Koenzimo Q10 Kio estas ĝiaj Avantaĝoj

Koenzimo Q10 Kio estas ĝiaj Avantaĝoj

Koenzimo Q10estas utila vitamin-simila komponaĵo, kiun la korpo produktas nature. Ĝi estas uzata por kreskigi ĉelojn, protekti ilin kontraŭ damaĝo kaj generi energion. Tamen, ĉar ĝia produktado malpliiĝas laŭ maljuniĝo, oni rekomendas preni ĝin kiel aldonan suplementon. Ĝi ankaŭ funkcias kiel antioksidanto kaj protektas la imunsistemon. Ĝi ankaŭ reduktas oksidan streson, kiu kaŭzas haŭtan damaĝon, cerbajn kaj pulmajn malsanojn. Ĝi malhelpas la disvolviĝon de multaj malsanoj kiel kormalsanoj, kancero, diabeto, Alzheimer kaj hipertensio. Ĝi povas esti prenita el manĝaĵoj aŭ kiel suplemento. Ruĝa viando, hepato, ovoj, fiŝoj, guŝoj, spinaco, fragoj estas riĉaj fontoj de Koenzimo Q10.

Ankaŭ konata kiel CoQ10Koenzimo Q10estas kunmetaĵo kiu helpas produkti energion en ĉeloj kaj estas stokita en la mitokondrioj de ĉeloj. Mitokondrioj respondecas pri produktado de energio en la korpo. Ĝi ankaŭ protektas ĉelojn kontraŭ oksidativa damaĝo kaj malsanaj bakterioj aŭ virusoj. La korpo nature produktas CoQ10, sed ĝia produktado en la korpo emas malpliiĝi kun la aĝo. Aldone eblas preni CoQ10 per suplementoj aŭ manĝaĵoj.

Iuj sanproblemaj problemoj kiel kora malsano, cerba malsano, diabeto kaj kancero estis ligitaj al malaltaj CoQ10-niveloj. Tamen, ankoraŭ ne klaras, ĉu malaltaj niveloj de CoQ10 kaŭzas ĉi tiujn malsanojn aŭ estas rezulto de ili. Iuj el la kaŭzoj de manko de CoQ10 inkluzivas:

• Nutraj mankoj, kiel ekzemple manko de vitamino B6
• Genetikaj malordoj en sintezo aŭ uzo de CoQ10
• Pliigita histo postulas kiel rezulto de ia malsano
• Mitokondriaj malsanoj
• Oksida streso kaŭzita de maljuniĝo

Koenzimo q10 estas uzata por plifortigi la imunosistemon kaj antaŭvidi dolorojn de muskoloj en homoj kun HIV / aidoso, vira infertileco, kapdoloroj.

Ĝi ankaŭ estis uzata por plilongigi la vivotempon. Ĉi tiu ideo ekestis ĉar la koenzima q10-nivelo estis plej alta en la dudekaj jaroj. Antaŭ la okdekaj jaroj, la nivelo de koenzimo q10 estas pli malalta kompare kun la nivelo ĉe naskiĝo. Restarigi la nivelon de koenzimo q10 en posta vivo povas plilongigi homan vivon.

CoQ10 estis uzata por trakti multajn malsamajn kondiĉojn. Estas evidenteco, ke CoQ10-suplementoj povas iomete malpliigi sangopremon. CoQ10 ankaŭ povas esti uzata por trakti korinsuficiencon kaj aliajn kormalsanojn, kaj helpas plibonigi iujn simptomojn kiam eble. Krome, kombinita kun regulaj medikamentoj, ĝi povas redukti estontajn korajn riskojn, kvankam la evidenteco pri tio estas konflikta.

Iuj antaŭaj pruvoj, kvankam polemikaj, estas tiuj CoQ10muskolaj doloroj,hepataj problemojkaj statin-specakolesterolonOni sugestas helpi malhelpi aŭ trakti negativajn efikojn, kiel devi uzi siajn medikamentojn.

Antaŭaj studoj, uzado de koenzimojAlzheimerLi montris, ke li povas malrapidigi la progreson de sia malsano, sed ne tute ĉesigi ĝin. Pliaj esploroj necesas por konfirmi ĉi tiun efikon.

Koenzimo Q10: Kunmetaĵo necesa por ke enzimo funkciu ĝuste, ĝi estas proteino, kiu pliigas la rapidon de kemiaj reakcioj en la korpo. Koenzimo Q10 estas uzata por produkti energion por pliigi ĉelkreskon kaj vivtenadon. Oni pensas, ke Koenzimo Q10 plibonigas la mitokondriajn funkciojn, kiuj estas energiaj produktantaj "potencoj" en ĉeloj. Koenzimo Q10 estas antioksidanto kiu protektas ĉelojn kontraŭ tre reagaj kemiaĵoj nomataj liberaj radikaloj, kiuj povas damaĝi ĉelojn kaj ilian DNA. La plej alta kvanto de koenzimo Q10 troviĝas en la koro, hepato, reno kaj pankreato, kaj la plej malaltaj kvantoj troviĝas en la pulmoj. Koenzimaj Q10-niveloj kutime malpliiĝas laŭ aĝo.

Dum CoQ10 nature ĉeestas en malgrandaj kvantoj en diversaj manĝaĵoj, hepato, koro, rena viando, sardino kaj skombro fiŝoj, sojfaba oleo kaj arakidoj estas manĝaĵoj riĉaj en CoQ10, ĝi ankaŭ sintezas en ĉiuj ŝtofoj. Ĝia manko povas esti la rezulto de netaŭga konsumado per dieto, difektita sintezo aŭ pliigita uzo, aŭ ĉia kombinaĵo. La sintezo de CoQ10 de la tirozina aminoacido estas plurpaŝa reaga ĉeno, kiu postulas almenaŭ 7 vitaminojn kaj multajn oligoelementojn.

Ĉi tiuj vitaminoj estas Vit.B2-Riboflavino, Vit.B3-Niacino, Vit.B5-Pantotena acido, Vit.B6-Piridoksino, Folika acido, Vit-B12 kaj Vit.C-Askorbika acido. Ĉi tiuj mankoj de vitamino kaj oligoelemento sekundaraj kaŭzas mankon de CoQ10.

Ecoj de Koenzimo Q10

• Ĝi estas la ĉefa ero de la interĉela elektrona transporta ĉeno
• Ĝia absorbo estas malrapida kaj limigita pro sia alta molekula pezo.
• Ĝi estas ole solvebla kinono trovita ĉie en la naturo.
• Plej multaj energi-konsumantaj organoj kiel la koro, pulmoj kaj hepato
• Ĝi ne estas imuna al alta temperaturo; perdoj dum bolado kaj fritado
• Ĝi estas bone sorbita kiam konsumita kun grasaj manĝaĵoj.
• Pliigas energion
• Efikas sur genekspresio

Koenzimo Q10-avantaĝoj

• Ĝi efikas en kuracado de koraj malsanoj.

  Koenzimo q10; En studo farita ĉe 400 homoj kun korinsuficienco, oni rimarkis, ke ĝi havas pozitivajn efikojn sur kuracaj procezoj. Koenzimo q10 havas tre gravan lokon en kuracado de koraj malsanoj kiel koratako, precipe korfrekvenco. Koenzimo q10 reguligas korfunkciojn, pliigas produktadon de ATP, minimumigas oksidigan damaĝon kaj malhelpas korinsuficiencon.

• Koenzimo Q10 Povas Subteni Reproduktadon kaj Fekundecon

  Ina fekundeco malpliiĝas kun aĝo pro la malkresko en la nombro kaj kvalito de ovoj haveblaj. CoQ10 rekte partoprenas ĉi tiun procezon. Dum ni maljuniĝas, la produktado de CoQ10 malrapidiĝas kaj malpli efikas sur la korpo por protekti la ovon kontraŭ oksidativa damaĝo.Manĝaĵoj enhavantaj koenzimon Q10aŭ CoQ10-suplemento povas helpi kun ĉi tiu maljuniĝanta malkresko en ovokvalito kaj kvanto kaj eĉ inversigi la procezon. Simile, maskla spermo-kalkulo estas sentema al la efikoj de oksidativa damaĝo. Oksidativa damaĝo reduktas sperman nombron kaj povas kaŭzi malfekundecon.Koenzimo q10 sperma efikoestas ero. Multaj studoj konkludis, ke CoQ10-kuracado povas plibonigi sperman kvaliton, aktivecon kaj koncentriĝon per pliigo de antioksida protekto.

• Prokrastas maljuniĝon

  CoQ10-niveloj malpliiĝas kun la tempo, kaŭzante maljuniĝon kaj la disvolviĝon de kronikaj malsanoj. CoQ10 helpas ĉelojn resti junaj per kontribuado al ATP-produktado en mitokondrioj, kiuj produktas signifan porcion de ĉela energio. Plibonigas ĉelan agadon dum maljuniĝo malhelpante oksidan streson.

• Ĝi estas potenca antioksidanto

  • Koenzimo q10, kiu elstaras per siaj antioksidaj ecoj,batalante kontraŭ liberaj radikalulojĜi malhelpas eblajn oksidantojn kiuj povas okazi en ĉeloj.
  • Sekve ĝi protektas la korpon kontraŭ malsanoj.

• Imuna Sistemo

  Vitaminaj mankoj kaj aliaj nutraj mankoj malfortigas la imunsistemon. Ĉi tiuj mankoj reduktas la kapablon de la ĉeloj, kiuj konsistigas la imunsistemon, batali kontraŭ ĝermoj, igante la korpon vundebla al infektoj.

  En la manko de CoQ-10, kiu estas uzata en produktado de energio laŭ ĉela bazo, la imunsistemo malfortiĝas.

  Sciencaj esploroj en ĉi tiu areo rivelas, ke la koenzima Q10-molekulo estas ekstreme grava komponanto tiel en normala imunsistemo kiel en fortigado de la malfortigita imunsistemo.

• Parkinsona Malsano

  Fruaj esploroj sugestas, ke altaj CoQ10-dozoj povas esti utilaj por homoj en la fruaj etapoj de progresiva malordo de Parkinsona malsano, kiu influas movadon.

• Musklaj Funkcioj

  La koenzimo, kiu havas la trajton pliigi muskolan funkcion, estas uzata ankaŭ por ekzercado. Malnormalaj mitokondriaj funkcioj povas havi negativan efikon sur la muskoloj kaj kaŭzi energian perdon. En ĉi tiu kazo, la muskoloj ne kontraktos efike kaj ne atingos la ekzercan celon. Enzimoj Q-koenzimaj Q10 provizas efikojn por plibonigi mitokondriajn funkciojn. Tiamaniere la pliigo de forto povas senti la homon dum ekzercado.

• ASEGUROJ SANGA SEDO-CONTROLO
  Diabeto estas malsano kaŭzita de la manko aŭ nekapablo uzi insulinon, kiu estas hormono produktita de la pankreato kaj reguligas sangan sukeron. Eksteraj faktoroj kiel malsana nutrado kaj streĉo damaĝas la pankreatajn ĉelojn kaj subtenas la formadon kaj progresadon de diabeto. Koenzimo Q10 balaas la komponaĵojn, kiuj kaŭzas damaĝon ĉe ĉi tiuj pacientoj. En ampleksa 12-semajna studo, oni trovis, ke suplemento de koenzimo Q10 reguligas sangan sukeron en diabetuloj. Ĝi ankaŭ konvertas grason en energion, tiel reduktante la amasiĝon de grasaj ĉeloj kaj malhelpante obezecon, kiu estas la ĉefa riska faktoro por diabeto.

• Koenzimo Q10 Povas Redukti Kapdoloron

  Nenormala mitokondria funkcio povas konduki al pliigita kaptaĵa konsumado de ĉeloj, troproduktado de liberaj radikaloj, kaj reduktita antioksida protekto. Ĉi tio povas kaŭzi malaltan energion en cerbaj ĉeloj. Ĉar CoQ10 ĉefe loĝas en la mitokondriaj ĉeloj, oni pruvis plibonigi mitokondrian funkcion kaj helpi redukti inflamon, kiu povas okazi dum migreno. Studo farita de 42 malsamaj homoj trovitaj malpliigi migrenonkoenzimo q10 vitaminokuracado estis tri fojojn pli efika ol placebo. Pli granda studo trovis, ke 10 homoj kun malaltaj CoQ10-niveloj spertis malpli multajn kapdolorojn post CoQ1.550-kuracado. Kio estas pli, ŝajnas, ke CoQ10 ne nur helpas trakti migrenon, sed ankaŭ povas malhelpi migrenon.

• Protektas haŭton

  Nia haŭto estas vaste eksponita al malutilaj efikoj kiel ĉelaj damaĝoj kaj UV-radioj. Kun la tempo, la humideco malpliiĝas, la tavoloj komencas maldikiĝi kaj sagigi. Ankaŭ malaltaj CoQ10-nivelojhaŭta kanceropliigas la riskon de disvolviĝo. Krizaj kremoj aŭ suplementoj de koenzimo Q10 aplikitaj rekte sur la haŭton hidratigas la haŭton pliigante protektojn kontraŭ antioksidantoj. Helpas malpliigi sunajn damaĝojn, sulkojn, haŭtan maljuniĝon kaj kanceran formadon.

• Koenzimo Q10 Helpas Plibonigi Ekzercan Rendimenton

  Oksativa streĉo efikas sur muskolan funkcion kaj tiel ekzercas agadon Simile, eksternorma mitokondria funkcio povas redukti muskolan energion, malfaciligante efikajn muskolojn. CoQ10 permesas pliigi ekzercan agadon reduktante oksidan streĉon en ĉeloj kaj plibonigante mitokondrian funkcion. En unu studo, la efikoj de CoQ10 sur fizika aktiveco estis esploritaj. 60 mg tage dum 1200 tagojSuplemento CoQ10Oxidativa streso pruviĝis malpliiĝi ĉe homoj, kiuj uzas ĝin. Tiel, CoQ10 povas helpi pliigi forton kaj redukti lacecon dum ekzercado.

• Helpas trakti korajn misfunkciadojn

  • Ĉiuj koraj malsanoj, precipe koronaria kora malsano, alta sangopremo kaj korinsuficienco, povas kaŭzi inflamon de la vejnoj kaj arterioj kun pliigo de oxidativa damaĝo.
  • Aliflanke, iuj traktadoj por korinsuficienco povas ankaŭ malaltigi la nivelon de koenzimo q10.
  • Studoj montris, ke koenzima q10-suplemento kontraŭbatalas liberajn radikalojn ĉe ĉi tiuj pacientoj, pliigas ekzercan kapablon kaj korajn funkciojn.
  • Krome, koenzimo q10 reduktas la riskon de koratako dilatante vazojn.
  • Ĝi reduktas la riskon de homoj, kiuj havas koratakon, havi duan koratakon je 50%.
  • En studo farita en Svedio, oni pruvis, ke prenado de seleno kaj koenzimo q10 kune reduktas la mortan indicon pro kardiovaskulaj malsanoj.

• kancero

  Studoj pri ĉu la antioksida efiko de koenzimo Q10 malrapidas la disvolviĝon de kancero kaj ĉu ĝi malpligrandigas ekzistantajn tumorojn havas promesajn rezultojn.

  Laŭ studo farita kun la partopreno de 90 virinoj kun mama kancero en Kanado, la kancero ne disvastiĝis al aliaj organoj en virinoj uzantaj malsamajn kombinaĵojn de vitaminoj, mineraloj kaj CoQ-10.

  Laŭ alia studo de Danio, redukto de tumora grandeco estis observita ĉe 10 mamkanceraj virinoj uzantaj vitaminojn, mineralojn kaj koenzimon Q32.

  En alia studo, CoQ-10-suplemento estis trovita redukti la damaĝon kaŭzitan de drogoj uzataj en kancero-traktado (4).

  Tamen spertuloj substrekas, ke granda nombro de bone projektitaj studoj necesas por determini ĝuste kia estas la rilato inter koenzimo Q10 kaj kancero, kaj por ke la efiko de CoQ-10 en preventado kaj / aŭ kuracado de kancero estu akceptebla de ĉiuj.

• Ĝi havas protektan efikon sur la pulmoj.

  La pulmoj estas la plej kontaktaj organoj kun oksigeno. Ĉi tio igas ilin tre sentemaj al oksidativa damaĝo. CoQ10 povas redukti oksidan damaĝon kaj inflamon, kiu kondukas al pulmaj malsanoj.

• Miopatio Induktita de Statin

  Iuj esploroj sugestas, ke CoQ10 povas helpi malpezigi muskolan malfortecon kelkfoje asociitan kun prenado de statinoj.

• Astmo-BIO

  La pulmoj, kiuj estas en konstanta interago kun oksigeno, fariĝis tre sentiva strukturo kontraŭ oksidiga damaĝo. Ĉi tio kaŭzas gravajn malsanojn kiel astmo kaj EPOC. Oni jam observis, ke la Coenzima Q10-nivelo estas malpli ĉe homoj, kiuj alfrontas ĉi tiun malsanon. Pulmo-sano estos certigita per koenzima Q10-subteno. Krome, Coenzin, kiu efikas por cerba sano, malhelpas mitokondriajn funkciojn mortigi cerbajn ĉelojn. Kiel oni vidasKoenzima homa sanoĜi havas ekstreme gravan punkton.

• ANTIGI
  Nia haŭto estas elmetita al multaj faktoroj kiel malvarmo, varmo, hormonaj ŝanĝoj kaj streĉo. Ĉi tiuj malutilaj faktoroj akcelas la maljuniĝon de la haŭto. Kiam ni maljuniĝas, la humida nivelo de nia haŭto malpliiĝas, la haŭto sekiĝas kaj ekfluas. Preni suplementojn de koenzimo Q40 post la aĝo de 10 aŭ apliki kremojn de koenzimo Q10 al la haŭto subtenas la antioksidan sistemon, forigas la efikojn de malutilaj faktoroj, donas malsekan kaj freŝan haŭton, reduktas sulkojn. Krome, la koenzima Q10-suplemento aktivigas la kolagenajn fibrojn, kiuj firmigas la haŭton.Konsumu riĉajn manĝaĵojn kiel ruĝa viando, kokido, meleagro, fiŝo kaj ovoj por pliigi produktadon de kolageno en la korpo. Vitamino C, zinko kaj sulfuraj mineraloj ankaŭ subtenas produktadon de kolageno. Tial preparu vian viandon kun sulfuroriĉa cepo kaj ajlo, metu salaton preparitan kun manĝaĵoj riĉaj en vitamino C kiel verdaj kapsikoj, petroselo, kreso kaj ruculo, kaj kreu supermaljunigan kombinaĵon pliigante la enhavon de jahurto kaj zinko. Subtenu viajn ekvilibrajn kaj diversajn manĝojn per tableto kun koenzimo Q10 ĉiutage.

• Koenzimo Q10 Helpas Malhelpi Diabeton

  Oxidativa streso povas kaŭzi ĉelan damaĝon. Ĉi tio povas kaŭzi riskojn de metabolaj malsanoj kiel diabeto. Nenormala mitokondria funkcio ankaŭ estas ligita al insulino. CoQ10 estis trovita pliigi insulin-sentivecon kaj reguligi sangan sukeron. Preni CoQ10-suplementojn povas helpi pliigi la kvanton de CoQ10 en la sango en homoj kun diabeto ĝis tri fojojn. En unu studo, homoj kun tipo 2 diabeto prenis CoQ12-suplementojn dum 10 semajnoj. En ĉi tiuj individuoj, oni observis, ke iliaj sangaj glukozo-niveloj kaj hemoglobino A1C, kiu estas la mezumo de iliaj sangaj glukozo-niveloj dum la pasintaj du ĝis tri monatoj, malpliigis signife. Finfine, CoQ10 antaŭenigas la rompon de graso, reduktante la amasiĝon de grasaj ĉeloj, kiuj povas konduki al obezeco aŭ tipo 2 diabeto, kaj helpas antaŭvidi diabeton.

• Protektas kardiovaskulan sanon

  Korinsuficienco ofte estas rezulto de koropondioj kiel koronaria arteria malsano aŭ alta sangopremo. Ĉi tiuj kondiĉoj povas konduki al pliigita oksida damaĝo kaj inflamo de la vazoj. Koenzimo Q10 pliigas energian produktadon, ekzercan kapablon kaj korajn funkciojn subpremante radikalojn. Ĝi ankaŭ reduktas inflamon, dilatas vejnojn kaj malpliigas la riskon de koratako.

• Koenzimo Q10 Havas Kontraŭkanceran Rolon

  Oni scias, ke oksida streso kaŭzas ĉelajn damaĝojn kaj efikas iliajn funkciojn. Se via korpo ne povas efike batali kontraŭ oksidativa damaĝo, la strukturo de viaj ĉeloj povas esti damaĝita kaj via risko de kancero pliiĝas. Studoj montris, ke kanceruloj havas pli malaltajn nivelojn de CoQ10.Malalta koenzimo q10niveloj estis asociitaj kun 53.3% pli alta risko de kancero kaj indikas malbonan prognozon por diversaj specoj de kancero. CoQ10 protektas ĉelojn kontraŭ oksidativa streso kaj povas antaŭenigi ĉelan energian produktadon.

• Ĝi efikas por malaltigi altan sangopremon

  • Koenzimo q10 kun regula dieto kaj kontrolita natrio (salo) konsumadoen hipertensaj pacientojĜi kontribuas pozitive al malpliigo de sangopremo.

• Ĝi helpas plibonigi generajn funkciojn.

  La antioksidaj ecoj de CoQ10 helpas plibonigi la spermokvaliton kaj redukti la malpliiĝon de la nombro kaj kvalito de ovoj ĉe virinoj.

• Koenzimo Q10 Postulas por Cerba Sano

  Mitokondrioj estas la ĉefa energia produktanto de cerbaj ĉeloj. Mitokondria funkcio emas malpliiĝi kun aĝo. Totala mitokondria misfunkcio povas kaŭzi la morton de cerbaj ĉeloj kaj konduki al malsanoj kiel Alzheimer kaj Parkinson. La cerbo estas tre sentema al oksidativa damaĝo pro sia alta grasacida enhavo kaj alta oksigena bezono. Ĉi tiu oxidativa damaĝo pliigas la produktadon de malutilaj komponaĵoj, kiuj povas influi memoron, sciiĝon kaj fizikajn funkciojn. CoQ10 povas redukti ĉi tiujn malutilajn komponaĵojn kaj bremsi la progreson de Alzheimer kaj Parkinson-malsano.

• Reduktas la kromefikojn de kolesterolo-medikamentoj

  Statinoj prenitaj por malaltigi kolesterolon povas kaŭzi kromefikojn kiel muskolajn dolorojn kaj lacecon, reduktante la produktadon de Koenzimo Q10. Suplementoj povas redukti kromefikojn per kreskanta energiproduktado. Malforteco kaj sarkopenio, kiuj disvolviĝas pro tio ĉe maljunuloj, povas bremsi la progresadon; Ĝi povas signife redukti totalan kolesterolon, LDL (malbonan) kolesterolon, trigliceridojn kaj glukozon en la sango dum pliigas HDL (bonan) kolesterolon.

• Post Koratako

  Koenzimo Q10 reduktas duan koratakon videblan en malfortigita koro post koratako duone.

  En la studo farita de la Universitato de Kopenhago, pacientoj, kiuj regule uzas suplementojn de koenzimo Q10 krom aliaj medikamentoj uzataj por protekti la koron post koratako, reduktas la riskon de koratako kaj pliigas la vivokvaliton kaj male al aliaj tradiciaj drogoj, neniuj kromefikoj vidiĝas.

• Reduktas inflamon

  Kronika inflamo (inflamo) kaj oksidativa streĉo; Ĝi estas rilata al kardiovaskulaj malsanoj, fibromialgio, multloka sklerozo, diabeto, obezeco, rena malfunkcio, reŭmatoida artrito, kancero kaj periodontaj malsanoj. CoQ10 agas kiel endogena antioksidanto, kiu efike subpremas inflamon, havigante pli rapidan resanigon kaj riparon de histoj.

• Alta Kolesterolo

  En studo farita pri homoj kun altaj kolesterolaj plendoj, koenzimo Q10-manko estis trovita en la vasta plimulto de ĉi tiuj homoj.

  Ĉi tiu grupo de 53 homoj ricevis CoQ-2-suplementojn dum 10 semajnoj kaj fine de ĉi tiuj 2 semajnoj, averaĝo de 12.7% redukto de LDL-kolesterolo-niveloj konata kiel malbona kolesterolo estis detektita.

• POVAS PREVENI MIGRAINONStudo farita de la Centro de Kapdoloro Jefferson de la Universitato Thomas Jefferson en Filadelfio, Usono, kondukis al pozitivaj atendoj pri migreno sen bone pruvita drogo aŭ kuracado. En la studo pritaksanta la efikecon de Coenzym Q10 kiel preventa traktado por kapra doloro kaŭzita de migreno, 6 pacientoj, el kiuj 32 estis viroj, kun historio de migreno, ricevis 150 mg de Coenzym Q10 ĉiutage kiel rezulto de 31 el 19 pacientoj, kiuj kompletigis la procezon, tio estas 61.3 procentoj. Oni malkaŝis, ke la nombro da tagoj kun migra kapdoloro malpliigis pli ol 50 procentojn.POVAS REDUKTI ATAKOJN

  Dum la averaĝa nombro da tagoj, en kiuj migrenaj atakoj spertis en la komenca periodo, estis 7,34, oni raportas, ke la averaĝa nombro da tagoj, kiam la pacientoj partoprenantaj en la studo havis migrenajn atakojn, malpliiĝis al 3 post 2,95 monatoj. Tiel, la malkresko, kiu estis 13,1 procentoj fine de la unua monato, kreskas al 3 procentoj fine de 55,3 monatoj. La averaĝa ofteco de migrenaj atakoj, kiu estis 4,85 komence, malpliiĝis al 2,81 ĝis la fino de la studperiodo. Aliflanke, estas deklarite, ke pro ĉi tiuj evoluoj observitaj nur kun subteno de Coenzym Q10, neniuj kromefikoj estis detektitaj.

  KIUJ KUN MIGRENIA LOW COQ10-NIVELO

  Fakuloj asertas, ke por klarigi la efikon de Coenzym Q10 en la antaŭzorgo de hemikranio, la nombro de klinikaj studoj komparantaj "substancojn sen kuracista efiko konata al pacientoj kaj nomata placebo" devas pliiĝi. Asertante, ke la rezultoj akiritaj en la esplorado de la Centro de Kapdoloro Jefferson estas gravaj kaj rimarkindaj rilate al la efiko de migreno de Coenzym Q10, Fakultato de Apoteko de la Universitato Yeditepe, Estro de Fako de Farmakognozo kaj Fitoterapio. D-ro. "Nun necesas studoj kontrolitaj kun placebo por determini la veran efikecon de Coenzym Q10 por preventi migrenon", diras Erdem Yeşilada. Efektive, alia studo komparanta placebon kun 31 pacientoj subtenas ĉi tiun rezulton, dum alia studo farita kun 22 pacientoj pli ol 1550-jaraĝaj trovis, ke 10 procentoj de pacientoj kun malalta Coenzim Q33 havis regreson en siaj migrenaj plendoj post ricevo de CoQ10-subteno. La Internacia Kapdolora Asocio ankaŭ agnoskas, ke esploraj raportoj de CoQ10 produktis tre kuraĝigajn rezultojn.

SUMERE MATENE

Migra kapdoloro ofte okazas matene kaj kreskas iom post iom. Ĝi daŭras 4-72 horojn ĉe plenkreskuloj kaj 2-48 horojn ĉe infanoj. Multaj aldonaj simptomoj kiel apetitoperdo, naŭzo, fotofobio (estanta ĝenita de lumo), fonofobio (ĝenata de sono), osmofobio (estanta ĝenita de odoro) ofte akompanas la doloron. Prof. D-ro. Laŭ la informoj donitaj de Erdem Yeşilada, Koenzimo Q10, natura molekulo produktita de la korpo, ludas gravan rolon en la produktado de ĉela energio, kaptas liberajn radikalojn, kiuj kaŭzas maljuniĝon de ĉeloj kaj malhelpas oxidadon. Kun la progreso de aĝo, la produktado de Koenzimo Q10 en la korpo malpliiĝas, kiam la histaj kaj organaj ĉeloj de la organismo ne povas produkti la deziratan nivelon de energio, fariĝas neevitebla por ĉiuj organoj perdi sian funkcion laŭlonge de la tempo. Dum la ĉiutaga kvanto de Koenzimo Q10 prenita de manĝaĵoj estas ĉirkaŭ 10 mg, oni rekomendas, ke la mankanta parto troviĝu kun nutraj suplementoj.

En kiuj manĝaĵoj troviĝas la koenzimo q10?

1: Ruĝa Karno

Ĝi estas unu el la plej riĉaj manĝaĵoj en Q10. 1 porcio plenumas preskaŭ vian tutan ĉiutagan bezonon. En kuirado de viandometodo de boladoNi memorigas vin uzi ĝin kaj konsumi ĝin kun oleo kun la averto de Canan Karatay.

2: Kokido

Kvankam ĝi havas iomete malpli altan enhavon ol ruĝa viandokokina viando ankaŭ estas bona koenzimoestas la fonto. 1 porcio plenumas duonon de la ĉiutaga bezono.

3: Marmanĝaĵo

Ĝi enhavas Q10 en preskaŭ ĉiuj marmanĝaĵoj, precipe skombro kaj trutoj. Tial ni rekomendas al vi konsumi fiŝojn almenaŭ 3 fojojn semajne. Samtempe vi povas pliigi la proteinan sorbadon eĉ pli kun salato kaj citrono krom fiŝoj.

4: hepato

Male al la kategorio de ruĝa viando, la hepato ankaŭ enhavas signifan kvanton de Q10. Ĝi havas gravan nutran enhavon, precipe B-vitaminojn. Kune kun ĉi tiuj efikojkoenzimoEstos ankoraŭ unu kialo por konsumi la enhavon.

5: Nuksoj

Nuksoj, precipe pistakoj, aveloj kaj juglandoj, enhavas signifan kvanton de Q10. Sekve, ni memorigas vin konsumi 1 manplenon da sekigitaj nuksoj ĉiutage per unu mano.

6: Pulsoj

Ruĝaj kaj verdaj lentoj kaj faboj en certa proporcioQ10inkluzivas. Ni rekomendas 1 bovlon da lentaj supo ĉiutage.

7: Ovo

La perfekta proteina ovo montras sin denove. Mezume 4-5 ovoj tage plenumas la ĉiutagan koenziman postulon. Aliaj nutraĵoj ankaŭ havos tre utilan efikon. Ne maltrafu la ovon.

• Laktaj laktaĵoj:Ovoj, fromaĝo, jogurto
• Forsendo:Koro, hepato, reno
• Muskulaj viandoj:Bovino, bovaĵo, kokido
• Grasaj fiŝoj:Truto, haringo, makro, sardino, salmo
• Legomoj:Spinacoj, florbrasiko, fungoj, brokolo, petroselo, brasiko
• Fruktoj:Oranĝa,pomelo, frago, aguacado, murego
• Leguminoj:Sojfaboj, lentoj, faboj
• Nuksoj kaj semoj:Sesamo, Pistacxo, Avelujo, Arakido, Juglando
• Oils:Sojko, kokoso, arakido, kanolo, vinbero kaj oliva oleo
• Tutaj aknoj:Bulguro, aveno, bruna rizo

* Ne Steve buissinne per PixabayAlŝutita al