Avantaĝoj de tomatoj

Avantaĝoj de tomatoj Kio estas tio?

tomato Estas nekredeblaj avantaĝoj koncerne sanon.

tomato ĝi estas sendube la alta valoro kaj tre malsamaj vitaminoj kaj nutraĵoj kiujn ĝi enhavas. Meza grandeco unu tomatoj (123 gramoj) enhavas averaĝe 22 kaloriojn, 0 grasojn kaj 1 gramon da proteinoj. tomatoj Ĝi estas riĉa en vitaminoj A kaj C. Ĝi ankaŭ estas riĉa fonto de acida fólico. ankaŭ tomatoj alfa lipoika acido, licopeno, kolino, acida fólico, beta-karoteno kaj luteino.

tomatojIngrediencoj Enhavitaj:

Licopeno (kontraŭkancera aktiva substanco), Fola Acido, Vitamino A, Vitamino B1, Vitamino B2, Vitamino C, Vitamino K, Legomaj Oleoj, Proteinoj, Karbonhidratoj, Fero, Kalcio, Kalio.

Tamen ĝi sonas interesa. tomatoj kelkfoje li povas forviŝi la ĝenon kaj la ŝtonon. Kvankam vi aŭdis multajn komentojn nuntempe, ne ekzistas sufiĉe da evidentoj, ke tomatoj reduktas la riskon de prostata kancero, ni povas kalkuli multajn elprovitajn avantaĝojn.

tomato La avantaĝoj de vitaminoj A kaj C, acida fólico, kalio, manĝa fibro kaj konservativaj antioksidantoj estas nediskuteblaj. Ĉar organikaj tomatoj kreskas liberaj de iuj kemiaĵoj, ili enhavas pli da flavonoidoj. Ĝi ankaŭ havas kontraŭvivajn proprietojn. Kun la ingredienco 5 ni ofertas al vi, kial vi ne uzas viajn sandviĉojn, omeletojn, saŭcojn kaj salatojn? tomatoj vi vidos la gravecon aldoni.

• Protektas vian haŭtonĈu vi sciis, ke ĉi tiu maldika senŝeligita frukto donas sunkreman efikon al via haŭto? En studo, tomatoj estis aldonitaj al la ĉiutaga dieto de grupo kun sun-sentema haŭto kaj sunbruligo. Oni determinis, ke la haŭto de tiuj, kiuj uzis tian dieton, kiu kutimas en Mediteraneo, fariĝis pli forta kontraŭ la sunradioj UV post la fino de 10 semajnoj.
• Lukto kontraŭ maljuniĝo: Ni diris, ke tomatoj enhavas likopenon kaj beta-karotenon, kiuj malhelpas liberajn radikalojn. En iuj ĉeloj, liberaj radikaloj damaĝas DNA ĝis 42%. Kiam vi konsumas tomatojn kun malgranda kvanto da olivoleo, kiun ni ĉiam rekomendas, via korpo fariĝas pli forta kontraŭ maljuniĝo. Kiam vi kalkulas vian Realan Aĝon, via sangoprema nivelo tre gravas. Kun sangoprema nivelo de 115/76 kaj malpli, vi povas iĝi pli juna ĝis 12 jaroj.
• Mallevu Vian sangopremon: Aldonu tomatojn en vian rostpanon. Ĉi tiuj fruktoj (ne, ni ne maltrafis ĝin, tomatoj estas fruktoj, ne legomoj) helpas malaltigi vian sangopremon. En studo farita sur grupo de pacientoj suferantaj de hipertensio, tomatoj estis aldonitaj al sia ĉiutaga dieto. En la studo, kiu daŭris 8 semajnojn, oni konstatis, ke la sistola sangopremo de pacientoj, kiuj konsumis tomatojn ĉiutage, malpliiĝis je 10 gradoj kaj iliaj diastolaj sangopremaj valoroj malpliiĝis je 4 gradoj.

• Malhelpas GriponOni rekomendas, ke homoj kun malaltaj niveloj de protektaj pigmentoj akiritaj de legomoj kaj fruktoj kiel karotenoj (likopeno kaj beta karoteno) konsumu tomatojn ĉiutage. La karotenaj komponaĵoj, kiuj helpas kontraŭbatali bakteriojn kaj virusojn, estas tre gravaj. Vi povas plenumi vian ĉiutagan tomatan bezonon per glaso da tomata suko. Vi vidos, via korpo estos multe pli imuna al malvarmoj kaj gripo.
• Kontrolas Kolesterolon: Unu tomato ĉiutage povas esti via plej forta amiko en via batalo kontraŭ arteriaj kaj koraj problemoj. En 4 semajnoj post kiam vi manĝas tomatojn ĉiutage, via HDL-kolesterolo pliiĝas je 15%, tamen via LDL-kolesterolo malpliiĝas.

Sciencistoj klarigis, ke tomato malhelpas kongreson kaj mallarĝigon de la vaso de sango, pliigante la sangon. Simila efiko havas tomatan sukon.

Unu el la plej gravaj kaŭzoj de koratako estas natura kuracado por kongesto kaj kongesto en la vazoj: Tomato ....

Kiam vundo malfermiĝas en la korpo, sangaj coágulos malhelpas perdon de sango, permesante al sango koaguliĝi kiam la sangaj coágulaj ĉeloj estas tre densaj kaj povas kaŭzi vaskan kongeston kaj mallarĝiĝon.

En iuj homoj, Trombocito, kiu donas koaguliĝon, estas tre intensa, kiu iom post iom malfortigas la sangofluon en la vejno kaj kaŭzas angian fermadon kun la tempo. Studoj montris, ke substanco en tomatoj reduktas sangodensecon kaŭzitan de embolaj ĉeloj kaj igas la sangon pli flua.

• kanceroTomatoj estas grava kaj riĉa fonto de vitamino C kaj aliaj antioksidantoj. Tomatoj povas helpi batali la formadon de liberaj radikaloj konataj kaŭzi kanceron.
• Kora sanoKora malsano (inkluzive de koratako kaj streko) estas la plej ofta kaŭzo de morto en la mondo. En studo de mezaĝaj viroj, malaltaj licopeno kaj beta-karotenaj niveloj en la sango pliigis la riskon de koratako kaj streko. Laŭ datumoj de klinikaj studoj, licopena suplementado eble helpas malaltigi LDL (malbonan) kolesterolon. Klinikaj studoj pri tomato-produktoj montras avantaĝojn kontraŭ inflamo kaj simptomoj de oksida streso. Ili ankaŭ havas protektan efikon sur la interna tavolo de sangaj glasoj kaj povas malpliigi la riskon de koaguliĝo de sango.

• Helpas ripari damaĝojn kaŭzitajn de fumadoEn tomatoj, komarĉa acido kaj klorogena acido batalas kontraŭ nitrosaminoj, la ĉefa karcinogeno trovita en cigaredoj. Montriĝis, ke vitamino A, kiu troveblas en altaj kvantoj de tomatoj, reduktas la efikojn de karcinogenoj. Esploro montris, ke likopeno, kiu donas al tomatoj ruĝan koloron, ankaŭ povas helpi antaŭvidi kanceron.

• Antaŭzorgo de okulaj malsanojVitamino C, flavonoidoj B-komplekso, tiamino, folato, niacino, ktp, kiuj helpas en la kuracado de haŭto kaj okulaj malsanoj. vitaminoj troviĝas ankaŭ en tomatoj.
• Alta sangopremoTomatoj, kiel potenca mineralo kaj nutraĵoj, ankaŭ helpas protekti nian korpon kontraŭ alta sangopremo kaj alta kolesterolo.
• Por ostoj kaj dentojRiĉa tomato en kalcio havas avantaĝojn plibonigi korpan forton kaj ostan formadon en la korpo kaj konservi dentojn pli sanaj.

• • Prostata Kancero kaj Tomato

  Multaj studoj malkaŝis, ke multaj vitaminoj kaj komponantoj en tomatoj efikas kontraŭ prostata kancero kaj havas preventajn ecojn.

  Krome, laŭ la rezultoj de multaj sciencaj studoj faritaj en diversaj landoj de la mondo, estis malkaŝite, ke tomatoj havas protektajn propraĵojn kontraŭ multaj specoj de kancero. Ĉi tiuj inkluzivas kolorektan kanceron. Oni malkaŝis, ke la riĉa kvanto de fibroj enhavitaj en tomatoj malhelpas kolorektan kanceron.

  Laŭ la Usona Kankra Societo, iuj studoj klarigis, ke la nutraĵoj enhavitaj en tomatoj protektas homojn de iuj specoj de kancero kaj reduktas la riskon de disvolvi kanceron de prostato, pulmo kaj stomako.

• • Tomatoj estas Beneficaj por Diabeto

  Sciencaj esploroj pri ĉi tiu temo malkaŝas, ke tomatoj reguligas sangan sukeron kaj konservas ĝin je sana nivelo. Konservante sangan sukeron je sana nivelo, tomatoj ankaŭ minimumigas la riskon de aliaj malsanoj.

• Prostataj Sanaj Avantaĝoj; Tomato estas legomo, kiun la viroj devas konsumi zorgeme. Ĉar licopeno, kiu estas la ĉefa antioksida substanco de tomato, subtenas pozitivan sanon de prostato.

• Avantaĝoj de Kolesterolo; Ĝi estas kolesterola malordo, kiu rezultas el kresko de grasa nivelo en la sango. Alia avantaĝo de tomatoj estas konservi la malbonan kolesterolon en la sango en ekvilibro. La sangopremo ankaŭ estas inter la nutraĵoj konservantaj la ekvilibron.
•  Profito al Malfortigado; Ĉu vi volas perdi pezon aŭ konservi pezon, tomato estas unu el la plej idealaj nutraĵoj. Ĝi estas malalta kalorio kaj enhavas multe da fibro kaj utilaj vitaminoj kaj mineraloj helpas perdi pezon de tomatoj. Tomatoj, kiuj povas esti konsumitaj en salatoj por matenmanĝo aŭ vespermanĝo, ne kaŭzas kreskon de pezo ĉar ili enhavas malaltajn kaloriojn kaj kontraŭe ĝi faciligas perdi pezon.

• Bona por viaj okulojTomatoj enhavas grupon de fitokemiaĵoj nomataj karotenoidoj, inkluzive de licopeno, luteino kaj beta-karoteno. Ĉi tiuj komponaĵoj gravas por konservado de okula sano kaj povas doni protekton kontraŭ makula degenerado kaj aliaj okulaj malsanoj.
• Plibonigi digestan sanonSe vi estas inklina al estreñimiento, la likvaĵo kaj fibro en tomatoj povas esti utilaj. Notu, ke ĉe iuj homoj, acidoj el kuiritaj tomatoj povas deĉenigi aŭ pligravigi acidajn refluojn kaj indigon.
• Protektu haŭtan sanonEsploro ĉe 2011 trovis, ke la kombinaĵo de tomata pasto kaj oliva oleo protektas la sunon kontraŭ damaĝo kaj pliigas produktadon de pro-kolageno, molekulo, kiu igas la haŭtan strukturon kaj tenas ĝin malmola kaj juneca. Sciencistoj kredas, ke likopeno en tomatoj estas la ŝlosilo.
• Protektas kontraŭ liberaj radikalulojIuj flavonoidaj antioksidantoj kiel licopeno kaj zeaxantino en tomatoj estas rekomenditaj de profesiuloj pri sano pro iliaj kontraŭradikalaj radikalaj proprietoj.

• Kontraŭkancera posedaĵoLa antioksida enhavo de tomatoj ankaŭ helpas malhelpi multajn nedeziratajn reagojn kiuj povas esti kanceraj en pulmo, dupunkto kaj mama kancero. Antioksidantoj provizas avantaĝojn en kancero-traktado malhelpante kancerajn reagojn en la korpo, malhelpante plian progresadon de liberaj radikaloj en la korpo.
• Ĉela riparo kaj muskola konstruadoTomato estas riĉa fonto de proteino por ĉela riparo kaj muskola konstruado.

• • Rezistas Deprimo

  Alia avantaĝo de tomatoj estas, ke ĝi kontraŭbatalas depresion kaj streĉon. Regula konsumado de tomatoj kreas bonajn efikojn al la nerva sistemo, kaj reduktas la riskon suferi de depresio kaj streso. Ĝi kontribuas al nervaj kaj cerbaj ĉeloj.

• Avantaĝoj de Tomato al Ridoj; Tomato estas unu el la nutraĵoj, kiuj reduktas la riskon de formado de ŝtono en la renoj. Se nuntempe estas rena ŝtono, ĝi helpas malpliigi ĝin.
• Profito de Digestiva Sistemo; Fibraj manĝaĵoj estas la plej avantaĝaj por la digesta sistemo. La fibro en tomato helpas al la digesta sistemo funkcii pli bone kaj reguligas intestan agadon. Ĝi reduktas la plendojn kiel ŝoviĝo kaj estreñimiento.
• Por fortaj harojVitamino A en tomatoj estas bonega fonto por ke viaj haroj estu brilaj kaj fortaj. Ĝi ankaŭ faras gravajn kontribuojn al viaj okuloj, haŭto, ostoj kaj dentoj.
• Allevas menopaŭzajn sindromojn en virinojEn esploro farita en 2015; La konsumado de tomata suko estis trovita helpi malpezigi iujn menopaŭzajn simptomojn kiel maltrankvilo, ripozo, energia elspezo kaj kora ritmo.

Nutraj Valoroj de Tomato: Kiom da Kalorioj?

* Bildo de taglibro el Pixabay