Avantaĝoj de Sunfloraj Semoj

Kiuj estas la avantaĝoj de Sunfloro-Semoj?

de Sunfloro Semoj La fosforo kaj zinko, kiujn ĝi enhavas, estas utilaj en la formado de ostoj kaj dentoj. Sunfloraj semoj, kiuj estas fonto de fosforo, helpas la kormuskolon kontrakti kaj reguligi renfunkciojn. Zinko estas grava substanco por resanigi vundojn, malhelpi aknon, plifortigi la imunsistemon, forigi ripetiĝantajn infektojn, havigante akrecon de gusto kaj odoro kaj pliigi sperman motilecon.Sunfloraj semoj enhavas multe da zinko.

Semoj de sunfloroKun la vitamino B6, kiun ĝi enhavas, ĝi utilas en malalta sango-sukero kaj fortigas la imunsistemon. La E-vitamino en sunflora oleo reguligas korajn, angiajn, cerbajn kaj nervajn funkciojn,
ĝi helpas resanigi vundojn kaj protektas la korpon kontraŭ prostata kancero. Sunfloro-semoj prokrastas haŭtan maljuniĝon. Pro la alta grasa enhavo, kiun ĝi enhavas, la kerno, kiu efektive kaŭzas aknon, havas nekredeblajn avantaĝojn al nia korpo kiam konsumite en sufiĉaj kvantoj ĉiutage. Fakuloj emfazas, ke la kerno reduktas la nombron de liberaj radikaloj cirkulantaj en niaj korpoj. En ĉi tiu kazo, ĉar ĝi efikas al la nerva sistemo, ĝi pozitive reduktas la riskon de malsanoj kiel depresio kaj streso. Sunfloraj semoj Se konsumite nesalaj, fitosteroloj enhavas malbonajn nivelojn de kolesterolo kaj subtenas kardiovaskulan sanon. Kontraŭe al ofta kredo, kiam sunfloroj estas konsumitaj kun malgranda kvanto da salo, ĝi liveras la vitaminon E, kiun la haŭto bezonas.

• Subtenas nivelojn de kolesteroloSunfloro enhavas altajn fitoterolojn. Ĉi tiuj fitosteroloj havas fizikajn proprietojn similajn al kolesterolo; esplorado montris multajn fojojn, ke sunfloro subtenas sanajn kolesterolajn nivelojn.

• Elportas kora sano
  Riĉa en vitamino E kaj folato, la kerno estas utila por plibonigi kardiovaskulan sanon. Pro la gravaj vitaminoj, kiujn ĝi enhavas, la kerno povas antaŭvidi la riskon de koratako. Vitamino E agas kiel antioksidanto kaj protektas la korpon kontraŭ damaĝo de liberaj radikaloj. Tiel ĝi protektas la ĉelajn membranojn kaj cerban sanon. Folato, aliflanke, estas rekte ligita al kardiovaskula sano. Ĝi gravas por bonorda funkciado de metabolo. Naturaj acidaj acidoj kaj grasaj acidoj en la kerno plibonigas kardiovaskulan sanon.

• Malhelpas inflamon

La semo funkcias kiel kontraŭinflama kaj antioksidanto. La kerno, kiu ankaŭ estas riĉa je vitamino E, povas helpi redukti la simptomojn de osteoartrito, astmo kaj reŭmatoida artrito. Ĝi malhelpas inflamon kaj protektas la korpon kontraŭ damaĝo de liberaj radikaloj.

• Rejunigas la haŭtonSunfloro-semo estas potenco de antioksidantoj. Unu el la plej bonaj komponentoj de sunfloro-semoj estas alta vitamino E enhavo. Vitamino E povas agi kiel antioksidanto por la haŭto kaj rejunigas la haŭton plibonigante sangan cirkuladon kaj malpliigante la aspekton de sulkoj.
• Plibonigas cerban sanonOni pruvis en pluraj studoj, ke sunfloro-semoj povas havi trankviligan efikon sur la cerbo kaj samtempe helpi plibonigi humoron. Ĉi tiu trajto de sunfloroj estas pro la alta enhavo de triptofano en la semoj. Kiam vi manĝas nutraĵojn enhavantajn triptofanon, via cerbo efike pliigas produktadon de serotonino, neurotransmisilo. Serotonino ankaŭ reduktas streĉiĝon, tiel kreante komfortan senton. Choline-enhavo en sunfloro-semoj ludas esencan rolon en memoro kaj vidaj funkcioj.

• Bona por kolesterolo

Unu el la sanaj avantaĝoj de la kerno estas ĝia kapablo influi kolesterolo-nivelojn. La semo estas bona fonto de fitosteroloj kiel mononesaturitaj kaj polinesaturitaj grasoj. Tial ĝi helpas redukti malbonan kolesterolon influante la kolesterolajn nivelojn en la korpo.

• Riĉa fonto de magnezioManko de magnezio povas konduki al diversaj sanproblemoj influantaj la kardiovaskulajn, nervajn kaj imunajn sistemojn. Kvarono de glaso da sunfloro-semo liveras pli ol 25% de la rekomendita magnezia valoro ĉiutage. Ĉi tio provizas protekton por via cerbo, koro, muskoloj kaj pli! 65 8% de la loĝantaro super la aĝo de 400 mil personoj en Turkio responda takso estas kalkulita Alzheimer malsano estis kaptita. Estas taksite, ke ĉi tiu cifero pliiĝos duoble pli ol 2030 kaj pli ol trioble ol 2050.
• Elportas sanan humoronMagnezio en sunfloro havas plian avantaĝon, havigante sanan humoron. Antaŭ pli ol cent jaroj, magnezio-sulfato estis donita al pacientoj kun depresio. La sukceso kaj sekureco de magnezio igis ĝin valora eblo. Hodiaŭ magnezio ludas gravan rolon en homeopatiaj terapioj por mensa sano.
• Sana KoroSunfloraj semoj enhavas altajn nivelojn de betaino, kiu efike protektas kontraŭ kardiovaskula malsano kiel alta sangopremo. Krome, la ĉeesto de arginino en ĉi tiuj semoj estas nemalhavebla por sana koro. Liganoj subtenas sangan kolesterolon ĉe taŭgaj niveloj, tiel preventante koratakojn kaj aterosklerozon.
• Fitosteroloj subtenas sanajn kolesterolajn nivelojnSunfloro enhavas altajn fitoterolojn. Tiel oni uzas ĝin por ekvilibrigi kolesterolon.
• Bona por depresio

Kerna konsumado estis trovita bona en kazo de depresio. La magnezio, kiun ĝi enhavas, subtenas sanan senton.

• Batalo kontraŭ kancero

La kernoj enhavas vitaminon E, selenion, kupron kaj antioksidantojn. Esploroj montras, ke antioksidantoj malhelpas ĉelajn damaĝojn de kancero.

Malalta konsumado de ĉi tiuj nutraĵoj malhelpas formi kanceron. Aliflanke, la kerno enhavanta altajn fitosterolojn povas redukti la riskon de kancero-specoj.

Ankaŭ la komponaĵo nomata lignan provizas protekton kontraŭ kancero. Kun ĉi tiu natura kuracilo eblas antaŭvidi kanceron, prostaton kaj maman kanceron.

• Bona por sangopremo

Laboratoriaj studoj montras, ke la kerno nature influas sangopremon kaj povas redukti altan sangopremon. Aktivaj komponentoj, kiuj laboras pri digesto, ankaŭ povas potenciale influi sangopremon.

• Subtenas sanon de tiroidea glando

Malordoj de tiroides kiel hipotiroidismo kaj hipertiroidismo estas kaŭzitaj de manko de mineraloj kiel selenio. La kerno estas bonega rimedo tiurilate. La tiroida glando havas funkciojn kiel kontroli korpa temperaturo, korpa ritmo, proteina produktado kaj metabolan indicon. Tial la subteno de la kerno estas grava.

• Enhavas selenionĜi enhavas fortan antioksidanton kaj selenion, esencan nutraĵon por la sano de la tiroides, la perfekta sunfloro-semo. Studoj montras, ke seleno ludas rolon en antioksida funkcio kaj helpas malpliigi ruĝecon kaj blovegadon en la korpo. Lastatempe sunfloro estis ankaŭ trovita kritika rolo en la metabolo de tiroida hormono. Selenio ankaŭ estis montrita kapabla stimuli DNA-riparon de damaĝitaj ĉeloj.
• Malhelpas ĉelajn damaĝojnSunfloro-semoj estas riĉaj en vitamino E, esenca komponanto de ĉiutagaj nutraj bezonoj. Sunfloro semoj; Ĉar liberaj radikaloj povas kaŭzi diversajn ĉelajn damaĝojn kaj malsanojn, ili estas fontoj de antioksidantoj, kiuj malebligas la disvastiĝon de liberaj radikaloj en la homa korpo. Ĉi tio ankaŭ helpas la cirkulan sistemon funkcii ĝuste. Vitamino E ankaŭ helpas sangon al koaguliĝo facile en kazo de vundo kaj tiel rapidigas la resanigan procezon. Sunfloro-semoj ankaŭ helpas redukti la riskon de kora malsano kaj diabeto. Seleno en sunfloro-semoj riparas ĉelan damaĝon kaj preventas la disvastiĝon de kanceraj ĉeloj.
• Konservas nivelojn de kolesterolo en ekvilibroKanada studo montris, ke fitosteroloj estas bonega komponaĵo, kiu kontrolas kolesterolon. Fitosteroloj estas trovitaj en la plej altaj koncentriĝoj en sunfloroj kaj pistatoj. Tial manĝi manplenon da sunfloroj semaj ĉiutage, LDL-kolesterolo; Ĝi povas helpi protekti vian koron reduktante plakan konstruadon en la arterioj kaj sangaj glasoj.
• Elportas haran sanon

La kerno estas riĉa en vitaminoj kaj mineraloj necesaj por kreskado de haroj. Konsumanta manplenon da kernoj povas fari vian hararon aspekti pli hela. La kerno, kiu ankaŭ subtenas proteinon, aldonas naturan vivecon al la haroj. Konsumi la kernon dum gravedeco helpas teni la haŭton, harojn kaj energion vivaj.

• Malpezigas simptomojn de menopaŭzo

La kernoj povas helpi malpliigi la severecon de varmaj ekbriloj, kiuj ofte spertas dum menopaŭzo. Ĝi ankaŭ helpas alfronti la bezonon de sukero.

• Malpezigas doloron

La alta magnezia enhavo de la kernoj protektas la korpon kontraŭ migra doloro kaj streso. Ĝi helpas malpezigi doloron trankviligante nervojn. Por trankviliĝi, nur manĝu manplenon da semoj.

Nutraj Faktoj de Sunfloro-Semo: Kiom da Kalorioj?

* Ne Deniz Hosbas per PixabayAlŝutita al