Semo de teffĜi estas planto apartenanta al Norda Etiopio. Ĉi tiu planto en la cereala grupo havas tre malgrandajn erojn. La mondfama teff-semo ankaŭ estas konata kiel 'taf' aŭ 'khaksir'. Estas 3 koloroj de tefaj semoj konataj kiel varioj de tefaj semoj. Estas tri specoj de tefaj semoj, ruĝaj, blankaj kaj brunaj. La gusto kaj aspekto de ĉiu vario de Teff-semoj estas tute malsamaj inter si. ankaŭsemo de tefoĜi ankaŭ estas konata kiel la plej malgranda grenplanto en la mondo.
Ĝi povas esti konsumata kiel dieta suplemento ĝenerale, same kiel en cirkulada sistemo problemoj, menstruaj problemoj, plibonigante kaj plifortigante ostan sanon, subtenante taŭgan kreskon kaj disvolviĝon, fortigante la imunan sistemon, kiel helpan manĝaĵon en celia malsano, administrante diabetikajn simptomojn kaj malpliigas sukeron, kaj protektas korajn sanojn.
Teff-semo estas tre alta nutra valoro sema vario uzata de Hollywood-steloj por malplipeziĝi. Teff estas unu el la plej nutraj alternativaj grenoj en la mondo. Ĝi ofertas kalcion, fibron, proteinon kaj antioksidantojn. Ĝi estas bonega fonto de energio, subtenas ostan sanon kaj provizas longdaŭran satecon, kiu eĉ povas helpi subteni pezon-perdon. Teff-semo estas pli alta en nutra valoro kaj pli facile digestebla kompare kun tritika greno. Ĉar ne estas gluteno en tefsemo. Se vi detale ekzamenas la tef-semon, vi povas vidi, kion faras la tef-semo kaj se vi serĉas tiujn, kiuj uzas tef-semon de spertaj homoj, vi povas vidi kiel ĉi tiu greno bone subtenas nian sanon.
Antaŭenigas kreskon
Ĝi enhavas lizinon kune kun 8 diversaj aminoacidoj kaj enhavas multajn aferojn necesajn por kresko kaj disvolviĝo. La korpo bezonas proteinajn proteinajn fontojn kaj dividiĝas en du kiel bestaj kaj vegetalaj, kaj la plej sana proteino konsumas plantojn kaj ĉeestas ĉe teg-semoj tre alta.- Helpu fari pagon
Tef-sema teo helpas vin forigi edemon. Samtempe, ĉi tiu teo permesas la ekscesan grason en via korpo esti elĵetita.
- Malhelpas feran mankon
feronecesas por produkti hemoglobinon, specon de proteino troviĝanta en ruĝaj globuloj, kiu portas oksigenon de la pulmoj kaj tra nia korpo al ĉeloj.
Anemio okazas kiam la korpo ne povas akiri sufiĉe da oksigeno al ĉeloj kaj histoj; malfortigas la korpon kaj sentas vin laca.
Pro ĝia fera enhavo,semo de tefoHelpas trakti kaj malhelpi simptomojn de anemio.
Riĉa en Proteino
Ni ĉiuj bezonas akiri pli da proteino. Oni devas preni proteinon por konservi niajn ĉiutagajn korpajn funkciojn. La plej facila kaj plej bongusta maniero fari ĉi tion estas per teff.
Male al quinoa, teff ne estas ĉio proteino. Ĉirkaŭ 50-gramoj da tef-faruno, unu kromaenhavas 7 gramojn da proteino, respondaj al la granda ovo.
Kora Amika
Teff-grajno montriĝis tre utila por kora sano. Danke al ĝia malalta enhavo en natrio, ĝi certigas, ke la arterioj en la korpo ne tro blokas.
Pluraj studoj montris, ke ĉi tiu cerealo efike reduktas sangopremon. Ĉi tio povas redukti viajn eblecojn havi koratakon aŭ strekon kaj redukti la ĝeneralan streĉon de via kardiovaskula sistemo.
ĈELIAKA APORTO
Ĉar la nombro de homoj suferantaj kun celia malsano pliiĝas, la kvanto da gluten-liberaj manĝaĵoj en la merkato pliigas en rekta proporcio. Mi supozas, ke ni povas diri, ke la produkto plej proksima al la normala tritika pano sen gluten estas farita el teff faruno kaj ĝi povas esti bona fonto por ĉiuj desertoj. samtempe vi konsumas superan manĝaĵon.- KUKO KURTE
Teff estas multe pli malgranda greno kompare kun rizo kaj tritiko, do ĝi kutime kuŝas pli rapide. Teff-semo povas tiel defii multajn grajnojn per ĝia pulpa enhavo. Teff, kiu havas 100 gramojn da pulpo en 8-gramoj, reguligas la intencajn movadojn kaj certigas pli komfortan kaj sanan funkciadon de via digestiva sistemo.
Ĉu la semo de Teff malfortiĝas?
kuproĜi liveras energion al la korpo kaj helpas resanigi muskolojn, artikojn kaj histojn. Rezulte, enhavanta 28 procentojn de la ĉiutaga kupra valoro en unu glasosemo de tefopromocias pezon perdo.
ATP estas la energitunuo de la korpo; La manĝaĵo, kiun ni manĝas, estas uzata kiel brulaĵo kaj ĉi tiu fuelo estas transformita al ATP. ATP estas kreita en la mitokondrioj de ĉeloj, kaj kupro estas bezonata por ke ĉi tiu produktado okazu ĝuste. Kupro agas kiel katalizilo en la redukto de molekula oksigeno al akvo, la kemia reago kiu okazas kiam ATP estas sintezita. Ĉi tio signifas, ke kupro permesas al la korpo krei brulaĵon, kiun ĝi bezonas por pliigi energian nivelon kaj bruligi grason.
Konsumi riĉajn manĝaĵojn de kupro liberigas feron el la sango, permesante pli da proteinoj al la korpo kaj pli bone uzi. Ĝi gravas por ĝenerala sano, ĉar ĝi influas ATP kaj proteinan metabolon.
Fibra enhavo de tef semoestas alia ĉefaĵo, kiu montras, ke ĝi povas havigi perdon de pezo.
Riĉa en Kalcio
Ĉiam pli multaj homoj iras al la jara kontrolo de dentistoj. Kiam ni diras ĉiujare, ni volas diri ĉi tie ses monatojn. Kaj en multaj kazoj, dentistoj diras, ke pacientoj havas problemon kun siaj dentoj kaj traktas kariojn aŭ eĉ radikan kanalan kuracadon.
Daŭra denta kuracado estas ne nur malkomforta sed ankaŭ tre multekosta. Se vi volas pli bone zorgi pri viaj dentoj, vi devas konsumi pli multe da kalcio.
Vi povas fari ĉi tion per 100 gramoj da tefo enhavanta 180mg da kalcio.
Esence, taso da tefo enhavas tiom da kalcio kiel duono de taso da kuirita spinaco.
Pliigita Sango-Cirkulado
Parolante pri mineraloj, nekutime, la plej alta minerala enhavo en ĉi tiu greno estas fero. Fakte teff rekomendas pacientojn kun anemio.
Fero estas ŝlosila elemento por ruĝaj globuloj, kaj kiam la korpo mankas en fero, malforteco, kapturno, kognitiva difekto, muskolaj kranioj kaj kapdoloroj estas oftaj (kaj ĉi tiuj estas signoj de anemio).
Se vi volas pliigi vian sangan cirkuladon kaj pliigi la oksigenon al la gravaj organoj de via korpo, aldonu iom da tamburino aŭ injera pano (acida plato) al via dieto kiel eble plej baldaŭ!
Pliigita Cirkulado
Fakte, teff estas ofte rekomendita por pacientoj suferantaj de anemio. Fero estas ŝlosila elemento en niaj ruĝaj globuloj, kaj kiam estas fera manko en la korpo, oni ofte vidas malfortecon, kapturnon, kognan difekton, muskolojn kaj kapdolorojn (ĉi tiuj estas signoj de anemio). Se vi volas akceli vian cirkuladon kaj pliigi la oksigenadon de via korpo al gravaj organaj sistemoj kaj areoj, aldonu iom da teff-grajnoj aŭ injera pano al via dieto nun!
- SUBTENO BONA Sano
Se vi pensas, ke vi foriĝas de laktaĵoj, vi povas uzi tefon kiel bonan fonton de kalcio. La kvanto da kalcio en Teff estas preskaŭ la sama kiel lakto. Riĉe je proteino, teff povas esti uzata de homoj, kiuj ne konsumas lakton kaj laktaĵojn.
- Specifu PMSsolvas viajn problemojn
Manĝantaj Tefaj Semojreduktas muskola doloro asociita kun inflamo, ŝvelaĵo, krampado kaj menstrua sangado.fosforoĜi helpas ekvilibrigi hormonojn nature, ĉar ĝi estas riĉa nutraĵo. Hormona ekvilibro estas la ĉefa faktoro kiu determinas la PMS-simptomojn, kiujn homo spertasteffĜi funkcias kiel natura kuracilo por PMS kaj kramfoj.
Ankaŭ la kupro pliigas energian nivelon, do ĝi helpas malrapidigi virinojn antaŭ kaj dum menstruado. Kupro ankaŭ malpezigas muskolan kaj artikan doloron dum reduktado de inflamo.
Teff liveras pli longan daŭrantan energion
Multaj el ni agnoskos, ke ni volas pli da energio. Samtempe, la plej multaj el ni fidas je kafo por akiri energion matene kaj prepariĝi por la unuaj malmultaj horoj de la tago.
Kontrolo de Diabeto
Unu el la ofte preteratentataj avantaĝoj de teff-aknoj estas, ke ili ne pliigas vian sukeron kiel aliaj cerealaj grupoj kaj lasas ilin en regebla gamo. Helpante malrapidigi la ellason de insulino en la sangocirkuladon, teff povas helpi diabetulojn eviti danĝerojn se vi ne zorgas. Ĉi tio estas parte pro la enhavo de fibro de la teff-greno, kvankam esplorado ankoraŭ estas en pli frua stadio, sed ĝenerale ne ekzistas kialo por ne rekomendi ĝin.
- ACCELERAS LA INTESTINALajn MOVOJN
La etaj grajnoj de Teff povas efektive defii multajn grajnojn per sia pulpa enhavo. Teff, kiu havas 100 gramojn da pulpo en 8-gramoj, reguligas la intencajn movadojn kaj certigas pli komfortan kaj sanan funkciadon de via digestiva sistemo.
- Plifortigas la imunosistemon
TeffĜi plifortigas la imunsistemon ĉar ĝi estas alta fonto de B-vitaminoj kaj esencaj mineraloj. Ekzemple, tiamino en ĝia enhavo ludas proksiman rolon en la reguligo de la imuna respondo.
Ĉar tiamino helpas digeston, ĝi ebligas al la korpo ĉerpi nutraĵojn el manĝaĵo pli facile; Ĉi tiuj nutraĵoj estas uzataj por plifortigi imunecon kaj protekti la korpon kontraŭ malsanoj. Tiamina helpas sekrecii hidroklorikan acidon, kio estas necesa por la kompleta digesto de manĝaj eroj kaj absorbo de nutraĵoj.
Elportas Korajn Funkciojn
Se ni parolas pri la sanaj avantaĝoj, kiujn vitamino B1 povas doni al via korpo, ni ankaŭ menciu, ke tefarino estas riĉa en vitamino B6.
Vitamino B6 helpas reguligi la kvanton de homocisteino kiun la korpo produktas.
Homocisteino pruviĝis kaŭzi korajn malsanojn kaj inflamojn. Sen vitamino B6, ĉi tiu substanco akumuliĝas en via korpo kaj damaĝas vian koron.
Akiri sufiĉe da vitaminoj en via korpo ĉiam vidiĝas grava, kaj ekvilibra dieto ankaŭ ludas kritikan rolon.
Kiam teff aldoniĝas al via dieto, ĝi pliigas la kvanton da vitaminoj en via korpo kaj subtenas vian korpon esti pli sana.
Vitamino B6 ankaŭ subtenas la preventadon de kora malsano helpante reguligi sangopremon kaj kolesterolon.
Subtenas Energian Produktadon
Teff enhavas abundon de kupro, kiu ludas esencajn rolojn inkluzive de produktado de energio, kresko kaj riparo, enzimaj reagoj, nerva sistemo kaj funkcio de ruĝa globulo.
Kiam kupro ne troviĝas en taŭgaj niveloj, plej multaj sistemoj en la korpo komencos havi problemojn. Tial ne estas malbona ideo preni kupran suplementon manĝante tefon.
Forigas Menstruajn Problemojn
Teff-grajno estas konata de generacioj kiel kontraŭinflamatoria kaj mense trankvila agento, do se vi estas inklina al sufero de peza menstrua fluo, severaj kramfoj aŭ aliaj malkomfortaj fizikaj simptomoj, aldoni tefon al via dieto povas helpi redukti severecon. Kaj plibonigas vian vivkomforton- Helpas digeston
Semo de teffPro ĝia alta enhavo de fibroj, ĝi helpas reguligi la digestan sistemon - ĝi funkcias por nature malpezigi estreñimiento, ŝvelado, kramfoj kaj aliaj gastrointestinalaj problemoj.
Fibro trairas la digestan vojon forigante toksinojn, malŝparojn, grasojn kaj kolesterolajn erojn, kiuj ne estas absorbitaj de digestaj enzimoj en la stomako. En ĉi tiu procezo, ĝi helpas plibonigi kora sano, antaŭenigi sentojn de sateco, kaj subteni digeston.
Manĝu tefonkaj trinki multe da akvo dum la tago tenas vin regula, kio efikas sur ĉiuj aliaj korpaj procezoj.
Elportas Perdo de Pezo
Kupro energigas la korpon kaj helpas la muskolojn, artikojn kaj histojn en la korpo resanigi.
Post ĉio, en nur unu glaso de akvo28 procentoj de nia ĉiutaga kupro bezonasEnhavi tefon subtenas pezon kaj pliigas niajn energiajn nivelojn.
Adenosina trifosfato (aŭ ATP) estas la energifluo de la korpo. La manĝaĵo, kiun ni manĝas, estas uzata kiel brulaĵo kaj ĉi tiu fuelo estas transformita al ATP. ATP estas kreita en mitokondriaj ĉeloj, kaj kupro necesas por ke ĉi tiu produktado okazu ĝuste.
Kupro funkcias kiel katalizilo en la redukto de molekula oksigeno al akvo. Ĉi tio estas kemia reago, kiu okazas dum ATP-sintezo.
Ĉi tio signifas, ke kupro permesas la nivelon de energio bezonata de la korpo kaj la brulaĵon bezonatan por bruligado de grasoj.
Manĝi nutraĵojn riĉajn en kupro ankaŭ liberigas feron el la sango, provizante pli multe da proteinoj kaj permesante uzi ĉi tiujn proteinojn. Ĝi estas tre grava por ĝenerala resaniĝo kaj sano, ĉar ĝi influas ATP kaj proteinan metabolon.
Malalta Sango-Premo
Teff estas malalt-natria, cereal-simila manĝaĵo, kiu reduktas la riskon de koratako kaj streko per malŝlosado de la arterioj.
Studoj pri la temo montris, ke tefinino povas helpi malpliigi vian sangopremon.
Ĝi ankaŭ helpas ekvilibrigi nivelojn de kolesterolo forigante troajn omega-6 grasajn acidojn en via korpo.
- Ĝi estas gluten-libera cerealo
Celia malsano estas grava digesta malordo, kiu pligrandiĝas tutmonde.TeffKiel ĝi estas sen gluteno,malsano celíacaaŭmaltoleremo al glutenhomoj povas facile manĝi.