Kio estas la avantaĝoj de kokosa oleo
Kokosa oleo, profitoj ŝuldiĝas al ĉi tiuj grasaj acidoj, kiuj estas maloftaj en naturo. Ĉi tiuj grasoj estas relative facile digesteblaj kaj malfacile konserveblaj kiel graso, ĉar ili estas procesitaj en la hepato, anstataŭe provizante energion. Ĉirkaŭ 40% de kokosa oleo estas laŭra acido en patrina lakto, kaj prilaborante ĉi tiun acidon en la korpo, la imuna sistemo plifortiĝas, kaj la kapablo batali malsanojn kaj virusojn disvolviĝas. Se ne ekzistas risko de kardiovaskula sano kaj se ĝi ne estas konsumita troe, kokosa oleo estas en ordo.
Kokosa oleoPro siaj riĉaj grasaj acidoj, ĝi havas multajn avantaĝojn. Ĉi tiuj utilaj efikoj de kokosa oleo videblas kiam prenitaj parole aŭ ekstere. Kio estas la avantaĝoj de kokosa oleo, kiun vi povas uzi en manĝoj pro alta saturita graso, kiel uzi, harajn avantaĝojn, haŭtajn avantaĝojn
Kokosa oleo Ĝi estas produkto tre utila por haŭto ĝis manĝoj. Kiuj uzas ĉi tiun oleon profitis ne nur por unu parto de la korpo, sed ankaŭ por preskaŭ ĉiu parto de la korpo. Ĝi havas multajn avantaĝojn de buŝa prizorgado ĝis hara prizorgado, de forigado de sulkoj al haŭto kaj fermo de bruoj.Kion faras kokosa oleo?
Enhavas sanajn grasojn, ĉi tiuj grasoj Gravaj Acidoj de Meza Ĉeno (Medium Chain Triglyceride-MCT). Ĉi tiuj unikaj oleoj inkluzivas:
- Kaprika acido
- Laura acido
- Kaprica acido
Helpas perdi pezon
Male al aliaj oleoj, kokosa oleo enhavas MCT (mezan ĉenan trigliceridon). La tipo de acidaj grasoj MCT, male al aliaj oleoj, estas rapide digerita kaj liveras pli rapidan energion.
Ĉi tio helpas ambaŭ havigi pli rapidan energion tra la hepato kaj aktivigi bruladon de grasoj. Krome, konsumado de MCT pliigas metabolan indicon.
Studo montris, ke MCT prenita ĝis ĉiutagaj 30-gramoj pliigas metabolan indicon je 5%.
Krome studoj montras, ke la peza perdo kun kreskanta metabola rapideco ĝenerale devenas de la abdomena regiono.
Kiel ekzemplon, mi prezentas studon, montrante, ke 30-gramoj da kokosa oleo, kiu estas konsumita de obesaj viroj dum nur kvar semajnoj, reduktas 2.86 cm ĉirkaŭ la talio. Do kokoso helpas vin fandi vian ventron. Rezulte, kokosa oleo helpas vin perdi pezon pliigante vian metabolan indicon kaj subpremante malsaton.
- laksoKokosa oleo povas kaŭzi diareon? Ĉi tiu oleo kutime estas prenata parole kontraŭ bakteriaj infektoj, sed detrui bakteriojn tiamaniere povas kaŭzi mallongtempajn kromefikojn kaj unu el ili estas diareo. Povas okazi ankaŭ aliaj simptomoj rilataj al diareo. Por redukti ĉi tiujn simptomojn, vi devas unue konsumi ĝin en malgrandaj kvantoj kaj pliigi ĝin ĝis la dezirata nivelo kun la tempo.
Kokosa oleo estas natura antibiotiko kaj antioksidanto
La laika acido en ĉi tiu oleoagas kiel antimicrobaj:
- Respondecas pri multaj haŭtaj kaj sangaj infektojbakterioj de stafilococoj
- diversajfungaj malsanoj
- Viralaj malsanoj
- Efikoj de komuna feĉo
En 2013, diversaj esploroj faritaj de la Universitato de Kerala (Barato),Dieto riĉa en ekstra virga kokosa oleo pruvis utila por redukti oksidan streĉiĝon.Oxida streso kaŭzas multajn malsanojn, de ĉela damaĝo al Alzheimer kaj eĉ kancero.
- "Petrolo"Kokosa oleo eble ne estas la plej stranga uzo; sed sufiĉe proksima. "Tirado de oleo" estas antikva Ayurvedika tekniko farita per maĉado de kokosa oleo en la buŝo dum ĉirkaŭ 20-minutoj ĉiutage. La oleo sorbas la toksinojn kolektitajn en la salivaj glandoj kaj igas ilin dika, blanka formo. Inter multaj aliaj aferoj, "oleo-tirado" estas kredita havi malintensigan efikon sur la korpo, blankigas dentojn, preventas sendormecon, kaj malpliigas artajn incendiojn kaj migran doloron.
- Purigu vian ŝminkon
Etendu iom da kokosa oleo sur la kotonon kaj facile viŝu vian ŝminkon. Ĝi funkcias eĉ kun akvorezista rimelaro kaj ruĝa lipruĝo. Post forigi vian ŝminkon, lavu vian vizaĝon kun varma akvo.
- PROTEKTO KAJ MALSANOJ
La laika acido, enhavita en kokosa oleo, agas kiel antimicrobiaj kun siaj kontraŭinflamaj proprietoj kaj ĝia korpo funkcias kiel ŝildo kontraŭ eksteraj malsanoj. Ekzemploj de ĉi tiuj malsanoj estas diversaj fungaj malsanoj, viralaj malsanoj, gingivito, gripo, VIH, tifo. Kokosa oleo, kiu provizas protekton kontraŭ ĉi tiuj infektoj, malhelpas parazitajn intestojn kaj reguligas intestajn movadojn. Tiel, ulceroj, kolito, trankvilaj intestoj kaj kronfekto kiel intestaj malsanoj reduktiĝas. Kokosa oleo, kiu fortigas ostojn kaj muskolojn, ankaŭ protektas kardiovaskulan sanon. Utila por diabeto
La laka acido en kokosa oleo povas esti utila al homoj kun tipo 1-diabeto. Medium-ĉenaj grasaj acidojinsulinorezisto pruviĝis en studoj faritaj sur bestoj. Kokosa oleo helpas reguligi nivelojn de sango sukero kaj minimumigas la efikojn de la malsano.
- Forigas malbonan spiron.Ĝi protektas dentan sanon forigante malutilajn bakteriojn en la buŝo. Tiucele aldonu kuleron da oleo en glason da akvo. Gargutu kun la preparita miksaĵo.
- Pliigas bonajn nivelojn de kolesteroloKokosa oleo helpas pliigi HDL-kolesterolon (bonan kolesterolon) nivelojn, kio helpas plibonigi kora sano.
- Por teni vian haŭton sanakokosa oleo povas esti uzata. Ĉar kokosa oleo estas bonega haŭta prizorgila ilo kun ambaŭ sunbruna efiko kaj malseka funkcio. Ankaŭ, se la abomenaĵo de ŝminkaj purigaj locioj ĝenas vian haŭton, vi povas purigi vian ŝminkon prenante iom da kotona kokosa oleo.
Virinoj purigas ŝminkon, do kion ni faras viroj? Mi ŝajnas aŭdi miajn kunulojn demandi. Malvarma kokosa oleo povas esti uzata kiel moisturizer por bruligado de haŭto post razado.
Kokosa oleo ankaŭ protektas vian haŭton kontraŭ eblaj infektoj malhelpante tranĉojn infektiĝi.
akneo
Ĉi tiu simptomo povas okazi, precipe ĉe individuoj kun tre olea haŭto. Kokosa laurika acido kutime mortigas aknajn kaŭzantajn bakteriojn, sed ĉi tiu kondiĉo okazas se la haŭto ne estas tro olea. Alie eble estos male.
En ĉi tiu kazo, vi devas uzi kokosan oleon kiel portantan oleon kaj miksi ĝin kun aliaj esencaj oleoj, utilaj al la haŭto.
- Hara prizorgadoApliki kokosan oleon sur viajn harojn antaŭ lavi kaj vidi la diferencon. Viaj haroj estos pli mildaj, pli helaj kaj pli regeblaj. Uzu kuleron da oleo kaj masaĝos viajn harojn bele. Provu ĉesigi ĉi tiun manieron dum almenaŭ 10-minutoj.
- Haŭta prizorgadoUzu kokosan oleon kiel maskon por via vizaĝo kaj korpo. Masaĝi vian haŭton kun malgranda kvanto da oleo; precipe koncentriĝu pri bezonataj areoj kiel genuoj, kubutoj, dorso de viaj manoj kaj kolo. Atendu almenaŭ 10-minutojn antaŭ lavi.
- Malsamu viajn buklojnRektigu viajn flugajn harojn kaj kurbajn buklojn kun iom da kokosa oleo. La oleo malsovaĝigas la buklojn kaj donas belan brilon.
- Frotu vian haŭton beleMiksu kuleron da kokosa oleo kun kulero da bruna sukero kaj frotu vian haŭton ĝisfunde. Via haŭto fariĝos pli glata per eksfoliado kaj malsekigado samtempe. Vi ankaŭ povas aldoni iom da salo al la miksaĵo por akiri ekstran frotpovon por viaj piedoj.
Nutras & riparas haŭton
Speciale hidratigas seka haŭto kajekzemosimptomoj. Povas esti aplikita por eviti haŭtajn fendojn. Ĝi nutras la haŭton per la utilaj acidoj, kiujn ĝi enhavas. Oni rekomendas apliki 2 unufoje tage sur la abdomina areo por eviti streĉajn markojn kaŭzitajn de gravedeco. Uzebla ankaŭ por ĉizitaj lipoj.
- ALZHEIMERI ESTAS UZANTA
En studo farita kun kokosa oleo, oni trovis dieton riĉan kun ĉi tiu oleo reduktas la oksidan streĉon kaŭzantan Alzheimer. La konsisto de kokosa oleo havas pozitivajn efikojn en homoj, kiuj estas en la fruaj stadioj de la malsano.
- Antaŭenigas grasan bruladon kaj maldikiĝonStudo en 2009 montris, ke kokosa oleo estas utila por pliigi pezan pezon kaj precipe por redukti abdominalan obezecon. Kokosa oleo ankaŭ pliigas la metabolan indicon de la korpo malpezigante streĉon sur la pankreato, tiel bruligante pli da energio. Helpas obesajn kaj tropezajn homojn (precipe virojn) perdi pezon.
- Fonto de antioksidantoj:Kokosa oleo, antioksida fonto, kiu batalas kontraŭ liberaj radikaloj, malhelpas la formadon de gripo, bronkito kaj akno kaj prokrastas maljuniĝon.
- Plibonigas kora sanoLa rezultoj de studo de grupo de esploristoj en 2016 montras, ke 50 procento de la oleoj trovitaj en kokosa oleo estas mezaj ĉenaj trigliceridoj (MCToj) kiel laurika acido. Ĉi tiuj acidoj estas facile sorbitaj de la intestoj kaj povas esti uzataj de la korpo por produkti energion. Krome, MCToj ne okupiĝas pri transporto aŭ biosintezo de kolesterolo. Studoj sur 116-pacientoj kun koronaria arteria malsano pruvis, ke kokosa oleo kondukas al malpliigo de malbonaj kolesterolaj niveloj (LDL-kolesterolo) kaj pliigon de bonaj kolesteroloj (HDL-kolesterolo). Se vi uzas kokosan oleon ofte, kontrolu vian nivelon de kolesterolo regule. Se vi spertas kreskojn de kolesterolo, pli bone estas, ke vi ĉesu aŭ malpliigu ĝian uzadon. Ĉiuokaze memoru konsulti profesian kuraciston antaŭ ol komenci konsumi kokosan oleon vaste.
Malordoj de la intesto
Ĉi tio estas pli probabla ĉe individuoj kun malbona fruktoza absorción. Se vi spertas problemojn pri la absorbo de fruktozo, digestaj malordoj okazas kaj fruktozo ofte troviĝas en la produktoj, en kiuj ĝi estas uzata, kvankam kokosa oleo ne enhavas fruktoson. Tial, se vi sentas sin malkomforta uzante produktojn kun kokosa oleo, vi devas konsulti vian kuraciston.
- MEJORAS TROIDOJ
Laŭ esplorado, regula konsumado de kokosa oleo povas helpi malsanojn de tiroides. Ostoj: kokosa oleo luktas kontraŭ osta reabsorbado kaj ankaŭ helpas malpliigi artriton kaj reŭmatajn dolojn. - Sanaj kaj brilaj harojKokosa oleo helpas vian hararon kreski sana kaj donas brilon al la ŝnuroj.
- KontraŭmaljuniĝoLaŭ studo en 2018; Kokosa oleo estis trovita riĉa je antibacteriaj, kontraŭmaljuniĝaj, antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj proprietoj.
- Ĝi estas kompleta haŭta flegada produkto:Protektas haŭton kaj kuracas infektojn Forigas subflankan ŝvelaĵon. Streĉas haŭton kaj malhelpas sulkojn Malsekigas & mildigas haŭton Ekvilibrigas haŭtan oleon kaj malhelpas aknon kaj aknon-formadon. Ĝi ankaŭ efikas en lipa prizorgado.
- Hundzorgilo estas uzata kiel:Kokosa oleo ne lasas oleman aspekton dum hidratado de la haroj.
- Malhelpas varices:Kokosa oleo malpezigas varices se ĝi aplikas tuj kiam komenciĝas varikaj vejnoj.
- Malpezigas ekzemon:Se ĝi aplikiĝas al la ekzema areo, ĝi ekhavas ruĝecon kaj koleron.
- Subtenas dentan prizorgadonMultaj studoj montras, ke kokosa oleo efikas kontraŭ diversaj dentaj problemoj kiel plako kaj malbona spiro. Denove, lastatempaj studoj montris, ke kokosa oleo efikas por redukti gingivan recesion, formadon de plakoj kaj plakedon induktitan de gingivito.
alergioj
Se vi estas sentema al ĝi, kokosa oleo povas kaŭzi alergiojn kaj simptomoj inkluzivas naŭzon, ekzemon, vomadon, anafilaxis.
Esploroj montris, ke individuoj kun arakido alergio malpli probable estas alergiaj al kokosa oleo, sed se via infano havas unu el ĉi tiuj alergioj, vi devas unue konsulti vian kuraciston.
Luktas cerbajn malsanojn
Kokosa oleo havas resanigajn efikojn kontraŭ cerbaj malsanoj kiel Alzheimer. Komponado de kokosa oleo,kaŭzas rapidan resaniĝon en homoj kun milda malsano tamen.
Acidoj en enhavo de barata oleoreduktante kognan difektonĉefaĵo estas kondukita intense.
Bona por epilepsio
Ketogena dieto estas karakterizita de alta grasa enhavo, taŭga proteino kaj malalta konsumado de karbonhidratoj.Ĉi tiu dieto povas redukti kaptojn ĝis 75 en infanoj kun epilepsio.
Meza ĉena trigliceridoj (TCM) en kokosa oleo pliigas la ketonan koncentriĝon;ĉi tio ankaŭ helpas malpliigi la simptomojn de epilepsio.
- Antimicrobiaj efikojKokosa oleo mortigas virusojn, kiuj kaŭzas gripon, ruzaĵon, hepatiton, herpeton, SARS kaj aliajn gravajn sanajn riskojn. Ĝi ankaŭ mortigas ulcerojn, gorĝajn infektojn, infektojn de la vojo urinaria, pneŭmonito kaj gonoreo. Fine, kokosa oleo povas helpi en forigado de ringoformo, piedo de atleto, tondado, kaj ruĝigado de fungoj kaj feĉoj.
Povas esti uzata kiel natura hidratanto
Danke al ĝiaj multaj ecoj, kokosa oleo havas multajnbelprodukto.Ĝi povas fari vian haŭton pli mola, pli malpeza kaj pli sana.
Ĝi ankaŭ penetras la haŭton facile kaj lasas tre belan odoron. Krom bonega kremo hidratante,Ĝi ankaŭ estas tre utila en la traktado de ekzemo kaj psoriazo.
- Avantaĝoj de Kokosa Oleo por Kancero-Antaŭzorgo kaj TraktadoKokosa oleo havas du propraĵojn, kiuj helpas batali kanceron: unu estas ketonoj produktitaj dum digestado. Tumoraj ĉeloj ne povas atingi la energion en ketonoj kaj dependas de glukozo. Ketogena dieto estas kredata ebla komponento, kiu povas helpi kancerulojn resanigi. Due, MCTs povas mortigi bakteriojn de helicobacter pylori, kiuj estas konataj pliigi la riskon de stomaka kancero dum digestado de la lipidaj muroj de bakterioj. Eĉ en studoj kie kancero estas kemie deĉenigita, la uzo de kokosa oleo malhelpas la disvolviĝon de kancero.
- Shave glate.Uzu maldikan tavolon de kokosa oleo kiel razantan ŝaŭmon. Do ne nur ĝi havas glatajn krurojn; vi ankaŭ ŝparos monon, ĉar la oleo havigas la razilon daŭri pli longe.
- Malpezigi sunbruligonPost kiam la unua varmo de la brulvundiĝo iomete trankviliĝis, milda masaĝo kun kokosa oleo akcelos resanigon de la haŭto kaj helpos malebligi peladon.
- Uzu en erupcioj de vindotukojKokosa oleo trankvile malstreĉas la bagelon. Etendu iomete sur la vindotuko kaj ŝtofu la vindotukojn de via bebo kiel kutime. Vi ankaŭ povas uzi kokosan oleon kiel konservilon ĉiutage; tamen unue certigu, ke la haŭto de via bebo kongruas kun la oleo.
- Forigu pikilojnVi bezonos kokosan oleon kaj poman cidran vinagron. Tremigu la harojn bele kun vinagra cidra vinagro, ne lavu kaj lasu ĝin sekigi. Post kiam la vinagro sekiĝis, apliki multan kokosan oleon sur la harojn kaj masaĝi ĉion sur la kapon de via bebo. Lasu tiel longe, kiel vi povas (ju pli longe, des pli bone). Kombinu viajn harojn kun vinagra kombilo kiel kutime, ŝampu kaj zorgu. Vi eble devos ŝampuon dufoje por forigi la oleon tute; Sed danke al ĉi tiu apliko la haro de via bebo estos mola kaj brila.
- Batalu piedan odoronSe vi provas fari odorajn piedojn, frotante viajn piedojn per kokosa oleo matene kaj vespere certigos, ke ili restos sen odora kaj freŝa.