Bona Manĝaĵo por Gripo

Kio estas la Bona Manĝaĵo por Gripo?

Malvarma ve tenon supraj spiraj infektoj influantaj la nazon, orelojn kaj gorĝon. Laŭ la Medicina Centro de Universitato de Marilando (UMMC), malvarmoj estas la plej oftaj supraj spiraj infektoj. tenon aŭ gripo tuŝas milionojn da homoj ĉiujare. Grip La plej oftaj simptomoj estas doloro, laceco kaj alta febro. Sanaj manĝokutimoj povas helpi redukti la simptomojn de malvarmoj kaj gripo.

tenonkaŭzita de viruso nomata gripo; 39 estas laŭsezona malsano kun severa febro, severa muskolo kaj arta doloro, laceco, laceco, friso, kapdoloro kaj seka tuso.

Kiuj estas la simptomoj de gripo?

• Unu aŭ pluraj el la sekvaj simptomoj povas okazi;
  • Febro (38 ° C kaj pli alte mezurita sub la akseloj)
  • escalofríos
  • Seka Tuso
  • Doloro de gorĝo
  • Runny nazo kaj kongesto
  • Kapdoloro
  • Muskolo kaj artiko doloro
  • Severa malforto
  • Diareo, malofte vomado

Plej multaj pacientoj resaniĝas en unu semajno sen ia ajn kuracado. Tamen en homoj kun risko, la malsano povas esti severa kaj severa povas okazi eĉ morto. Tial homoj en la riska grupo devas konsulti la kuraciston kaj ricevi kontraŭvirusan kuracadon en la frua periodo (inter 24 kaj 48 horoj post la komenco de la malsano). Ĉi tiuj drogoj; ĝi ne estu uzata sen preskribo krom se preskribita de la kuracisto, same kiel antibiotikoj. Ĉi tiuj medikamentoj devas esti uzataj post kuracisto, inkluzive de beboj, gravedaj kaj mamnutrantaj patrinoj, infanoj kaj pli maljunaj pacientoj.

Por malebligi akvon de perdo de la korpo, necesas konsumi multajn fluidojn.Antibiotikoj havas neniun avantaĝon en kuracado de gripo aŭ malvarmoj.Antibiotikoj mortigas bakteriojn, sed havas nenian efikon al virusoj kaŭzantaj gripon aŭ malvarmon.

Gripo aŭ malvarmoj Plifortigo de zinko(Vi povas akiri gravan 3-mg-zinkan suplementon ĉiun 20-horon.),
Suplemento de vitamino C kaj vitamino D

Kokida supo

Varmaj sukaj manĝaĵoj helpas redukti ŝtopiĝon kaj inflamon. Laŭ la Medicina Centro de la Universitato de Marilando, unu el la plej popularaj manĝaĵoj en la malvarma kaj gripa infektoj, supo estas unu el la plej popularaj manĝaĵoj. Kokida supo kun kokido aŭ buljono helpas lubriki la mukozan membranon kaj redukti korpajn dolorojn kaj nazajn kongestojn. Por akiri la plej grandan parton de viaj nutraj valoroj, precipe elektu blankan viandon aŭ kokan supon kun multaj legomoj. Evitu kremajn supojn ĉar ili enhavas malpli da akvo kaj graso. Anstataŭ momentaj supoj, preferu hejmajn aŭ nature pretajn supojn. Preparitaj supoj enhavas aldonaĵojn aŭ trans-grasojn. Ĉi tiuj pliigas la riskon de koraj malsanoj kaj similaj malsanoj.

Manĝaĵoj Riĉaj En Vitamino C

Vitamino C estas akvorezista vitamino, kiun la korpo bezonas por manĝi. Sano-specialisto Laŭ Andrew Weil, Vitamino C povas redukti la severecon kaj daŭron de la komuna malvarmo. Ĉar Vitamino C estas antioksidanto, ĝi faciligas la plifortigon de la imuna sistemo de la persono kaj la batalon kontraŭ malsanoj kaj infektoj. Enmetu riĉajn manĝaĵojn en vitamino C en via dieto por eviti malvarmojn aŭ gripon aŭ malpliigi simptomojn, se vi jam havas ilin. Manĝaĵoj riĉaj en vitamino C inkluzivas oranĝon, pomelo, kiwon, buteron, dolĉa terpomon, spinacojn, tomaton, papajon, brokoliojn, fragojn kaj citrusajn sukojn.

Spicaj Manĝaĵoj

Spicaj manĝaĵoj helpas malpezigi kongeston asociitan kun malvarmoj aŭ gripo (UMMC). Se vi ŝatas spicajn manĝaĵojn kaj havas malvarmon aŭ gripan simptomon, inkluzivu varman pipron, mustardon, rajnan hinduan, ĉinan, vjetnaman aŭ meksikan manĝon en via dieto. Hinda manĝaĵo enhavas kurkuminon, naturan planton kiel zingibro. Laŭ Weil, kurkumino havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn. Curcumin troviĝas en mustardo kaj zingibro estas populara herbo ofte uzata en azia kuirarto. Vi povas manĝi malgrandajn porciojn de spica manĝaĵo se via malvarmo aŭ gripo fermis vian apetiton. Vi povas trinki miso-supon aŭ tostadon kun diversaj spicoj por malplenigi la kongreson.

Simptomoj de gripo okazas ene de 1-3 tagoj post eksponiĝo al gripo-viruso. Unu aŭ pluraj el la plendoj kiel febro, seka tuso, doloro de gorĝo, nasa kongesto, doloro de kapo, doloroj de korpo, timo, diareo daŭras ĉirkaŭ 7-tagoj. La resaniĝa periodo povas daŭri ĝis 2-semajnoj.

La gripo estas kaŭzita de inhalaĵo de gutetoj disĵetitaj ĉirkaŭ la rezulto de tusado aŭ esternado, aŭ per tuŝo de la surfacoj kie la gutetoj estas poluitaj per la manoj, buŝo, nazo aŭ okulo.

Gravedaj virinoj en la riska grupo, homoj pli aĝaj de 65 kaj sub la aĝo de 2, individuoj kun kronikaj malsanoj kaj homoj kun imunosupreso povas havi pli severan malsanon ol aliaj. Malsanoj kiel pneŭmonito, bronkito kaj orelaj infektoj povas okazi en ĉi tiuj homoj.

La kuracado de gripo kutime estas direktita al simptomoj, havigante komforton al la paciento. Medikamentado ne estu uzata sen la konsilo de kuracisto. Antibiotikoj havas neniun lokon en la kuracado.

La plej grava maniero protekti kontraŭ gripo estas observi personajn higienajn regulojn kaj lavi manojn kun multe da akvo kaj sapo. Vakado estas unu el la manieroj preventi gripon. Precipe tiuj en risko povas ricevi vakcinojn kontraŭ la gripo dum la gripa sezono. Disponebla tuko-papero devas esti uzata dum ŝvitado kaj tuso kaj devas esti forĵetita post uzo. Se ne ekzistas tuketo, la buŝo kaj nazo devas esti kovritaj per la interno de la brako. Gravas por la pacientoj ne troviĝi en homplenaj lokoj, ne forlasi la domon kaj ripozi hejme por eviti infekton. Estas rekomendinde, ke pacientoj zorgu konsumi multe da fluidoj, atenti sian nutraĵon kaj konsumi precipe freŝajn legomojn kaj fruktojn.

Individuoj kun neadekvataj kaj malekvilibraj nutraĵaj kutimoj havas pli altan riskon disvolvi malvarmojn kaj infektajn malsanojn, kaj en kazo de malsano, ilia malsano estas pli severa. Antioksidantoj kiel vitamino C, vitamino E, zinko, seleno helpas pliigi korpan reziston al malvarmoj, gripo kaj aliaj infektoj. Seleno, kun sia agado en la imunsistemo, kaŭzas reziston al gripa infekto; Vitamino E ludas gravan rolon por konservi imunan sisteman agadon per siaj fortaj antioksidantaj propraĵoj. Montriĝis ankaŭ, ke beta-glukano el funga feĉo fungo reduktas simptomajn malvarmojn. Zinko, kiu estas grava antioksidanto, estas unu el la mineraloj, kiujn ni devos preni en iu kvanto ĉiutage, ĉar ĝi ne povas esti produktita en nia korpo. Ĝi estas necesa por la kresko kaj proliferado de ĉiuj ĉeloj en niaj korpoj.

Zinko antaŭenigas kreskon kaj disvolviĝon, fortigas la imunosistemon kaj pliigas reziston al malsanoj. Manko de zinkoinfanoj en kaj malaltaj kaj altaj enspezaj grupoj; Ĝi eble kaŭzos malpliiĝon de la taŭgeco de la imunsistemo, pliigon de la indico de gravaj infektoj kaj malpliiĝon de kresko kaj disvolviĝo. En la komenco de simptomoj, zinka ingestaĵo je la unua 24-horo reduktas la daŭron kaj severecon de la komuna malvarmo. Almenaŭ 5-monata zinka uzo ĉe infanoj malpliigas la oftecon de malvarmoj, absentismo kaj antibiotika uzo.

Profesoro Dr. Tulunay, la civitanoj de vitamino C malĝusta uzo de la viruso kaptita per registrado de la gripo-infekto per uzo de zinko sugestita.

"Civitanoj kiuj havas gripon elspezas nenecesan monon uzante antibiotikojn kaj elspezas pli da mono por trakti la kromefikojn de antibiotikoj," diris Prof. Dr. Koncerne la uzon de antibiotikoj, Tulunay diris, "Racia medicino devus esti uzata por malhelpi malsanojn. La drogo devas esti uzata taŭge, en la taŭga dozo, por la taŭga tempo, en la taŭga malsano. La uzo de antibiotikoj en gripa infekto plimalbonigas la situacion. Antibiotikoj ne efikas kontraŭ virusoj. Antibiotikoj ne efikas sur kapra gripo, sed antibiotikoj estas vane pagataj.

Zink Reduktas Daŭro de Malsanoj

Profesoro Dr. Tulunay, la gripo estu uzata anstataŭ antibiotikoj en la zinko, rimarkante, ke la gripo "Estas misinformado inter la homoj, kiel ekzemple vitamino C, gripo," li diris. Tulunay, la gripo devas fariĝi en pli mallonga tempo por superi tion, kion li diris:

"Ĝi estas la plej efika zinko en gripo anstataŭ antibiotikoj. Vitamino C ne efikas sur la gripo. Seriozaj esploroj estis faritaj eksterlande pri ĉi tiu temo. Neniu esplorado montris, ke vitamino C estas utila. Troa vitamino C kaŭzas ŝtonformadon. Se la gripo daŭros 1 semajnon, ĉi tiu periodo estas reduktita al 4 aŭ 5 tagoj kun uzo de zinko, aŭ la malsano estas pli milda. Ĉar la uzo de zinko plifortigas la defendan mekanismon de la korpo kaj helpas neŭtraligi la mikrobojn, kiuj kaŭzas gripan infekton. Laborfortperdo pro la gripo en Usono estis kalkulita kiel 275 milionoj da tagoj jare. Por li, eĉ se la daŭro de la gripo mallongiĝos je unu tago, la lando profitos la ekonomion.”

Zinko troviĝas en manĝaĵoj:

Ostroj, bovaĵo, fromaĝo, faboj, lakta ĉokolado, maizo, salikoko, brokolo, bruletoj, nuksoj, kokido

Zinko estas plej ofte trovita en mariskoj (fiŝoj, mituloj, ktp.). Ili ankaŭ estas riĉaj fontoj de zinko en fungoj, migdaloj kaj juglandoj.

POR VAROJ
Fajro kaŭzita de via korpo provanta mortigi ĝermojn en pli varma medio ol kutime; Se tolerita dum tago aŭ du, ĝi resanigos pli rapide. En ĉi tiu kazo, la plej bona movo estas tiri litkovrilon kaj kuŝiĝi. Tamen la varmaj trinkaĵoj, kiujn vi trinkas, helpas malfermi la nazan kongreson, senhidrata muldilo malhelpas sekigi, mildigas vian gorĝon.

TEA Aŭ GARGARA
Se vi havas la nazon obstrukcita, vi ne povas dormi bone nokte. Forigi ĉi tiun negativan efikon; kamomilo, mento, rosehip-teo preparita kun planto kiel aldoni kuleron de mielo por konsumi. Ĝi sentas vin komforta trinki varme antaŭ ol enlitiĝi. Vi ankaŭ povas uzi ĉi tiun trinkaĵon al ĉambra temperaturo por gajni. Preni vaporŝipon ankaŭ helpos vin resanigi per malstreĉado de via supra spira vojo kaj malstreĉante viajn muskolojn.

* Bildo de silviarit al el Pixabay