Larĝaj faboj avantaĝas

Poŝtita sur by administristo

Kio estas la avantaĝoj de Larĝaj Faboj?

larĝa faboĜi estas vegetaĵo riĉa en vitaminoj kaj proteinoj. Precipe ĉe homoj maloportunaj konsumi viandon, konsumo de podoj estas rekomendita pro ĝia riĉa proteina enhavo. Koncerne proteinon, larĝaj faboj kovros la breĉon de la viando. Ofte diras fakuloj, ke legomoj reduktas la riskon disvolvi kanceron. Larĝaj faboj ankaŭ estas inter ĉi tiuj legomoj kaj efikas por batali kanceron.

Ĝi fortigas la imunosistemon malhelpante la formadon de kanceraj ĉeloj. Larĝaj faboj estas riĉaj en vitaminoj A, B, C kaj B2 kaj ankaŭ riĉaj mineralaj komponentoj.

larĝa fabo
Larĝa fazeolo
Latino:Vicia faba L.

Hejmlando kaj Klimato:
Larĝa fabo, antikva kultiva specio devenanta de Proksima Oriento, plejparte kreskas en Eŭropo, Mezoriento, Norda Afriko kaj Ĉinio.

  • Larĝaj fazeoloj estas tre utilaj por renoj

    Larĝaj fazeoloj reguligas la funkciojn de la renoj kaj helpas ilin funkcii pli efike. Ĝi faciligas la ekskrecion de la sablo formita en la renoj. Ĝi havas resanigajn efikojn al urinaj infektaj infektoj. Ĝi helpas en purigado de la urina vojo. En la procezo por trakti hemoroidajn malsanojn kaj malpezigi estreñimiento, konsuma podo estas rekomendita de specialistoj.

  • Avantaĝoj de Pods al Kora Sano:Vitaminoj A kaj C, kiuj estas abundaj, estas korfamaj kaj ludas efikan rolon por protekti koron. Ĝi efikas por protekti la koron kaj korajn vazojn, forigante la blokadon en la vazoj. Malhelpi klakadon de sango, larĝa fabo estas nutraĵo, kiu ne devas esti konsumata tre ofte. Ĝi malaltigas malbonan kolesterolon kaj levas bonan kolesterolon, kiu helpas konservi kora sano.

  • Plifortigas imunecon

    Kiam la imuneco malfortiĝas, la korpo estas pli facile kaptita de mikroboj. Tial homoj malsaniĝas sub la influo de gripo. Larĝaj faboj enhavas ingrediencojn, kiuj akcelos imunecon. Kiam podoj riĉaj en vitaminoj kaj mineraloj estas konsumataj ofte, imuneco plifortiĝas kaj malsano rezistas. Ĝi estas protektita kontraŭ kaptado de gripo-infektoj. Ankaŭ severa tuso kaŭzita de pli malalta spira vojo estas malebligita.

  • Konsumado de vitaminoj kaj mineralojLarĝaj faboj enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn. Ĝi enhavas magnezion, kalion, feron, kupron, fosforon, vitaminon B1 kaj tiaminon en larĝaj faboj. Kvankam vitamino B1 estas esenca por la normala funkciado de via centra nerva sistemo, ĝi estas esenca en kupro fortigi nian imunecon kaj konservi vian sangan fluon kaj ostojn ekvilibre kaj sanan manieron.
  • Malhelpas naskiĝajn difektojnLa acida fólico estas tre grava por la disvolviĝo de spino kaj cerbo. Ĝi estas vitamino kiu devas esti prenita de gravedaj patrinoj pro tio ke ĝi evitas difekton de neŭra tubo. Larĝa fazeolo subtenas sanan fetan disvolviĝon per sia riĉa folia acida enhavo.
  • Protektas Vaskula Sano;Larĝaj faboj enhavas multe da fibro, ekvilibrante kolesterolon kaj sukeron en la sango. Ĝi reduktas la riskon de vaskula okluzio. La fibro enhavita en larĝaj faboj malhelpas kreskon de malbona kolesterolo en la sango.

  • Malaltigas malbonan kolesterolon

    Larĝa fazeolo malaltigas malican kolesterolon, sed se ni rigardas kiel ĝi funkcias, la metodo estas iom interesa. Nome; Post kiam la podo estas konsumita, ĝi restas por iom da tempo antaŭ ol ĝi digestiĝas en la granda intesto. Dum ĉi tiu tempo, iuj bakterioj ĉeestantaj en la granda intesto estas nutrataj per larĝaj faboj, kaj la kemiaĵoj, kiuj formiĝas tiutempe, sendas signalon al la hepato por malaltigi malican kolesterolon. Tiel, kolesterola nivelo komencas tiriĝi al normalaj limoj.

    Antioksidantoj liberigitaj dum ĉi tiuj signaloj, kiuj ankaŭ certigas la protekton de benigna kolesterolo,luktas kontraŭ kancero. Studo pri alta kolesterolo kaj nutrado pruvis, ke nutraĵoj kiel larĝaj faboj, kikeroj, kaj faboj reduktas kolesterolon je 19%.Do, konsumante glason da sekigitaj larĝaj faboj plurfoje semajne helpas vin malaltigi malignan kolesterolon.

  • Rezistas DeprimoEn esploroj, podoj enhavantaj aminoacidojn, dopamino povas fari mirindaĵojn por plibonigi humoron. tielpor malpezigi viajn deprimitajn ŝtatojnhelpas.

  • Reguligas Sangan Sukeron

    Alia grava trajto de larĝa fabo estas, ke ĝi konservas sangan sukeron. Krome, ĝi pliigas la avantaĝojn de kardiovaskula sano per ekvilibro de malbona kolesterolo. Ĉi tiu ĉefaĵo ankaŭ reduktas la riskon de akcidento kaj akcidento.

  • Larĝa fabo batalas kontraŭ liberaj radikaluloj!Senpagaj radikaluloj estas organismoj kiuj reduktas la reziston de la korpo al malsanoj kaj damaĝas ĉelojn. Senpagaj radikaluloj havas pli malmultan efikon al homoj riĉaj je mineraloj kiel antioksidantoj kaj mangano. Larĝaj faboj ankaŭ enhavas abundan manganon kaj tial antioksidantojn, kontraŭbatalante liberajn radikalojn. Tiel ĝi preventas malsanojn kaŭzitajn de kancero kaj aliaj ĉelaj damaĝoj.

  • Avantaĝoj de Larĝaj Faboj al Parkinsona Malsano:Hodiaŭ, la malsano de Parkinsono, kiu rapide disvastiĝas kaj ĝia efiko pliiĝas, povas esti genetika aŭ ĝi povas okazi pro nedeterminitaj kialoj. Tamen, kiel rezulto de la esploroj, eble malhelpas Parkinson-malsano aŭ ĝiaj efikoj povas esti reduktitaj. Larĝaj faboj malhelpas la genojn, kiuj kaŭzas Parkinson-malsanon per la fero, fosforo kaj magnezio, kio malhelpas la riskon disvolvi ĉi tiun malsanon. Ĝi ankaŭ helpas redukti la efikojn de la malsano fortigante la nervajn sistemojn de homoj, kiuj luktas kun Parkinsona malsano.

  • Broad Bean Protektas Okulan Sanon

    Iuj okulaj kondiĉoj aperas kun progresado de aĝo. Kun la malfortiĝo de la korpo, okulmalsanoj kaŭzitaj de nesufiĉaj nutraĵoj kaj mineraloj komencas minaci individuojn, precipe en maljunaĝo. La fazeolo, kiu enhavas multe da luteino, protektas ĝin kontraŭ okulmalsanoj kiuj povas okazi en maljunaĝo.

  • Avantaĝoj de Larĝaj Faboj por Haŭtaj Malsanoj:Larĝaj faboj povas esti efikaj ne nur per manĝado, sed ankaŭ por kuracado de haŭtaj malsanoj. La poruko, preparita per boligado de la fabo, rapidigas la kuracadon de haŭtaj malsanoj rezulte de la apliko sur la haŭtaj malsanoj.

  • Malhelpas anemion

    Larĝaj faboj enhavas multan feron,anemioĜi estas unu el la manĝaĵoj, kiujn homoj, kiuj havas problemojn, devas konsumi ofte. Ĉar la fera mineralo estas konsumata per fruktoj aŭ legomoj, ĝi estas digestita kaj miksita en la sangon. Ĝi tiam kuniĝas al la strukturo de ruĝaj globuloj kaj subtenas formadon de sango. Kun larĝaj faboj nutritaj al kreskantaj infanoj, sangaj valoroj ankaŭ pliiĝas laŭlonge de la tempo.

  • Malhelpi osteoporosisAlia nutraĵo en larĝaj faboj estas mangano. Mangano pliigas ostan mason, preventas osteoporosis kaj helpas malpliigi kalikan mankon. Mangano povas ankaŭ antaŭvidi artriton.
  • Provizas Pezan Kontrolon;Larĝaj faboj enhavas multe da vegetalaj proteinoj kaj nutraĵoj. La nutra fibro permesas al la digesta sistemo funkcii pli regule kaj reguligi intestajn agadojn. La fibro en la larĝa fazeolo helpas perdi pezon. Larĝaj faboj enhavas kompleksajn karbonhidratojn. 1 taso da bakitaj larĝaj faboj estas ĉirkaŭ 187 kalorioj. La vegeta proteino enhavita en larĝaj faboj helpas konstrui muskolon. 1 porcio de larĝaj faboj estas ĉirkaŭ 25% de la proteino bezonata ĉiutage.
  • Stimulas la digesta sistemoLarĝaj faboj aktivigas la digestan sistemon danke al la alta kvanto de fibro, kiun ĝi enhavas.Se vi havas problemojn de estreñimiento, larĝaj faboj, kiuj faciligas digeston, estas kandidatoj por fariĝi viaj novaj preferataj legomoj.Pod-fibroj, utilaj por la digesta sistemo, ankaŭ donas efikajn avantaĝojn kontraŭ aliaj kolonaj malsanoj kiel hemoroidoj aŭ kancera kancero.

  • Podoj Gravedaj VirinojGravedaj virinoj bezonas feron kaj kalcion. Faboj estas ideala manĝaĵo, kiun virino povas uzi dum gravedeco kaj mamnutrado. Dum la faboj renkontas 14% de fero, oni scias, ke ĝi pliigas sufiĉan kvanton da kalcia mineralo. La kvanto de fibro enhavita en ĉevaloj ankaŭ helpas malpezigi estreñimiento kiu okazas dum gravedeco.
  • Larĝa fazeolo helpas vin dormi komforte!Estas sciate, ke podoj protektas mensan sanon, donas malstreĉiĝon kaj trankvilon. Tryptofano, kiu estas en la enhavo de la fabo, liveras mensan komforton kaj pacon en la sama kunteksto, tiel ke oni povas facile ekdormi kaj dormi sen truoj. Konsiderante, ke havi sanan kaj adekvatan dormon havas pozitivajn efikojn kiel cerba disvolviĝo, fortigo de memoro, tenado de pezo sub kontrolo, progresado de emocia stato pli feliĉe, aŭskultado de muskola doloro, oni komprenas ankoraŭfoje la gravecon de fago-konsumo.

  • Haŭta Sano

    Larĝaj faboj estas bona fonto de vitamino A. Podoj beligas la haŭton helpe de vitamino A kaj iuj mineraloj, kiujn ĝi enhavas kaj helpas protekti haŭtan sanon.

  • Diuretika

    Fabosimilaj faboj havas diurezajn ecojn. Ĝi malebligas ĉian infekton, kiu povas okazi en la urinaj vojoj, kun ĝia eco, kiu forigas toksinojn de la korpo kaj plifortigas imunecon. Ĝi ankaŭ subtenas renan sanon danke al ĝiaj diuretaj ecoj.

  • Fonto de vitamino CLarĝaj faboj estas bona fonto de vitamino C. Vitamino C, kiel vi ĉiuj scias, estas tre potenca antioksidanto. La antioksidanto strukturo de vitamino C ankaŭ helpas forigi liberajn radikalojn en via korpo. La alta kvanto de vitamino C en la larĝa fazeolo helpas malhelpi sulkojn sur la vizaĝo de diversaj specoj de kancero. Ekzistas 100 mg da vitamino C en 1.4 gramoj da krudaj larĝaj faboj. Ĉi tio estas tre grava por ĉiutagaj bezonoj de vitamino C.
    Nun, ke vi konstatas la avantaĝojn de larĝaj faboj, ni povas klarigi la nutran valoron tablon de larĝaj faboj.
  • Ekvilibrigas Sanga Premo;Kalio-mineralo estas grava mineralo por malalta sangopremo kaj konservi sangopremon en ekvilibro. Larĝaj faboj estas nutraĵoj kun kalio. Ĝi helpas ekvilibrigi sangopremon kaj helpas konservi sangopremon.

  • Malpezigas renojnLa podo, kiu purigas la ureton, reguligas la renajn funkciojn kaj malstreĉas la renojn, kiuj funkcias kiel la filtrilo de la korpo.Larĝa fazeolo estas efika nutra suplemento en ŝutado de rena sablo kaj mallevado de ŝtonoj.Bonas por ambaŭ renaj doloroj konsumante sekajn fabojn kaj infuzantajn florojn.

  • Sango sukero

    Laŭ esplorado farita en Kanado, miksaĵo de kikeroj, lentoj kaj larĝaj faboj malpliigas precipe la riskon de diabeto 2. Larĝaj fazeoloj ankaŭ estas bona regulo de sango sukero kaj helpas redukti altajn sangajn sukerajn nivelojn.

  • Bona por tusoAmido kaj nitrogeno, kiuj troveblas en larĝaj faboj, taŭgas por brustaj malsanoj. Vi certe devas konsumi podojn, precipe se vi havas problemon pri tuso. Ni parolis pri larĝaj faboj kiel efika expectorant, ĉu ne?

* Ne Carl stridsberg per PixabayAlŝutita al