Avantaĝoj de karoto

Kio estas la avantaĝoj de karoto?

karotoj planto estas ege utila koncerne vitaminojn, kiujn ĝi enhavas. Danke al la vitaminoj A, C, K, kiujn ĝi enhavas, donas forton al la korpo. Anstataŭigas la mankantajn mineralojn. Bona por haŭto, okuloj kaj anemio. Ĝi pliigas hemoglobinon kaj eritrocitojn en pacientoj kun anemio. Ĝi havas akvon expectorant kaj urinan plibonigilon. Ĝi estas unu el la plej gravaj plantoj, kiuj devas esti konsumataj precipe por tiuj, kiuj havas digestajn problemojn. Mildigas la intestojn. Ĝi taŭgas por tiuj, kiuj havas estreñimiento problemoj pro ĝia alta fibra strukturo.

• Beta Karoteno: Beta karoteno estas kolora pigmento, kiu donas karoton oranĝan koloron. Beta karoteno estas transformita al vitamino A fare de la korpo. Tial karotoj estas unu el la plej bonaj fontoj de vitamino A aldone al bestaj manĝaĵoj. Beta karoteno, efektiva antioksidanto, protektas la korpon kontraŭ oksida streso, kiu pliigas la riskon de multaj malsanoj, de kancero ĝis kora malsano.
• Kancero-AntaŭzorgoRiĉa en beta-karoteno kaj aliaj antioksidantoj, karotoj povas ludi rolon en preventado de kancero. Studoj montris, ke nutra programo riĉa en beta-karoteno reduktas la riskon de prostata kancero, pulmo-kancero kaj dupunkto. Tamen por certigi la rezultojn de ĉi tiuj esploroj pri laboratoriaj bestoj, necesas pli da studoj kun homa partopreno.
• Vitaminoj kaj Mineraloj en KarotoKarotoj estas bona fonto de multaj vitaminoj kaj mineraloj, precipe vitamino A (beta-karoteno), biotino, vitamino K (filoksino), kalio kaj vitamino B 6. Vitamino A: Karotoj estas riĉaj je betacaroteno, kiu estas transformita al vitamino A en la korpo. Vitamino A antaŭenigas bonan vizion kaj gravas por kresko, disvolviĝo kaj imuna funkcio Biotino: Ĝi estas unu el la vitaminoj B, antaŭe konata kiel vitamino H. Ĝi ludas gravan rolon en metabolo de grasoj kaj proteinoj.

  Vitamino K1: Ankaŭ konata kiel filokinono, vitamino K estas grava por koaguliĝo de sango kaj povas plibonigi ostan sanon.

  Kalio: Ĝi estas grava mineralo necesa por la kontrolo de sangopremo.

  Vitamino B6: Ĝi estas unu el grupo de vitaminoj rilataj al la konvertiĝo de manĝaĵoj en energion.

  • Karoto estas utila por kora malsano
• Karoto estas tre bona antioksidanto. Kun ĉi tiu ĉefaĵo ĝi entreprenas gravajn taskojn ambaŭ en la batalo kontraŭ liberaj radikaluloj kaj akceli la purecon kaj cirkuladon de sango. Ĉar ĝi ne permesas blokadon en la vejnoj, ĝi protektas la sanon de la koro kaj malhelpas troan lacecon kaŭzitan de la blokado. Plie, ĝi protektas la sanon ĝenerale per certigado, ke la liberaj radikaluloj, kiuj estas la ĉefa kaŭzo de multaj malsanoj inkluzive de okultado de la vazoj, estas forigitaj de la korpo.
  • Karotoj Batalas Kanceron
• Karoto, kiu enhavas riĉan kvanton da beta-karoteno, ludas tre gravan rolon por antaŭvidi kanceron. Krome kelkaj sciencaj esploroj montris, ke karoto havas protektajn propraĵojn kontraŭ prostata kancero. Plie, estis montrite, ke homoj, kiuj fumas cigaredojn kaj regule konsumas karotojn, havas malpli da kancero ol homoj, kiuj fumas cigaredojn kaj ne konsumas karotojn. Surbaze de la rezultoj de ĉi tiu esplorado, ni povas diri, ke karoto forigas pulman damaĝon ĉe fumantoj.

  Krome karoto-ekstrakto mortigas leŭkemiajn ĉelojn kaj enhavas ankaŭ beta-karotenon, kio reduktas la riskon disvolvi kanceron, kiu estas tre ofta antaŭ nelonge. Tial regula konsumado de karotoj reduktas la riskon disvolvi tre riskajn kaj mortigajn malsanojn.

  Ĝi ankaŭ enhavas falkarinolon, naturan toksinon, aliajn gravajn ingrediencojn enhavitajn en karoto. Danke al ĉi tiu enhavo, ĝi malhelpas la disvolviĝon de tumoroj kaj kontribuas al la forigo de faktoroj kaŭzantaj tumorojn. Ĝi ankaŭ tre efikas kontraŭ fungaj malsanoj.

• leŭkemio
  Scienca studo publikigita en 2011 montras, ke karota suka eltiraĵo estas uzata por malhelpi la progresadon de leŭkemio. Esploristoj opinias, ke poliacetileno estas la aktiva ingredienco, kiu mortigas iujn leŭkemajn ĉelojn. Vi ne povas trakti leŭkemion per karota suko, sed unu manĝo tage ne igos vin perdi ion. Precipe kiam vi konsideras ĉiujn aliajn bonajn efikojn!
• diabeto
  Karotoj enhavas multajn antioksidojn kaj fokemiaĵojn (kemiaĵoj produktitaj de plantoj), kiuj povas helpi reguligi sangan sukeron. Glycemia indico de karotoj estas tre malalta. Por kruda karoto nur pri 39. Ĉi tio signifas, ke vi ne faligos vian sangan sukeron dum manĝado de karoto! Eĉ se vi ne estas diabetika, pli malalta nutrado en la glicemia indico estas pli sana por vi kaj konservas vian sangan sukeron.
• vidantaKaroto enhavas vitaminon A. Manko de vitamino A povas konduki al xefalmio, progresiva okula malsano, kiu povas difekti normalan vizion kaj kaŭzi blindecon nokte aŭ malaltan vizion en mallumo. Vitamina A-manko estas unu el la ĉefaj preventeblaj kaŭzoj de blindeco ĉe infanoj. Manĝi karotojn kontribuas al konsumado de vitamino A kaj helpas antaŭvidi mankon.

• Reguligas kolesterolonAlta kolesterolo estas grava faktoro, kiu kaŭzas korajn malsanojn, kaj regula karoto-konsumo malaltigas nivelojn de kolesterolo. Tial utilas konsumi karotojn plurajn fojojn semajne por antaŭvidi korajn problemojn. En studo pri la terapia valoro de karotoj, esploristoj trovis, ke konsumado de 200-gramoj da krudaj karotoj ĉiutage reduktis nivelon de kolesterolo je averaĝa procento de 11. Svedaj sciencistoj malkovris, ke ĉi tiuj radikaj legomoj povas redukti la probablon de koratako.
• Malalta sangopremoSciencaj esploroj montras, ke videoludado en karotoj povas esti ligita al malaltigo de hipertensio kaj protektado de via koro. Ĉi tiuj estas riĉaj fontoj de kalio, vasodilatilo, kiu malpliigas la streĉiĝon en viaj sangaj glasoj kaj arterioj, tiel plibonigante sangan fluon kaj cirkuladon. Ĉi tiu mineralo ankaŭ helpas pliigi organan funkcion en la korpo kaj reduktas streĉon en la kardiovaskula sistemo. Alta sangopremo estas rekte ligita al aterosklerozo, streko kaj koratako, do ĉi tio estas alia aspekto de la sanaj avantaĝoj de karoto.
• Protektas la cerbon: Karoto, kiu havas pozitivan efikon sur nervaj ĉeloj, helpas pozitive influi cerban sanon. Cerbaj ĉeloj difektiĝas post maljuniĝo, trafo kaj damaĝo. Vi povas subteni la riparon de ĉeloj konsumante karotojn.
• Kuras la intestojKaroto, kiu estas malavara laŭ fibro, aktivigas la intestojn per ebligado de digestado efike. Karotoj ankaŭ devas esti konsumataj abunde, ĉar ili purigas la parazitojn en la stomako kaj intestoj kaj havas antioksidan efikon.
• Provizas riparon de ĉeloj: Dum karotoj subtenas la riparon de ĉeloj, ĝi ankaŭ batalas kontraŭ virusoj kaj mikroboj, kiuj ekloĝis en la korpo.
• Malhelpas kanceron kaj mamonBeta-karotena konsumado malpliigis la riskon de pluraj kanceroj, precipe de pulmo-kancero. Esploristoj malkovris, ke pliigita beta-karotena konsumado inter 1.7 kaj 2.7-miligramoj ĉiutage reduktas la riskon de pulmo-kancero per pli ol 40. Averaĝa karoto enhavas ĉirkaŭ tri miligramojn de beta-karoteno. En aparta studo, esploristoj trovis, ke fibro-riĉa karota manĝaĵo reduktas la riskon de colon-kancero per 24. Oni pensas, ke virinoj, kiuj manĝas karotojn, havas de kvin al ok fojojn malpli eble por disvolvi maman kanceron.

• Antisepsa estas: Karoto, efika por forigi haŭtajn infektojn, taŭgas por multaj haŭtaj problemoj kun ĝia antisepsa trajto. Kiam vi aplikas la karoton rekte sur vian vizaĝon, vi vidos, ke la haŭto estas pli purigita.
• Kora Sano: Laŭ nederland-bazita 10-jara studo, oranĝaj kaj flavaj legomoj signife reduktas la riskon de kardiovaskula malsano. Laŭ la rezultoj de la studo, estas deklarite, ke tiuj, kiuj konsumas legomojn en oranĝaj kaj malhele flavaj tonoj kiel karotoj, regule havas malpli altan indicon de 32 ol tiuj, kiuj ne konsumas kardiovaskulajn malsanojn.
• kalio: Karoto estas unu el la plej riĉaj legomoj en kalio. Kalio estas grava mineralo uzata de la korpo en multaj areoj, kiuj iras de daŭrigo de normala cerba funkcio ĝis konservado de kora sano, malaltigo de sango-sukero kaj malhelpado de muskolaj kramfoj. Kalio ankaŭ reduktas streĉon kaj maltrankvilon per ekvilibro de streĉaj hormonoj kiel kortisono kaj adrenalino.
• Purigas la Korpon
  Vitamino A, kiu estas abunda en karotoj, helpas toksinigi la korpon. Reduktas grasojn en hepato kaj galo. Krome, la abundaj fibroj enhavitaj en la karoto helpas purigi la kolon kaj pliigi la moveblecon por forigi restaĵojn.
• Karoto Por Sanaj Dentoj Kaj Gumoj
  Tre malmultaj homoj scias, ke karoto estas tre grava nutraĵo en la dentoj kaj gingivoj. Tial ĝi estas vaste uzata en dentokarno-industrio. Ĝi ankaŭ estas uzata en gingivoj. Kiam karotoj konsumas krudajn, ĝi purigas dentojn kiel dentobroso. Ĝi ankaŭ gravas por buŝa sano. Ĝi helpas al la salivaj glandoj plenumi siajn devojn en sana maniero. Forigas malutilajn acidojn kaj bakteriojn formitajn en la buŝo. Aliaj mineraloj enhavitaj en la karoto protektas kontraŭ dentaj malsanoj.
• Perdo de pezoLa mezaj karotoj de 1 estas nur 30-kalorioj kaj ne enhavas grason. Ĉi tiu ĉefaĵo helpas perdi pezon.
• Protektas la hepatonKaroto protektas vian korpon kontraŭ la kemiaĵoj ĉirkaŭ vi. La alta kvanto da vitamino A, kiun ĝi enhavas, sukcesas forigi toksinojn el via korpo. Ĝi ankaŭ malebligas amasiĝon de galo kaj graso.

• Imuna funkcioKaroto enhavas vitaminon C, antioksidanto. Ĉi tio helpas fortigi la imunosistemon kaj antaŭvidi malsanojn. Vitamino C povas helpi redukti la severecon kaj longecon de la malvarmo.
• Protekto de Suno: La antioksida efiko de karoto protektas la haŭton kontraŭ liberaj radikaloj kaj helpas teni ĝin fleksebla kaj prokrastas la efikojn de maljuniĝo sur la haŭto. Krome, manĝi karotojn regule protektas la haŭton kontraŭ malutilaj UV-radioj kaj sunbruligado. Ĉi tio ne signifas, ke vi devas flankenmeti vian sunpanelon kun protekta faktoro kaj manĝi multajn karotojn. Tamen vi povas konsumi pli da karotoj, precipe somere, por pli forta protekto.
• Reduktas Strekon kaj Strekon
  Laŭ la rezultoj de studo farita en Usono, tiuj, kiuj konsumas karotojn regule, kompare al tiuj, kiuj ne konsumas karotojn malpli da streko, malkaŝiĝis paralizo.

Karoto Nutraj Valoroj: Kiom da Kalorioj?

* Ne congerdesign per PixabayAlŝutita al