Avantaĝoj de Omega-6 Gravaj Acidoj

Kio estas la avantaĝoj de Omega-6?

Grasaj acidaj Omega 6 estas speco de polinesaturata grasa acido, kiu ne estas produktita de nia korpo kaj devas esti prenata kun manĝaĵoj kaj piloloj de ekstere.

omega 6 protektas sanon de la haŭto, provizas flekseblan kaj glatan haŭtan formadon, protektante tiel la haŭton de vundoj kaj infektoj, reguligante korpan temperaturon kaj akvon,

Estas deklarite, ke esencaj grasaj acidoj efikas kontraŭ inflamo en erupcioj.

• Ĝi efikas en harflegado kaj kreskado. Ĝi ludas rolon en la aktiva funkciado de metabolo. Krome ĝi protektas oston kaj haŭtan sanon kaj efikas sur reproduktado.
• Ĝi ludas aktivan rolon en la disvolviĝo de la cerbo kaj subtenas disvolviĝon de ĉeloj. Ĝi ludas aktivan rolon en la protekto de angia sano. Ĝi efikas en la kresko kaj proliferado de ĉeloj. Tial ĝi troviĝas en plej multaj bebaj manĝaĵoj. Ĝi subtenas la imunsistemon. Omega 6, kiu havas gravajn funkciojn sur la nerva sistemo, ankaŭ helpas muskolan disvolviĝon.
• Helpas kreskon kaj disvolviĝon
• Per miksado en la sangon, ĝi formas pli longajn ĉenojn antaŭ konsumo. Dank 'al ĉi tiuj longaj ĉenoj, ili kontribuas al la disvolviĝo de genetika formado, produktado de hormonoj, sangoverŝado, resanigo de vundoj kaj korpa inflamo.
• Ĝi pruviĝis protekta efiko kontraŭ vaskulaj kaj koraj malsanoj. Ĝi havas malbonan efekton reduktantan kolesterolon (LDL). Tamen, alta konsumo de omega 6 ne devas esti tro-konsumita, ĉar ĝi ankaŭ reduktas bonan kolesterolon.

• Reguligas la funkciadon de la imunsistemo
• Studoj montris, ke manĝi gama-linoleikan acidon (GLA), specon de omega 6-grasa acido, povas redukti nervan doloron ĉe diabetaj neuropataj pacientoj.
• En la kuracado de mamo-kancero, preni GLA aldone al drogoj estis trovita esti pli efika ol mama-kancero sole.
• Reduktante la kvanton da saturitaj grasoj kaj karbonhidratoj, konsumante nutraĵojn riĉajn en linoleika acido (speco de omega-6) malebligas la disvolviĝon de koronaria kora malsano.
• Oni vidis, ke ĝi protektas haŭtan sanon kaj reguligas korpan temperaturon kaj akvon.
• Malhelpas ostan perdon, reduktas simptomojn de atenta deficito
• Ĝi helpas reguligi hormonojn dum menopaŭzo kaj menstrua periodo en virinoj.
• Psikologie subtenas homojn, feliĉigas vin kaj taŭgas.
• Ekvilibra konsumado de Omega 6 grasa acido kun alia speco de grasa acido, Omega 3, plibonigas cirkuladajn sistemajn malordojn, plibonigas elastecon de la vazoj, faciligas fluon de sango kaj kaŭzas nesolveblan malkomforton kiel inflamo en granda mezuro.

La manĝaĵoj, kiujn ĝi enhavas, estas;

⦁ Sojoleo, olivoleo, maiza oleo, sunflora oleo

⦁ Juglandoj, migdaloj, akaĵuoj

Verdaj foliaj legomoj (kale, spinaco, laktuko)

⦁ Safrano

⦁ Bovaĵo, kokido

⦁ Ovo

⦁ Egiptujo

Air Laktaĵoj

⦁ Sezamo

⦁ Aveno

⦁ majonezo

Kukurbaj semoj

⦁ Iuj specoj de fiŝoj

* Ne Ewa Urban per PixabayAlŝutita al