Avantaĝoj de semo de lino

Kio estas la avantaĝoj de linaj semoj?

lino semoj longas 50-100 centimetrojn longaj. Lina semo ĝenerale ŝatas la mediteranan klimaton. Ĝi havas akrajn petalojn kaj allogajn bluajn florojn. Ĝi komencas doni fruktojn somere kaj donas du semojn apud la frukto. Lino-semoj estas avantaĝaj por sano en multaj flankoj. Estas multaj mineraloj kaj vitaminoj enhavitaj en semoj de lino. Lino-semo ovala formo, plata kaj malmola.

Lina semo enhavas vitaminojn C, E kaj K. Ĝi ankaŭ estas riĉa en kalcio, kupro kaj fero. Lino-semoj estas kompleta magnezio-vendejo. Krome Omega 3 estas tre riĉa je oleoj. Tial la semo de lino estas unu el la ĉefaj manĝaĵoj konsumataj precipe de homoj, kiuj volas perdi pezon kaj vegetaranojn.

Kun sia riĉa enhavo en Omega-3, linsemoj ekvilibrigas kolesterolon kaj sangan sukeron. Ĝi protektas la digestan sistemon. Ĝi reguligas la laboron de la estrogena hormono. Aliaj avantaĝoj de linsemoj, kiuj kredis bonŝancon kaj resanigas abdomenan doloron, tuson kaj mallakson, estas jenaj:
 50 gr ĉiutage. Konsumi linajn semojn protektas kontraŭ kormalsanoj. Ĝi reduktas la riskon de koratako.
 Protektante sin kontraŭ prostata kancero, linaj semoj ŝrumpas kancerajn ĉelojn.
 Ĝi reduktas la riskon de mama kancero je 50 procentoj.
 Ĝia oleo reguligas la funkciadon de la intestoj. Ĝi akcelas digestadon.
 Ĝi malhelpas la progreson de diabeto. Ĝi fortigas la renojn ..

• Hara prizorgadoLino de lino povas trakti fragilajn harojn kaj ungojn kaj malhelpi malinteresiĝon. Ĝi ankaŭ efikas kontraŭ iritita skalpo kaŭzita de ekzemo.
• Lino-Semo Perdi Pezon
  Ĉu vi sciis, ke uzi lino-oleon por perdo de pezo estas tre efika? Kiel ĉiuj nuksoj kaj semoj, la semo ankaŭ estas sana kaj riĉa je dietaj grasoj kun 1g da 3 kg. Ĉi tio helpas malpliigi vian apetiton tenante vin kompleta dum la tuta tago. Helpas konstrui muskolan mason bruligante pli da kalorioj. La alta enhavo de fibro helpas sanan digeston kaj tial kompletigas pezan perdon.
• Helpas malaltigi kolesterolon

  Diversaj studoj montris, ke flakso helpas malaltigi nivelojn de kolesterolo.
  Lino-semo, solida fibro kaj lignan enhavo, danke al kolesterolo-kaptiloj kaj elĵetitaj el la intestoj.

• La efiko de semo de lino sur diabeto

  Lignanoj kaj aliaj fitoestrógenos estas pensataj helpi redukti la riskon en kronikaj malsanoj kiel diabeto pro iliaj kontraŭinflamaj efikoj. En studo de 2016-homoj kun prediabetes, esploristoj de 99 montris, ke konsumado de linaj semoj ĉiutage reduktas sangopremon ĉe homoj kun prediabetes (la unua etapo de diabeto), sed ne plibonigas sangan sukeron kaj insulin-rezistajn nivelojn.

• Kancero preventa
  Studoj montris, ke la ino donas protekton kontraŭ mama kancero, prostato kaj kancero. Flaxseed enhavas liganojn, kiuj protektas kontraŭ hormon-sentemaj kanceroj. La ligandoj ankaŭ blokas enzimojn implikitajn en hormona metabolo kaj malhelpas la kreskon de tumoraj ĉeloj.
• Subteno al la digesta sistemo

Danke al sia alta nesolvebla fibro-enhavo, lino semas la intestojn kaj malebligas estreñimiento. Samtempe estas studoj montrantaj, ke ĝi malhelpas lakson danke al sia solvebla fibro-enhavo.

•  Pliigas vian energionLino-semo enhavas multajn nutrajn valorojn kaj helpas vin resti energia dum la tago. Vi povas teni vian lino kun ĉiutaga uzo kaj subteni vian energion alta.
• Malhelpas forgesonAlia grava faktoro inter la semoj de lino estas la antaŭzorgo de forgeso. Omega 3-oleo, kiu havas terapiajn proprietojn por forgeso, abundas en lino-semo. Regula lino estas rekomendita al homoj kun forgeso.
• Malhelpas altan sangopremon reguligante sangopremon.
• Reguligas la funkciojn de la digesta sistemo. Ĝi helpas malplenigi la stomakon kaj intestajn membranojn kaj malhelpas formi inflamon.
• Kiam ĝi atingas la stomakon, ĝi ŝvelas kaj plenigas la intestojn, tiel malpezigante hemoroidojn
• Danke al la grasaj acidoj Omega 3, kiujn ĝi enhavas, ĝi malhelpas haŭtan sekecon kaj briligas
• Ĝi subtenas la agadojn de la cerbo. Danke al la vitamino B12 kiun ĝi enhavas, ĝi efikas en forgeso kaj helpas en la antaŭzorgo de Alzheimer-malsano.

• Precipe vegetaranoj povas preni la vitaminon B12 el ĉi tiu semo
• Ĝi estas sana alternativo por tiuj, kiuj volas perdi pezon, ĉar ĝi subtenas digestajn sistemajn funkciojn kaj malhelpas tenadon de grasoj en la korpo.
• Kiam ĝi atingas la stomakon, ĝi ŝvelas kaj donas senton de pleneco dum longa tempo, ofte subpremas la bezonon manĝi kaj manĝeti.
• Lina semo enhavanta Omega 2 antaŭenigas fluidecon en la ĉela strukturo.
• Protektas kontraŭ diabeto ekvilibrigante sangan sukeron
• Haŭta prizorgadoLina oleo povas plibonigi ŝvelitajn haŭtajn areojn en kazoj de akno, rozaceo kaj ekzemo. Topika apliko de ĉi tiu oleo efike kuracas sunbruligon.
• Subtenas ĝeneralan sanonFlaxseed estas riĉa en plej multaj kompleksaj vitaminoj B kaj vitamino E kaj mineraloj kiel magnezio, kalio kaj fero. Vitamino E estas esenca por sana haŭto kaj ostoj. Kalio konservas nervan sanon kaj fero estas esenca komponanto de ruĝaj globuloj kaj multaj enzimoj, kiuj influas nian ĝeneralan metabolon.

  Tiuj, kiuj volas sanan kaj longan vivon, trovas resanigon en la naturo. Danke al la vitaminoj kaj mineraloj, kiujn ili enhavas, naturaj manĝaĵoj, kiuj kontraŭbatalas malsanojn, donas forton al la korpo. La usona dietisto, kies libroj batis rekordojn pri vendoj tra la tuta mondo. David Grotto klarigas la miraklajn manĝaĵojn, kiuj resanigas milionojn da malsanoj de kancero ĝis Alzheimer ...

   

  FORGAJ CHOLESTEROLO
  Kun sia riĉa enhavo en Omega-3, linsemoj ekvilibrigas kolesterolon kaj sangan sukeron. Ĝi protektas la digestan sistemon. Ĝi reguligas la laboron de la estrogena hormono. Aliaj avantaĝoj de linsemoj, kiuj kredis bonŝancon kaj resanigas abdomenan doloron, tuson kaj mallakson, estas jenaj:
   50 gr ĉiutage. Konsumi linajn semojn protektas kontraŭ kormalsanoj. Ĝi reduktas la riskon de koratako.
   Protektante sin kontraŭ prostata kancero, linaj semoj ŝrumpas kancerajn ĉelojn.
   Ĝi reduktas la riskon de mama kancero je 50 procentoj.
   Ĝia oleo reguligas la funkciadon de la intestoj. Ĝi akcelas digestadon.
   Ĝi malhelpas la progreson de diabeto. Ĝi fortigas la renojn.

   

  Aldonas aman koloron
  Kumino, kiu estas kompleta fera butiko, helpas ekvilibrigi sangan sukeron. Miksaĵo de kumino, nigra pipro kaj mielo verŝajne pliigas seksan potencon. Kumino miksita kun miela lakto taŭgas por naskodoloro kaj naŭzo. Aliaj avantaĝoj de ĉi tiu mirakla spico, kiu akcelas digestadon kaj resanigas singultojn, estas jenaj:
   Reduktas inflaman reŭmatan doloron.
   Ekvilibrigas kolesterolon. Protektas la koron.
   Provizas protekton kontraŭ kancera kancero.
   Helpas resanigi ulcerojn de stomako-malsanoj.
   Regula konsumo provizas protekton kontraŭ diabeto. Ekvilibrigas sangan sukeron.

  Lina oleo Kiel uzi?
  • Aldonu glason da suko aŭ kulero da lino-oleo al frua matena smoothie. Se vi ne ŝatas sukojn aŭ batatojn, miksi ilin kun via salata pansaĵo.
  • Vi ankaŭ povas ricevi kuleron da lino-oleo rekte frumatene. Oni diras, ke miksado de lino-oleo kun manĝaĵo provizas la korpon pli bone absorbi oleon.
  Lino de lino estas lipido, kiu ebligas sekvi la vezikon. Bile enhavas bilian acidon, kiu estas tre grava por la digesto kaj absorbo de grasoj en la intesto. Kiam la galo eniras niajn intestojn, la veziko estas stimulita, tiel ke iom da galo liberiĝas. Bile estas natura laxanto, kiu mildigas la fekilojn kaj akcelas la fekalojn per movo de la dupunkto.

• Estas glutenfree

  Linaj semoj estas bonega maniero anstataŭigi glutenajn grajnojn en receptoj. Cerealoj, precipe tiuj kun alta gluteno, povas esti malfacile digesteblaj por multaj homoj, sed lino ofte facile metaboligeblas kaj ankaŭ kontraŭinflamas.

  Lino povas sorbi grandajn kvantojn de likvaĵo kaj helpas vin ligi la ingrediencojn, kiujn vi uzas en kuiraj receptoj, sed ne enhavas glutenon, linaj semoj estas bona elekto por tiuj kun celia malsano aŭ gluten-sentemo. Ĝi ankaŭ estas bona alternativo por preni omega-3-oleojn por tiuj, kiuj estas alergiaj al marmanĝaĵoj (kvankam vi ne havas alergion al fiŝoj / marmanĝaĵoj, eble plej bone estas preni DHA / EPA tiamaniere).

• Lino-Semoj Forigas Menepaŭzajn ProblemojnLastatempaj studoj malkaŝis, ke lino estas kuracilo por menopaŭzaj problemoj. Krome ĝi povas esti efika resaniga fonto por kuracado de vagina sekeco. Nerekte ĝi forigas la nervajn malordojn kaŭzitajn de ĉi tiuj problemoj.

1-Uzo en formo de greno: Por la rekomendo uzi linajn semojn en greno; Vi povas trempi 1,5 kulerojn da lina semo kaj miksi ĝin kun iom da jahurto kaj konsumi ĝin. Ĉi tiu uzo estas speciale rekomendinda por homoj kun problemoj pri digesta sistemo.

2- Likva Uzo: La plej facila maniero uzi linajn semojn ĉiutage estas uzi ĝin en likva formo. Por prepari flaksean teon, vi povas fari linaĵon en bolanta akvo dum iom da tempo kaj uzi ĝin.

3- Uzado en grunda formo: Vi ankaŭ povas uzi ĝin en grunda formo por profiti de la avantaĝoj de lina semo. La afero konsiderota tiurilate estas kontroli kiam la semo estas muelita. Eksvalidiĝinta produkto ne estu uzata.

4-Uzo en Oleo-Formo: Unu el la plej oftaj uzoj de lina semo estas ĝia uzo en oleo. Estas tre utile konsumi 1 desertokuleron da lina oleo ĉiutage. Vi devas zorgi konservi la linajn oleojn, kiujn vi aĉetas, en malvarmeta kaj seka loko.

Lino Valoj: Kiom da Kalorioj?

* Ne Pezibe estas per PixabayAlŝutita al