Avantaĝoj de Cashew

Kio estas la avantaĝoj de anakardo?

Anacardoj (Cashew) estas tre nutra, plena de antioksidantoj, vitaminoj kaj mineralojAnacardiaceaeĜi apartenas. Ĉi tiu familio ankaŭmango kaj pistakojEkzistas ankaŭCashewtropikaanacardojarbojrenoformaLa semoj estas.AnacardojĜi estas origine indiĝena de la marbordaj regionoj de Brazilo. Vaste kreskigita en lokoj kun tropika klimatoAnacardoj Ĝi estas kutime kreskigita en landoj kiel Barato, Srilanko, Kenjo kaj Tanzanio.

Ĝi enhavas altan indicon de zinko kaj havas protektan efikon kontraŭ gripo. Ĝi fortigas la imunsistemon kaj favore subtenas kreskon kaj disvolviĝon. El la mineraloj, kiujn ĝi enhavas, magnezio (276 mg / 100 g) nutras la ostan kaj nervan histon, reguligas la laboron de la muskoloj kaj korajn korbatojn.

• Kaŭnio vitaminoj kaj mineraloj - nutraj valoroj:Ĝi enhavas kupro, kalcio, magnezio, fero, fosforo, kalio, zinko, natrio, fibro, karbonhidrato, sukero, vitamino C, B-vitaminoj, tiamino, riboflavino, niacinino, folato, vitamino E, vitamino K. Ili estas fonto de oleika acido, kiu liveras malaltajn kvantojn de polinesaturata graso sen kolesterola enhavo kiam konsumite en malgrandaj kvantoj.
• Malhelpas kormalsanojnCashew nukso estas baza fonto de sana graso, kiu produktas esencajn grasajn acidojn por nia korpo por sorbi grasojn solveblajn en grasoj (A, D, E kaj K), kiuj estas esencaj por koaguliĝo de sango kaj disvolviĝo de cerbo. Ĉi tiuj sanaj grasoj inkluzivas monosaturatajn grasojn kaj polinesaturitajn grasojn. Ili taŭgas por la koro kaj helpas redukti malbonan kolesterolon (LDL-kolesterolo) se konsumite en taŭgaj kvantoj, eĉ en diabetoj. LDL-kolesterolo povas pliiĝi rezulte de tro-saturita grasa konsumo kaj estas grava minaco por homoj, kiuj suferas kardiovaskulajn malsanojn kiel aterosklerozo (t.e., arteriosclerosis). Studoj montris, ke elekti nesaturitajn grasojn anstataŭ saturitajn grasojn pliigas HDL-kolesterolon, malpliigas trigliceridajn nivelojn kaj pozitive malaltigas sangopremon.
• Sanaj muskoloj kaj nervojCashew nuksoj estas bona fonto de magnezio, kiu estas esenca por la sana disvolviĝo de ostoj, muskoloj, histoj kaj aliaj organoj de la korpo. Magnezio helpas subteni sangopremon, plifortigi la imunosistemon, konservi nervan funkcion kaj konservi ostojn. Ĝi ankaŭ ludas rolon en metabolaj funkcioj kaj helpas reguligi la sangokoloron de la korpo (kun insulina agado). Manko-manko povas ŝanĝi la hormonojn respondecajn pri kalcia metabolo kaj regulado.

• Potenca antioksidanto; Cashew, kiu havas naturajn antioksidajn ekstraktojn, enhavas mineralojn kiel selenio kaj magnezio, kiuj agas kiel antioksidantoj. Antioksidantoj fortigas la imunosistemon de la korpo kaj donas reziston al malsanoj.
• Reduktas la riskon de formado de pura ŝtono; Kalkuloj kaŭzas doloron kaj malpliigas onian vivokvaliton. Laŭ la esplorado farita ĉiutaga konsumado de 3 greno-anakardo reduktas la formadon de vezikoj de 25%. Krome, vitaminoj kaj mineraloj en la anakardo malhelpas kalkulojn.

• Helpas Perdi Pezon; Cashew estas unu el la plej utilaj nutraĵoj por manĝetoj aŭ pezo-kontrolado de homoj. Cashew, kiu helpas perdi pezon per omega grasaj acidoj, devas esti konsumita kruda. Tamen, ĉar la kazeoloj estas altaj en kalorioj, ili devas esti konsumitaj servante porcion-kontrolon.
• Malhelpi Kanceron:Cashew nuksoj enhavas flavonolojn, kiuj neŭtraligas kancerajn ĉelojn kaj tumorojn. Ĝi ankaŭ estas riĉa je kupro, kiu protektas kontraŭ kancero. Mi pensas, ke ĉi tio estas unu el la plej gravaj avantaĝoj de anakardo.
• Alta sangopremo:Cashew nuksoj enhavas multe da magnezio gravas por la sangocirkulado. Ĝi protektas la koron reduktante altan sangopremon.
• Horaj Sanaj Avantaĝoj:La kupro enhavita en anakardo estas grava por la sano de haroj. Manko de kupro kaŭzas multajn sanproblemojn, precipe harojn. Krom malhelpi perdon de haroj, anakardo helpas nigrigi la harojn.

• Finas kapdolorojn.

  Konservante kalcion en la ostoj, anakardo, kiu malhelpas konservi la ostojn en la ostoj, malstreĉas la nervosistemon kun ĉi tiu ĉefaĵo. Ĉi tio malhelpas la okazon de kapdoloroj dum forigo de la problemo de alta sangopremo.

• Okula Sano

  Anacardoj estas utilaj por la okuloj danke al zeaxantino. Zeaxantino, grava antioksidanto, funkcias kiel ŝildo por protekti la okulon kontraŭ malutilaj UV-radioj. Ĝi ankaŭ helpas fortigi viajn okulojn pli sanaj.

• Cerbaj Funkcioj

  En nia cerbo troviĝas polinesaturitaj kaj neinsaturataj grasoj por la produktado de cerbaj ĉeloj. Cashew enhavas ambaŭ oleojn. Cashew ankaŭ pliigas la cirkuladon de oksigeno en la cerbo. Ĉi tio helpas en la disvolviĝo de memoro.

• Reduktas Menstruajn Dolorojn;Multaj virinoj plendas pri antaŭ-menstruaj doloroj. Cashew reduktas la menstruajn dolorojn danke al la minerala magnezio, kiun ĝi enhavas. Helpas malpliigi streĉiĝon kaj ŝvelaĵon antaŭ menstruo.
• Sanaj Ostoj:Gravas por osta sano, ke anakardo enhavas mineralojn kiel magnezio kaj kalcio. Interalie, la konsumo de infanoj povas helpi la formadon de sana oststrukturo, dum en la maljuneco eble malhelpas problemojn kun la osto.
• Nerva Sano:La magnezio en la anakardo malstreĉas la vejnojn kaj la muskolojn. Tiel ĝi aldonas kalcion al la nervaj ĉeloj kaj konservas ĝin en la ostoj. Kiam la kvanto de magnezio estas malalta, ĝi povas kaŭzi plenigi vazojn kun kalcio. Ĝi ankaŭ kaŭzas altan sangopremon kaj kapdolorojn.
• Natura Aphrodisiac;Danke al ĝia riĉa nutra valoro, kajero, kiu donas energion al la korpo, ankaŭ pliigas seksan potencon. Cashew estas konata pliigi sperman nombron ĉe viroj estas natura afrodisiako.
• Kalkuloj:Regula konsumo de kajardo reduktas formiĝon de la galo por 25-procento.
• Reduktu la riskon de diabetoCashew nuksoj enhavas tre malaltajn nivelojn da sukero kaj ne enhavas malutilan kolesterolon, kio estas sekura por diabetaj pacientoj. Ili eĉ helpas redukti la riskon de tipo 2-diabeto.
• Reduktas la riskon de anemioDanke al la fera mineralo enhavita en la anakardo, ĝi helpas porti oksigenon en la korpon kaj la funkciadon de enzimoj kaj imuna sistemo. Tiel ĝi donas protekton kontraŭ anemio kaj laceco.
• Protektas Denta Sano; Cashew kiu enhavas kalciksajn nuksojn enhavas vitaminon D. Kalcio-mineralo protektas kaj plifortigas ostan kaj dentan sanon. Aldone al ĉiutaga lavado de dentoj por denta sano, konsumado de kalcio-riĉaj manĝaĵoj reduktas la riskon de denta kadukiĝo.
• Batalas Senpagaj Radikaluloj; Senpagaj radikaloj formiĝis en la korpo kun la paso de la tempo kaj pro eksteraj faktoroj malfortigas la imunosistemon. Oni devas konsumi nutraĵojn kun alta antioksida enhavo kontraŭ liberaj radikaloj. Unu el ĉi tiuj nutraĵoj estas kajako. Cashew protektas la korpon kontraŭ liberaj radikaloj.

* Ne Respubliko per PixabayAlŝutita al