Avantaĝoj de Verda Zucchini

Verda Kukurbo, Kiaj Avantaĝoj?

Verda kukurboVerda Kukurbo enhavas mineralajn elementojn kiel kalio, fosforo, kalcio, magnezio, natrio kaj fero. Kukurbo purigas la korpon, trankviligas la nervojn. Verda Kukurbo povas esti kradrita kruda kaj aldonita al salatoj.

• Malpezigante avantaĝojn: Pro ĝia malalta kalorio kaj facileco de digesto, ĝi estas rekomendata de dietistoj precipe por tiuj, kiuj havas problemojn pri pezo. Ĝi estas legomo, kiu estas solvo por la digesta problemo, krom konservi ĝin satigita.
• koroKukurbo enhavas malgrandan kvanton da oleo. Kun ĉi tiu trajto, oni povas diri, ke kukurbo estas kor-amika. Simile, kiam oni konsumas sufiĉe kukurbon pro amikeco, ĝi ludas ĉefan rolon por minimumigi la riskojn de koratakoj kaj aliaj koraj kondiĉoj. Kukurbo ankaŭ havas grandan efikon en minimumigado de la negativaj efikoj de koraj malsanoj. Tiuj, kiuj zorgas pri sia koro, devas atenti sian dieton kaj konsumi zucchini regule. Tamen konsumante zucchini, kukurbo ne devas esti malsana kun malsana kuiri metodo.
• Utila por nia digestiva sistemoZucchini malpliigas la efikon de estreñimiento kaj aliaj digestaj problemoj kaj helpas plibonigi digeston.Akvo en la kukurbo. Ĝi ankaŭ enhavas signifan kvanton da fibro, elektrolitoj kaj aliaj nutraĵoj necesaj por sana digesta sistemo.Regula kukurbo-konsumado povas helpi malhelpi ulcerojn kaj kanceran kanceron.

• Helpas Subteni Vian Ĝeneralan Sanon: Ĝi ankaŭ estas unu el la plej bonaj dietfibraj fontoj kun sia vitamino C kaj mangana enhavo. Ĝi enhavas ampleksan gamon da nutraĵoj, de vitamino A ĝis omega-3, kaj profitigas la ĝeneralan sanon de via korpo. Ĝi ankaŭ estas tre bona eblo por gravedaj virinoj, ĉar ĝi enhavas ampleksan gamon da nutraĵoj.
• Reduktas kanceran riskon: Dank 'al la antioksidantoj, kiujn ĝi enhavas, ĝi protektas la korpon kontraŭ kancero-ĝermoj kaj liveras reziston. Ĝi helpas resanigi kancerajn ĉelojn en la kurac-procezo se konsumite, same kiel minimumigas la riskon de disvolvi kanceron.
• Plibonigas Vira SanoLaŭ esplorado, squash efike traktas BPH, kio estas nomata benigna prostata pligrandigo ĉe viroj. En BPH, la prostata glando pligrandiĝas kaj kreskas laŭ malsamaj formoj kaj longoj, kaŭzante problemojn en ambaŭ seksaj kaj ekskretaj funkcioj. La plej bona dieto, kiun vi povas preni kontraŭ ĉi tiu malsano, estas krei varian menuon aldonante aliajn nutraĵojn riĉajn en fitobodioj al la kukurbo.
• slimmingZucchini estas nutraĵo kun malaltaj kalorioj pro la malgranda kvanto da graso en ĝia enhavo. Por tio, precipe homoj, kiuj volas perdi pezon por konsumi kukurbon, estus sufiĉe signifaj. La ĉefa fakto pri maldikiĝo estas nutrado. Kiam oni elektas manĝaĵojn, precipe malaltajn kaloriojn, sed manĝaĵoj kun alta gusto devas esti preferitaj. Zucchini estas kompleta peza perdo amika kaj havas grandan efikon sur kiel ĉi tiu procezo povas esti farita facile.
• Malrapidigas maljuniĝonMaljuniĝo estas la rezulto de toksinoj, liberaj radikaloj kaj inflamo, al kiuj la korpo estas elmetita tra la jaroj. Ĉi tiuj venenoj kaj inflamoj povas esti reduktitaj per antioksidantoj kaj kontraŭinflamaj manĝaĵoj. Kukurbo estas riĉa je antioksidantoj kaj kontraŭinflamaj nutraĵoj, kiuj helpas liberigi la korpon de liberaj radikaloj kaj troa inflamo.

• Reduktas la riskon de koratako: Zucchini estas legomo kun nula kolesterolo, krom esti tre malalta en graso, kora sano helpas konservi seriozan amplekson. Kun la riĉeco de mineraloj kaj vitaminoj en ĝia enhavo, ĝi reduktas la riskon de koratako kaj konservas la sangan nivelon en ekvilibro.
• Protektas kontraŭ Malsanoj: Se vi konsumas kukurbojn regule, via ĝenerala sano pliiĝos. Kukurbo provizas protekton kontraŭ vasta gamo de malsanoj. Esploro montras, ke riĉfibraj manĝaĵoj efikas por forigi kancerojn kaŭzantajn toksinojn en la granda intesto. Danke al vitamino C, folato kaj beta-karoteno, enhavitaj en la kukurbo, ĉi tiuj ĉeloj estas protektataj kontraŭ malutilaj kemiaĵoj, kiuj kaŭzas kanceran kanceron. Legomoj protektas la korpon kontraŭ kalkulo, astmo kaj reumatoida artrito per la nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas.
• Bona SanoMagnezio kaj mineraloj enhavitaj en la kukurbo estas tre gravaj por osta sano. Kukurbo havas grandajn avantaĝojn ambaŭ en osta disvolviĝo kaj ĝi havas grandan gravecon por preventi damaĝon de la disvolviĝantaj ostoj kaj estonte. Kukurbo estas nutraĵo konsumebla de homoj kun artaj problemoj kaj malordoj. Kukurbo ankaŭ ludas efikan kaj resanigan rolon en artaj malordoj. Vi ankaŭ povas minimumigi la riskon de ostaj kaj artaj malordoj konsumante kukurbojn.
• Malaltigas sangokoloronAltaj sangosukeraj niveloj kaj diabeto estas problemoj, kiuj plimalbonigas kun nesana dieto malriĉa je karbonhidratoj kaj fibro. Kukurbo povas helpi vin malpliigi vian sangosukeron kaj pliigi vian insulinan sentemon. Studoj montras, ke inkluzivi 30 gramojn da fibro en via ĉiutaga dieto signife reduktas la riskon de diabeto.
• Beligas la haŭton: Krom ĝia konsumo kiel manĝo, ĝi ankaŭ kontribuas al la sano de la haŭto se la masko estas farita kaj donas al la haŭto brilan kaj vivan aspekton. Ĝi havas gravan lokon en la kuracado de haŭtaj problemoj kiel akno, akno kaj makuloj.
• Plibonigas Okulan Sanon: Ĝi estas riĉa je luteino kaj zeaxantino kaj malhelpas makulan degeneradon kaj kataraktojn induktitajn de maljuniĝo. Ĝi pliigas okulan sanon kun vitamino A, kiun ĝi enhavas. Ĝi utilas por riparado kaj riparo de okuloj.

• prostatoProstato estas aĝa rilata malordo, kiu ĉefe okazas ĉe viroj. Kukurbo estas konata por bona por prostata malsano kaj tre rekomendas spertuloj konsumi nutraĵojn kiel kukurbo. Tre efike kaj sanas konsumi regule sufiĉan kukurbon por minimumigi la riskon de prostata aresto, precipe en postaj jaroj.
• Reduktas laceconKukurbo povas helpi pliigi energian produktadon en la korpo, precipe ĉar ĝi estas riĉa fonto de B-vitaminoj kiel folato, riboflavino kaj B6. Ĉi tio reduktas lacecon kaj plibonigas humoron.B-vitaminoj estas necesaj por karbhidrata kaj proteina metabolo de la korpo.Ĉi tiuj vitaminoj ankaŭ helpas la sanan funkciadon de la cerbaj funkcioj.
• Protektas la Kardiovaskulan Sistemon: Kun enhavo de mangano kaj vitamino C, kukurbo tenas la koron forta. Laŭ esplorado, plej multaj nutraĵoj, kiujn ĝi enhavas, protektas la korpon kontraŭ diabeta kora malsano kaj aterosklerozo. Enhavo en magnezio reduktas signife la riskon de koratako kaj streko, kaj kiam kombinite kun kalio efikas por redukti altan sangopremon. Vitamino C kaj beta-karoteno malhelpas kolesterolon oxidigi kaj malhelpi amasiĝon sur la interna surfaco de la vazo. Folato malhelpas la alton de homocisteina nivelo, kiu povas konduki al koratakoj aŭ strekoj, kaj ankaŭ malaltigas kolesterolon kun fibra enhavo kaj protektas kora sanon.

• Imuna SistemoKukurbo estas vegetaĵo riĉa en vitamino C. En ĉi tiu aspekto, kukurbo ludas aktivan rolon por fortigi la imunosistemon per vitamino C. Malsanoj ofte estas renkontitaj pro difektoj en la imunsistemo. Kukurboj tiamaniere per fortigado de la imunsistemo minimumigos aŭ forigos la riskon de malsano. Tial regula konsumado de kukurboj estas bonega pozitiva aspekto havi fortan kaj imunan imunsistemon. Precipe vintre ni povas senti la negativan flankon de la imunsistemo, se ekzistas. Ĉi tio povas eviti per kukurbo.
• Helpas Trakti Astmon: Ĝi enhavas kupron kun vitamino C kaj efikas en la traktado de astmo. Plue, ĝiaj kontraŭinflamaj proprietoj ankaŭ subtenas la kuracadon.
• Utila por la sano de la tiroides-glandojAltaj kvantoj da vitamino C kaj polifenoloj, precipe en la ŝelo de la kukurbo.La studoj en la komponaĵoj de la kukurbaj ŝeloj observas ke ili havas pozitivajn efikojn sur la tiroides-glandoj. Ĉi tiuj komponaĵoj ankaŭ efikis en regulado de insulina nivelo.
• Protektas kontraŭ oksido kaj inflamoKukurbo estas riĉa je antioksidantoj, kontraŭinflamaj komponaĵoj, inkluzive de vitaminoj A kaj C, glutationa peroksidazo kaj superoksida dismutazo. Regula konsumo de kukurbo reduktas oksigenadon kaj inflamon en la korpo. Ĉi tio plifortigas vian imunsistemon kaj protektas kontraŭ inflamaj rilataj malsanoj.

Nutraj Faktoj de Verda Kukurbo: Kiom da Kalorioj?

* Ne Pexeloj per PixabayAlŝutita al