premenstruajn simptomojn kaj menstruan doloron.

Reduktas Astmo-Atakojn

Vitamino B6 reduktas astmo-atakojn per malhelpado de sondado dum ĉi tiuj atakoj kaj helpas pacientojn kun astmo superi la atakojn pli malpeze.

Reduktas Naŭzon

Avantaĝoj de vitamino B6Ĝi ankaŭ reduktas la naŭzon, kiu okazas dum gravedeco. Vi povas uzi vitaminon B6 por antaŭvidi naŭzon dum gravedeco.

Malhelpas Formadon de Renaj Ŝtonoj

Vitamino B6, se prenite kun magnezio, estas organika komponaĵo, kiu helpas vin malhelpi formadon de renaj ŝtonoj.

Helpas Reguligi dormon

Melatonino estas hormono, kiu ludas aktivan rolon en la regulado de dormo. Vitamino B6 faciligas endormiĝi ĉar ĝi estas implikita en la sintezo de ĉi tiu hormono.

astmo: Estas difekto en tiptofana metabolo en astmo. Liberigo de serotonino en globuletoj reduktiĝas pro manko de vitamino B6. En duoble-blindaj klinikaj studoj, oni trovis, ke iuj pacientoj korektis la blokadon en triptofana metabolo kun la apogo de vitamino B6. Unu studo trovis signifan redukton de la severeco kaj ofteco de tondado kaj astmo-atakoj kun la administrado de vitamino B50 dufoje tage. Kvankam efikoj efikaj estis detektitaj ĉe ĉiuj pacientoj, ne estis pliigo en piridoxal 6-fosfato en 7-paciento. Laŭ ĉi tiuj rezultoj, iuj pacientoj ĉu bezonas pli da B5-vitaminoj aŭ havas riboflavinon aŭ magnezion-mankon.

Kiam teofilino uzata en astmo estas donita, necesas doni vitaminan B6-suplementon. La teofilino reduktas la fosfatajn nivelojn de piridoxal 5. Krome, alia studo montris, ke la administrado de piridoxino reduktas la kromefikojn de teofilino kiel kapdoloro, naŭzo, asilikeco kaj malsano de dormo.

aŭtismo: Aŭtismo estas asociita kun interrompo de la normala kemia strukturo de la cerbo. La ĉefa kialo estas pensita kiel redukto de neurotransmisiloj, kiuj bezonas vitaminon B6 por sintezo. En pluraj studoj de duoble blindaj, infanoj kun aŭtismo ricevis vitaminon B6. Laŭ la rezultoj, grupo de pacientoj resaniĝantaj kun vitamino B6 estis trovita. Tamen la meza 20% de la pacientoj plibonigis simptomate kaj 10% plene pliboniĝis. Vitamino B6 estis trovita esti pli efika kiam prenite kun magnezio.

En studo farita en 1985, aŭtnombraj infanoj de 60 estis dividitaj en du grupojn. Vitamino B6 kaj magnezio estis donitaj al unu grupo kaj placebo al la alia grupo. Terapiaj efikoj estis mezuritaj per rigardado al la HVA-eltiraĵo en la urino per la kondutisma skalo kaj per ekzamenado de la cerbaj ondoj. La kombinaĵo de vitamino B6 kaj magnezio rezultigis signifan plibonigon en ĉiuj tri kriterioj. Tamen nek magnezio nek vitamino B6 sole kaŭzis gravan plibonigon.

Kvankam vitamino B6 ne sukcesis kuraci aŭtismon, ekzistas sufiĉe da indikoj por provizi vitaminon B6 al aŭtismaj infanoj.

KARDIOVASKULAJ MESAEOJ: Oni trovis unue en 6, ke vitamino B1948-manko povas kaŭzi aterosklerozon. Ekde tiam, ekzistas multaj studoj esplorantaj la rolon de piridoksino en preventado de aterosklerozo. Tiuj kun malalta piridoksal 5 fosfato en sia sango havas kvinoble pli grandan riskon de havado de koratako ol tiuj kun alta piridoksal 5 fosfato. Piridoksinmanko kaŭzas amasiĝon de homocisteino, metabolito de metionino. Homocisteino estas tre damaĝa al la ĉeloj en la arteria muro. Damaĝo al ĉi tiuj ĉeloj kaŭzas aterosklerozon. Altaj homocisteinaj niveloj estas asociitaj kun koratakoj.

Aliaj Artikoloj; Avantaĝoj de Vitamino E

en proksimume% 10, ĝi estas unu el la kialoj. Krom vitamino B6, acida fólico kaj vitamino B 12 estas necesaj por la formado de metionino el homocisteino. Metionino konvertiĝas al cistation per piridoxina dependa de cistation beta-reduktase.

Vitamino B6 estas alia grava aspekto por aterosklerozo. La enzimo lisil-oksido necesa por normala interligo de kolageno kaj elastino postulas piridoxinon. Laŭ iuj scienculoj, ĉe la plej frue videbla stadio de aterosklerozo, parta malintegriĝo okazas en la elasta tavolo de la vazo. Ĉi tiu damaĝo povas okazi pro damaĝo al la elastinaj kaj kolagenaj krucaj ligoj en la arteria muro. Ĉi tio estas pro la degenero de aktiveco de lisil-oksasa pro manko de kupro aŭ piridoxino.

Vitamino B6 malhelpas plaketajn agregojn. Kiam plaketoj agregas, ili liberigas komponaĵojn, kiuj kaŭzas, ke glataj muskoloj multiĝas kaj migras al la centro de la arterio.

Aterosclerosis povas esti malhelpita per inhibado de la funkcioj de plaketoj. En freŝa studo 24 sana, junaj viraj volontuloj ricevis piridoxinon aŭ placebon. Laŭ la rezultoj, piridoxino inhibicias agregadon de plakedoj. Montriĝis ankaŭ, ke piridoxino plilongigas kaj sangantan tempon kaj koagulan tempon, sed ne superas la fiziologian limon. Ĝi havas neniun efikon sur kalkulaĵoj. Piridoxino pruviĝis malpligrandigi plasmajn totalajn lipidojn kaj kolesterolon. Piridoxino kaj totala plasmo-lipido malpliiĝis de 593 al 519 kaj totala kolesterolo malpliiĝis de 156 al 116. HDL moviĝis de 37 al 48. Serumaj zinkniveloj pliiĝis de 96 al 138. Ĉi tiuj rezultoj donas aldonan evidentecon, ke vitamino B6 reduktas la riskon de aterosclerota morteco.

B6-vitamina suplemento ankaŭ reduktas sangopremon. En unu studo, 20-subjektoj kun alta sangopremo ricevis piridoxinon dum 4-semajnoj. Ambaŭ sistola kaj diastola premo malpliiĝis signife. Norepinefrina niveloj ankaŭ malpliiĝis. Laŭ ĉi tiuj rezultoj, vitamino B6 iel efikas al la nerva sistemo kaj reduktas sangopremon. Malkresko en sangopremo povas havi klinikan signifon. Systola premo malpliiĝis de 167 al 153 kaj diastola premo malpliiĝis de 108 al 98.

CARPAL TUNNEL SYNDROME:Carpa Tunela Sindromo (CTS) estas malsano, kiu disvolviĝas post kunpremo de la meza nervo inter la osto kaj ligamentoj, kiam ĝi trapasas la pojnon kaj kaŭzas severan doloron. Kompremo de la nervo kaŭzas malfortecon, doloron kaj bruladon. Ĉi tiu sentiveco povas etendiĝi al la antaŭbrako kaj ŝultro. Ĉi tiuj plendoj povas esti fojaj aŭ daŭraj. Kutime vespere. Ĝi pli ofte vidiĝas ĉe tiuj, kiuj faras la saman laboron kaj en tiuj, kiuj faras pezan laboron per siaj manoj kiel ĉarpentistoj.

En CTS, manko de vitamino B6 estas ofta. En la Universitato de Teksaso, centoj da CTS-pacientoj estis sukcese traktitaj kun vitamino B6 per duoble-blindaj placebo-kontrolitaj provoj. Ĝi bezonas tri monatojn por profiti, sed efikis en multaj pacientoj.

La kresko de CTS-frekvenco estis paralela al la tempo post 1950, kie piridoxina antimetabolitoj pliiĝis en la medio kaj dieto. Laŭ Even Phalen, kiu trovas kirurgian kuracadon en CTS, piridoxino estos unu el la kuracaj elektoj en CTS estonte.

depresio:Vitamino B6 ĝenerale estas malalta en homoj kun depresio, precipe en virinoj ricevantaj OKS. Konsiderante, ke vitamino B6 estas necesa por neurotransmisora formado en la cerbo kaj por multaj funkcioj de la cerbo, ni povas diri, ke multaj pacientoj, kiuj prenas prozac, suferas deprimon pro manko de vitamino B6.

Pacientoj kun depresio kun deficito de vitamino B6 tre bone respondas al B6-anstataŭaĵo. Anstataŭ esplori la nivelon de piridoxino en la sango, plej bone estas aldoni piridoxinon 50-100 mg / tagon al homoj kun depresio, precipe en la dieto de virinoj, kiuj uzas OKS.

diabeto:Tiuj kun diabeto devas ricevi vitaminon B6 por malhelpi la disvolviĝon de diabeta neuropatio. Ĉar tiuj kun diabeta neŭropatio estas mankhavaj je vitamino B6 kaj profitas de piridoksintraktado. Neŭropatio pro manko de vitamino B6 ne povas esti distingita de diabeta neuropatio. Tiuj kun longdaŭra diabeto kaj tiuj kun signoj de ekstercentra nervo anomalio devas ricevi vitaminon B6. La norma dozo por ĉi tio estas 150 mg.

Vitamino B6 malhelpas gluadon de proteinoj kaj malhelpas disvolviĝon de aliaj komplikaĵoj de diabeto. B6-subteno povas esti provita kiel sekura kurac-eblo en gestacia diabeto. En unu studo, 14 mg gestacia diabeto ricevis 100 mg B6-vitaminon dum du semajnoj. Diabeto pliboniĝis en 14-paciento 12.

epilepsio:Vitamino B6 eble helpas redukti la frekvencon de kaptiloj en epilepsio kaj neonatoj. Ekzistas du konataj specoj de kaptiloj, inkluzive de piridoxina-deficita kaj piridoxina-dependaj kaptiloj en neonatoj kaj beboj pli junaj ol 18-monatoj. La neŭrologiaj simptomoj de ĉi tiuj du similas al EEG-ŝanĝoj kaj la risko disvolvi mensan prokrastadon se lasite netraktita.

Kuracistoj devas suspekti, ke kaptitoj en ĉiuj beboj malpli ol 18-monatoj estas deficitaj en piridoxino. Li devas esti pli suspektema kiam:

-En bebo sen historio de kaptiloj, en nekonataj kaŭzoj de kaptoj

- Pacientoj kun historio de severaj krizoj

Longdaŭraj fokusaj aŭ unuflankaj prenoj kaj ofte parta protekto de konscio

-Kaze de iritiĝemo, maltoleremo kaj ploro antaŭ la kaptiĝo

Post identigi la karakterizaĵojn de piridoksin-respondemaj atakoj, kiuj diferencis de normalaj, iuj kuracistoj decidis provi ĝin sur beboj kun longedaŭraj atakoj (precipe tiuj, kies kaŭzo estas nekonata). 100-200 mg IV piridoksino estis donita. Se la forkapto ĉesas, ĝi estas verŝajne piridoksin-respondema forkapto. Tamen, kiam piridoksino estas donita kune kun aliaj kontraŭkonvulsiaj medikamentoj, estas ne eble determini ĉu la forkapto dependas de piridoksino.

Kvankam dieta piridoksino plibonigas piridoksin-manko-rilatajn epilepsiatakojn, altdoza piridoksino estas postulata en piridoksin-dependaj epilepsiatakoj. Kvankam la mekanismo de kiu piridoksino ĉesigas epilepsiatakojn ne estas plene komprenita, ĝi supozeble estas rilatita al neŭrotransmitorsintezo.

Unu el la mekanismoj de la piridoxina-dependa kaptilo estas, ke la piridoxala 5-fosfato ne povas ligi glutamikan acidan decarboxilase kun sufiĉa afineco kaj la sintezo de GABA, neurotransmisilo, reduktita. Ĉi tiuj pacientoj postulas pli piridoxinon ol normalaj homoj por adekvata GABA-sintezo.

En unu studo, beboj kun nekontroleblaj spasmoj aŭ epilepsiatakoj ricevis piridoksalon 2-fosfaton dum 14-5 tagoj. El tiuj, tri pacientoj tute resaniĝis, ses pacientoj havis provizoran plibonigon, ok pacientoj malpliigis epilepsiatakojn kaj plibonigis EEG. Flankaj efikoj kiel ekzemple levitaj hepataj enzimoj, naŭzo kaj vomado estis observitaj. Donante piridoksinon al pacientoj kun epilepsio, la paciento devas esti atente sekvita. Piridoksino interagas kun aliaj kontraŭkonvulsioj.

Aliaj Artikoloj; Avantaĝoj de Magnezio

IMMUNA SISTEMO-STRENGETO:La imuna sistemo malfortiĝas pro piridoxina manko. Pro la manko de piridoxino, tiel la nombro kaj funkcio de antikorpoj malpliiĝas, limfatikaj histoj kiel timo, malpliigo de aktiveco de timaj hormonoj, malpliigo de limfocita nombro kaj aktiveco.

Kvankam aidosaj pacientoj ricevas adekvatajn kvantojn de piridoxino laŭ dieto, videblas manko de piridoxina. Ĉi tio povas esti pro la interago de drogoj uzataj en la traktado de malabsorción aŭ aidoso kun vitamino B6. Ekzistas ligo inter manko de vitamino B6 kaj malpliigita funkcio de imunsistemo.

ŜTONA KIELVitamino B6 kaj magnezio-suplementoj povas eviti reaperon de kalciaj oksalataj ŝtonoj. Magnezio sole povas malhelpi reaperon de renaj ŝtonoj, sed ĝi pli bone kombinas kun vitamino B6.

Vitamino B6 reduktas oksalatan produktadon kaj urinan ekskreadon. La nivelo de vitaminaj B-enzimaj enzimoj ne estis normala en pacientoj kun recidivaj oksalataj ŝtonoj. Ĉi tio indikas, ke B6-vitamino estas klinike nesufiĉa kaj ke glutamia acida sintezo malpliigas. Ĉi tiuj niveloj revenas al normalo post proksimume 3-monata traktado. Ĝustaj niveloj de vitamino B6 kaj magnezio gravas por malebligi la formadon de novaj renaj ŝtonoj.

Freŝaj renaj ŝtonoj povas ĉeesti en pacientoj kun malpliigitaj acidaj niveloj de glutamiko pro manko de vitamino B6 aŭ aliaj kaŭzoj. Ĉar la pliigita koncentriĝo de glutama acido en urino malhelpas precipitaĵon de kalcia oksalato.

Naŭzo kaj Vomado pro gravedecoVitamino B6 estas ĝenerale rekomendita por la traktado de gravedeco rilata naŭzo kaj vomado. Nova studo estis farita por subteni ĉi tion. La gestacia semajno estis malpli ol 17 kaj 342 estis dividita en du grupojn. Unu grupo ricevis 30 mg piridoxinon kaj la alia grupo ricevis placebon. La pacientoj raportis la severecon de sia naŭzo laŭ la vida skalo de doloro. Ili ankaŭ registris la oftecon de vomaj atakoj, 24 horojn antaŭ kuracado kaj kvin tagojn post kuracado. Estis grava malkresko en la severeco de naŭzo kaj ofteco de vomaj atakoj en pacientoj ricevantaj vitaminon B6 kompare kun placebo. Rezulte, vitamino B6 rekomendas la unuan kuracadan opcion en gravedeco kaj vomado. Kvankam la studo pruvis la bonajn efikojn de piridoxino, naŭzo kaj vomado persistis en pli ol triono de pacientoj. Supozeble estus pli efike aldoni alt-dozan piridoxinon aŭ piridoxinon al zingibro.

La preventa efiko de zingibro sur vomado estis esplorita en hiperemesis gravidorum, la plej severa formo de gravedecaj naŭzoj kaj vomado. Ĉi tio postulas enhospitaliĝon. En duoble-blinda hazarda provo, zingibra radika pulvoro estis administrita je dozo de 250-mg kvar fojojn tage. Signifa redukto de la severeco de naŭzo kaj vomado en 27-paciento

Rivelitaj. Rezulte de la studoj, zingibro estas preferita en gravedeco-induktita naŭzo kaj vomado, ĉar malaltaj dozoj de zingibro estas sufiĉaj kaj fidindaj kaj antiemetikaj drogoj havas teratogenajn kromefikojn. Tial ekzistas esploristoj rekomendantaj zingibron kiel efikan kuracadan eblon por kuracado de gravedaj rilatoj de naŭzo kaj vomado.

osteoporosis:Manko de vitamino B6 povas kontribui al la disvolviĝo de osteoporozo kaŭzante pliigon de homocisteino-niveloj. Pliiĝo de homocisteino-niveloj estis detektita en la sango de postmenopaŭzaj virinoj. Ĉi tiu pliiĝo supozeble ludas rolon en la disvolviĝo de osteoporozo damaĝante la krucajn ligojn de kolageno, kaŭzante damaĝon al la osta matrico. Oni scias, ke en osteoporozo, ekzistas perdo de kaj organikaj kaj neorganikaj partoj de osto. Ĝi subtenas la teorion, ke homocisteino kaŭzas osteoporozon, ĉar ĝi povas influi ambaŭ. La disvolviĝo de osteoporozo ĉe musoj nutritaj kun dieto malalta en vitamino B6 montras, ke vitamino B6 estas tre grava por osta sano.

PREMENSTRUALA SINDROMO:Post 1975, multaj klinikaj studoj estis faritaj pri piridoksinterapio en antaŭmenstrua sindromo. Ĝi estis trovita utila en la plej multaj el la studoj. En duobla blinda studo, 86% de pacientoj havis malpliiĝon de siaj plendoj dum la tempo kiam ili prenis piridoksinon. Kvankam ekzistas multaj kaŭzoj de antaŭmenstrua sindromo, administrado de piridoksino sole disponigas utilajn efikojn en la plej multaj pacientoj. En alia studo, 106 mg/tage piridoksino estis administrita al 50 virinoj kun antaŭmenstrua sindromo, kaj 72% de la pacientoj trovis malpliiĝon en siaj plendoj.

Gravas diri, ke B6-vitamino ne efikas en iuj studoj. Ĉi tiuj negativaj rezultoj povas esti pro multaj faktoroj. Unu el ĉi tiuj povas esti, ke iuj virinoj estas nekapablaj konverti vitaminon B al ĝia aktiva formo (pro la manko de vitamino B2 kaj magnezio ktp., Kio helpas konvertiĝon). Laŭ ĉi tiuj rezultoj, administri piridoxinon sole ne havas sufiĉan klinikan efikon en ĉiu virino, kaj iuj virinoj havas malfacilon konverti B6 en ĝian aktivan formon, piridoxal 5-fosfato. Por solvi ĉi tiun problemon, ĝi eble provos fari pli ampleksan dietan suplementon aŭ uzi iv-piridoxal-5-fosfaton.

Terapia uzo kaj dozo
Sindromo de Pal Karpa tunelo; La ĉiutaga dozo de 100-200 mg provizas kuracadon por pacientoj kun mano-doloro kaj karp-tunela sindromo.
 Milda depresio; Ĝi estas utila en la traktado de milda depresio kaj angoro pro ĝia rolo en produktado de seratonino. Ĉiutaga konsumado de 100-500 mg estis trovita plibonigi humoro.
 Antaŭmenstrua sindromo; En la klinikaj provoj, 500% plibonigas la simptomojn de PMS kiel malkomforto, ŝvelaĵo, brustokan tenerecon kaj kapdoloron prenante la ĉiutagan dozon de 20 mg.
Günlük La ĉiutaga dozo de 100-300 mg estis trovita efika por antaŭvidi ripetajn renajn ŝtonojn.
 Ĝi plibonigas nivelojn de sango glukozo ĉe iuj diabetaj pacientoj kaj malhelpas nervan damaĝon de indukta diabeto. Plibonigo de glukoza nivelo atribuas al la rolo de vitamino B6 en triptofana metabolo.
X La uzo de vitamino B6 dum gravedeco efikas por antaŭvidi gravedan diabeton, kaj en malaltaj dozoj ĝi efikas por redukti matenan malsanon.
 NOTO: Ĝi ne estu uzata en altaj dozoj krom se rekomendite dum gravedeco.
 Tuberkulozo; Nerva inflamo kaj doloro estas viditaj kiel kromefikoj en tuberkulozaj pacientoj uzantaj isoniazidon. Ĉi tiu kromefiko povas esti malhelpita prenante 50-100 mg da vitamino B6 ĉiutage.

Manĝaĵoj enhavantaj vitaminon B6estas kiel sekvas: