Avantaĝoj en Mangano

Kio estas la avantaĝoj de Mangano?

mangano Ĝi estas mineralo, kiu nature troviĝas en tre malgrandaj kvantoj en nia korpo. mangano superoksida dismutase estas reala ero de la enzimo. Ĝi estas potenca antioksidanto, kiu serĉas liberajn radikalojn en la homa korpo kaj neŭtraligas ĉi tiujn damaĝajn erojn, evitante multajn el la eblaj danĝeroj.

La normala funkciado de la cerbo kaj la nerva sistemo estas tre gravaj por la taŭga agado de nia korpo.

Katıl Engaĝas enzimojn en metabolo (degradado de karbonhidratoj, sintezo de kolesterolo, sintezo de genetika materialo)
Için Bezonata por insulina efiko; nia korpo ne povas uzi insulinon pro mangano

Için Bezonata por osta histo kaj konektiva histo (kartilago).
 Protektas ŝtofojn kontraŭ antioksidantaj damaĝoj per montrado de antioksida efiko.
Birlikte Ĝi funkcias kune kun vitamino K en sangoverŝado kaj resanigo de vundoj.

 Osto, kc, pankreato kaj koncentritaj en la cerbo.
 Ekscesa kalcio kaj fosforo povas malhelpi la absorbadon de mangano.
Veril Ekzistas datumoj, kiuj povas esti utilaj pri epilepsio, osteoporozo, osto kaj konektiva histo, neregulaĵoj, sed la dozo ne estas establita.

• Ĝi estas grava elemento en la sintezo de proteinoj.
• Ĝi funkcias kiel koenzimo, kiu faciligas metabolajn procezojn.
• Mangano troviĝas en la digesta sistemo kaj mineraloj implikitaj en energiproduktado de nutraĵoj.
• Ĝi kontribuas al la formado de grasaj kaj karbonhidrataj metaboloj.
• Pro siaj antioksidantaj proprietoj, ĝi batalas kontraŭ liberaj radikaloj kaj reduktas la imposton de damaĝoj de kancero.
• Certigas ĝustan funkciadon de hormona sintezo kaj tiroida glando.
• Malhelpas pezon perdi, helpas organojn funkcii efike.
• Magnezio kontribuas al la absorbo de mineraloj kiel vitaminoj B kaj E.

Kiuj estas la simptomoj de mangana manko?

Kronika laceco, perdo de pezo, forgeso, malĝentileco, malfacilaĵoj pri lernado kaj kompreno, seksa malvolemo povas rezulti el manko de mangano.

Sekretaj glandoj, digesta sistemo, cerbo kaj nerva sistemo, muskoloj renoj, koro kaj vazoj estas tuŝitaj negative pro la manko de mangano.

Ĝi kaŭzas diversajn sanproblemojn kiel osto-misformado, okulaj kaj aŭdaj problemoj, alta kolesterolo, hipertensio, koropordoj, memoro-perdo, muskola kuntiriĝo.

Eksceso Mangano

Halucinadoj, forgeso, senpoveco, malfortiĝo de muskoloj, sendormeco kaj kapdoloro povas aperi en mangana veneniĝo.

Gravaj Fontoj de Mangano

La plej gravaj fontoj de mangano estas framboj, ananaso, ajlo, vinberoj, betoj, verdaj fazeoloj, rizo, mento, aveno, nuksoj, akvotrupo, mustardo, verdaĵoj, fragoj, muregoj, tropikaj fruktoj, laktuko, spinaco, molaso, dukos, kurkumo, porro, fazeolo, tuta tritiko, banano, kukumo, kiwi, figo kaj karoto. Nature la plej bonaj fontoj de abunda mangano estas verdaj legomoj, bruna rizo, kokosoj, migdaloj kaj nuksoj ĉar ili maksimumigas la absorbadon de ĉi tiu grava mineralo.

 
* Ne Ulrike Leone per PixabayAlŝutita al