Kio estas la Avantaĝoj de Vitamino B5 (Pantothenic acid)?
Vitamino B5 Ĉar la vorto os pantos ada en la greka signifas "ĉie"acido pantoténicoestas referita kiel La kialo kial ĝi nomiĝas Yun ĉie en la greka estas ke ĝiaj fontoj estas kaj bestoj kaj plantoj. Ĝi estas produktita de la bakteria flaŭro, kiu kovras niajn intestojn kaj helpas la digeston.
Ĝi estas unu el la vitaminoj de la grupo B necesaj por la metabolo de karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj. Ĝi efikas en la laboro de la nerva sistemo, iuj hormonoj kaj en la sintezo de grasoj. Acido pantoténico solvas en akvo, pasas en la kuiran akvon de manĝaĵoj, sentema al acidoj kaj alkaloj.
Energio estas esenca por metabolo, karbonhidrato, graso kaj proteina metabolo estas bezonata.
Precipe necesaj por produktado de grasaj acidoj, sed ankaŭ por produktado de ruĝaj globuloj kaj antikorpoj.
Önemli ludas gravan rolon en la funkcio kaj hormonoj de endokrinaj glandoj
Abol Metabolismo; acido pantoténico Ĝi estas konvertita al koenzimo A kaj permesas, ke la manĝaĵo, kiun ni prenas, konvertiĝu al molekuloj, kiujn la korpo povas uzi aŭ konverti al grasaj acidoj kaj certaj proteinoj.
Fonksiyon Imuna funkcio; bezonata por konstruado de antikorpoj.
Neŭra funkcio; bezonata por konvertiĝo de benzino al acetilkolina formo
Hormonaj funkcioj; Ĝi estas necesa por produktado de adrenalino kaj aliaj stresaj hormonoj en la suprarrenaj glandoj.
Yapım Konstruado de ruĝaj globuloj; La pioniro de la "hem" proteino, necesa por la produktado de hemoglobino kiu transportas oksigenon al la korpo ligante kun fero enhavita en ruĝaj globuloj, estas necesa por la produktado de "porfiria inino."
Kial uzi ĝin?
Ücü Malaltigi sangan kolesterolon;
Ada En la studo farita sur individuoj kun altaj sangaj kolesterolaj niveloj, oni trovis, ke serumaj kolesteroloj kaj trigliceridaj niveloj reduktiĝis per la traktado de pantetino, biologie aktiva metabolito de pantotenena acido 900 mg.
Artrito; altaj dozoj de Pantothenic acido reduktas la simptomojn de reŭmatato kaj osteoartrito. Oni pensas, ke la efiko estas pro la rolo de pantotena acido en la produktado de kortisono.
Lupuso;
Oni observis malpliigi lupusajn simptomojn.
Kvankam ĝi ne estas klinike pruvita, oni scias malhelpi perdon de haroj, blankigado, pliigi atletan rendimenton, provizi alkoholigon kaj malrapidigi la maljuniĝan procezon.
Pant Pantetine, ĝia biologie aktiva formo, ankaŭ povas esti uzata, sed ĝi estas pereiga kaj iom pli multekosta.
Pant La kvanto de Pantothenic acido estas reduktita je duono dum la preparado de fruktoj, legomoj kaj cerealoj.
Sız Ĝi estas imuna al oksigeno kaj alta temperaturo.
Tamen ĝia ĉeesto en multaj manĝaĵoj kaj ĝia sintezo per bakterioj en la intesto kompensas la perdon de dieto.
Ideala por haŭto kaj ungoj
Kvankam malpli konata ol aliaj vitaminoj aŭ mineraloj, la vero estasB5 Vitamino estas utila por haŭto kaj najlo-sanostimulante kaj renovigante sian kreskon laŭ tute natura maniero.
Fakte, la kemia formo sintezita en la laboratorio estas ofte uzata en haraj produktoj, helpante prokrasti la aspekton de grizaj haroj.
Vitamino B5 estas necesa nutraĵo por nia korpo. Ĝi precipe partoprenas en jenaj bazaj funkcioj:
- Helpo en la sintezo de hormonoj.
- Ĝi aktive partoprenas malsamajn kemiajn reagojn je la ĉela nivelo por akiri energion.
- Ĝi estas necesa por la metabolo de manĝaĵoj, precipe por la metabolo de graso, proteino kaj hidrokarbonoj.
- Kunlaboras en la sintezo de kolesterolo.
- Partoprenas energian metabolon
Vitamino B5 estas vitamino kiu helpas konverti grason, karbonhidraton kaj proteinon en energion kaj partoprenas kiel koenzimo en la digesta procezo por malkomponi ĉi tiujn nutraĵojn en konstruaĵojn.
- Certigas Antikvoproduktadon
Vitamino B5 havas rektan efikon sur produktado de antikorpoj. Ĉar antikorpoj batalas malsanojn, vitamino B6 helpos vin transdoni vian malkomforton en pli malpeza kaj pli mallonga tempo.
- Kontraŭstresa Vitamino
Vitamino B5 estas vitamino, kiu helpas vin batali streson. Ĝi helpas vin redukti vian streĉan nivelon kaj fari vin senti pli feliĉa kaj pli paca.
- Helpas Hormonajn Sintezojn
Vitamino B5 ankaŭ provizas la energion bezonatan por hormona sintezo pliigante intracelan energian produktadon.
- Ludas Pozitivan rolon en operacio suprarrenala
Vitamino B5 estas rekte efika en bonorda kaj sana funkciado de la suprena glando.
- Protektas Homan Sanon
Kiam vi ne konsumas sufiĉe da B5-vitamino, kiu efikas en hara kresko kaj protekto de hara sano, via hara kresko eble ĉesas kaj viaj haroj povas havi malsanan strukturon kaj malglatan aspekton.
- Helpas la digestan sistemon
Ĉar vitamino B5 estas vitamino, kiu helpas la digestan sistemon, ĝi helpos vin solvi multajn problemojn de la digesta sistemo, precipe estreñimiento.
- Protektas vian hepaton
La plej gravaj avantaĝoj de vitamino B5 estas hepato. Vitamino B5, kiu ebligas vian hepaton funkcii laŭ sana maniero, reduktas la efikon de hepatmalsano.
- Elportas Komunan kaj Skeletan Sistemon
Vitamino B5 ankaŭ estas vitamino, kiu fortigas la artikon kaj skeletan sistemon kaj malpliigas la efikojn de ĉia malkomforto en ĉi tiuj sistemoj.Vitamino B5Kun ĉi tiu ĉefaĵo, reŭmataj artritoj, precipe en multaj artaj malordoj, doloroj kaj plendoj reduktiĝas.
- Akcelas resanigon de vundoj
Vitamino B5, kiu havas rektan efikon sur la haŭto, stimulas la haŭtajn ĉelojn resanigi la vundojn, permesante fermi kaj resaniĝi la vundojn en multe pli mallonga tempo.
- Malpezigas Streĉon kaj Uzita por Trakti Depresion
Vitamino B5, uzata en la kuracado de depresio kaj malpliigas vian streĉan nivelon, helpas vin senti vin pli feliĉa kaj pli paca.
- Malpezigas Malordojn de Digesta Sistemo
Vitamino B5 estas vitamino bona por stomakaj malsanoj kaj ulceroj, kiu liveras reliefon de estreñimiento kaj montras trajton, kiu ebligas vian digestan sistemon funkcii en sana maniero.
Helpas resanigi vundojn.
Luktas kontraŭ infekto kreante antikorpojn.
Traktas ŝokon post kirurgio.
Malhelpas elĉerpiĝon.
Ĝi reduktas la adversajn kaj toksajn efikojn de multaj antibiotikoj.
Malkreskas kolesterolo kaj triglicerido.
nekapablo
En pacientoj kun deficito de acidoj pantoténicas, oni konstatis simptomojn kiel vomado, abdomina doloro, konvulsioj kaj laceco. Eksperimentoj en laboratoriaj bestoj havas trovojn kiel malfruo de kresko, malflerteco, malordo de nerva sistemo, ŝanĝo de koloro de haroj, cikatroj sur la haŭto, intestaj ulceroj kaj perdo de haroj. Simptomoj de malpliiĝo estas nekonataj.
- Vitamina B5-manko povas deĉenigi kapdoloron. La tempo inter migrenaj atakoj povas esti malpliigita, precipe ĉe homoj kun migreno.
- Vitamino B5 povas kaŭzi konstantan senton de laceco se ne sufiĉe konsumita. Observado de kronika laceco same kiel perdo de forto povas indiki mankon de vitamino B5.
- Alia simptomo de manko de vitamino B5 estas la brula sento observita sub la piedoj.
- Svingante la manojnSimptomoj de manko de vitamino B5situas inter.
- Manko de vitamino B5 povas kaŭzi perdon de apetito kaj perdo de pezo pro ĉi tiu perdo de apetito.
- Ĉar vitamino B5 havas rektan efikon sur hara sano, vi povas observi harojn perdi kaze de manko.
- Emocia stato ŝanĝoj, subitaj iritoj kaj angoro estas psikologiaj kondiĉoj kaŭzitaj de vitamino B5-manko.
- Kongenaj malordoj povas okazi se gravedaj virinoj ne konsumas sufiĉe da B5.
- Muskaj kramfoj kaj muskolaj espasmos povas okazi.
- Spiraj problemoj povas okazi.
Ĉiutaga Pantotenika Acida Postulo
Ĉar ĉi tiu vitamino ĉeestas en ĉiuj manĝaĵoj, simptomoj de manko ne estas oftaj. La ĉiutaga postulo estas ĝis 4-7 mg.
La Plej Oftaj Manĝaĵoj de Pantotenia Acido
Sufiĉa pantotenena acida konsumado estas provizita per konsumado de ĉiuj bestaj kaj vegetalaj manĝaĵoj.
- Viando.
- Ovojn.
- Fiŝo.
- Laktaj produktoj
- guŝoj:precipe pizoj kaj lentoj.
- Grajnoj de cerealoprecipe integraloj. Oat-flamoj kaj bruna rizo elstaras.
- Legomoj kaj legomoj:brasiko, brokolo, florbrasiko kaj pipro.
- tuberoj:Kiel terpomoj kaj dolĉaj terpomoj.
- Feĉo.
- hepato
- Brewer-feĉo
- Ruĝa viando
- Fermento-Eltiraĵo
- kokidon
- ovo
- cerealoj
- Tritiko
- nuksoj
- nuksoj
* Ne mastertux per PixabayAlŝutita al