Avantaĝoj de Vitamino B12 (Kobalamino)

Kio estas la Avantaĝoj de Vitamino B12 (Kobalamino)?

Vitamino B12Ĝi unue estis izolita en 1948 kaj estis difinita kiel la vitamino, kiu ĉesis malutilan anemion. Vitamino B12 Kobalto enhavas brilan ruĝan kristalan strukturon. B12
vitamino, DNA-sintezo, produktado de eritrocitoj kaj sintezo de mielina navo en multaj eventoj kiel folia acido kunlaboras. La mielina nazo envolvas ekster la nervaj ĉeloj kaj akcelas signalan transdukton tra la nervaj ĉeloj. Por sorbi vitaminon B12 en manĝaĵoj, "intrinseka faktoro" estas sekreciita de la stomako. Ĉi tio pliigas la absorbadon de B12 el la malgranda intesto.

Ĝi estas implikita en produktado de sangaj ĉeloj en la imunsistemo, proteina metabolo, nerva sistemo kaj osta medolo.

 Karbonhidrato, proteino kaj graso estas esencaj por metabolo estas alia B-kompleksa vitamino.
 Ankaŭ; produktado de ruĝaj globuloj kaj olineolino, konservado kaj sano de nerva histo estas esencaj por homocisteina metabolo.
Için Necesa por preventado de malutila anemio
Dır Utila en neŭrologiaj kaj fiziologiaj problemoj kaj pli bonas senti
 Vitamino B 12 troviĝas en bestaj manĝaĵoj.
B Vitamino B prenita kun manĝaĵo estas absorbita de 12 en% 3 kiel rezulto de 70-horo-kuracado. Por absorción estas bezonata intrinseka faktoro kaŝita de la stomako.
 Vitamino B12 estas la sola B-kompleksa vitamino stokita. En Kc, 3-5 estas stokita tiom multe kiel la jara postulo.
 Pernacia anemio estas mortiga malsano. Ĝi povas esti vidata ĉe pacientoj kun stomakaj malkomfortoj aŭ vegetaranoj, kiuj ne ricevas vitaminojn B 12-suplementojn.

 Ĝi estas necesa por la metabolo de karbonhidratoj kaj grasoj. Lia rolo en proteina metabolo ne estas plene komprenata. Iuj enzimoj ankaŭ estas bezonataj por produktado de kolino kaj DNA-RNA-genetika materialo.
Için Por sana kontinueco de nerva histo; Vitamino B12 estas esenca por la sintezo de mielina navo, kiu protektas nervajn ĉelojn
 Necesas, ke la ruĝaj globuloj atingu la bezonatan maturecon en la medolo. En manko, la ĉeloj ne maturiĝas sufiĉe kaj okazas megaloblasta anemio.

Ĝi tre gravas pri pezokontrolo.

Vitamino B12 malhelpas korpan lacecon kaj lacecon ĉar ĝi pliigas korpan energion. Ĉi tio reduktas la deziron manĝi. Ĉar ĝi transformas karbonhidratojn en energion kaj plibonigas la uzon de sukero, ĝi malhelpas forgeson per regulado de la sukero-metabolo bezonata de la cerbo.

• Konstruaj blokoj de ĉeloj Kreas DNA.
• Ĝi ebligas la produktadon de novaj ĉeloj kaj malebligas maljuniĝon.
• Proteina sintezo kontribui al la procezo.
• carbohidratos konvertas glukozon, reduktas grason. Do vPliigas finfinan energion.
• Imuna sistemoni fortigas
• Ĝi fortigas la centran nervosistemon kaj riparas nervajn ĉelojn.
• Forgesemo kaj memoraj problemoj; Alzheimer kaj malhelpi demencon.
• anemio helpas malhelpi anemion.
• Ĝi povas antaŭvidi gravajn naskajn difektojn.
• Subtenu ostan sanon osteoporosisvi povas malhelpi.
• Makula degenerado (flava makulo) influanta la centran vidadon povas malpliigi la riskon de okula malsano.
• Povas preventi depresion aŭ redukti ĝiajn efikojn.
• Utila por la digesta sistemo.
• Protektas la korpon kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj.
• Por reguligi sangopremon kaj kolesterolonü helpas redukti.
• Malhelpas la riskon de akcidento.
• Haro, haŭto kaj najlo estas la bazaj bezonoj de sano.
• Ĝi povas protekti kontraŭ kancero de mamo, dupunkto, prostato kaj pulmo.

 Perna anemio; ĉiutaga 15-30 mikrogramo B estas traktata kun vitamino 12.
 Neŭralaj kaj fiziologiaj malordoj; 39-indico plibonigis signife en maljunaj pacientoj kun simptomoj kiel memoro-perdo, konfuzo, malpliigita reflekso, malfacileco marŝante, doloro, depresio kaj angoro. La rekomendinda dozo estas 100-500-mikrogramo. 1000 mikrogramas entumecadon, tintadon kaj sonadon en la orela tedado. ankaŭ estas uzata.

 Senforteco; povas esti observita eĉ en milda vitamino B-12-manko. Vitaminoj B 12 helpas pliigi energion, pliigi apetiton kaj senti pli bone. 500-1000 rekomendas en mikrogramaj dozoj, precipe en maljunuloj.

 Alergio; iuj alergenoj, precipe sulfidoj (uzataj kiel konserviloj en multaj manĝaĵoj), malebligas alergion.
Dil Sublingva administrado de 2 mg B 12 grandparte malhelpis alergiajn simptomojn kiel astmo, kapdoloro kaj naza malkombiniĝo ĉe sulfidaj pacientoj.
Bașka En alia studo, vitamino 2-4 mg B malhelpis al sulfidaj alergiaj simptomoj.

 Vitamino B 12-nivelo malpliiĝas ĉe fumantoj. B-12-suplemento (0.5 mg) pruviĝis redukti la riskon de pulmo-kancero ĉe fumantoj.
Sk Multnombra sklerozo, ĉiutaga uzo de 1 mg malrapidiĝas la kurson de la malsano
 Normala kuirado rezultigas ĉirkaŭ trionon de la perdo.
 Lumo kaŭzas perdon de vitamino B 12. Stoki en opacaj aŭ malhelaj ujoj. La ĉeesto de vitamino C kaŭzas ke la sentiveco de vitamino B 12 varmiĝas kaj pliigas la perdon dum kuirado.

Deficiencoj kaj Ekscesoj
En B12-manko, malica anemio okazas kun malordoj de la nerva sistemo. La entumeco de la brakoj kaj kruroj, malpliiga sento, mensa depresio kaj kuntiriĝoj estas la plej elstaraj signoj de manko. Precipe ĉe tiuj, kiuj konsumas nur plant-bazitajn nutraĵojn, la perdo de vitaminoj tre gravas pro la malsukceso de konservado de manĝaĵoj kaj kuirado. Ĉi tiu vitamino troviĝas nur en nutraĵoj de besta origino.

Ĉiutaga Vitra B12-Postulo
Homoj akiras la bezonon de vitamino B12 de bestaj histoj. La ĉiutaga postulo estas 2 mcg. La bezono de gravedeco kaj laktado estas 2.6 mcg.
Supraj Manĝaĵoj de Vitamino B12
Karno, lakto, fromaĝo, ovoj kaj fiŝoj.

• Ŝelfiŝoj kiel langostoj kaj mituloj
• Precipe oletaj fiŝoj kiel sardinoj, ankoj, hedock, tinuso, salmo
• Birdoj kiel kokido, meleagro
• Ruĝa viando kiel bovaĵo kaj ŝafo
• Hepato, reno, precipe ŝafido
• Lakto, fromaĝo, jogurto, kefir Laktaj produktoj kiel ekz
• ovojn

Vitamino B12 ne troviĝas en vegetalaj manĝaĵoj.