Malkovru, kiuj estas la sekretoj de nutraĵoj por sana vivado

Serdaro.com - Gvidilo pri sana vivo

intera

menuo
  • hejmo
  • nutraĵojn
  • Vitaminoj kaj Mineraloj
  • nutraĵojn
  • sano
  • ĝenerala
  • Haber
  • Vitaminoj kaj Mineraloj
  • Statistikoj en reala tempo mapo de la Krono-viruso
  • Regularo pri privateco
menuo

Avantaĝoj de pistakoj

Poŝtita sur 19 novembro 20197 majo 2020 by administristo

Kio estas la avantaĝoj de pistachio?

 

Pistaciaj nuksoj, A, B1, B2, C, E vitaminoj kaj mineraloj kiel kalcio, kupro, fero, kalio, magnezio estas multe utilaj al la homa sano. Pistaciaj nuksoj Ĝi energigas la korpon kaj fortigas la korpon kaj la menson. Ĝi purigas la hepaton kaj la intestojn kaj reguligas ilin.

Pistaĉoj, E, B kaj C estas tre riĉaj en vitaminoj, en ĉi tiu sekigita frukto ne havas kolesterolon. Krome ĝi fortigas la menson kaj korpon. Cent gramoj da pistaĉo enhavas 2 gr.

Pistaĉoj, Ĝi estas supera al rizo, terpomo kaj tritiko. Reduktante la ensorbadon de glukozo en la malgranda intesto kaj malebligi la plialtiĝon de sango sukero.La Pistaĉoj servas kiel grava drogo por konservi kora sano. Ankaŭ post malsano Pistaciaj nuksoj Nia korpo ankaŭ amikigas, igas la korpon imuna.Bona inflamo pli pura por la pulmo.

Ĝi mildigas la bruston, malpezigas la doloron, helpas tusadon pasi.

 

  • Pisteĉo Utila por Diabeto: Pistacoj, efikaj por malpliigi sangan sukeron, ne efikas kontraŭ diabeto.
  • Bona por Antep Pistachio Anemia: Kiam infanoj kaj virinoj konsumas pistatojn kun alta fera enhavo, ili trankviligas anemion kiel anemio.
  • Pistache ne perdas pezon: Pro la alta kaloria indico, plej multaj homoj ne preferas manĝi pistatojn, kontraŭe al la konata pezo ne gravas. La fakto ke estas multe da graso en ĝi igas energion, ne pezon.

 

  • Malhelpi Kanceron: Kreskante benigna kolesterolo malaltigas la malican kolesterolon. Pro ĝia alta antioksida enhavo kaj resveratrolo, ĝi forigas iujn kancerajn derivaĵojn el la korpo.
  • Riĉa en antioksidantoj Antioksidantoj gravas por nia sano. Ili antaŭvidas ĉelajn damaĝojn kaj ludas gravan rolon por redukti la riskon de malsano kiel kancero. Pistokanoj enhavas pli da antioksidantoj ol plej multaj nuksoj kaj semoj. En kvar-semajna studo, partoprenantoj manĝantaj pistatojn unufoje aŭ dufoje tage havis pli altajn nivelojn de luteino kaj β-tokoferolo kompare al partoprenantoj, kiuj ne manĝis pistatojn.
  • Alta en proteino, malalta en kalorioj Pistaĉaj nuksoj estas inter la plej malaltaj kaloriaj nuksoj. Kvankam la kvanto de proteino estas tre alta kaloria kvanto de pistachio estas tre valora.

 

  • KORO Lastatempaj studoj konfirmis, ke regula konsumo de pistakoj plibonigas koran funkcion kaj malhelpas la aperon de kardiovaskulaj malsanoj. Oni ankaŭ rimarkis, ke pistakoj helpas homojn kun hipertensio korekti sian sangopremon dum streĉo.
  • FIBRE Oatmeal estas konsiderata kiel la plej riĉa fibro-fonto, sed tio, kion vi probable ne scias, estas, ke pistachio estas pli alta en fibro. Pistaĉo estas multe pli fibreca nutraĵo ol aveno.
  • Bona por Antep Pistachio Anemia: Kiam infanoj kaj virinoj konsumas pistatojn kun alta fera enhavo, ili trankviligas anemion kiel anemio.
  • akneoArakidoj regas sangcirkuladon, influante insulinajn nivelojn kaj malhelpante aknan ekaperon. Ŝanĝoj en sanga sukero ofte produktas aknon, aknon kaj troan oleon. Arakido forigas haŭtajn inflamojn kaj cikatrojn danke al ĝia selena enhavo kaj vitamino E.

 

  • Grava por okula sano Ĝi enhavas karotenoidajn antioksidojn kiel pistatoj, luteino kaj zeaxantino. Ĉi tiuj antioksidantoj helpas redukti la riskon de disvolviĝantajn okulajn malsanojn en maljunuloj.
  • karotenoidoj Karotoj ne estas la sola fonto de karotenoido. Pistachioj estas ankaŭ riĉaj je karotenoidoj. Karotenoidoj, kiuj rilatas al aĝa sano kaj kelkfoje kondukas al blindeco, reduktas la riskon de makula degenerado; Ĝi ankaŭ estas riĉa je luteino kaj zeaxantino.
Aliaj Artikoloj;  Avantaĝoj de Rambutan Frukto

 

  • Protektanto kontraŭ liberaj radikaluloj: Ĝi protektas la haŭton kontraŭ UV-radia damaĝo kun la ĉeesto de potencaj antioksidantoj kiel arakidoj, C-vitamino kaj E-vitamino.
  • Protektas digestan sanonUnu el la aliaj sanaj avantaĝoj de pistako estas, ke ĝi estas bona fonto de dieta fibro, kiu helpas en la glata digesto de nutraĵoj. Ĉirkaŭ unu manpleno da 1 aŭ unu porcio da 30-gramoj da pistachio enhavas ĉirkaŭ 3-gramojn da dieta fibro kaj pli ol sufiĉas por certigi, ke via digestiva sistemo funkcias kun optimuma kapablo.
  • phytosterols
    Pistaĉo estas bonega fonto de fitosterolo, aliaj ingrediencoj estas substancoj absorbantaj kolesterolon, do ĝi ĝenerale estas ofta parto de desertoj kaj manĝoj.
  • maljuniĝanta: Arakido helpas pliigi la elastecon de la haŭto danke al ĝia vitamino E. Ĉi tio malrapidigas la maljuniĝan procezon. Ĝi malebligas la aperon de sulkoj kreante junan haŭton. Vitamino E protektas ĉelajn membranojn sanajn kaj brilajn.
  • Haŭta sekeco: Arakido mildigas haŭtan sekecon. Ĝi malsekigas la haŭton kaj protektas la naturecon de la haŭto danke al la sebo. Ni parolis pri la 4 pozitivaj efikoj de pistako sur la haŭto, kaj ni donu informojn pri la efiko sur inteligenteco.

 

  • Haŭta prizorgado Pistache ankaŭ helpas malpezigi sekecon de la haŭto. Saturita graso ludas gravan rolon en ĉi tiu aspekto. La oleo ankaŭ funkcias kiel bona portanto aŭ baza oleo, ĉar ĝi estas uzata kiel komponento en konvenciaj terapioj kiel aromaterapio kaj konvencia masaĝa terapio.

 

  • proteinojn Pistache estas alta en vegeta proteino kaj estas plejparte konsumata de veganoj kaj vegetaranoj ĉar pistako estas bonega alternativo al viando koncerne nutran valoron.
  • Kontribuo de Pistache al Inteligenteco Dank 'al la ampleksa E-suplemento kaj omega3, Omega 6, laŭdire ĝi estas tre utila por inteligenteco. Homoj, kiuj manĝas pistakon almenaŭ 3-fojojn semajne, povas pensi pli sano kaj progresi pli rapide en la disvolviĝo de inteligenteco.

 

  • Afrodisiako trajto Pistache influas la seksan vivecon de viroj en granda mezuro. Studoj montris, ke viroj, kiuj prenis proksimume 100-gramojn da pistaĉo ĉiutage dum tri semajnoj, pliigas sian erektilan funkcion per 50. Ĉi tiu studo estis konfirmita per ultrasona skanado de sangofluo en la peniso.

 

  • Pliigas imunecon Pistaĉoj pliigas imunecon pro la riĉa fonto de vitamino B6 en ili. [10] Ili helpas konstrui fortan imunsistemon. Ĝi ankaŭ helpas malhelpi certajn specojn de infektoj kaj kanceroj.

 

 

Nutraj Faktoj de Pistache: Kiom da Kalorioj?

Scienca nomo:
Pistacia vera L.
Fakta Konverta Faktoro:
0,9560
Komponaj valoroj estas por manĝeblaj 100 g da manĝaĵo.
komponanto unuo mezumo minimumo Maximin
energio kcal 600 593 616
energio kJ 2511 2483 2576
Su g 4,51 4,38 4,64
cindroj g 2,61 2,56 2,64
proteinoj g 17,64 17,44 17,76
nitrogeno g 3,33 3,29 3,35
Petrolo g 51,15 48,85 55,07
carbohidrato g 10,56 4,42 15,38
Fibro, totala dieto g 13,54 11,21 15,92
Fibro, solvebla en akvo g 2,61 1,33 3,73
Fibro, nesolvebla en akvo g 10,93 9,19 12,19
sakarozo g 0,00 0,00 0,00
glukozo g 0,00 0,00 0,00
fruktozo g 0,00 0,00 0,00
laktozo g 0,00 0,00 0,00
maltozo g 0,00 0,00 0,00
salon mg 14 10 22
Fero, Fe mg 2,78 1,69 3,27
Fosforo, P mg 470 427 508
Kalcio, Ca mg 117 72 140
Magnezio, Mg mg 127 119 138
Kalio, K mg 869 812 925
Natrio, Na mg 6 4 9
Zinko, Zn mg 2,70 2,19 3,95
Seleno, Se Pg 5,4 4,8 6,1
thiamine mg 0,662 0,584 0,713
Riboflavino mg 0,227 0,210 0,238
Niacinaj ekvivalentoj, entute NE 5,871 5,535 6,079
niacin mg 1,406 1,251 1,481
Vitamino B-6, entute mg 1,613 1,517 1,670
Folate, manĝaĵo Pg 44 30 58
Vitamino E α-TE 1,48 1,30 1,70
Vitamino E, IU IU 2,21 1,94 2,53
Alfa-tocoferol mg 1,48 1,30 1,70
Grasaj acidoj, entute saturitaj g 5,324 5,100 5,765
Grasecaj acidoj, totale monosaturitaj g 35,744 34,129 38,648
Grasaj acidoj, entute polinesaturitaj g 7,783 7,397 8,144
Grasa acido 4: 0 (butira acido) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 6: 0 (kaproika acido) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 8: 0 (kaprila acido) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 10: 0 (kaprica acido) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 12: 0 (laurika acido) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 14: 0 (miristika acido) g 0,039 0,034 0,047
Grasa acido 15: 0 (acido pentadecílico) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 16: 0 (palmita acido) g 4,049 3,871 4,370
Grasa acido 17: 0 (margarina acido) g 0,020 0,019 0,021
Grasa acido 18: 0 (stearika acido) g 1,070 1,032 1,169
Grasa acido 20: 0 (arakida acido) g 0,087 0,082 0,095
Grasa acido 22: 0 (acida fenénico) g 0,039 0,037 0,042
Grasa acido 24: 0 (lignoceric acido) g 0,021 0,019 0,024
Grasa acido 14: 1 n-5 cis (miristoleika acido) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 16: 1 n-7 cis (palmitoleika acido) g 0,257 0,246 0,279
Grasa acido 18: 1 n-9 cis (oleika acido) g 35,261 33,662 38,122
Grasa acido 18: 1 n-9 trans (acida elaidika) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 20: 1 n-9 cis g 0,213 0,205 0,232
Grasa acido 22: 1 n-9 cis (erucika acido) g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 24: 1 n-9 cis g 0,014 0,009 0,016
Grasa acido 18: 2 n-6 cis, cis g 7,651 7,267 8,002
Grasa acido 18: 3 n-3 ĉi-cis g 0,132 0,125 0,142
Grasa acido 18: 3 n-6 ĉi-cis g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 20: 4 n-6 ĉi-cis g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 20: 5 n-3 ĉi-cis g 0,000 0,000 0,000
Grasa acido 22: 6 n-3 ĉi-cis g 0,000 0,000 0,000
triptofano mg 268 257 279
Treonino mg 372 344 388
isoleucina mg 492 455 512
leucina mg 972 897 1012
Lizin mg 1486 1412 1569
metionino mg 214 200 222
cistina mg 117 97 134
fenilalanina mg 720 663 750
tirozino mg 400 370 415
Valin mg 634 595 661
arginina mg 1284 1185 1338
histidino mg 406 374 423
alanina mg 575 529 600
Aspartika acido mg 1032 921 1108
Glutamika acido mg 5709 5273 5940
glicina mg 614 566 640
Prolin mg 572 527 597
kanario mg 943 868 986
Aliaj Artikoloj;  Elderberry-avantaĝoj

* Ne sunnysun0804 per PixabayAlŝutita al

Rilataj afiŝoj:

Avantaĝoj de Helichrysum arenarium (Ora Herbo)
Avantaĝoj de olivoj
Avantaĝoj de Mustardo
Kio profitas Fucicort-Kremon
Avantaĝoj de Kupro
Avantaĝoj de klaŭnoj
Kio estas la avantaĝoj de hisopo? Kion Ĝi Faras?
Avantaĝoj de Kasta Seednun (Vitex agnus-castus)
Avantaĝoj de Himalaja salo
Kiel Kuraci Inflamitan Reŭmatismon
Migdala Oleo: Kio Ĝi Estas, Kion Ĝi Faras?
Simptomoj kaj Terapiaj Metodoj de Abelo

Lastaj afiŝoj

  • Kio estas celulito kaj kiel ĝi okazas?
  • Kio estas ekzemo, kio estas ĝiaj simptomoj, traktado kaj ĉio scivoli
  • Kio estas migreno, kiaj estas ĝiaj simptomoj kaj kiel ĝi estas traktata?
  • Scivolema pri retinolo
  • Kamomila Teo kaj Ĝiaj Profitoj
  • Kio estas la Profitoj de Juglandoj por Haŭto kaj Haro?

Kategorioj

  • nutraĵojn
  • ĝenerala
  • Haber
  • sano
  • Vitaminoj kaj Mineraloj
retpoŝto: [retpoŝte protektita]
tr Turkish
sq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanibn Bengalibs Bosnianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchen Englisheo Esperantoet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchka Georgiande Germanel Greekgu Gujaratiiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianit Italianja Japanesekn Kannadako Koreanku Kurdish (Kurmanji)lv Latvianlt Lithuanianlb Luxembourgishmk Macedonianms Malayml Malayalammr Marathino Norwegianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansd Sindhisi Sinhalask Slovaksl Slovenianes Spanishsv Swedishtg Tajikta Tamilte Teluguth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamese